Nkwado bụ okwu mara mma maka "ịgbaso akwụkwọ ndị dọkịta." Ihe ọ pụtara, maka ọtụtụ ndị mmadụ, na- echeta iji ọgwụ gị . O nwere ike dị mfe, mana ihe ruru pasent 50 nke ndị mmadụ anaghị eji ọgwụ ha eme ihe n'ụzọ ziri ezi. Ha chefuo doses, were ọgwụ na oge na-ezighi ezi, leghara ntuziaka anya, ma jiri ụma gbanwee doses na-ewere ihe ma ọ bụ karịa karịa ha.
Ọgwụ Ọgwụ
Maka ọtụtụ n'ime ọnọdụ ahụ ike, ọgwụ bụ nanị ihe ndị dọkịta ga - enyere aka mee ka ị dịkwuo mma ( ịwa ahụ bụ ngwá ọrụ ọzọ ). Nke ahụ bụ: ọgwụ na ịwa ahụ. Ihe ndị ọzọ nke ngwá ọrụ dọkịta na nkà na ụzụ na-achọpụta ihe. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ngwá ọrụ bụ ihe iji chọpụta ụdị ọgwụ (ma ọ bụ ịwa ahụ) ịchọrọ.
Ọ bụrụ na ị nweta ndenye ọgwụ gị juputara ma ghara ime ihe iji jide n'aka na ị na-eji ọgwụ gị eme ihe n'ụzọ ziri ezi na n'oge, ị na-ebelata ọgwụgwọ gị na ọganihu gị ma ọ bụ na ịgwọ ọrịa gị ma ọ bụ na-achịkwa ya.
Maka ndị anyị nwere nsogbu ịdebe usoro ọgwụgwọ anyị nile ma ọ bụ ndị na-esiri ya ike ịnọgide na-edozi usoro ọgwụ ọgwụ anyị, atụmatụ ndị a maka icheta ọgwụ gị na ịrapagidesi ike na atụmatụ gị nwere ike inye ngwọta.
1. Jiri igbe ngwugwu
Ụzọ kachasị mfe maka ịhazi ọgwụ gị bụ igbe pill.
Otu ugboro n'izu, ị ga-ewepụta oge iji hazie igbe ịme ihe site na itinye ọgwụ gị n'ime obere akpa maka ụbọchị ọ bụla n'izu. Ọ bụghị naanị na omume a ga - eme ka ị hụ na ị na - eji ọgwụ niile dị mkpa kwa ụbọchị, ma ọ bụ ụzọ dị mma iji hụ na ị maara mgbe niile ma ọ bụrụ na ị buola ọgwụ gị ma ọ bụ.
Ị nwere ike ịnweta igbe mpi dị mfe na ụlọ ọgwụ gị ma ọ bụ ọgwụ ahịa. Ha na-abata n'ụdị dịgasị iche iche, na agba, na ụdị ndị na-emechi ma ọ bụ dị mfe-na-emeghe. E nwere ọbụna mkpụrụ ọgwụ ndị nwere ike ịṅụ ọgwụ ugboro atọ n'ụbọchị ma ọ bụ karịa. Pillbox bụkwa ụzọ dị mma ị ga - esi hụ mgbe ị na - echefuru iji were ọgwụ gị. Ị gaghị enwe ike ịṅụ ụka na ụbụrụ ụnyaahụ nke ka nọ ọdụ na igbe.
2. Nwee Ebumnuche Banyere Mkpụrụ Egwu
"N'anya anya, n'echeghị echiche" bụ eziokwu n'ezie ma a bịa n'ihe gbasara ọgwụ. Tinye ọgwụ gị ma ọ bụ igbe mposi n'èzí (ma pụọ na anu ulo na ụmụ) ebe ị nwere ike ịhụ ya. Nke a dị mkpa karịsịa n'izu mbụ ma ọ bụ abụọ nke ịṅụ ọgwụ ọhụrụ. Ọ bụrụ na ọgwụ ịgwọ gị siri ike, ị nwere ike wepụ ọgwụ ahụ. Naanị gbalịa ka ị ghara ịhapụ ya ruo mgbe ị nwere izu abụọ zuru ezu na ịchefughị ọgwụ. I nwedịrị ike ịchọpụta na iji ọgwụ ezé gị ma ọ bụ kọfị kọọ gị ma ọ bụ nchịkọta abalị gị na nrọ gị ga-enyere gị aka ịṅụ ọgwụ gị kwa ụbọchị.
3. Nye Onwe Gị maka Icheta
Ọ dị mfe icheta ihe dị ụtọ karịa ihe na-adịghị mma. Jiri nke a mee ka ị baa uru site na njikọta iji ọgwụ gị na oge gị na ụgwọ ọrụ (dịka otu chocolate).
