Enyi ma ọ bụ onye ọ hụrụ n'anya enwere usoro ịwa ahụ na-ekpuchi ya, mgbe ọ na-agbakekwa n'ụlọ ọgwụ, onye na -agwọ ọrịa nke anụ ahụ abanye ịmalite usoro nyocha. Ịhụ onye ị hụrụ n'anya ka ọ na-ebili ma na-ejegharị na ọhụụ ọhụrụ ha na-eme ka ị dị onye na-enweghị enyemaka. Kedu ihe i nwere ike ime? Kedu ka ị ga - esi bụrụ onye inyeaka na - enyere aka na onye ọzọ na - ejikọta ya n'ebughị ụzọ na - agbagha ma ọ bụ na - ebute ụzọ?
Kedu ụzọ kacha mma ị ga-esi bụrụ onye na-elekọta onye ọ bụla mgbe ọ gbasịrị mgbatị ya?
Otú Ị Pụrụ Isi Nye Aka
Ọ bụrụ na enyi gị ma ọ bụ onye òtù ezinụlọ gị na-arụ ọrụ ịwa ahụ njikọ, enwere ihe ndị ị nwere ike ime iji nyere aka. Ndị a nwere ike ịgụnye ihe dị mfe maọbụ ọrụ ndị ọzọ siri ike, mana ọ bụla nwere ike inye aka mgbe onye ị hụrụ n'anya na-agbake. Ụzọ dị iche iche onye na-enye nlekọta nwere ike isi nyere aka mgbe ịmegharị ahụ ejikọta ya gụnyere:
- Nyere kwadebe maka ịwa ahụ. Tupu ịwa ahụ, ọtụtụ ndị na-erite uru site n'ịmụ ihe omume ole na ole ime. Usoro ọgwụgwọ tupu oge ọhụụ maka ịwa ahụ iji weghachite nkwonkwo nwere ike inyere onye ọrịa ahụ aka karịa ike na agagharị nke pụrụ inwe mmetụta dị mma na mgbake. Ọzọ, ịmara banyere ịwa ahụ mgbe ị na-awagharị pụrụ inye aka mee ka uche mmadụ niile nwee obi iru ala banyere ihe ị ga-atụ anya ya. Gbaa onye òtù ezinụlọ gị ume ileta onye na-agwọ ọrịa maka ọzụzụ ụfọdụ tupu ị kwadebe maka ịwa ahụ jikọrọ ya.
- Nyere aka na ijikwa ihe inyeaka . Mgbe a gwọchara gị, onye òtù ezinụlọ gị nwere ike ịga ije ije ma ọ bụ mkpe ụkwụ, ma ọ nwere ike ịchọ enyemaka iji na-elekọta ihe ndị a. Ịnweta enyemaka enyemaka na n'ime ụgbọ ala ma ọ bụ n'elu steepụ nwere ike ịchọ ọrụ ụfọdụ, na gị, dịka onye na-elekọta, nwere ike ịbụ nanị onye ị ga-enyere aka.
- Nyere aka na mmemme mmega ụlọ. Mgbe a gwọchara ya, onye na-agwọ ọrịa ahụ nwere ike ịkọwapụta usoro mmemme ụlọ (HEP). Nke a nwere ike ime na ụlọ ọgwụ, na ebe obibi, ma ọ bụ na ụlọ ọrụ PT. HEP dị mkpa, ọ na-enyekwa onye ị hụrụ n'anya aka ịrụ ọrụ n'adabereghị n'inweta ike na agagharị n'etiti ọgwụgwọ. Dịka onye na-elekọta, ị nwere ike inyere aka na HEP ma nwee ike hụ na emee ihe omume ahụ n'ụzọ kwesịrị ekwesị.
- Nye agbamume na mkpali . Enwere ike ịmalite ịgbagha mgbe ị gbatịchara ya. Otu n'ime ọrụ ndị isi gị nwere ike ịbụ nanị ịkwalite mkpali na agbamume nye onye ị hụrụ n'anya. Nyere onye ọrịa ahụ aka ilekwasị anya n'ihe mgbaru ọsọ nke mgbatị ọsọ ọsọ nwere ike inyere aka hụ na ọ ga - emepụta mgbe a ga - ejichi ya.
- Nyere aka ịhazi ọgwụ . Ụfọdụ ndị ọrịa chọrọ ọgwụ mgbe ha jikọtara nkwonkwo ịwa ahụ iji chịkwaa mgbu na mbufụt. Inyere ịhazi na jikwaa ọgwụ nwere ike bụrụ ọrụ dị mkpa maka onye ị hụrụ n'anya mgbe ọ bụla ị gbanwere nkwonkwo.
