Ọnọdụ Circadian nke afọ iri na ụma nwere ike ịkpata nsogbu nsogbu na nsogbu ụlọ akwụkwọ
Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ime ka nwata gị dinara na oge kwesịrị ekwesị na ịlụ ọgụ ka ha si n'ụra bilie n'ụtụtụ, ị nwere ike ịnagide ọrịa ụra na- egbu oge (DSPS) . Enwere ike ịkwado ọnọdụ a dịkarịsịrị ike n'oge uto mgbe nrụgide nke usoro ihe omume nke ụlọ akwụkwọ na-egbochi esemokwu na mgbanwe dị na ụbụrụ circadian n'etiti ndị nọ n'afọ iri na ụma bụ ndị ikwiikwii n'abalị.
Mụta otu oge ụra ụra si emetụta ụra nke ndị nọ n'afọ iri na ụma na otú nke a nwere ike isi mee ka ụra ehighị ụra na ụra ụtụtụ.
Ọdịdị Circadian nke afọ iri na ụma
Ka ụmụaka na-etolite ma banye afọ iri na ụma, oge nke ọchịchọ ha na-agbanwe ụra. Ọtụtụ ndị na-eto eto na-etinyere oge igbu oge na ụra na-atụ ụra na-atụ anya, na-eme ka a gbanwee oge ụra na oge ụra. Dị ka ndị dị otú a, ọ bụghị ihe ọhụrụ ka ndị nọ n'afọ iri na ụma nọrọ ruo elekere 11 nke ehihie ma chọọ ịrahụ ụra ruo mgbe ọkara 9 ma ọ bụ 10 nke ụtụtụ (ma ọ bụ ọbụna mgbe e mesịrị).
Nke a na-eme n'ihi ngbanwe nke ha na-agbanye na rhythms. Mkpịsị na-agagharị na ya bụ mmekọrịta nke arụ ọrụ ahụ na mgbagwoju anya-ọchịchịrị. Ọ na-enyere aka ịhazi oge anyị na-ehi ụra n'abalị. Mgbe nke a na-egbu oge, ọ nwere ike ibute DSPS.
Kedu ihe na - eme ka ụra na - ehi ụra na - ehi ụra abalị?
Ndị na-eto eto nwere ụdị DSPS ga-amalite mgbe ọ nwere nsogbu na mmalite nke oge ntorobịa.
Enwere ike inwe mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ na-emetụta ihe ndị dị na suprachiasm , nke dị n'akụkụ ụbụrụ a na-akpọ hypothalamus . Echere na n'etiti 5% na 10% nke ndị na-eto eto nwere DSPS. Ọ nwere ike ịnọgide na-eto eto na ụfọdụ ndị mmadụ.
Mgbaàmà nke Ụra Ọrịa Na-egbu Oge Na-eto Eto na-eto eto
Ọ dị mkpa ịmata mgbaàmà nke nwere ike ịnye DSPS.
Ụfọdụ n'ime ihe mgbaàmà ndị a nwere ike ịgụnye:
- Na-eche na ha kacha mma na mgbede
- Ọ na-esiri ike ịda ụra (nke a na-akpọ ehi ụra )
- Ezigbo ụra nke ehihie , karịsịa na awa mbụ mbụ nke ụtụtụ
- Ụlọ akwụkwọ oge na-adịghị anya
- Mmetụta
- Izere akwụkwọ
Ọnọdụ Ndị Ọzọ Na-ekwu na Ịrịa Ọrịa Ugbo Na-ehi ụra Agụrụ
Ntughari na-apụta na ihe mgbaàmà nke DSPS na usoro ọgwụ na ahụike ọzọ. Dika ọgwụgwọ ga-esi dị iche, ọ dị mkpa ịghọta ọdịiche. Ọtụtụ ndị na-eto eto anaghị enweta ụra nke ha chọrọ ma nwee ike irite uru site na ndụmọdụ iji mee ka ụra na-eto eto dịkwuo mma . Ụfọdụ nwere nsogbu ụra nke na-eme ka ha nwee nsogbu, dị ka ụra nke ụra, ọrịa ụkwụ na-adịghị ahụ , ma ọ bụ ọbụna ụra nke ehi ụra . Tụkwasị na nke ahụ, ọrịa nrịanrịa, dịka nchekasị na ịda mbà n'obi, nwere ike ịdaba dị ka nsogbu ụra.
Nyocha na Ọgwụgwọ nke Ndị Na-eto Eto na Nwunye Owl
E wezụga ịza ajụjụ ole na ole, ọ ga-enye aka ime ụfọdụ nyocha nyocha. Otu nhọrọ bụ ileba anya n'ụdị nke ihi ụra na nọnye na actigraphy . Nke a obere ihe ndekọ ndekọ ngwaọrụ, yana ozi anakọtara, dọkịta nwere ike ikpebi ma DSPS nwere ike ịnọ.
Dika ihe kwesiri nke a, iji akwukwo ndu ura nwere ike bara uru na nyocha maka usoro ihe kariri otutu izu.
Dabere na ihe mgbaàmà ndị metụtara nsogbu nsogbu ụra, enwere ike igosi nyocha ọzọ. Ọgwụgwọ a ga-adabere n'ihe kpatara ya, ma ndị na-eto eto na DSPS nwere ike ịzaghachi ọgwụgwọ omume , phototherapy na igbe ọkụ ma ọ bụ naanị site n'inwu ìhè anyanwụ ụtụtụ maka minit 15 ruo 30 na edemede, na ọbụna ọgwụ dịka melatonin . A ghaghị iwere Melatonin ọtụtụ awa tupu ihi ụra ka o wee dị irè.
Ebe ọ bụ na DSPS nwere ike ịpụta nhụsianya, gụnyere nkwụsị nke arụmọrụ ụlọ na ihe omume, ọ dị mkpa ka ndị na-eto eto emetụta enyemaka ha chọrọ.
Idebe oge ezumike mgbe nile (gụnyere na ngwụsị izu), na-eburu ìhè anyanwụ ụtụtụ na edemede, na ịlakpu ụra mgbe mmetụta ụra nwere ike ịdị irè. Ọnọdụ na-emekarị ka ọ dịkwuo ogo, ma ọ nwere ike ịlaghachi ma ọ bụrụ na ịchọta oge ehi ụra adịghị mkpa, dị ka ịla ezumike nká.
Isi:
Durmer, JS et al . "Ọrịa Maka Ọrịa Ụmụaka." Ịga n'ihu Neurol. 2007; 13 (3): 182-184.