Ụzọ kachasị mma iji mee ka ọrịa shuga na-arịwanye elu

Nwee Ogologo Ogologo Ma D i Mma Karia Ọrịa

Ebe ọrịa shuga na-abawanye ụba, ụmụ anyị, maka oge mbụ n'akụkọ ihe mere eme, nwere ike ịnwe oge dị mkpirikpi karịa ndị mụrụ ha. Nke a ekwesịghị ịbụ. N'ikpeazụ, ọrịa shuga ga-ebelata afọ ndụ 7.5 (maka ndị ọrịa shuga bụ ndị dị afọ 50) ruo afọ 8.2 (maka ụmụ nwanyị ọrịa shuga 50). Ma ị gaghị adị "nkezi." Dịka, ihe na-erughị pasent 60 nke ndị ọrịa mamịrị na-aṅụ ọgwụ n'ụzọ ziri ezi. N'ihi ya, ịgbaso iwu nke dọkịta bụ otu ụzọ ị ga-esi merie nsogbu ahụ. Ọzọkwa, ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ anaghị adị mma. Dị iche! Ejila ihe ngosi ahụ ike, mee ezigbo oriri na ọṅụṅụ, nọgide na-arụsi ọrụ ike. Lee ụfọdụ aro iji malite.

1 -

Jiri ọgwụ gị

Ọ bụ ihe na-awụ akpata oyi n'ahụ ọtụtụ mmadụ na-enweta ọgwụ ndị dọkịta kwuru ka ha wee ghara ịnara ya. Ọgwụ (na ịwa ahụ) bụ ngwá ọrụ kachasị mkpa ndị dọkịta ga-enyere ndị mmadụ aka ịgwọ. Ọ bụrụ na e nyere gị ọgwụ (ma ọ bụ mgbanwe ndụ), otu ihe kachasị mma i nwere ike ime maka ndụ gị na ịchịkwa ọrịa gị bụ, nke ọma, were ọgwụ gị. Ọ naghị adị mfe dika ọ na - ada oge - gụọ otu esi emepụta ọgwụ ike, kwa ụbọchị.

Ọzọ

2 -

Nri nri

Nri na iri nri bụ nnukwu akụkụ nke ndụ ogologo oge na ahụike karịa ọrịa shuga. E nwere ọtụtụ nri dị iche iche na-abịakwute iri nri nke ọma na ọrịa shuga. Buru n'uche na nri kacha mma bụ nke ị na-arapara n'ahụ. Gwa dọkịta gị, ndị enyi gị ma gụọ na nri ndị a na-abịakwute maka ọrịa shuga.

Ọzọ

3 -

Ezi akpụkpọ ụkwụ

Ọrịa shuga nwere ike imebi nsogbu gị na ụkwụ gị bụ otu n'ime ebe mbụ iji gosi mmebi. Otu ihe ị nwere ike ime iji gbochie mmebi ụkwụ gị mgbe ị na-arịa ọrịa shuga bụ ịsa ụkwụ gị kwa ụbọchị na mmiri ọkụ, jiri ọtụtụ moisturizer, tụlee ụkwụ gị nke ọma maka nsogbu na nsogbu ndị ọzọ na, kachasị mkpa, jide n'aka na akpụkpọ ụkwụ gị kwesịrị ekwesị . Mee ka akpụkpọ ụkwụ gị dị mma, dị mma ma ghara imebi ụkwụ gị otu n'ime ihe ndị kachasị mfe ị ga - eme iji bie ndụ nke ọma na ọrịa shuga.

Ọzọ

4 -

Mmega ahụ

Onye ọ bụla kwesịrị imega ahụ, ma ndị nwere ọrịa shuga ọ bụghị naanị na ha ga-eme ka ndụ ha dịkwuo mma ma mee ka ahụike ha dịkwuo mma (dịka onye ọ bụla ọzọ), ndị nwere ọrịa shuga ga-ahụkwa iji nyere aka na-achịkwa ọrịa shuga ha. Nke ahụ dị mma, mmega ahụ na-enyere ahụ gị aka ịkwụsị ọbara shuga. Na-eme kwa ụbọchị ma na-agbaso ntuziaka ndị a. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmalite n'ike mmụọ nsọ, mụta banyere ụfọdụ uru zoro ezo nke mmega ahụ.

