Kedu ka ị ga - esi die nsogbu ahụ na - ewe iwe?
Gịnị Bụ Nchegbu?
Igwu anya bụ okwu a na-eme iji kọwaa ọrịa ndị nwere ọrịa cancer na-eche ka ha na-echere nyocha. Ma a na-eme nyocha maka nyocha, iji nyochaa ọgwụgwọ, iji chọpụta nlọghachite , ma ọ bụ maka ntinye, ọ dịghị mkpa. Ọ na-atụ egwu ichere!
Gịnị Mere Egwu Na-akpata Nchegbu Dị otú ahụ?
Ihe kpatara na nyocha nke ima ihe na-akpata nchegbu dị ukwuu maka ndị nwere ọrịa cancer bụ ihe doro anya.
Ọbụna maka ndị na-eche ma hà nwere ma ọ bụ na ha enweghị kansa, egwu cancer na-agba ọsọ. E nwere ole na ole ọnọdụ ahụike nke na-ebugharị egwu dị otú ahụ n'ime obi anyị.
Ntak-a? Anyị maara na onye ọ bụla nwere ike ịnweta ọrịa cancer - ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị "emechala ihe niile" ndụ gị dum. Anyị makwaara na ọrịa kansa nwere ike ịda na ọgbọ ọ bụla maọbụ oge ọbụla. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ dịghị onye ọ bụla n'ime anyị nwere nchebe. Ma ndị nwere ọrịa kansa amala nke ọma. Ọrịa cancer anaghị adị ka akụkụ ndị ọzọ nke ndụ anyị ebe anyị nwere ike ime ka ọ pụọ ma ọ bụrụ na anyị agbasi mbọ ike, ma ọ bụ hụkwuo n'anya, ma ọ bụ meekwu ihe. Ọ bụ nnukwu onye nlele nke mmadụ n'ọtụtụ ụzọ. Enweghị ọtụtụ ihe na ndụ nke na-eme ka anyị nwee mmetụta dị mfe.
Gịnị Ka Ị Pụrụ Ime Iji Kwụsị?
Anyị maara na enwere nchekasị na ị nyocha, nakwa na ọ bụ iwu kama iche. Nnyocha na-agwa anyị na ọ bụghị ihe dị mkpa ihe anyị chere na nyocha anyị ga-esi pụta. Enwere ike inwe 99 percent ohere na ọ ga-adị mma ma ọ bụ 99 percent ohere na ọ ga-abụ akụkọ ọjọọ.
Ọbụna ma ọ bụrụ na ohere anyị na-ada n'akụkụ dị mma, obi anyị (na ihe ọ bụla na-aga ịhapụ hormoni nrụgide n'ime ahụ anyị) adịghị ka ị debanye aha ndị ahụ.
Ya mere olee otu ị ga - esi merie?
1. Gbanwee Onwe Gị na Ndị "Nweta Ya."
Ọ bụrụ na ị na-agwa onye na-enweghị ọrịa kansa okwu, ha nwere ike ịnwe ụfọdụ aro dị mma.
"Naanị echela banyere ya." "Iche echiche banyere ya agaghị agbanwe ihe ọ bụla." Hmm. Otu enyi m kwuru n'oge na-adịbeghị anya na ọ bụ ọkachamara na ịzụ ụmụ - ruo mgbe ọ nwere ụmụaka. Ihe omuma a di nma. O yiri ka ndị mmadụ nwere aro magburu onwe ha maka ịnagide esemokwu - nke ahụ bụ ruo mgbe ha ga-anagide nchegbu gbasara nyocha nke aka ha.
Soro ndi mmadu nweta ya, ma obu na ha abiala ebe ahu, ma obu n'ihi na ha bu otu n'ime nkpuru obi ndi ahu bu ndi nwere uche. Anyị maara na ọ dịghị ihe ị nwere ike ime mgbe ị na-echere. Anyị maara na ọ gaghị agbanwe ihe mepụtara site na iṅomi ahụ iji chegbuo ya. Ma o doro anya na ị na-enyere gị aka ịkọrọ ndị ọzọ nchegbu ndị ahụ ka ị ghara inwe ya naanị ya. Ndị na-ebi ndụ site na mgbagwoju anya na-achọpụta na "ikpughe elephant n'ime ụlọ" adịghị eme ka ọ dịrị. Ọ dịlarịrị, ma mgbe ụfọdụ ọ na-ekwenye na ọnụnọ ya nwere ike inyere ya aka ịkwụsị ya.
2. Gbanyere Onwe Gị na Ndị Ezi Omume
Eleghi anya ị chọpụtala otú echiche gị dum nwere ike isi gbanwee dabere na ndị ị na-agbaso. Chee echiche banyere ndị mmadụ na ndụ gị, ndị ọ na-adịkarị ka ha nwere ike ịchọta akwa ọlaọcha. Ndị nwere ezi obi ga-anakwere na ịmụmụ ọnụ ọchị nke na-echegbu gị ma ghara ịnwa idozi ya.
