Caffeine bụ ihe na-akpali akpali sitere na mkpụrụ, tomato, na akwụkwọ nke ụfọdụ osisi. A na-erekarị caffeine dị ka kọfị ma ọ bụ ngwaahịa tii, ụfọdụ echewokwa na mmanya ndị a nwere ike ịbụ ihe oriri a na-erekarị n'ụwa.
Ebe ọ bụ na caffeine bụ ihe a na-ahụkarị na omenala ụmụ mmadụ, a na-eme nnyocha dị ukwuu iji chọpụta mmetụta ahụike nke caffeine.
Mmekọrịta dị n'etiti caffeine na ọrịa obi, yana njikọ caffeine-ọbara na-ejikọta ya, abụwo ebe a na-arụ ọrụ nke ọma.
Gịnị Bụ Ndị Na-atụgharị Anya?
Ndị na-agba ume, dị ka nkọwa si kwuo, mụbaa ọrụ nke usoro nchebe nke etiti, bụ nke mere ha ji eme ka i nwekwuo anya, anya, na nche. Otú ọ dị, ọrụ a na-arịwanye elu pụkwara ịkpata mgbagwoju anya na ọbara, nke nwere ike ime ka ọbara mgbali elu ma gbanwee ọbara a na-etinye n'ime obi. N'ezie, ọtụtụ n'ime nsogbu dị egwu nke na-akpali akpali dị ka cocaine na methamphetamine bụ kpọmkwem ihe sitere na ọrụ ha na arịa ọbara na obi.
N'ihi na caffeine bụ ihe na-akpali akpali, e nwere ezigbo ihe mere ị ga-eji chee na kọfị na ọbara mgbali elu nwere ike ịkọ. Ma, caffeine dị nnọọ nro na-akpali akpali ma nwee ahụ dị mkpụmkpụ n'ahụ. Caffeine bụkwa nkwụsị nke onwe ya na-akpali akpali n'ihi na ọ na-eme akụrụ iji mee ka ọnụọgụgụ nke ya.
Caffeine, Mmetụta Ọbara, na Obi
Ihe akaebe egosiwo ugboro ugboro na oriri nke caffeine anaghị eme ka ọbara mgbali elu, ọrịa obi, ma ọ bụ obi ọgụ ghara ibute ọrịa. Otu nnyocha a maara nke ọma na-enyocha ihe karịrị ụmụ nwanyị 85,000 karịa afọ iri ma chọpụta na ọ dịghị ize ndụ dị ukwuu nke ọrịa ndị a, ọbụna ụmụ nwanyị na-aṅụ ihe karịrị iko iko isii kwa ụbọchị.
Ngalaba Na-ahụ Maka Ọrịa Elu nke Mba Na-ahụ Maka Nkwupụta Elu kwuru kpọmkwem na ọ dịghị ihe àmà na-ejikọ kọfị / tii na ọbara mgbali elu.
Ọ bụ ezie na nchọpụta ndị na-adịbeghị anya egosipụtara njikọ na-adịghị ike n'etiti caffeine na elu dị na ọbara mgbali, nsonaazụ ya dị mgbagwoju anya ma na-atụle mmetụta dị mkpirikpi.
Dịka ọmụmaatụ, otu nnyocha e mere n'ọtụtụ ebe gosiri na ọbara mgbali elu bilitere na ihe ndị na-eru nso ozugbo ha risịrị ihe ọṅụṅụ caffeinated nakwa na mmịnye ọbara a na-arị elu karịa ndị mmadụ nwere ọbara mgbali elu dịbu. Otú ọ dị, elu ndị a abụghị nnọọ nnukwu ma ọ bụ naanị obere oge. Nnyocha ahụ gosikwara na n'ihe dị ka pasent 15 nke ndị nwere ọbara mgbali elu dị ugbu a, ịṅụ mmanya ọṅụṅụ caffeinated mere n'ezie ka ọnụ mgbali elu.
Ihe omuma di omimi abuo nke edeputara na afo 2007 kwadoro ihe omuma nke di n'ime ya n'igosi na:
- Mgbanwe ọbara na-ebute caffeine bụ obere ma dị mkpụmkpụ
- Caffeine anaghị eme ka nsogbu nke arịa ọbara na-ejikọta ọbara mgbali elu na ọrịa obi
Otu nchọpụta na-adọrọ mmasị na-egosi na mmekọrịta caffeine-ọbara mgbatị nwere ike ịbụ ihe mgbagwoju anya karịa atụ anya.
