Ọtụtụ ndị na-eche na ha kwesịrị ịnwe ụfụ ọ bụla kwa ụbọchị iji zere afọ ntachi, ma eziokwu bụ na ugboro ugboro na-agbanwe dịgasị iche site na onye na onye, site na ugboro ugboro n'ụbọchị ruo ugboro atọ n'izu. A na-akọwa nrụpụta ihe dị ka ihe na-agafe agafe, ebe nchekwa dị ala ma ọ bụ na ọ na-erughị okpukpu ụkwụ atọ n'ime izu.
Otu n'ime mkpesa mgbagwoju anya na United States, njigide na-emetụta ọtụtụ ndị n'oge ụfọdụ na ndụ ha.
Ụfọdụ ndị na-enweta ntachi anya n'oge na-adịghị adị, kpatara mgbanwe oge na-eri nri, njem, nchekasị, ma ọ bụ ịwa ahụ, ebe ndị ọzọ nwere afọ ojuju na-adịghị ala ala (na-anọgidesi ike ruo ọtụtụ izu karịa). Ọ bụrụ na ị nwere afọ ojuju na-adịghị ala ala, ọ ga-abụrịrị na ị maara otú o nwere ike isi metụta àgwà ndụ gị.
Ọ bụ ezie na ụbụrụ nwere ike imetụta onye ọ bụla, ọ na-emekarị karịa ndị inyom na ndị dị afọ 65. Ọ na-esikwa na-eme n'oge ime ma ọ bụ mgbe amuchara nwa, ọ pụkwara ịmịpụta ọnọdụ ịdabere ma ọ bụ mmetụta dị n'akụkụ ọgwụ (dịka opioid ọgwụ mgbu).
Ihe nchịkwa nke ndị mmadụ
Ọtụtụ ọmụmụ ihe na-egosi na ụfọdụ ihe oriri na ọgwụgwọ pụrụ inye ụfọdụ uru:
1) Elu-eriri
Nri dị ala na eriri nwere ike ịrụ ọrụ ụbụrụ. Fiber na-esi ike, bụ nke na-agabiga n'ahụ ya nke na-agbanweghi agbanwe, na-enye nnukwu oche na ederede dị nro, na-eme ka ọ dịrị ha mfe karị. Nri nke dị elu nke na-enweghị ike na-agụnye mkpụrụ, mkpụrụ, na akwụkwọ nri.
Gbalịa gbanye osisi, osikapa agba aja, ma ọ bụ achịcha ọka nkịtị.
Soluble fiber na-agbaze na mmiri ma na-etolite a jel-dị ka umi na eriri afọ. A na-agbakwunye ụyọkọ na mkpụrụ fig na nri ụtụtụ ma ọ bụ rie dị ka nri.
Nhọrọ ọzọ bụ iji fesaa otu teaspoon nke flaxseeds n'elu ala ọ bụla nri. Enwere ike ịchọta ha na nchịkọta ụlọ ahịa ahụike ma ọ bụ ụlọ ahịa ihe oriri.
Ha nwere nro dị nro, nutty.
Njikọ: Nri maka Nri
Fiber Mmeju na-dịkwa, ndị kasị ewu ewu ịbụ psyllium Mmeju dị ka Metamucil. Guar chịngọm na acacia fiber bụkwa ewu ewu. Ịgbakwunye eriri nri gị na nke nta nke nta nwere ike inyere aka izere ịgbachi ọkụ na gas. Ọzọkwa, jide n'aka na ị ga-aṅụ mmiri zuru oke ma ọ bụghị nke ọzọ nwere ike ịnwe mmetụta ọzọ ma bụrụ onye na-emechi anya.
2) Imega
Ihe dị mkpa maka mmegharị ụkwụ ọkpụkpụ mgbe nile, mmega ahụ na-eme ka mbelata nke akwara intestinal, na-agba ọsọ na-agafe ebe nchekwa. Usoro usoro mmega ahụ, nke nwere ike ịgụnye ijegharị kwa ụbọchị, yoga, ma ọ bụ igwu mmiri, nwere ike inyere usoro nchịkọta ahụ aka.
Mmega ahụ na-enyekwara gị aka ijikwa nsogbu, nke nwere ike imezi mgbaze gị.
3) Inwe Mmiri Iju Mmiri
Ijide n'aka na ị na-aṅụ mmiri dị oke mmiri dịka mmiri nwere ike inyere ụfọdụ ndị aka na afọ ntachi. Fluids na-eme ka okpukpu obi dị mfe ma dị mfe karị. Ọtụtụ ndị nwere ahụike nwere ike izute mkpa ha dị ọcha site na ịṅụ mmanya ọṅụṅụ (dịka ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya n'oge nri) na site n'ikwe ka akpịrị na-agụ ha bụrụ onye ndu ha. Ọ bụrụ na ị kwadoro mmiri, ịṅụ mmiri ọzọ nwere ike ọ gaghị enyere gị aka igbochi ụbụrụ gị.