5 -

Na-egbochi Ọrịa Ndị Ọzọ

Ọ ga-adị mma, ọ gaghị adị mma, ọ bụrụ na ịnweta ọrịa shuga pụtara na ị ga-echebe gị pụọ na ọrịa kansa ma ọ bụ ọrịa obi. Ma eziokwu dị mfe bụ na naanị n'ihi na ị nwere otu ọrịa na-adịghị ala ala, apụtaghị na ị nwere nchebe pụrụ iche pụọ na ọrịa ndị ọzọ. N'eziokwu, ị nwere ike ịnwe nsogbu nke ọrịa ọzọ na-adịghị ala ala n'ihi ọrịa shuga. Ihe ị nwere ike ime bụ ịdebe maka ọrịa niile na ọnọdụ ahụike ndị kwesịrị ekwesị maka afọ gị. Ejidela gị na ọrịa shuga gị na ị ga-echezọ iji nweta mammogram ma ọ bụ ule prostate. Nke a bụ ndepụta nke nyocha ọ bụla ị ga - eji dọkịta na - ekwurịta okwu - echefukwala ịhụ dọkịta anya gị kwa afọ; ọrịa shuga nwere ike ime ka nsogbu nke anya ghara iwute.

Ọzọ

6 -

Ihi ụra

Ọ bụghị naanị na ụra na-enyere gị aka inwe ahụ ike zuru oke (ma nyere aka mee ka nrụrụ gị dị mma) ma ọ bụ na ọ bụrụ na ị zuru ike ma nwee ike, ọ ga-adịkarịrị ka ọ ga-eme ka ị ghara ịdị mma. Anyị na-ahapụ ịhapụ àgwà ọma mgbe anyị na-ahụ ike ọgwụgwụ ma ọ bụ na-echegbu onwe anyị. Site na ịrụ ọrụ nke ọma iji melite ma ọ bụ na-ehi ụra ma na-enwe nrụgide na mmiri, ị nwere ike ịtọ onwe gị ka ị nwee ihe ịga nke ọma n'ihe niile ahụike ịchọrọ ịrụ ọrụ n'ime ndụ gị. Gbalịa atụmatụ ndị a maka ụra abalị nke ọma.

7 -

Ụzọ na-atọ ụtọ iji dị ogologo ndụ

Ibi ndụ ogologo oge na ịbawanye atụmanya ndụ gị agaghị abụ ọrụ choro. Enwere ụfọdụ ihe na-atọ ụtọ ị nwere ike ime nke ahụ nwere ike inyere gị aka ịdị ogologo. Nke a bụ ndepụta ngwa ngwa nke ihe dị mma ma na-atọ ụtọ: chocolate, mmekọahụ, na mmanya na-acha ọbara ọbara. Chọpụta ihe na-atọ gị ụtọ!

Ọzọ

8 -

Uhie na Iju

Ọrịa shuga nwere ike ịhapụ gị ka ọ bụrụ ihe ize ndụ dị elu maka ọrịa gum. N'ụzọ dị mwute, ọ bụghị nanị na ichigharị na-egbochi ọrịa gum, ma ọ pụkwara ime ka ndụ gị dịkwuo ogologo. Nke ahụ ziri ezi, kwa ụbọchị ị nwere ike ịgbakwunye afọ ole na ole ná ndụ gị. Ya mere, na mgbakwunye na ịga njem mgbe niile gaa na onye nrịta eze, na-atụgharị kwa ụbọchị ma na-elekọta ezé gị.

9 -

Nwee nka na ụzụ

Ugbu a, ọ bụrụ na ị kwadoro n'elu (nke ga-emeworị gị n'ihu ihe dị ka pasent 99 nke mmadụ niile), a ka nwere ihe ole na ole ị nwere ike ime iji mee ka ndụ gị dịkwuo oke n'agbanyeghị ọrịa shuga. Nke a bụ ebe ebe niile mgbasa ozi banyere mgbasaozi na ndọtị ndụ na-abata. Ọ bụrụ na ị na-eche ka ị na-ebugharị envelopu n'ezie, tụlee ịrụ ọrụ ndị a na-egbochi ịka nká ka ọ bụrụ nri kwesịrị ekwesị maka ndị nwere ọrịa shuga. Ọzọkwa, tụlee obi ilu na Tai Chi .

10 -

Ọchị ọchị maka Ndụ Ogologo

Nanị ịchị ọchị nwere ike ịbawanye ndụ gị? Ma eleghị anya, ọ ga-aba uru n'ezie. Ọ bụ ezie na ihe akaebe adịghị ike maka ike gwọọ nke ịchị ọchị, n'ezie, ọ dịghị ihe ọjọọ na-achị ọchị karịa ndụ gị. N'ezie, enwere ọmụmụ ihe ole na ole na-egosi na ịchị ọchị na inwe oge dị mma nwere ike belata nrụgide nrụrụ gị ma nwee ahụike karịa karịa.