Can Tai Chi Na-eme Ka Ahụike na Ọdịmma Gị Dị Mma?
Chi chi bụ omume nke uche na-ejikarị eme ka ahụ ike na uche. Ọ bụ ezie na e bu ụzọ zụlite ya dịka nkà mara mma, a na-emekarị ya dị ka ụdị ntụgharị uche na-agagharị. Ọtụtụ ndị na-eme omenala tai chi jiri usoro a belata nhụsianya, nakwa iji melite nhazi, nhazi, mgbanwe, na ike.
Tụkwasị na nke ahụ, a na-ekwu na chi dị iche iche na-eme ka obi dịkwuo elu, belata ihe mgbu, mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị ike, ma mee ka obi dịkwuo mma.
Tai chi gụnyere ime ngwa ngwa, omume ọma na-ejikọta ije, ntụgharị uche, na iku ume. Dị ka ụkpụrụ nke nkà mmụta ọgwụ Chinese si kwuo , omume ndị a nwere ike inye aka mee ka ike nke ume (nke a makwaara dịka "chi"), ma, n'aka nke ya, kwalite ọgwụgwọ site n'ọtụtụ ọnọdụ ahụ ike.
Uru nke Tai Chi
N'afọ ndị na-adịbeghị anya, ọmụmụ ihe egosiwo na ịbị chi chi nwere ike ịba uru nye ndị nwere ọnọdụ ahụike ụfọdụ.
N'ime nnyocha nyocha nke e bipụtara na Nchịkọta Ngwọta Na-ahụ Maka Ahụike na 2014, dịka ọmụmaatụ, ndị ọkà mmụta sayensị nyochara akwụkwọ iri abụọ na mbụ bipụtara na mmadụ 1,200 na-arịa ọrịa ma chọpụta na chi chi yiri ka ọ na-enwe mmetụta dị mma na ndụ ndụ metụtara ndị mmadụ na-adịghị ala ala . Dị ka ndị na-ede akwụkwọ akụkọ ahụ si kwuo, tai chi pụrụ inye aka karịsịa maka ndị ọrịa nwere ọnọdụ na-emetụta obi ike ha, ọrịa iku ume, ụbụrụ, na / ma ọ bụ ọrịa ahụ ike.
Nke a bụ anya na ọtụtụ nchọpụta ndị ọzọ dị na nchọpụta dịnụ banyere tai chi na uru ahụ ike ya bara uru:
1) Osteoarthritis
E nwere ihe na-agba ume na-egosi na chi chi nwere ike inyere aka na-egbu ndị mmadụ na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo, dị ka nyocha nyocha nke e bipụtara na Clinical Rheumatology na 2008.
Otú ọ dị, nyochaa ahụghị obere ihe àmà na tai chi nwere ike inye aka melite ọrụ anụ ahụ na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo.
Njikọ: Osteoarthritis Pain Relief Remedies
2) Ọrịa obi
Otu nnyocha nyocha a bipụtara na Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention na 2009 kpebisiri ike na chi chi nwere ike ịba uru dịka ntinye ọgwụgwọ maka ụfọdụ ndị nwere ọrịa obi ma ọ bụ n'ihe ize ndụ maka ọrịa obi. Na nyocha ha nke ọmụmụ 29 a na-ebipụta na mbụ, ndị na-edegharị akwụkwọ ahụ kwuru na a na-ejikọta chi chi na mmezi nke nchịkwa ọbara nakwa na ikike mmega ahụ.
Ọzọkwa, nchọpụta nyocha nke e bipụtara na Preventive Cardiology n'afọ 2008 na-egosi na ịgbakwunye chi chi na usoro nchịkwa ọbara gị nwere ike inye aka mee ka ọbara mgbali gị belata.