Ọmụmụ ihe ahụ nyochara otú kọfị kọfuru na-emetụta ihe ize ndụ nke ịmepe ọbara mgbali elu. Ọ bụ ezie na ihe ndị ahụ gosiri na ihe ize ndụ nke ọbara mgbali elu dị ala maka ndị na-aṅụghị kọfị, ọ gosikwara na ndị na-aṅụ kọfị kọfị nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe ize ndụ ahụ. N'ihe a na-atụghị anya ya, ndị na-aṅụ obere kọfị (1-3 iko kwa ụbọchị) yiri ka hà nwere nnukwu ihe ize ndụ. Ekwenyere na ka oge na-aga, ahụ na-anabata ihe na-akpali akpali nke caffeine.
Uru ahụike
Kọfị na tii nwere ike inwe ọtụtụ uru ahụ ike. Ọ bụ ezie na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-ewu ewu ruo ọtụtụ afọ dị ka ihe dị mma nke vitamin na antioxidants, nyocha ọhụrụ ka egosiworo na ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya dị ka nwa tii na kọfị nwere ike ịka mma karịa gị.
Mmiri ihe ọṅụṅụ ndị a bụ ọgaranya nke a na - akpọ polyphenols, nke nwere ike ichedo ma ọrịa obi na ụdị ọrịa kansa. Dị ka ihe atụ, nnyocha ndị a na-adịbeghị anya egosiwo na ọrịa cancer imeju na-ebelata na ndị na-aṅụ kọfị.
E gosipụtara kọfịl na tii polyphenols iji wedata platelets n'ime ọbara, nke nwere ike inye aka gbochie mkpịsị ọbara nke nwere ike ibute ọrịa strok. E gosipụtakwala Polyphenols iji belata protein nke C-reactive (CRP), ahụ dị mkpa na mbufụt. E gosipụtara mbelata na CRP iji wedata ọrịa nke obi obi, ọrịa obi, na ụdị ọrịa akụrụ.
Ọ bụ ezie na kọfị na tii nwere ọtụtụ polyphenols, ụdị polyphenols ndị ọzọ nwere ike ịchọta na nri dị iche iche. E gosipụtara polyphenols nile ka ha nwee uru ahụike, mana uru kachasị bara uru ma e wezụga ndị na kọfị na tii yiri ka hà bụ:
- Mkpụrụ vaịn graphenols
- Apple polyphenols
- Chocolate polyphenols (chocolate chocolate na ihe kariri pasent 80 koko)
Ọ bụ ezie na ndị ọkà mmụta sayensị ga-emesighachi gị obi ike ma ọ bụrụ na ị bụ kọfị ma ọ bụ onye na-aṅụ tii, ọ pụtaghị na ị ga-amalite n'ihi uru ahụ ike. Nri bara uru na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri bụkwa isi iyi nke polyphenols na ogidi polyphenol.
Isi mmalite:
> Hartley, T et al. Ọnọdụ Mmetụta Ọrịa Elu na Mmetụta nke Caffeine na Nsogbu Ọbara. Ọbara mgbali elu 2000; 36 (1): 137-41.
> Steptoe, > A et > al. Mmetụta nke Mmiri Tea Na-adịghị Azụ na Nrụpụta Ihe Platelet na Mbufụt: Ahụ-Abụọ > Nlekwa-Controlled > Ikpe. Atherosclerosis 2007; 193 (2): 277-82.
> Bravi, F et al. Mmiri na-aṅụ kọfị na Carcinoma Hepatocellular Egwu: Meta-Analysis. Hepatology 2007; 46 (2): 430-5.
> Uiterwaal, CS et al. Kọfị > Mmiri >, na Mmetụta nke Ọbara Mgbali Elu. American Journal of Clinical Nutrition 2007; 85 (3): 718-23.
> Vlachopoulos, CV et al. Mmetụta nke na-emepụta kọfị na-adịghị mma na nchịkọta na-ekpuchi ọrịa na ndị na-ekpo ekwo na Ndị Ọrịa Na-ahụ Maka Ọrịa. European Journal of Clinical Nutrition 2007; 61 (6): 796-802.
> Willett, WC et al. Nri kọfị na ọrịa obi na-edochi obi Ọrịa na Ụmụ nwanyị. Nduzi Afọ iri. JAMA 1996; 275 (6): 458-462.
> Howard, D et al. Ọkụ kọfị na Tea na Ọdachi nke Myocardial Infarction. Akwụkwọ akụkọ American Journal of Epidemiology 1999; 149: 162-7.