O nwere ike iyi ka egwuregwu ma ọ bụ egwuregwu, ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịmalite ụra nke ụra mgbe ị kwụsịrị ụra na-ehi ụra, ị gaghị achọta ya nke ọma. Kedu ihe ehihie ụra na-alaghachi? Mụta otú ọnọdụ a ga - esi mee ma ọ bụrụ na ịkwụsị ịṅụ ọgwụ ụra (gụnyere Ambien ma ọ bụ zolpidem, Lunesta, Benadryl, Klonopin, Ativan, na ndị ọzọ), ogologo oge ọ na - adabere na ọkara ndụ, na otu esi zere ma mesoo mmetụta ndị na - emerụ ahụ gị ike ihi ụra.
Isi
A na-akọwa ụbụ ụra nke ụra dị ka ihe isi ike ịmalite ma ọ bụ ịnọgide na-ehi ụra nke na-akawanye njọ na njedebe nke njedebe ngwa ngwa nke ọgwụ ụra. Enweghị ụra nke ọma nwere ike njọ karịa mgbe ọ bụla, na-eduga ụfọdụ ka ha nweta ụra zuru ezu nke na-adịgide ruo ọtụtụ awa ma ọ bụ ụra nke nwere ike njọ karịa ụbọchị.
Eme
Iji ọgwụ ụra na-eme ka ọgwụ dịkwuo elu nke dị na ụbụrụ na usoro ụjọ. Dabere na ọgwụ ahụ, ndị a nwere ike ịgụnye ndị ntanetransite dị ka GABA, serotonin, ma ọ bụ tryptophan, na melatonin hormon. Otu ọgwụ, Belsomra, na-egbochi mgbaàmà nchepụta site na orexin (ma ọ bụ hypocretin). Mgbe a napụrụ ụfụ ihi ụra n'egbughị oge, ụbụrụ na-ahapụ ya, ọ dị ka ọ dị ka ị na-ewepụta akwa ahụ n'okpuru ya.
Usoro nke ihi ụra na ntụrụndụ abịawo na-atụ anya ka ọgwụ ọgwụ dị. Usoro nke gị nwere ike ọbụna ịdọrọ ala ka ọ bụrụ na ị ga-achịkwa ọkwa ndị a mụbara.
Ọ bụrụ na ị kwụsị na mberede ịnya ụra, enwere ụkọ nke a na-akwụghị ụgwọ mbụ. Enwere ike ịghọta nke a na nkwụsị na nkwado.
Mgbe mmadụ na-anabata ọgwụ dị ka ọgwụ ụra, ha na-achọpụta na ọ dị mkpa ka ha nweta ọgwụ ndị ọzọ iji nweta otu mmetụta ahụ.
Ọ na-arụ ọrụ na-erughị ala ma na-adịghị mma nke ọma ma nwee ike ịkwụsị ọrụ kpam kpam. Dabere na ọgwụ e ji mee ihe, nke a nwere ike ime ka ịdabere na ya. Ụfọdụ n'ime ọgwụ ọgwụ, gụnyere benzodiazepines dịka Klonopin na Ativan, nwere ike ibute ọrịa nkwụsịtụ ma ọ bụrụ na ha na-ebute ha n'ọnọdụ dị elu ma kwụsịrị na mberede. Nke a nwere ike ibute mgbanwe na mgbali ọbara na mkpali obi ma nwedịrị ike ime ka ịghachị.
Ogologo oge ole ka ọ ga-eweghachi afọ ojuju ikpeazụ?
Ọbịbịa ụra nke na-alaghachi nwere ike ime mgbe ọ na-eji ọgwụ na-ehi ụra kwa ụbọchị, karịsịa mgbe ọ dị elu, mgbe ọ na-akwụsị na mberede. O nwere ike ime na nke ọ bụla n'ime ihe ndị dị n'elu ma ọ bụ ọgwụ ụra. Ike nke ụra ehi ụra na-arịwanye elu nwere ike ịdabere n'otú i si eleghara ya anya. O nwere ike ime ka ihe ndị ọzọ na-eme ka ụra ghara ihi ụra. Ọ ga-enwekwu ọganihu ma ọ bụrụ na ọgwụ ahụ nwere mkpụmkpụ karịa ndụ, ya na ọkwa ya na-adabawanye.
Ọnụ Ọkara Iri Ụra
N'ikpeazụ, ọkara ọkara nke ọgwụ ahụ nwere ike inye ụfọdụ nduzi n'ime oge nke ehi ụra na-apụtaghachi. Ọkara ndụ nke ọgwụ bụ oge ọ na - ewe iji nweta ọgwụ 1/2 n'ime ọgwụ ahụ, na - atụkwasị ihe dị n'ime ahụ.
Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ọgwụ nwere ihe dị ka awa anọ, ọkwa ya ga-adaba na 12.5% nke ọkwa mbụ n'ime awa 12 (50% na awa anọ, 25% na 8 awa, na 12.5% n'ime awa 12).