N'otu akwukwo a, oge a bụ oge dị mma ịhapụ ndị ahụ na ndụ gị ndị na-adịghị mma ma ọ bụ ndị na-enweghị atụ. Ị nwere ike ịnwe ndị òtù ezinụlọ ma ọ bụ ndị enyi dịka nke a ma chee na isoro gị na-enwe oge dị mkpa. Nke ahụ dị mma - mgbe iṅomi gị.
3. Ka dọkịta gị mara ahụhụ gị
I nwere ike iche, "Duh," n'ezie dọkịta m maara na m na-echegbu onwe m. Site na itinye oge na nke abụọ nke uwe ọcha, Otú ọ dị, dọkịta gị nwere ike jiri ncheta dị nro. "Egwuregwu" wheel "na-arụ ọrụ na nkà mmụta ọgwụ yana ebe ọ bụla ọzọ. Nanị ikwu okwu na ị na-echegbu onwe gị nwere ike gbaa dọkịta gị ume ka ọ gbanwee usoro ihe omume gị ka ọ bụrụ ihe ga-eme ka ị nweta ihe ga-esi na ya pụta.
4. Nwere Atụmatụ na Ebe Maka Nweta Nsonaazụ gị
Ọbụna tupu ị nyochaa, nwee atụmatụ n'ebe ị ga-enweta nsonaazụ gị. Onye dọkịta gị ga - akpọ gị na fon? Jide n'aka na o nwere nọmba ekwentị kwesịrị ekwesị, na ikike ịhapụ ozi (ma ọ bụ ga-adị maka oku returnback.) Ịnweta ụlọọgwụ na-akpọ nọmba ọnụ ọgụgụ karịa nọmba ekwentị - ọbụna mgbe ị ka nọ n'ụlọ ọgwụ mgbe ị nyochachara - na - eme ọtụtụ ugboro ugboro. Ọ bụrụ na ọ ga-akpọ gị, jụọ mgbe.
Ọ bụrụ na dọkịta gị ga-enye gị nsonaazụ gị n'onwe gị, jide n'aka na ị ga-ahụ nhazi ahụ tupu ị gwụchaa nyocha gị. Ịnwere ike ịchọrọ ịme ndokwa maka ọnọdụ ihe mberede - dịka ọmụmaatụ, ma ọ bụrụ na emee ka blizzard ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ. Amaara m ma ọ dịkarịa ala otu onye tinyere ndụ ya n'ihe ize ndụ na ụzọ dị ize ndụ ka ọ gaa ọsọsọ ka ọ nụ ihe.
N'ọnọdụ ụfọdụ, dịka ọ na - arụpụta na biopsy, dọkịta gị nwere ike ịnweta ihe mbụ tupu ị gụchaa ya. Gwa ya banyere nke a, nakwa ma ị ga-achọ ka ọ kpọọ gị ọbụna ma ọ bụrụ na ị nwetabeghị ihe niile ị rụpụtara.
5. Kwadoro nyocha gi n'ututu
Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ime ka ị gbanwee oge ị na-enyocha ya. Jụọ maka nke a mgbe ị debere usoro nyocha gị.
6. Jụọ Onwe Gị, "Gịnị Bụ Ihe Dị Mkpa nke Nwere Ike Ime?"
Ị nwere ike ịla azụ ịjụ onwe gị banyere ihe kachasị njọ nke nwere ike ime ka ichere maka nsonaazụ ọchụchọ. Ọ gaghị eme ka ị na-echegbu onwe gị karị? N'ezie n'echere banyere ihe kachasị njọ bụ ebe ịchọrọ iji oge gị, ma ụfọdụ ndị achọpụtara na ịjụ onwe ha ajụjụ a nwere ike ịme ka ọ dị jụụ. Mgbe anyị na-eche banyere ihe ọjọọ na-akpata, obi anyị na-amanyekarị ọnwụ. Ọ bụ ezie na ihe ọjọọ nwere ike ịpụta na ọrịa kansa na-aga n'ihu, ọ pụtaghị na ọ ga-egbu ozugbo. Were obere oge chee echiche banyere ihe ọjọọ ị na-atụ egwu, ma chee ihe atụmatụ gị B nwere.
7. Chee Banyere Oge I Ji Nyocha
Ọ bụrụ na ị nyochaa nke mere ka ị ghara inwe mmetụta nke mgbapụta n'oge gara aga, chee echiche banyere mmetụta gị mgbe ahụ. Hụ ma ị nwere ike iweghachi ụfọdụ n'ime mmetụta ndị ahụ.