Anyị anaghị enweta mmiri si na mmiri. Kọfị, tii, ihe ọṅụṅụ, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, mmiri ọkụ na-eji na ntụziaka, na ihe oriri ndị ọzọ na ihe ọṅụṅụ niile na-agụnye ihe oriri gị kwa ụbọchị.
4) Nyocha
Usoro ọgwụ, dịka Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus, na Lactobacillus acidophilus, bụ ụmụ anụmanụ na-adị ndụ na-adịkarị na tract digestive. Ụfọdụ n'ime ụzọ e si eche na ha ga-akwalite ahụike gụnyere ịkwụsị ịmalite nke nje bacteria na-emerụ ahụ, rụọ ọrụ nkwụsị, ime ka mgbochi nchebe nke tract digestive, ma nyere aka ịmepụta vitamin K.
Ụfọdụ ihe àmà nke mbụ na-enye echiche na ihe mgbakwunye probiotic nwere ike ime ka ụbụrụ dịkwuo mma. Dị ka ihe atụ, otu nnyocha, lere anya na ihe ọṅụṅụ nke probiotic nwere nje nke bacteria bara uru a na-akpọ Lactobacillus casei Shirota (65 milliliters a day) ma ọ bụ placebo n'ime ndị nwere ụdọ ntachi anya.
Ihe ọṅụṅụ probiotin mere ka ọ dịwanye mma na ụbụrụ na nkwonkwo na-agbanwe agbanwe.
Ọmụmụ ihe ọzọ nyochare irè nke ọzọ ọgwụ nke probiotics na afọ ntachi na ụmụ na enweghị mmetụta ọ bụla. Ụmụaka iri asatọ na anọ dị n'agbata afọ abụọ na afọ 16 na afọ ntachi na-ewere lactulose (a laxative) tinyere probiotic supplement gụnyere lactobacillus GG ma ọ bụ lactulose nanị. Mgbe izu iri na abụọ na izu iri abụọ na abụọ gasịrị, lactobacillus abaghị uru karịa lactulose nanị n'ịgwọ ọrịa afọ ntachi.
5) Ndị ụkọchukwu na-agbasi mbọ ike
Ọtụtụ ndị na-emepụta ọgwụ ndị na-eto eto na "ndị na-anwụ anwụ" bụ ndị na-akpali agụụ mmekọahụ, ma ọ bụ ndị na-agụ akwụkwọ. Ha gụnyere ahihia dị ka:
- Cascara sagrada
- Rhubarb
- Aloe
- Senna
- Senna Tea
- Buckthorn
A nabatara ụfọdụ n'ime ahịhịa ndị a, dị ka senna, dịka ọgwụgwọ ndị na-adịghị mma maka ụbụrụ. Ọ bụ ezie na a chọrọ ha ka ha bụrụ ọgwụgwọ dị mkpirikpi, n'eziokwu, ndị mmadụ nwere ike ịdabere na ha ma jiri ya mee ihe maka izu, ọnwa, ma ọ bụ ọbụna afọ n'otu oge iji nwee mgbatị ụkwụ mgbe niile.
Ọ dị mkpa ka gị na onye na-elekọta gị na-elekọta gị kwurịta tupu ewere ha, ha ekwesịghịkwa iji ya mee ihe karịa otu izu ma ọ bụrụ na ha ejighị nlekọta ahụ ike. Ogologo oge iji mee ihe nwere ike ime ka obi ghara ịnwe ike ịkwaga onwe ha, ma ejikọta ya na ọrịa afọ na-adịghị ala ala, toxicity imeju, nkwụsị nke potassium nke na-eduga n'adịghị ike nkwarụ, nrụrụ obi, na akụrụ ma ọ bụ imeju umeji. Enweela arụmụka gbasara nchekwa nke iji oge senna na ọrụ ya na cancer cancer.
6) Biofeedback
Usoro ọgwụgwọ biofeedback nwere ike inyere ndị mmadụ aka inwe afọ ojuju nke na-adabere na steeti pelvic, bụ ọnọdụ nke ike pelvic n'ala adịghị arụ ọrụ nke ọma. Ọ na - eme n'ihi ọnọdụ ndị dị ka ibu oke, prostate buru ibu, ma ọ bụ mgbe a mụsịrị nwa.
Ndị na-agwọ ọrịa biofeedback na-akụzi otú e si edozi akwara nke ọma maka ọdịda (anorectum na akwara pelvic).