- Na-enye ncheta dị nro nke nlezianya na-emechi. Mgbe a ga-edochi ya kpamkpam, enwere ike ịkpachara anya iji mee ka njikọ ahụ ghara ịhapụ. Otu ihe ahụ bụ eziokwu maka nkwụsị kpam kpam. Ịmụta nlezianya ndị a na inyere onye ị hụrụ n'anya aka ịnọgide na-elekọta ha bụ ọrụ dị mkpa nke onye na-elekọta ya.
- Nye aka na njem na site na ọgwụgwọ anụ ahụ. Mgbe a hapụrụ onye ị hụrụ n'anya n'ụlọ ọgwụ, ọ nwere ike ịchọ enyemaka maka njem iji nweta ọgwụgwọ ma ọ bụ ụlọ ọrụ dọkịta. N'oge na-aga n'ihu, a ga-amachibido ịkwọ ụgbọala, ọrụ onye na-elekọta gị nwere ike ịbụ iji jide n'aka njem gị na enyi gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya.
- Lelee ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi. Nnyocha a na-ebipụta akwụkwọ akụkọ banyere ọrịa ike na nke echiche uche na- egosi na ihe dịka otu n'ime ndị ọrịa anọ na-ata ụfụ ịda mbà n'obi n'ihu na mgbe a gbatịchara ikpere ikpere. Nke a nwere ike ịbụ na ihe mgbu, obere njem, na njedebe mmekọrịta mmekọrịta mgbe ịwa ahụ gasịrị. Lezie anya maka ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi , kọọkwa onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ dọkịta banyere nchegbu ọ bụla banyere ihe mgbaàmà nke onye òtù ezinụlọ gị.
N'ikpeazụ, ịnweta onye enyi gị maọbụ onye ị hụrụ n'anya mgbe ọ bụla ịgbanwere nkwonkwo nwere ike ịbụ ihe niile dị mkpa. Inye nlekọta na mkpali nwere ike ịbụ ihe niile dị mkpa. Gee onye na-arịa ọrịa ntị, ma nwee ndidi mgbe ị na-elekọta onye ị hụrụ n'anya mgbe ọ gbakọrọ ya.
Olee otú ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ike isi nyere aka
Ọ bụ ihe dị mma ị ga-eso enyi gị maọbụ onye ị hụrụ n'anya na PT mgbe ọ bụla ị gbanwere nkwonkwo. Onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ike iso gị (na onye ọrịa) rụọ ọrụ iji nyere onye ọ bụla aka ịghọta ihe ọ dị mkpa ka a mee iji nye nlekọta kachasị mma. Ihe ụfọdụ PT nwere ike ime bụ:
- Na-enye gị ntụziaka maka ịdọ aka ná ntị zuru ezu.
- Kụziere gị otu esi arụ ọrụ ngwaọrụ
- Kụziere gị banyere usoro nhazi
- Ịnye usoro mmega ụlọ akwụkwọ edepụtara maka gị na onye ọrịa ahụ ma kụziere gị otu mmega ahụ kwesịrị isi mee
- Atụmatụ na-enye gị ohere ịkwalite na agbamume maka onye ọrịa
Jide n'aka na ị ga-ege onye na-agwọ ọrịa ahụ ntị, ma gbalịa ka ị ghara imebiga ihe ókè n'oge usoro ọgwụgwọ. PT ga-agwa gị okwu mgbe ọ dị mkpa; ọ dịghị ihe dị njọ karịa onye na-elekọta ya nke na-egbochi ọganihu na-enwe ọganihu ma ọ bụrụ na ọ gbanwee nkwonkwo ụlọ.
Okwu Site
O nwere ike isiri ike ịhụ onye ị hụrụ n'anya na-aga site na ịwagharị nkwonkwo na nkwonkwo nke nkwonkwo na nkwonkwo, ị nwere ike ịchọrọ itinye aka ma nyere aka. Ịbụ onye na-elekọta onye ọ bụla mgbe ọ gbanwere nkwonkwo nkwonkwo pụrụ isi ike. O nwere ike ị gaghị ama ihe dị mkpa ma ọ bụ ihe ị ga-eme iji nyere gị aka kacha mma. Na-arụ ọrụ na onye na-agwọ ọrịa nke a tụkwasịrị obi ma na-ege ntị na mkpa onye ọrịa ahụ, ma ị nwere ike ijide n'aka na ị ga-abụ onye na-elekọta onye na-ahụ maka onye ọ bụla mgbe ọ gbasịrị mgbatị.
> Isi:
> Scott, JE, etal. Mmetụta ịda mbà n'obi na nchekasị mgbe ndị okenye gbakọtara na nkwonkwo ma ọ bụrụ na ị gbanwee: a meta-analysis. Aenting Ment Health, 20 (12): 2015; 1243-1254.