Ọrịa Osteoarthritis bụ ọrịa nkwonkwo nke na-emetụta ikuku, hips, azụ, na obere nkwonkwo n'ime mkpịsị aka. Osteoarthritis na-emetụta ihe karịrị nde mmadụ 20 na United States, ọnụ ọgụgụ nke a na-atụ anya ka okpukpu abụọ n'afọ 20 ọzọ.
Nke a bụ ọgwụgwọ asa a na-eji eme ihe maka ihe mgbu ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo. Buru n'uche na nke a, nkwado sayensị maka nkwupụta ahụ bụ na ọ bụla ọgwụgwọ ọ bụla nwere ike ịgwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo enweghị.
Avocado / Soybean Unsaponifiables
Avocado / soybean unsaponifiables bụ otu n'ime ọgwụ kachasị mma nke ọrịa ogbu na nkwonkwo. Nnwale anọ nke dị elu na-egosi na ihe nchịkọta oyibo / soybean, ihe nsị nke sitere na avocado na mmanụ soybe, nwere ike iweli nhụjuanya na ike siri ike nke ikpere na ọrịa ogwu na-egbu egbu ma belata mkpa maka ọgwụ ndị na-adịghị na steroidal anti-inflammatory (NSAIDs). O yiri ka ọ ga-ebelata nsị na-akpali nrụzi cartilage.
Na France, a kwadoro ndị ọka na-akwadoghị ọka na avocado / soybe dịka ọgwụ ọgwụ. Na mba ndị ọzọ, ọ dị dị ka mgbakwunye na ụfọdụ ụlọ ahịa nri ma ọ bụ online.
Ụdị ọgwụ dị iche iche bụ 300 milligrams kwa ụbọchị. Ọ na-ewekarị izu abụọ na ọnwa abụọ iji mee ihe. Nchọpụta achọpụtaghị uru ọ bụla ọzọ na-enwe na nrịta dị elu.
Iri ube oyibo na nro, ọbụna n'ọtụtụ buru ibu, agaghị ezu nke ndị a na-apụghị ịkọwa ekweta iji nwee mmetụta ọgwụgwọ.
Naanị 1 / 100th mmanụ bụ akụkụ ahụ na-enweghị ike ịgụta.
Nchebe nke avocado / soybean unsaponifiables adịghị eguzobere na ụmụaka, ime ma ọ bụ ụmụ nwanyị na-elekọta nwa.
Glucosamine na Chondroitin Sulfate
Ọ dịkarịa ala nde mmadụ 5 na United States na-ewere glucosamine ma ọ bụ chondroitin nanị ma ọ bụ na ya.
A na-eji Glucosamine mee ka akpụ ndụ dị na nhazi na nrụzi nke cartilage, ihe na-emepụta ihe na-emepụta ihe. Ọ bụ ezie na ọ ka edoghị anya kpọmkwem otú glucosamine si arụ ọrụ ọgwụ, ọ na-ekwenye na ọ ga-eme ka e nwee ọtụtụ ihe owuwu nke cartilage. Igwe sulfate chondroitin yiri ka ọ na-egbochi cartilage-na-ebibi enzymes na-enyere aka cartilage aka na-anọgide na-agbanwe ma na-agbapụ.
Nnyocha na glucosamine achọpụtala mbelata, mgbu, na ncha nke ọrịa ogbu na nkwonkwo. A na-echekwa na ọ ga-egbochi njedebe nke nkwonkwo. N'ime nnyocha a na-ebipụta na Archives nke Internal Medicine , ndị nabatara glucosamine ma ọ bụ placebo maka afọ atọ, ha na-acha kwa afọ kwa afọ iji nyochaa mgbanwe nhazi. Ndị nabatara placebo nwere ohere ohere na-aga n'ihu, ihe ịrịba ama nke mmebi nke cartilage, ma ndị na-ewere glucosamine enweghị ihe mgbagwoju anya nke oghere.
Mkpụrụ ọgwụ eji mee ihe na ọmụmụ bụ 1500 mg glucosamine sulfate na 800 na 1200 mg chondroitin sulfate. Ọ dị mkpa ịhọrọ glucosamine sulfate kama hydrochloride n'ihi na ọtụtụ n'ime ọmụmụ ihe ọmụmụ ejirila sulfate. Ọ na-ewekarị ọnwa atọ ruo ọnwa atọ ka ọ rụọ ọrụ. Mmetụta ndị nwere ike ịgụnye obi erughị ala nke afọ, nke a pụrụ ibelata site n'ịṅụ glucosamine na nri.
A na - enweta ihe mgbakwunye glucosamine na shells nke crabs na shellfish ọzọ, ya mere ndị nwere allergies kwesịrị ịhụ na ha ji glucosamine synthetic.