Njikọ: Ọdịdị Na-ahụ Maka Nnukwu Ọbara Ọbara
3) Ọrịa Parkinson
N'oge na-adịghị anya, ị ga-agwa ma onye chi ọ bụla nwere ike ịbara ndị nwere ọrịa Parkinson uru, na-atụ aro ka a nyochaa nyocha na ọrịa Parkinsonism na Disorders Related 2008. Ọ bụ ezie na nyocha ahụ nwetara ụfọdụ ihe àmà na ịme chi chi nwere ike inyere aka gbochie ọrịa ndị ọrịa Parkinson, ndị dere ya na-ekwu na ọtụtụ n'ime nnyocha ndị dị na isiokwu a na-enwe nhụjuanya dị mkpa.
Njikọ: 3 Ngwọta Ndị Ọzọ maka Nri Ọrịa
4) Ahụike ahụike
Maka nyochaa nyocha nke bipụtara na Medicinal Medicine International na 2014, ndị nchọpụta nakọtara 42 ọmụmụ e bipụtara n'oge gara aga iji nyochaa mmetụta ndị dị na chi chi na ahụike nke uche. Ọ bụ ezie na nnyocha ndị e mere nyocha gosipụtara na chi chi nwere ike inwe mmetụta bara uru na nsogbu ndị dị ka ịda mbà n'obi, nchegbu, na nchekasị, ndị na-edegharị akwụkwọ ahụ na-ekwu na ọmụmụ ihe ndị a enwechaghị oke ma na ọ dị mkpa ka a chọkwuo nnyocha iji mepụta mmetụta chi dị na ahụ ike.
Njikọ: 8 Mmetụta nke Ọchịchị Mmadụ na Ihe Ndị Na-eme Maka Nchegbu
Uru ndị ọzọ
Nchọpụta na-egosi na tai chi nwere ike inyere aka na-agwọ ọtụtụ ọnọdụ ahụike ndị ọzọ, gụnyere azụ mgbu na fibromyalgia .
E nwekwara ihe ụfọdụ na-egosi na tai chi nwere ike inye aka n'ịkwalite mgbake site na ọrịa strok, yana ịkwalite mma ndụ, belata ike ọgwụgwụ, ma mee ka ọrụ ndị na-arịa kansa ghara ịba uru.
Ihe Nchedo na Akuku
Ọ bụ ezie na ọ ga-adị mma ma ọ bụrụ na ọ ga-adị mma ma ọ bụrụ na ọ ga-adị mma ma ọ bụrụ na ọ dị mma (ọ bụrụ na emee ya n'ụzọ ziri ezi), a gaghị eji ya dochie anya nlekọta ịgwọ ọrịa. Ozokwa, ọ bụrụ na ị nwere ahụike dịka oria ogbu na nkwonkwo, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta gị tupu ịmalite chi chi iji hụ ma ọ dị gị mma.
Otu esi eme Tai Chi
A na-akụzikarị chi dị iche iche n'ìgwè n'òtù ahụike, ebe obibi obodo, ụlọ ọrụ, na ụlọ akwụkwọ. I nwekwara ike ịmụta usoro omenala site na akwụkwọ, yana site na ngwa egwu na egwu. Otú ọ dị, Ụlọ Ọrụ Mba Na-ahụ Maka Ahụike Na-enye Aka na Nlekọta na-adọrọ aka ná ntị na ịmụta chi chi site na vidiyo ma ọ bụ akwụkwọ adịghị eme ka ị hụ na ị na-eme mmegharị ahụ n'ụzọ ziri ezi ma ọ bụ n'enweghị nsogbu.
Ịkpọ okwu: tai-chee
Na Na Na Na: t'ai chi, tai chi chuan, tai chi chih, tai ji juan, tai ji quan, taijiquan, tai ji, taiji, shadow
Isi ihe
Ding M1. "Tai Chi maka ịhazigharị ọrịa strok: nlezianya lekwasịrị anya." Am J Phys Med Rehabil. 2012 Dec; 91 (12): 1091-6.
Ụlọ A1, Maher C, Latimer J, Ferreira M. "Ọdịdị nke Tai Chi maka ọnọdụ mgbu na-adịghị ala ala: nyochaa usoro nyocha na meta-nyocha." Rheum Arthritis. 2009 Jun 15; 61 (6): 717-24.