Ọ bụ ezie na a na-enyocha biofeedback dịka ọgwụgwọ maka ụdị afọ ntachi a n'oge na-adịbeghị anya, nsonaazụ na-ekwe nkwa. Dịka ọmụmaatụ, otu ọmụmụ tụnyere biofeedback (otu oge n'izu maka izu ise) ka ndị laxides (polyethylene glycol 14.6 ruo 29,2 grams kwa ụbọchị) tinyere agụmakwụkwọ ndị na-adịghị ala ala, pelvic ala . Ndị niile sonyere na-etinye ihe mgbakwunye na mgbakwunye na enemas ma ọ bụ ihe ndị na-eche n'echiche ma ha anabataghị ya.
Mgbe ọnwa isii gasịrị, usoro ndụ biofeedback dị irè karia umuaka, 43 nke 54 (pasent 80) nke ndị ọrịa biofeedback ruru 12 n'ime 55 (pasent 22) ndị ọrịa na-agwọ ọrịa na-akọcha ihe ndị dị mkpa. Uru bara uru ka ọ dịkarịa ala afọ abụọ.
7) Acupressure
Acupressure bụ ọgwụgwọ omenala nke na-agụnye ntinye aka na mkpịsị aka na-akọwa ihe nchịkọta acupuncture kpọmkwem na ahụ.
Otu isi nke acupuncturists na-atụ aro maka afọ ntachi bụ "Nnukwu Intestine 4". Ọ bụ ezie na a gụbeghị ya maka ụbụrụ, ọ bụ ọgwụgwọ dị mfe nke na-arụ ọrụ maka ụfọdụ ndị. Isi ihe dị n'ebe kachasị elu nke ahụ ike dị n'agbata mkpịsị aka na mkpịsị aka mgbe ha na-emekọ ọnụ. Kpachara anya: a na-ezere nke a n'oge ime.
Na mkpịsị aka gị ma ọ bụ n'etiti aka na ogo 90-ogo na akpụkpọ ahụ, jiri nwayọọ nwayọọ na-arịwanye elu. Jide nkeji atọ. Nsogbu a ekwesịghị ịbụ ihe mgbu ma ọ bụ na-adịghị mma.
Nwepu
ọ bụrụ na ọ na-agụ gị agụụ ka ị nwee ọkpụkpụ obi, ahapụla ọchịchọ ahụ. Ogologo oge ị na-egbu oge ma ọ bụrụ na ọ dị gị mkpa ịnwe ụda akwara, ka mmiri na-etinyekwu obi na stool ma ọ na-esikwu ike na ọ ga-abụ ịnwe ụda ụkwụ.
Enwere ọtụtụ ọgwụ iji nyere aka na afọ ntachi, ma ọ dị mkpa ka gị na onye ọrụ ahụike gị kwurịta okwu tupu ị jiri ọgwụgwọ ọ bụla iji jide n'aka na ọ dị gị mma.
Isi mmalite:
Banaszkiewicz A, Szajewska H. Ikike nke Lactobacillus GG dị ka ihe na-eme ka lactulose maka ọgwụgwọ nke afọ ntachi na ụmụaka: otu nnwale abụọ, ebe a na-achịkwa ebebo. J Pediatr. 146.3 (2005): 364-369.
Chiarioni G, Whitehead WE, Pezza V, Morelli A, Bassotti G. Biofeedback dị elu karịa laxatives maka nkịtị na-akpata ntachi n'ihi pelvic n'ala dyssynergia. Gastroenterology. 130.3 (2006): 657-664.
Koebnick C, Wagner I, Leitzmann P, Stern U, Zunft HJ. Ihe ọṅụṅụ Probiotic nke nwere Lactobacillus casei Shirota na-emepụta mgbaàmà ụkwara afọ na ndị ọrịa nwere afọ ojuju. Can J Gastroenterol. 17.11 (2003): 655-659.
Murakami K, Sasaki S, Okubo, Hụka Y, Hosoi Y, Itabashi M. Njikọ dị n'etiti eriri nri, mmiri na magnesium oriri na njigide arụ ọrụ n'etiti ụmụ agbọghọ Japan. Eur J Clin Nutr. 2006 Dec 6.
Stessman M. Biofeedback: ọrụ ya na ịgwọ ọrịa ntachi anya. Gursroenterol Nurs. 26.6 (2003): 251-260.
Disclaimer: Ihe ọmụma dị na saịtị a bu n'obi maka ebumnuche naanị na ọ bụghị ihe mgbakwunye maka ndụmọdụ, nyocha ma ọ bụ ọgwụgwọ site na onye dọkịta nyere ikikere. Ekwesighi iji kpuchie ndokwa niile, ọgwụ ọjọọ , ọnọdụ ma ọ bụ mmetụta ọjọọ . Ị ga-achọ nlekọta ahụike ngwa ngwa maka nsogbu ahụike ọbụla ma jụọ dọkịta gị tupu i jiri ọgwụgwọ ọzọ ma ọ bụ gbanwee usoro gị.