Ọkpụkpụ akụrụngwa
Òtù Ahụ Ike Ụwa achọpụtara ihe karịrị ọnọdụ 40 nke acupuncture nwere ike ịgwọ, gụnyere ọrịa ogbu na nkwonkwo. Acupuncture na-agụnye ịtinye ahịrị ahụ dị nro na-awụsị n'ime ahụ. A na-ekwenye na ọ ga-eme ka ike ghara ịdị, ma ọ bụ qi, n'ime ahụ. Nnyocha achọpụtala na acupuncture na-ahapụ ihe ndị na-eme ka ahụ mgbu dịka endorphins na serotonin.
Otu nnyocha gbasara mmadụ 294 nwere ọrịa mgbu ikpere na-egbuke egbuke chọpụtara na mgbe izu asatọ nke ọgwụgwọ gasịrị, ndị na-arụ ọrụ acupuncture nwetara ọganihu dị ukwuu na mgbu na ọrụ njikọ ma e jiri ya tụnyere ndị nwere acupuncture ma ọ bụ placebo.
Yoga
Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị na-eche yoga gụnyere ịtụgharị ahụ gị dị ka pretzel-dị ka poses, yoga nwere ike ịdị mma ma dị irè maka ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo. Omume ọma nke Yoga nwere ike ịnọgide na-ewusi ike, ime mgbanwe, na nhazi ma belata ihe mgbu na nkwonkwo arthritis.
Otu nnyocha ụgbọelu nke Ụlọ Akwụkwọ Na-ahụ Maka Nkà Mmụta Ọgwụ nke University nke Pennsylvania lere anya otu ụdị yoga, Iyengar yoga , maka ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo nke ikpere. Mgbe otu izu nke izu ụka nke ọ bụla n'ime izu ụka nke izu ụka, enwere mbelata ọnụ ọgụgụ na mgbu, ọrụ anụ ahụ, na ọnọdụ.
Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọ dị mkpa iji nlezianya dị mfe tupu ị nwaa yoga.
- Soro dọkịta gị kwurịta ma jụọ maka ihe mgbochi ọ bụla.
- Chọọ onye nkụzi ya na ndị nwere ọrịa ogbu na-arụ ọrụ na-enye gị ndụmọdụ maka mgbanwe. Ụfọdụ ụlọ ọgwụ na ebe obibi obodo na-enye ọzụzụ ndị yoga nyere ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo.
Ọhịa Massage
Ịhịa aka n'ahụ nwere ike inye aka gbochie nsogbu ahụ ike na-arịa ọrịa osteoarthritis. Ihe mgbu na nkwonkwo nwere ike ime ka akwara na-aga n'ihu ghara idi egwu. Ịhịa aka na-agbasagharị na njikọ aka nke emetụtara, nke na-ebelata nkwonkwo nkwonkwo ma na-akwalite nsụgharị nke cartilage. Ndị na-agwọ ọrịa na-eme nke a ọ bụghị site n'iji aka ha na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ, mana akwara na-agbakwunye nkwonkwo.
Ịhịa aka n'ahụ nwekwara ike igbochi spasms mgbu n'akụkụ ndị ọzọ. Osteoarthritis na-abụkarị otu akụkụ, nke nwere ike ime ka ahụrụ ndị ọzọ dị ka ha na-agbalị iji kwụọ ụgwọ maka nkwarụ ahụ.
> Isi mmalite:
> Angermann P. [Avocado / Soybean Unsaponifiables na Ọgwụgwọ Knee na Hip Osteoarthritis]. Ugeskr Laeger. 2005 Aug 15; 167 (33): 3023-5.
> Appelboom T, Schuermans J, Verbruggen G, Henrotin Y, Reginster JY. Mgbaàmà Mgbanwe nke Avocado / Soybean Unsaponifiables (Asu) na Ọkpụkpụ Osteoarthritis. Ajuju Ugboro Abụọ, Ihe Omume, Ọmụmụ Ihe n'Ọrụ. Scand J Rheumatol. 2001; 30 (4): 242-7.
> Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz W, Van Dyke A, Schumacher HR. Iyengar Yoga maka Na-agwọ Ọrịa Osteoarthritis nke Knees: Ọmụmụ Ihe Ọmụma. J Altern Gbasara Ọgwụ. 2005 Aug; 11 (4): 689-93.
> Witt C, Brinkhaus B, Jena S, Linde K, Ọsọ A, Wagenpfeil S, Hummelsberger J, Onye Hụ HU, Melchart D, Willich SN. Acupuncture na Ndị Ọrịa Na Osteoarthritis nke Knee: Nchọpụta Randomized. Lancet. 2005 Jul 9-15; 366 (9480): 136-43.
Ozi nke dị na saịtị a bụ maka nanị maka ịkụzi ihe ma ọ bụghị ihe mgbakwunye maka ndụmọdụ, nyocha ma ọ bụ ọgwụgwọ site na onye dọkịta nyere ikikere. Ekwesighi iji ekpuchi ndokwa niile, mmekọrịta ọgwụ, ọnọdụ ma ọ bụ mmetụta ọjọọ. Ị ga-achọ nlekọta ahụike ngwa ngwa maka nsogbu ahụike ọbụla ma jụọ dọkịta gị tupu i jiri ọgwụgwọ ọzọ ma ọ bụ gbanwee usoro gị.