Ị nwere ike ngwa ngwa ịzụlite àgwà nke ịṅụ otu chocolate (ma ọ bụ ihe ndị ọzọ dị ụtọ) n'otu oge n'ụbọchị. Ọchịchọ gị maka chocolate nwere ike ịme ka ị cheta na ị ga-ewere vitamin gị!
4. Tinye ihe na-adịghị mma maka usoro ọgwụgwọ gị
Kwere ma ọ bụ na ọ bụghị, ime ihe nzuzu tupu ị na-aṅụ ọgwụ gị nwere ike inyere gị aka icheta ọgwụ gị kwa ụbọchị. Ndị nchọpụta na-anwale echiche a n'ezie site n'inwe ndị okenye, n'ime ụlọ nyocha, tinye aka ha n'isi ha tupu ha emee ihe ncheta ugboro ugboro. Mgbe ndị agadi mere nke a, ha nwere ike icheta ọrụ ndị ka mma. Ebumnuche nke a bụ ime ihe dị iche iche mgbe ị na-aga iji ọgwụ gị (kpoo isi gị, kụtuo osisi, gbanye mkpịsị aka gị, wdg).
Site na itinye na ntụgharị ọzọ (aka), ị ga-eme ka ohere ị na-echeta chetara gị.
5. Debe Ndepụta Ọgwụ Na-aga
O nwere ike iju gị anya mgbe mmadụ na-echefu ọgwụ ndị ọ na-aghaghị iji ma ọ bụ chefuo ụfọdụ ọgwụ na kpamkpam. Debe ndepụta ọgwụ ọgwụ ugbu a, mezue ya na usoro onyonyo na ntụziaka pụrụ iche. Gaa na ndepụta a kwa izu mgbe ị jupụtara pillbox gị iji jide n'aka na ị naghị echezọ ihe ọ bụla. Ị ga-ahụkwa ndepụta a mgbe ị na-achọ onye nlekọta ahụike ọhụrụ. Ihe ka ọtụtụ ụdị ọgwụgwọ nke ọrịa ọhụrụ na-arịọ maka ndepụta nke ọgwụ ndị dị ugbu a, na nkọwa zuru ezu ị nyere, nke ka mma. Mgbe ị nọ na ya, gbalịa ịnweta ndụmọdụ ndị ọzọ maka ịmechapụ nlekọta ahụike gị.
6. Echefula ihe nkwụghachi gị
Ihe ọzọ na - emekarị ka ndị mmadụ na - atụgharị uche bụ na ha chefuru iji mejupụta ha tupu oge eruo. Ọ bụrụ na ị nwere ezigbo ụlọ ahịa ọgwụ, ha nwere ike ịkpọ gị ka ha cheta gị, ma n'ikpeazụ, ọ bụ gị ka ị nọrọ n'elu nkesa ọgwụ gị. Ya mere, gbalịa ịchọta akara ụbọchị gị na kalịnda gị, na-echetara gị ka ị gụchaa ihe tupu i mechaa. Nke a dị mkpa karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-eji ọgwụ ozi ahịa ọgwụ na ịkwesịrị ikwe ka e zigara gị ọgwụ. Ụfọdụ ụlọ ọgwụ na-ezigara akwụkwọ ozi na-enyekwa usoro mmemme nkwụnye ego. Lelee nhọrọ gị na ọgwụ ị na-aṅụ mgbe nile.
7. Lelee maka mmekorita nke mmekorita nke puru ime
Ihe ọzọ a na-emekarị ka ndị mmadụ na-eji ọgwụgwọ eme ihe n'ebumnuche bụ na ha kwenyere na ọgwụ ahụ na-eme ka ha na-arịa ọrịa ma ọ bụ na-enye ha mmetụta ndị na-achọghị. Tupu i kwuo ụta, chọpụta na onye na-ahụ maka ọgwụ na-eme ka ị hụ na ọgwụ gị anaghị alụ ọgụ. Jide n'aka na ị ga-atụle ihe mgbakwunye ọ bụla ma ọ bụ nke herbal ị na-eburu.
Jiri nlezianya gụọ akwụkwọ banyere ihe oriri nwere ike igbochi mmetụta nke ọgwụ gị ma cheta ịgbaso ntuziaka dọkịta gị. Ọ bụrụ na ọgwụ akọwapụtara dị ka "kwesịrị iji nri" ma ọ bụ ntụziaka ndị ọzọ yiri nke a, jide n'aka na ị ga-arapara na ha n'ihi na ha nwere ike inyere gị aka izere mgbaàmà dịka mbà iwe ma ọ bụ mmetụta dị njọ karị.
Isi:
Onye Na-enweghị Nzube Na Isi Na-enyere Ndị Agadi Aka Icheta Ụbọchị Nzuzo. Newszu Medical News. July 2009.