Ụfọdụ n'ime ihe ụra na-ehi ụra kachasị mma na ndụ ọkara ha dị iche iche, na ntinye aka, gụnyere:
- Benadryl ma ọ bụ diphenhydramine (3.4 ruo 9.2 awa)
- Unitedom ma ọ bụ doxylamine (awa 10)
- Ambien , Ambien CR, ma ọ bụ zolpidem (2.5 ruo 3.1 awa)
- Lunesta ma ọ bụ eszopiclone (awa 6)
- Sonata ma ọ bụ Zaleplon (1 awa)
- Silenor ma ọ bụ doxepin (15.3 awa maka ọgwụ ndị nne na nna, awa 31 maka metabolites)
- Belsomra ma ọ bụ ndị na-adịghị ahụ anya (awa 12)
- Trazodone (3-6 awa na nke mbụ, oge 5-9 na nke abụọ)
- Rozerem ma ọ bụ ramelteon (1-2.6 awa maka nne na nna ọgwụ, 2-5 awa maka metabolites)
- Xanax ma ọ bụ alprazolam (awa 11.2)
- Ativan ma ọ bụ lorazepam (awa 14)
- Klonopin ma ọ bụ clonazepam (20-50 awa)
- Valium ma ọ bụ diazepam (30-60 awa maka nne na nna, 30-100 awa maka metabolites)
Otu ọgwụ nwere obere ndụ ga-esi na kọmputa gị pụta ọsọ ọsọ na ụra ehi ụra na-arịwanye elu nwere ike ịmalite ike ma malite n'isi nso. N'ụzọ dị mma, ọ ga-edozikwa ngwa ngwa, na-agbakarị n'ime ụbọchị ole na ole ruo otu izu mgbe ị kwụsị ọgwụ ahụ. Ndị ọgwụ na-eme ogologo oge nwere ike ọ gaghị adị ka akpọ ụra nke ụra, ma ọ nwere ike ewe oge maka ọgwụ iji hapụ usoro gị. Ndị ọgwụ ndị a nwere ike ime ka ụbụrụ na-ebute ụtụtụ.
Ọgwụgwọ
Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ maka ehighi ura ma ozugbo i kwụsịrị ya ehighị ụra nke gị na-abịa azụ, mgbe ụfọdụ ka njọ karịa mgbe ọ bụla, ị nwere ike ịsị onwe gị na ị chọrọ ọgwụ ahụ iji hie ụra. Mmetụta ndị a dị mkpụmkpụ, na-edozikwa mgbe ụbọchị ole na ole ruo otu izu. Ọ nwere ike inye aka nyere aka belata nwayo ahụ n'ụzọ dị nwayọ n'okpuru nlekọta dọkịta gị. Nke a dị mkpa karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ dị elu ma ọ bụ na-eji ọgwụ benzodiazepine.
Enwere ike ịnwa ịnwa ọgwụ ọhụrụ maka onye ị na-akwụsị. Guzogide ọnwụnwa a. Ọ na-aghọ egwuregwu na-adịghị agwụ agwụ: ịghapụ otu ọgwụ maka otu ọhụrụ. Kama nke ahụ, tụlee ịhazi oge ị ga-eji nọrọ ọdụ, nweta minit 15-30 nke ìhè anyanwụ na edemede, ma gaa n'ụra mgbe ị na-eche ụra. Site n'ichere oge ihi ụra gị na njigide ụra (naanị na-etinye oge 6 ruo 7 n'ime ụra) n'oge oge ịlọghachị, ị ga-arahụ ụra ma gbochie mmetụta ọjọọ ndị a.
Otu ihe mgbochi nwere ike ịba uru otu ngwọta. N'ozuzu, ọ kachasị mma izere iji ọgwụ ụra eji eme ihe kwa ụbọchị. Ekwela ka onwe gị gbasaa usoro, karịsịa karịa ihe dọkịta gị kwadoro maka gị. Gbalịa ka ị ghara iji ọgwụ dị iche iche n'otu oge ma ghara iji mmanya na-aba ha n'ihi na nke a nwere ike ibute nkwụsị na ọnwụ.
Okwu Site
Ọ bụrụ na ịchọta na ị chọrọ ọgwụ ụra nke karịrị izu abụọ, gwa dọkịta gị banyere nhọrọ ndị ọzọ, gụnyere iji ọgwụ na-eme ihe banyere ọrịa ara ehi (CBTI) . Ngwọta a nwere ike ịba uru dị ukwuu iji nyere gị aka ịsa ọgwụ ndị ọzọ ka ị na-etinye ụfọdụ nkà ndị ọzọ iji gbochie ụra ehighị ụra.
> Isi mmalite:
> Epocrates Rx Pro. Version 15.12, 2016. Epocrates, Inc. San Mateo, California.
> Gaa A, et al . "Nchịkwa nke Nsogbu Mgbagwoju Anya na Ndị Na-eto Eto: Ntuziaka Nlekọta Ahụike Site na American College of Physicians." Ann Intern Med . 2016; 165 (2) 125-133.
> Sateia MJ, et al . " Usoro ọgwụgwọ nke ụlọ ọgwụ maka ọgwụgwọ ọgwụ na Ahụhụ na-adịghị mma na ndị okenye: Otu American Academy of Sleep Sleep Clinical Practice Guideline ." Akwụkwọ akụkọ banyere ọgwụ mgbochi ọrịa . 2017; 13 (2): 307-349.