Ihe Ị Kwesịrị Ịme Mgbe I Nwere PCOS

Inwe PCOS apụtaghị na ndụ gị agwụla. Enwere otutu ihe ị ga - eme iji hụ na ahụike dị mma ma belata ihe ize ndụ gị nke ịmepụta nsogbu mgbe e mesịrị na ndụ. Lelee ndepụta a nke 10 ihe ị na-ekwesịghị ime mgbe ị nwere PCOS .

1 -

Anwụrụ ọkụ

Ịṅụ sịga nwere ike ime ka ị nwekwuo nsogbu maka ọrịa obi , atherosclerosis, na ọrịa shuga. Ị nọ n'ihe ize ndụ dị elu nke ịmepụta ọnọdụ ndị ahụ mgbe ị nwere PCOS, ya mere mee onwe gị ihu ọma na ịwụda omume ndị ga-eme ka ihe ize ndụ ahụ dị elu. Gaa na dọkịta gị ma ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka maka ịkwaba àgwà ahụ.

2 -

Rie Nri Nri Nri

Dị ka ị maara, PCOS nwere njikọ na nkwụsị insulin . Nke a na-agbanwe otú ahụ gị si enwe ike ịhazi ma mee shuga. Ọ bụrụ na a hapụghị ya, nkwụsị insulin pụrụ iduga n'ọrịa shuga na nnukwu nsogbu. Nke a abụghị ịsị na ị ga-ezere shuga niile ma ọ bụ gbanwee gaa na ndị na-esi ísì ụtọ, ma lekwasị anya na iri ihe oriri na ihe oriri zuru oke ma gbalịa iwepụ ọtụtụ ihe oriri dị ka o kwere mee site na nri gị.

3 -

Bụrụ Potato Couch

Anyị niile maara otú mmega ahụ dịruru ná mkpa. Ma mgbe ị nwere PCOS, ọ dị mkpa karịsịa iji nyere aka belata ihe ize ndụ gị nke ọrịa obi na oke ibu. Enweghị mkpa ịbanye na mgbatị, nweta ụdị ngwá ọrụ dị iche iche, ma ọ bụ ọbụna jiri ọtụtụ awa rụọ ọrụ. Kama nke ahụ, gbalịa iji minit 30 n'ụbọchị, ugboro ole n'izu, na-eje ije. Mee ka obi na-atọ gị ụtọ site na ịga ije n'ogige ntụrụndụ, na ụlọ ahịa gị, ma ọ bụ ndị enyi gị. Ịkwa ụba bụkwa ụzọ dị mma isi gbakwunye ahụ ike, nke ga-eme ka ị na-enwekwu ọgwụgwọ, ma melite insulin.

4 -

Kpee Nhọpụta dọkịta

Dọkịta gị nwere ike inyere gị aka nyochaa maka nsogbu ma jide gị ahụike. Nleta ndị a na-eleta dị mkpa iji hụ na ahụike gị na-ahụ ma ọ bụrụ na ị gaghị enwe ihe ngosi. Nke a dị mkpa karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-enweta ọgwụgwọ infertility. Ụfọdụ ọgwụ pụrụ ịkpata nsogbu siri ike na ị ga-enyocha.

5 -

Echefu Ichebe Oge Gị

Enweghi oge ọ bụla nwere ike itinye gị n'ihe ize ndụ maka ọrịa cancer endometrial . Ọ bụ ezie na ụkọ oge, ụkọ oge nwere ike ime ka ohere ịmepụta nke a. Mgbe ndụ na-arụsi ọrụ ike, ọ ga-adịrị mfe ịhapụ oge mgbe oge ikpeazụ gị dị, ma họpụta ebe pụrụ iche ma ọ bụ kalenda maka akara ya. Mee ka dọkịta gị mara ma ọ bụrụ na ị nọ na-efu oge ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ihe karịrị 40 ruo 50 ụbọchị dị n'etiti ha.

6 -

Na-eleghara Mgbaàmà Gị Anya

Ihe ọma banyere PCOS bụ na enwere ọtụtụ ọgwụ na nhọrọ ngwọta dịnụ. Ọ dịghị mkpa ka ị ghara ileghara mgbaàmà gị anya ma ọ bụ chee na ha bụ ihe ị ga-emeli. Gị na dọkịta gị na-ekwurịta mgbe nile iji kwurịta ihe mgbaàmà gị, atụla egwu ịsị na ọgwụgwọ anaghị arụ ọrụ.

7 -

Na-egosi Mkpa Gị Dị Mkpa

Ụra dị ezigbo mkpa! Enweghị ezu ya nwere ike ịkwụsị hormonụ ndị na-achịkwa agụụ gị. Nke a nwere ike iduga gị ka ị na-eri calorie ndị ọzọ - ọ bụghị site na nri dị mma. Ihi ụra zuru oke nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu ma mee ka ahụ dị gị mma. Ọtụtụ ndị mmadụ na-achọ ụra ehihie isii na asatọ n'ehihie ọ bụla.

8 -

Jiri ọgwụ gị mee ihe na-adịghị mma

Ọgwụ, dị ka nchịkwa ịmụ nwa , rụọ ọrụ kachasị mma mgbe anare ya dịka edere ya na n'oge. Ịmegharị ọgwụ ma ọ bụ ịghara ịnara ya mgbe nile nwere ike ime ka ọgwụ ahụ ghara ịdị irè, ma ọ bụ ọbụna dị ize ndụ. Dịka ọmụmaatụ, ịnara metformin ma ọ bụrụ na ị naghị eme atụmatụ maka iri nri nwere ike ime ka shuga shuga gị daba na nsogbu dị ala. Jide n'aka na ị ghọtara na mgbe ị ga - eji ọgwụ gị mgbe ị na - eburu ya na ahịa ọgwụ.

9 -

Na-eleghara Mgbaàmà nke Mbà n'Obi

Mmetụta ịda mbà n'obi abughi nani ihe ị nwere ike "ịchọta." Ọ bụ ọnọdụ dị njọ nke ọkachamara ahụike ga-agwa gị. A maara na ụmụ nwanyị nwere PCOS nwere ike ịdaba na ịda mbà n'obi. Ọ bụrụ na ị chere na ị nwere ike ịda mbà n'obi ma na-enwe ihe mgbaàmà dị ka mwute, nsogbu iri nri ma ọ bụ ụra ọnwụ ma ọ bụ uru bara ụra, ma ọ bụ ihi ụra na iri nri dị ukwuu, egbula oge ịgwa dọkịta gị ma ọ bụ soro onye ndụmọdụ gbaa oge.

10 -

Debe ya na Onwe Gị

PCOS nwere ike ịbụ ọnọdụ ịma aka, na inwe ezigbo nkwado ọkpụkpụ dị mkpa. Ya mere, ọ bụrụ na ị maghị onye ọ bụla nwere PCOS ma ọ bụ enweghị onye ọ bụla ị na-ekwurịta banyere ya, chọta otu nkwado . Enwere ọtụtụ òtù na-enye ebe ị nwere ike izute ndị inyom ndị ọzọ na PCOS. Lelee ya na dọkịta gị maka echiche.