Ọrịa Premenstrual (PMS) na-emetụta ọtụtụ ndị inyom ruo n'ókè ụfọdụ n'oge ụfọdụ n'oge afọ ọmụmụ ha. Ọ bụ ezie na ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ na-eche banyere PMS dị ka naanị na-akpata mgbanwe ọnọdụ, ihe mgbaàmà nwere ike isi na uche ruo n'anụ ahụ. Mgbaàmà nkịtị nke PMS gụnyere mgbanwe ọnọdụ uche, ịda mbà n'obi, àgwà ọjọọ, agụụ na-agụ agụụ, igbochi ọbara, obi nro, ike ọgwụgwụ, cramping, akpụ, na isi ọwụwa.
Iwelata mmetụta nke PMS na-adabere na ụdị mgbaàmà ị nwere. Ọ bụrụ na mgbaàmà gị dịka ọkpụkpụ anụ - na-ehichapụ, obi nro, ike ọgwụgwụ - ọgwụ ndị na-edozi mgbaàmà uche ahụike nke PMS agaghị enyere aka. Ọ bụrụ na ịnwee mgbaàmà anụ ahụ na nke uche, ị nwere ike ịchọrọ ịchọta ma mesoo ihe mgbaàmà ọ bụla iche ma ọ bụ gbalịa ọgwụgwọ nke nwere ike inyere ọtụtụ mgbaàmà.
Na-emeso mgbanwe nke ọnọdụ ọnọdụ PMDD na PMS
Ụfọdụ ndị nwere ụdị ọrịa PMS a maara nke ọma dị ka Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD). PMDD nwere ike ime mgbanwe dị ukwuu na ọnọdụ nke nwere ike ime ka o sie ike ịrụ ọrụ na-adịkarị n'ụbọchị ụbọchị nsọ. Mgbaàmà ahụ, dịka ndị ahụ nwere na PMS, nwere ike iso mgbanwe mgbanwe nke ọnọdụ
Ọ bụrụ na ị nwere nkwarụ siri ike, dọkịta gị nwere ike ịnye gị Serafem, ọgwụ na-akwado FDA maka PMDD. Serafem bụ aha ọzọ na Prozac, bụ onye na-eme ihe nchịkwa serotonin (SSRI).
Ndị a abụghị ndị SSRI naanị nwere ike inyere aka na-echekwa ịda mbà n'obi, nchegbu, na mgbanwe ihu igwe metụtara PMDD ma ọ bụ PMS. Dọkịta gị nwere ike ịgwa gị SSRI dị iche.
Na-emeso ọtụtụ mgbaàmà nke PMS
Nnyocha egosiwo ọtụtụ ihe mgbaàmà nke PMS (gụnyere ngbanwe ọnọdụ uche, ịda mbà n'obi, na nkwụsị anya nke oge nsọ ) nwere ike belata site n'iji iri puku mg abụọ calcium kwa ụbọchị.
Calcium bụ ihe dị mkpa maka ndị inyom nọ n'afọ ndụ niile, ha nwere ike igbochi osteoporosis emesị dịrị ndụ.
Otu n'ime ụzọ kachasị mma isi belata PMS bụ site na mmega ahụ mgbe niile. Ọ bụghị nanị na ị nwere ike ime ka ọnụ ọgụgụ mgbaàmà nke ọrịa na-adị njọ, ọ bụ ụzọ dị mma iji belata nrụgide ma belata ihe ize ndụ nke ọnọdụ ndị ọzọ dịka ọrịa obi na ọrịa cancer .
Mgbanwe nchịkwa nke nwere ike inye aka belata ihe mgbaàmà nke PMS gụnyere ịgbaso nri anụ anaghị eri anụ, ma ọ bụ belata ihe oriri shuga, mmiri ara ehi, anụ uhie, mmanya, na caffeine - niile a maara dị ka ihe oriri na-egbuke egbuke. Kama nke ahụ, mụbaa ihe oriri nke carbohydrates siri ike , akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mkpụrụ osisi, na mkpụrụ ọka dum.
Ihe ntinye, vitamin, na ọgwụ ndozi
Ụmụ nwanyị ndị na-achọ shuga dị ka àgwà PMS nwere ike ịchọta enyemaka site na ịgbakwunye nri ha na 300 ruo 500 mg nke magnesium. Magnesium nwekwara ike inye aka belata obi nro. Ufodi umunwanyi nwere mmuta nke ihe omuma site n'iri 50 vitamin B6 kwa ubochi. Jide n'aka na ị na-ewere usoro ziri ezi, ọtụtụ vitamin B6 nwere ike ime ka ụda na nsogbu ndị ọzọ na-adịghị mma. Ụmụ nwanyị ndị nwere nhụjuanya nke oge mbụ nwere ike ibelata mgbaàmà a site na iji 600 vitamin E kwa ụbọchị.
Ngwọta ndị ọzọ nwere ike inye aka gụnyere ịnweta ihe dị ka 1500 mg nke mmanụ Primrose kwa ụbọchị ma ọ bụ iji udeme progesterone eke.
Ụfọdụ ụmụ nwanyị nwere ike ịchịkwa mgbaàmà nke PMS site na iji ọgwụ mgbochi ọnụ .
Ngwọta ndị na-adịghị mma na-enye aka nwere ike inye aka gụnyere ibuprofen, naproxen, na ọgwụ ndị ọzọ emere kpọmkwem maka ịkwụsị ihe mgbaàmà nke mmalite oge. Aspirin abụghị nhọrọ kachasị mma n'ihi na o nwere ike ịbawanye ogologo na oke ọbara ọgbụgba.
Isi:
Mgbaàmà nke PMS. Healthywomen.gov.