Ụlọ ọrụ AM1, Maher CG, Lam P, Ferreira M, Latimer J. "Ọhụụ chi maka ọgwụgwọ nke mgbu na nkwarụ na ndị nwere ntachi obi dị ala: usoro nchịkwa a na-achịkwa." Ọgwụgwọ Arthritis Care (Hoboken). 2011 Ọchịchị; 63 (11): 1576-83.
Jahnke R1, Larkey L, Rogers C, Etnier J, Lin F. "Nyochaa zuru oke nke uru ahụike nke ịgong na chi chi." Nkwalite Ahụ Ike Am J. 2010 Jul-Aug; 24 (6): e1-e25.
Lee MS1, Pittler MH, Ernst E. "Tai chi maka osteoarthritis: nyochaa nyocha." Clin Rheumatol. 2008 Feb, 27 (2): 211-8.
Lee MS1, Lam P, Ernst E. "Ịdị mma nke chi maka ọrịa Parkinson: nlele dị oke egwu." Ọdịdị Ntọala Parkinsonism. 2008 Dec; 14 (8): 589-94.
Li G1, Yuan H2, Zhang W2. "Ụdị Tai Chi metụtara ndụ ndụ metụtara ọrịa na ndị ọrịa na-adịghị ala ala: nyochaa usoro nyocha nke ọnwụnwa a na-achịkwa." Mee ka Med Med. 2014 Aug; 22 (4): 743-55.
Ụlọ Ọrụ Mba Na-ahụ Maka Ahụike Na-enye Aka. "Tai Chi na Qi Gong." NCCIH Pub Mba .: D322. August 2015.
Wang C1, Schmid CH, Rones R, Kalish R, Yinh J, Goldenberg DL, Lee Y, McAlindon T. "Nnwale ikpebigara ókè nke tai chi maka fibromyalgia." N Engl J Med. 2010 Aug 19; 363 (8): 743-54.
Wang F, Lee EK, Wu T, Benson H, Fricchione G, Wang W, Yeung AS. "Mmetụta nke tai chi na ịda mbà n'obi, nchekasị, na ọdịmma uche: nyocha nhazi na meta-analysis." Int J Behav Med. 2014 Aug; 21 (4): 605-17.
Yeh GY1, Wang C, Wayne PM, Phillips R. "Ọhụụ Tai chi maka ndị ọrịa nwere ọnọdụ obi na ọnọdụ ndị nwere nsogbu: AHỤGHỊ ỌZỌ SYSTEMATIC." J Cardiopulm Rehabil Prev. 2009 May-Jun; 29 (3): 152-60.
Yeh GY1, Wang C, Wayne PM, Phillips RS. "Mmetụta nke tai chi na-arụ ọrụ na mgbali elu: nyochaa nyocha." Kwa Cardiol. Ọkọlọtọ 2008; 11 (2): 82-9.
Zeng Y1, Luo T2, Xie H2, Huang M3, Cheng AS4. "Uru ahụike nke qigong ma ọ bụ chi chi maka ndị ọrịa cancer: nyochaa nyocha na nchịkọta akụkọ." Mee ka Med Med. 2014 Feb, 22 (1): 173-86.
Disclaimer: Ihe ọmụma dị na saịtị a bu n'obi maka ebumnuche naanị ma ọ bụghị ihe mgbakwunye maka ndụmọdụ, nyocha ma ọ bụ ọgwụgwọ site na onye dọkịta nyere ikikere. Ekwesighi iji kpuchie ndokwa niile, ọgwụ ọjọọ, ọnọdụ ma ọ bụ mmetụta ọjọọ. Ị kwesịrị ịchọ nlekọta ahụike ozugbo maka nsogbu ahụike ọbụla ma jụọ dọkịta gị tupu ị jiri ọgwụ ọ bụla ọzọ ma ọ bụ mee mgbanwe ọ bụla na usoro gị.