Olee otú Ejiri nwere Ọrụ na Rhythms Circadian, Jet Lag, na Mbelata
Melatonin bụ hormone na-emekarị nke nwere ike ịdị irè n'ịgwọ ụfọdụ nsogbu ụra gụnyere jet lag, insomnia, na circadian-rhythm disorders. Mụta maka enyemaka ụra a na ma ọ dị mma maka gị.
Kedu Melatonin?
Melatonin bụ hormone nke ezoro ezo nke ụbụrụ na-ezo, nke dị n'akụkụ azụ nke ụbụrụ n'elu cerebellum na ebe a na-akpọ ventricle nke atọ.
A na-eme Melatonin site na amino acid a na-akpọ tryptophan ma nwee ike ịchọta ya n'ọbara nakwa dị ka mmiri mmiri nke na-asa ụbụrụ na ụbụrụ. Dị ka hormone, ọ na-enye ihe mgbaàmà na akụkụ ndị ọzọ ma yie ka ọ na-enyere aka ịchịkwa ụbụrụ nke anụ ahụ. Mmepụta Melatonin na-ebelata ka mmadụ na-etolite.
A na-erekarị Melatonin dị ka enyemaka ụra ma nwee ike ịgụnye ya dị ka ihe ntanye na ọtụtụ nchịkọta n'elu-counter. A na-enweta ya na obere doses (ihe dị ka 3 mg), ma ụfọdụ ọgwụ nwere ike ịnweta doses dịka 5 ma ọ bụ 10 mg. Ọ bụ nanị hormoni a na-edeghị aha maka ịzụta na United States.
Ọrụ Melatonin na Afọ Circadian
Mkpụrụ ndụ nke na-agbapụta ahụ bụ ọdịdị nke ahụ nke usoro nhazi ahụ na omume nke a na-etinye na oge 24 dị nso. Usoro ndị a na-agụnye ihe ndị dị ka usoro okirikiri ụra nakwa dịgasị iche iche nke okpomọkụ ahụ, ọbara mgbali, na ntọhapụ nke homonụ ndị ọzọ.
Ọdịdị Melatonin na-abawanye mgbe mmalite nke ọchịchịrị na elu n'etiti etiti abalị n'etiti 11 PM na 3 AM. A na-akpọ ya "hormone abalị" ma ọ bụ "hormone ụra." Melatonin yiri ka ọ na-akwalite ụra ma nwee ike imetụta oge nke ụra.
Iji Melatonin Na-eme Ihe Nsogbu Ụra
Melatonin nwere ike ịdị irè n'ịgwọ ọrịa mgbarịdọ circadian nke ọchịchọ agụụ ihi ụra na-akwusi n'oge ya, na-eme ka ụra buru ụra (ụra nke ụra) ma ọ bụ ụra na-ekwesịghị ekwesị.
E nwere ọtụtụ ọnọdụ nkịtị nwere ike inye aka, dịka:
- Jet lag
- Nsogbu ihi ụra na-arụ ọrụ na-agbanwe agbanwe
- Inye mgbu na ndị okenye
- Ọrịa ụra nke ụra dị elu
- Ahụhụ ụra na-egbu oge
- Anya mmiri, nke na-egbochi nghọta nke ìhè ọkụ-ọchịchịrị
Ọ bụghị onye ọ bụla na-erite uru site n'iji melatonin mee ihe, na dose na oge nke nchịkọta nlekọta ahụike bụ ihe dị mkpa.
Ihe na-emekarị Melatonin
E nwere ọtụtụ nsogbu pụrụ iche nke ọgwụ ọ bụla, gụnyere mgbakwunye hormonal dị ka melatonin. Ọ bụ ezie na ọ ga-abụ na ị gaghị enwe mmetụta kachasị njọ - ma ị nwere ike ịnweghị nke ọ bụla n'ime ha - ụfọdụ nke nwere ike ịmekarị gụnyere:
- Na-emegharị anya
- Nbelata anya
- Amnesia (ncheta nchekwa)
- Ihe mgbochi akpụ
- Ọgba aghara nke Circadian
- Mgbagha
- Na-agba ọsọ
- Ike ọgwụgwụ oge
- Mgbagwoju anya
- Mgbawa
- Dizziness
- Ụjọ
- Ụlọ ihe nkiri
- Nri abalị
- Isi ọwụwa
- Mgbanwe gbanwere
- Ndị na-aṅụ ọbara elu
- Ọbara mgbali elu
- Mee ka anya nwuo
- Mmetụta
- Ọnọdụ mgbanwe
- Nausea
- Vomiting
- Paranoia
- Pruritus (itchy akpụkpọ)
- Igha
- Tachycardia (mkpatụ obi ngwa ngwa)
- Nsogbu nsogbu
A gaghị achịkwa Melatonin dịka ọgwụ ma dị n'elu, ma ị ga-agakwuru dọkịta gị ka ị hụ na ọ dị mma ma dị mma iji mee ihe maka nsogbu ị na-ehi ụra.
A na-atụle ịkpachara anya mgbe ị na-eji melatonin n'etiti ụmụaka na ụmụ nwanyị dị ime.
Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na ụra na-adịghị ala ala, soro onye ọkachamara na-ehi ụra banyere ọgwụgwọ ndị ọzọ nwere ike ịdị irè nye gị, gụnyere ọgwụ omume gbasara ọrịa ara ehi (CBTI).
Isi ihe
Brzezinski, A et al . "Mmetụta nke melatonin dị egwu na-ehi ụra: ihe nchịkọta ihe." Mgbanwe Mkpu ụra 2005; 9: 41.
"Melatonin." Ebube Rx Pro. Version 16.6, 2016. Epocrates, Inc. San Mateo, California.