Otu esi emegide oge ezumike mgbe ị bụ Gluten-Free
'Oge a ... maka ezumike. Mgbe ụfọdụ n'ime ndị a nwere ike ịbụ oge na-enye obi ụtọ na ohere iji ememe ememme ahụ na ndị ị hụrụ n'anya, ndị ọzọ nwere ike ịnọchite anya ọrụ mmemme ị ga - ahọrọ ịhapụ kpamkpam.
Ọtụtụ ebe ọrụ nwere ọfịs ndị nlekọta Krismas bụ ndị na-eme ihe ọ bụla, ma ụfọdụ òtù na klọb na-enwe mgbakọ ezumike ma na-atụ anya ka ndị òtù na-aga.
O bu ihe nwute n'ihi anyi ndi na-eso nri nri gluten , ihe ka ukwuu n'ime ihe ndi a yiri ka ha gbanwee nri ha, nke a na-eme ka ha nagide ha.
E nwere ọtụtụ ụzọ ị ga - esi na - emeso ndị a na - elekọta mmadụ. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịnwa igbochi nri dị mma site na ihe omume ahụ, wetara onwe gị, mee atụmatụ ịkụcha nri ahụ kpamkpam ma ọ bụ ọbụna ịmegharị ihe omume ahụ kpamkpam. Tupu ị kpebie ihe ị ga-eme, ị ga-achọ ịjụ ajụjụ ụfọdụ: Ị ga-anọ na nnọkọ a iji nọgide na-arụ ọrụ mmekọrịta? Ndị mmadụ hà ga-ewe iwe ma ọ bụrụ na ịnweghị òkè? Ihe omume ahụ ọ na-efu ego? Ị chọrọ n'ezie ịga?
Ozugbo ị zara azịza ndị a maka onwe gị, ebe a bụ otu ụzọ dị iche iche ị ga - esi nagide oriri ezumike nri nri gluten, na uru na nkwekọrịta nke ọ bụla:
Weta Nri Gị.
Ọ bụrụ na ịchọrọ (ma ọ bụ achọrọ ka) gaa nnọkọ ahụ, mana ọ ga-abụ na ị pụghị ịtụkwasị nri ahụ obi - dịka ọmụmaatụ, ọ bụ potluck ma ọ bụ na ụlọ ọrụ ị na-amaghị na-elekọta ya - nke a bụ nhọrọ kacha mma gị.
Weta nri ị ga - enwe obi ụtọ - n'ụzọ dị otú ahụ, ị gaghị eche na ọ bụ onye ọ bụla na - eri. Ọzọkwa, ekwela ka nrụgide ndị ọzọ mee ka ị gbalịa na-eri ihe oriri ahụ, ma ọ bụ, n'ihi na ị nwere ike ịrịa ọrịa.
Ọ bụrụ na ịchọrọ isonye na ihe omume a, mee ihe na-enweghị ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ ihe dị mkpa (dị ka chili ma ọ bụ stew), buru ụzọ na-emesapụ aka maka onwe gị, ma tinye ya na eriri nkiri.
Ejila sekọndụ ma ọ bụrụ na i chebela ụfọdụ ma kpuchie ya, pụọ na ihe oriri ọ bụla na-eri nri - ozugbo efere gị dị na nkwekọrita, chee na ihe ndị dị n'ime ya abụrụ ntụpọ na ọ gaghị adị mma.
Na-arụ ọrụ na Onye Nlekọta.
Ọ bụrụ na ụlọ ọrụ na-elekọta ihe omume ahụ na onye nhazi nwere ike ịnye gị ozi kọntaktị, ị nwere ike ịtụle ịkpọtụrụ ndị na-ahụ maka ahịa ozugbo iji hụ ma ọ ga-ekwe ha omume inye gị nri na-adịghị ize ndụ. N'okwu a, ịkwesịrị ịgbaso iwu iji rie nri na-enweghị ntụpọ: soro ndị mmadụ kwurịta nri, kwurịta ihe gbasara nsogbu ịgba aghara na-egbu nri, ma jụọ ajụjụ ọ bụla.
Ihe ọ bụla ị na-eme, agbalịrị ịrụ ọrụ site na onye nhazi nke otu - ọ bụghị ihe ziri ezi na-atụ anya na ọ ga-ebugharị nchegbu gị niile na ịjụ ajụjụ ndị kwesịrị ekwesị. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịgwa ndị ọkachamara okwu, anaghị eri nri. Ọzọkwa, jiri mmetụta gọọmentị gị - ma ọ bụrụ na ọ dị gị ka ndị nchịkwa aghọtaghị ebe niile gluten nwere ike zoo, egbula oge.
Rie Tupu Oge ma Zere Iri na Party.
Nke a bụ ngwọta dị mfe, ọ bụ ezie na ọ na - akpalitekarị ajụjụ iwe - na mgbe ụfọdụ, nrụgide na - achọghị, site na ndị ọzọ na - aga ("N'ezie obere ntakịrị nke a agaghị ewute gị!").
M na-atụkwa egwu na-ewute ndị mmadụ mgbe m ghaghị ịdọrọ nri ha, karịsịa mgbe ọ bụla ha mere ihe dị mkpa maka "enweghị mmanya", mana m ka tụkwasịghị ya obi. (Enwere ihe ọzọ na ihe mere ị ga - eji were ohere ịnweta 'Gluten Free' Food Prepared by Friends or Relatives? ) Jiri akọ mee ihe dịka i nwere ike, mana cheta na ị ga - ebu ụzọ lekọta onwe gị. Ọtụtụ ndị mmadụ na-enweta nke ahụ ... n'ikpeazụ, na agbanyeghị.
E nwere otu ọnọdụ nke nwere ike ị gaghị achọ ịga oriri ahụ ma wetara nri gị: ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụ ụgwọ maka nri ị gaghị eri.
N'ọnọdụ ụfọdụ, ịnwere ike ịkwado ndị na-ahazi ndị ọzọ maka obere ego ị na-efu, mana ndị ọzọ, ị ga-ahụ na enweghi mgbanwe. N'okwu ahụ, ọ ga-adị mkpa iji aka gị chee ma ị kwesịrị ịga ma ọ bụ na ị gaghị aga.
Gbanwee otu na otu.
Ọ bụrụ na ọ bụ otu nnọkọ ị na- atụ anya ka ị bịa, ma ọ bụ megide onye ịchọrọ ịga, nke a bụ nhọrọ bara uru, ọ bụrụhaala na ịgaghị mkpa. Were ya n'aka m: ọ na-adịkwu mfe karịa mgbe ị na-ekwu "ee e." Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkekọrịta - maọbụ ọ bụrụ na ị hụ ihe oriri niile ị na-agaghị eri, ọ ga-eme ka ị dị mwute - naanị ịgaghị. Nọrọnụ n'ụlọ, ịgbazite ihe nkiri ma rie ihe dị mma ma ọ bụ n'efu.
Obi abụọ adịghị ya na ememme ezumike - dị ka ememe n'ozuzu - choro ka ụfọdụ eche echiche mgbe ị nwere ọrịa celiac ma ọ bụ ọrịa gluten .
N'agbanyeghi ma ị na - enwe oriri na nkwari abalị Krismas ma ọ bụ nnukwu nnọkọ nke ndị ikwu na ezumike n'onwe gị, ọ bụrụ na i buru n'uche ihe kachasị mma maka gị , ma ọ bụghị inye ihe ndị ọzọ na-atụ anya ma chọọ n'aka gị, ị ' Mee mkpebi ziri ezi.