Ọ bụrụ na ị na-aga China ma na-apụ n'isi ụtụtụ, ị ga-ahụ ogige ndị jupụtara na ndị nwoke na ndị inyom bụ okenye nke China na-eme chi chi, nke dị ka nchikota n'agbata usoro ịgba egwú na-agba ọsọ na usoro egwu. Ruo ọtụtụ ọgbọ, ndị China na-elegharị chi anya maka ogologo oge na uru ndị ọzọ. Chee ya dị ka a ga - asị na ọ bụ ntụgharị uche na nrụgharị.
N'ezie, ị ga-eche ma tai chi na-arụ ọrụ n'ezie. Karịsịa, ị ga-eche otú o si arụ ọrụ. Kedu ka usoro a na-eme ngwa ngwa na- eme ka usoro ịka nká kwụsị ? Ọ na-ebelata nrụgide? Ọ na-eme ka ọrụ ahụ dịkwuo elu? Ndi, dị ka ndị ọkachamara kwenyere, na-enyere aka n'ịkwado ike ma na-akwalite ahụ ike? Ndị nnyocha na-eleba anya na nke a wee hụ ihe ijuanya: tai chi na-enyere aka na ọrịa shuga.
Ndi Tai Chi nwere ike igbochi ma kpoo oria a?
Ọmụmụ ihe abụọ dị na Taiwan lere anya na ọrịa shuga na omenala chi. Ọmụmụ ihe mbụ ahụ soro mmadụ 30 na- arịa ọrịa shuga Ụdị nke Abụọ ma jikọta ha na mmadụ iri atọ na otu nwoke na nwanyị (mana ndị na-arịaghị ọrịa shuga). Ndị niile sonyere were otu awa chi chi ugboro atọ n'izu maka izu iri na abụọ. Ná ngwụcha nke izu iri na abụọ ahụ, ndị nwere ọrịa shuga na-egosi ọnụ ọgụgụ ha na HbA1c - HbA1c na - eji nyochaa otú ahụ nwere ike isi jikwa ọbara shuga, ihe dị mkpa nke ọrịa shuga.
Nyocha ọzọ, mere n'Australia, lere 11 ndị okenye nwere ọbara shuga dị elu (onye na-arịa ọrịa shuga). Ndị nnyocha ahụ mere atụmatụ pụrụ iche nke jikọtara tai chi na omume ọzọ a maara dị ka Qigong (omume nke ịmepụta ma na-akpụgharị "chi" n'ime ahụ site na iku ume miri emi na omume ndị ọzọ). Ụfọdụ n'ime ndị 11 sonyere nwekwara ọbara mgbali elu, oke ibu na cholesterol dị elu (na-eme ka ọrịa ahụ metabolic kpam kpam).
Dika omumu nke mbu, ndi ozo tinyere akwukwo iri abuo. N'ozuzu ya, a na-eme ka ọbara rịa elu ma na-agbapụ n'úkwù ụfọdụ n'ime ndị na-agụnye ya ọbụna gbagọrọ agbagọ.
Ihe omumu ndia di obere, ma o na-ekwe nkwa na omume di otua a nwere ike ime ka aru aru di elu. Ijikọta tai chi na nri na-edozi ahụ, ihe ndị ọzọ na-eme kwa ụbọchị na nlekọta ahụike siri ike nwere ike inyere ndị nwere ọrịa shuga na ndị na-arịa ọrịa shuga aka ịbawanye ahụike ha, jikwa ọnọdụ ha ma gbochie mgbaàmà ndị ọzọ.
Ọnwụnwa Ndị Nlereanya Emezighị Iji Nye Ihe Akaebe na Tai Chi dị mma maka Nchịkwa Ọrịa
Nyocha ọzọ gbasara ahụike nke nlekọta ahụike asatọ na nke abụọ na-achịkwa ahụike na-ahụghị ihe gosiri na ọ bụ ọgwụgwọ dị irè maka ọrịa shuga nke ụdị 2. Nke a na-egosi adịghị ike nke nkwubi okwu na obere nlele.
Enyochawo nlezianya usoro nlezianya iji chọpụta ma a ghaghị iji ọgwụ na-agwọ ọrịa maka ọgwụ ndị metụtara ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọrịa Parkinson, ọrịa cancer na ọrịa kansa. Ha na-akuko mgbe niile na ọ dịghị ihe gosiri na chi chi dị irè maka ịgwọ ma ọ bụ ịchịkwa ọnọdụ ndị a. Nnyocha nke PubMed.gov maka nlele anya gbasara tai chi nwere ike igosi ihe ọhụrụ n'ime nyocha a.
Uru ndị ọzọ nke Tai Chi
Tai chi nwere ike inye aka na usoro ịka nká site n'ime ka edozi nsogbu, belata ọbara mgbali, belata nchekasị na imeziwanye mgbanwe. A na-emekarị ya na otu, ya mere enwere uru ndị mmadụ. Tụkwasị na nke ahụ, uru ndị na-ekwu na ọ bụ ndị isi chi na-ekwu na ọ na-etinye ahụ ike n'ime ya (chi), nke na-akwalite ahụike na ogologo ndụ. Oge chi dị ntakịrị, a pụkwara ịmegharị mmemme ya maka ndị nwere nsogbu na-eguzo. Nke a bụ mmega ahụ dị ukwuu nye onye ọ bụla, ma karịsịa maka ndị okenye.
Isi mmalite:
Shu-Hui Yeh, Hau Chuang, Li-Wei Lin, Chiu-Yueh Hsiao, Pei-Wen Wang, Rue-Tsuan Liu, na Kuender D Yang. Tai Chi Chuan mgbe nile na-eme ka ọrụ T cell na-arụ ọrụ nke ndị ọrịa DM 2 dịka mmụba na nrụpụta T-bet na arụ ọrụ IL-12. Br. J. Sports Med., Apr 2008.
Lee MS, Choi TY, Lim HJ, Ernst E .. "Tai chi for management of type 2 diabetes mellitus: nyochaa usoro." Chin J Integr Med. Ọktoba Oct, 17 (10): 789-93. doi: 10.1007 / s11655-011-0812-1. Epub 2011 Jul 30.