Ihe Ise Ozo Na - ejikọta na Longer Ndụ
Ịchọrọ ịdị ndụ ruo afọ 90 (maọbụ karịa)? I nwere ike ịchịkwa ogologo oge gị na ogologo ndụ gị karịa ka i nwere ike iche.
O doro anya na mkpụrụ ndụ ihe nketa gị na akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ ga-adị ogologo oge ị ga - adị ndụ (ọ bụrụ na ndị mụrụ gị biri ndụ ogologo oge, ahụike, nke na - eme ka o sie ike). Ma nhọrọ ndụ gị nwere ike ịdị mkpa karịa mkpụrụ ndụ gị. N'eziokwu, mkpụrụ ndụ gị nwere ike ịbụ ihe na-erughị pasent 30 nke ihe na-ekpebi ogologo oge ị ga-adị ndụ.
Ihe ndị ọzọ ị na-ahụ maka ịdị ogologo ndụ sitere na gburugburu ebe obibi gị na nhọrọ nke ndụ gị. Na ozi ọma ahụ, ị nwere ọtụtụ nchịkwa karịa ndị ahụ.
5 Ụdị Ndị Na-eme Ka I Ruo Afọ 90
Ịga afọ 90 na ezi ahụ ike bụ mgbaru ọsọ ogologo ndụ . Ibu nwoke na-arụ ọrụ na nke a. Ụmụ nwoke nwere oge siri ike ruo afọ 90 karịa ụmụ nwanyị. Site n'ịmụ mmadụ na omume ha, ndị na-eme nchọpụta nwere ike ịnwa ịchọta ihe dị mkpa maka ịka nká na ahụike. N'afọ 1981, ndị nchọpụta malitere ime nke a site n'ịdebanye aha mmadụ 2,300 ndị dị afọ iri asaa n'ime ọmụmụ ihe banyere ịka nká. E nyere ndị ikom ahụ nyocha kwa afọ banyere ụdị ndụ ha na ahụ ike ha.
Na njedebe nke ọmụmụ ihe dị ka afọ 16 mgbe e mesịrị, ụmụ nwoke 970 (pasent 42) mere ya ruo afọ 90 ha. Pasent 42 ahụ nwere àgwà na àgwà dị iche iche nke nyeere ha aka ịdị ogologo. Dika o siri pụta, nhọrọ ise nke ndụ a na-eme nnukwu ihe dị iche na ndụ 90: ịṅụ sịga, ịnọgide na-enwe ahụ ike, nchịkwa ọbara mgbali, mmega ahụ, na izere ọrịa shuga.
Otu esi ebi ogologo
N'ụzọ doro anya, nchọpụta ahụ chọpụtara na:
- Ndị na-adịghị ese anwụrụ ọkụ nwere ike ịhụ afọ 90 dịka ndị na-ese siga.
- Ọrịa shuga na - eme ka ohere ịnwụ gị tupu afọ 90 site pasent 86.
- Obese mmadụ nwere pasent 44 na ohere ịnwụ tupu afọ 90.
- Mbara ọbara mgbali elu mụbara ihe ize ndụ ọnwụ tupu 90 pasent 28.
- Ndị na-emega ahụ na-ebelata ọnwụ ha tupu 90 site na pasent 20 ruo pasent 30 (dabere na ole na ugboro ole ha gosipụtara).
A gbakọrọ percentages ndị a mgbe ndị nchọpụta ahụ gbasatara ahụike nke ndị sonyere na mmalite nke ọmụmụ ihe, ọkwa agụmakwụkwọ na ihe ndị ọzọ a maara na ọ ga-emetụta ndụ nwa oge. Nyocha ọzọ nke ọmụmụ chọpụtara na ihe ndị a anaghị eme ka ndụ dị mkpụmkpụ kama ọ bụrụ na ị nwere ọtụtụ n'ime ha, ị na-ebelata ohere ịlanahụ gị.
Olee Otú Ọrụ a Pụrụ Isi Mee Gị?
Ugbu a na ị ghọtara ihe ndị na-eme ka ha dịrị ndụ ruo afọ 90 ma karịa, malite na ogologo oge site na ịrụ ọrụ n'otu n'ime ha kwa ọnwa. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịkwụsị ịṅụ sịga na ọnwa a, belata ọnwa ọhụụ, ma mee ka ọbara mgbali gị jidekwa ọnwa na-esote.
Maka ụfọdụ n'ime ihe ndị a, dịka ọbara mgbali elu na ọrịa shuga, ị nwere ike ịchọrọ enyemaka nke dọkịta gị ka ọ dịrị gị mma. Maka ihe ndị ọzọ, ịnwere ike ịnweta ozi yana nkwado nke ndị enyi gị na ezinụlọ gị.
Nke a bụ ndepụta nke ego iji malite ịmalite:
- Nkwụsị Ejighị Ejighị Efu: Nzọụkwụ ị ga-eri iji rie nri karịa.
- Imega na-egbochi ịka nká : Malite ịkwagharị ọzọ.
- Kwụsị Toolkit Smoking: Belata nnukwu nsogbu ahụ ike.
- Ihe Ịgba Ọbara Na-ahụ Maka Ọbara : Mara ihe ndị bụ eziokwu banyere onye gburu egbu.
- Ngwá ọrụ iji jikwaa ọrịa shuga : Mụta otu esi egbochi ọrịa shuga ma belata mmetụta nke ọnọdụ ahụ.
Okwu Site
Ọtụtụ mmadụ karịa mgbe ọ bụla na-eru afọ 90, ma ọ bụrụ na i mee ihe iji chebe ahụ ike gị, ịnwere ike ịbụ otu n'ime ha. Ọ bụrụ na ị nwere ihe ọ bụla dị mkpa, ị nwere ike belata ihe ize ndụ ndị ahụ na-amalite taa.
> Isi mmalite:
> Rizzuto D, Fratiglioni L. Ihe ndị metụtara ndụ na ndụ: A Mini-Review. Gerontology . 2014; 60 (4): 327-335. doi: 10.1159 / 000356771.
> Yates LB et al. Ezigbo Owu Obu N'ime Mmadu: Ihe ndi puru ime mgbanwe na nyocha na oru ruo iri afo itoolu. Arch Intern Med. 2008; 168 (3): 284-290.