8. Agala na ya
Egbula ịghọ dike, ma ọ bụ mee ka ị dị ike, site n'ịga naanị nyocha gị. Were enyi gị. Nke a nwere ike ịbụ oge dị mma iji tọọ atụmatụ pụrụ iche - kwuo nri ehihie mgbe ị nyochachara. Kedu ihe ọzọ ị nwere ike ime iji mee ụbọchị ahụ pụrụ iche na ịgwọ onwe gị? Na mgbakwunye na ihe ndọpụ uche na ịme ka egwu gị kwụsị, nke a nwere ike ịbụ ụzọ dị mma iji jikọọ njikọ nke a na-emekarị mgbe a na-agwọ ya. Ma ọ bụ, n'ụzọ dị iche, ọ nwere ike ịbụ ohere dị ukwuu iji mee ka ọbụbụenyi dịghachi na-eme ka azụ dị ọkụ n'ihi ọgwụgwọ.
Ọ bụrụ na ị bụrụ onye a hụrụ n'anya nke onye na-egbochi ọrịa cancer akpa ume, chọpụta ihe ọ na- amasịkarị iji ndụ kansa nwee ike inweta echiche ole na ole banyere ihe enyi gị nwere ike inwe.
9. Na-emegharịghachi
Ogoro ihe ọ bụla dị na ndụ nwere ike ile anya na ihe karịrị otu ụzọ. Dịka ọmụmaatụ, ọkpụkpụ ntutu n'ihi chemotherapy nwere ike lee ya anya dịka oge dị mwute ị ga-eyi isi iyi isi ma ọ bụ oge ị na-ekwesịghị ịkpụ ụkwụ gị. Ọ dị mma. Nke ahụ na-akpali ya ntakịrị. Ma ọ bụ ezie na ọ nwere ike iwepụ, ọ ka nwere ike ịba uru. Site na nnyocha ruo n'oge ọ dị ka okwu ahụ bụ "ọhụụ ya ruo mgbe i mere ya" nwere ike ịrụ ọrụ n'ezie ịgbanwe àgwà anyị na-eche ihu kansa.
10. Nwee Obi Ụtọ
Ọ bụrụ na ị debela akwụkwọ ekele mgbe ị na-arịa cancer, o nwere ike ịbụ na ị chọpụtala na ọ na-esiri gị ike inwe ekele na egwu n'otu oge ahụ (ọ bụ ezie na ọ gaghị ekwe omume ...) Ị nwere ike ịchọrọ ịde ndepụta nke ole na ole ihe ị na-ekele. Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ịmalite, malite ngwa ngwa. "Anyị nwere akwụkwọ mposi zuru ezu n'ụlọ." Ma si ebe ahụ pụọ.
I nwedịrị ike ịchọrọ ịkọwa ụfọdụ n'ime ụzọ ndị cancer si emetụta ndụ gị. Ọ bụ eziokwu, ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala nnyocha ahụike amalitela ịkọ na ọ bụ eziokwu. Ọrịa cancer nwere ike ịgbanwe ndị mmadụ maka ụzọ ka mma .
11. Tinyegharịa Mantra
Ọ nwere ike ịdọrọ ụbụrụ iji megharịa mantra, ma ọ nwere ike inye aka dọpụ ụfọdụ ndị n'ime ọkụ ahụ. Gbalịa ịsị, "Enwere m ike karịa nyocha m," ma ọ̄ bụ ihe yiri ya, ma hụ ma ọ na-enyere aka. Ma ọ bụ, ọ bụrụ na ịchọrọ ịnọ jụụ, tụlee ikpe ekpere ma ọ bụ ịtụgharị uche .
12. Nwee obi ojoo
Ọ dịtụla mgbe ị chịrị ọchị ruo mgbe ọ bụla mmiri ọ bụla ị na-eri si n'imi gị pụta? Nnyocha na-agwa anyị na ọchị bụ mgbe ụfọdụ ọgwụ kachasị mma, mana anyị adịghị mkpa nyocha ahụike ịgwa anyị na. Agaghị m akwado TP' na ụlọ ịsa ahụ n'ụlọ ọgwụ - nke kpatara ihe kpatara ya - ma enwere ike ịme ihe dị egwu ma na-atọ ọchị ma nwee nchedo nke nwere ike ime ka obi gị dịkwuo mma.
13. Na-enyere Ndị Ọzọ Aka na Ọrịa
Ọ bụrụ na m ga-ewere nanị otu echiche maka ịnagide nzebichi, ọ ga-abụ nke a: bịaruo ndị nọ ná ndụ gị ndị na-anagide kansa ma ọ bụ nchegbu ọzọ. Ọ bụghị naanị na ị nwere ike inyere onye ọzọ aka ichefu onwe anyị pụọ na nchegbu anyị kama ọ nwere ike ibute ọnọdụ siri ike wee mee ka ọ bụrụ ihe dị mma ma na-adịgide adịgide.
Isi mmalite:
MD Anderson Cancer Center. Ụzọ iri iji belata nrụgide na nchekasị n'oge ọgwụgwọ cancer. Https://www.mdanderson.org/publications/cancerwise/2015/02/10-ways-to-ease-stress-and-anxiety-during-cancer-treatment.html
National Cancer Society. Ngbanwe maka ọrịa cancer: Nchegbu na Nchegbu (PDQ). Emelitere 01/07/15. https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings/anxiety-distress-pdq