1 -
Gịnị mere o ji esi ike?Mgbe ị nwere fibromyalgia ma ọ bụ ọrịa nkwarụ na-adịghị ala ala , ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị hụ ọrụ ọgwụgwọ nke na-arụ ọrụ maka gị. N'ụzọ dị mwute, ọtụtụ n'ime anyị na-agbasi mbọ ike ka anyị na ndị dọkịta na-enwe ezi mmekọrịta.
Gịnị kpatara nke ahụ? O nwere ike ịbụ na dọkịta ahụ "ekweghị" ọnọdụ ndị a dị adị ma ọ bụ na ha amaghị nke ọma gbasara ha iji mesoo gị. O nwekwara ike ịbụ na ị nwere ahụmahụ ọjọọ ma gaa nhọpụta na-atụ anya nsogbu.
Ọ bụ ezie na ị nwere ike iburu ibu ọrụ maka pasent 50 nke mmekọrịta ahụ, ọ bụrụ na ị nwere ike ịghọ onye ka mma, ọ nwere ike mee ka dọkịta gị ka mma.
Nke ahụ apụtaghị mgbe niile ka gị na dọkịta kwenye na ime kpọmkwem ihe ọ na - ekwu. Kama nke ahụ, ọ bụ ụzọ nke ịbịaru nhọpụta gị na mmekọrịta ya onwe ya. Ihe ise nke dị n'isiokwu a nwere ike inyere gị aka ịmepụta ọkwa ndị ọzọ ka ị nwee ike ịrụ ọrụ iji hụ ezigbo mmekọrịta dọkịta na ọrịa, na nke kachasị mkpa, ọgwụgwọ dị irè karị.
2 -
1. KwadebeNgwá ọrụ dọkịta na-adịkarị mkpụmkpụ - nkeji 15 ma ọ bụ ọbụna obere. Nke a abụghị ihe dọkịta gị kpatara ma onye nchịkwa na-akọwa ya maọbụ na ọ bụ iji gbalịa ịchọta nnukwu ọchịchọ. Ọ dị mkpa iji mee ka oge niile ị nwere.
Chee echiche banyere ihe ole na ole tupu ị gaa nnọkọ. Ndi mgbaàmà ọ bụla na-ebuwanye ibu ma ọ bụ ka njọ? Ị agbanweela ihe ọ bụla banyere usoro ọgwụgwọ gị? Iri nri ma ọ bụ mgbanwe ndụ gị na-emetụta ahụike gị? Ọ bụ ọgwụ gị na-eme ka ọ bụrụ mmetụta ọ bụla ọzọ? Enwere ọgwụgwọ ị ga-achọ ịnwale? Ndị ahụ bụ ihe niile dọkịta gị kwesịrị ịma.
Cheekwa banyere ajụjụ ndị ị nwere ike inwe. Ebe ọ bụ na anyị amaghị kpọmkwem maka inwe nnukwu ihe ncheta, mee ndepụta ma tinye ya na akpa ma ọ bụ obere akpa. N'ụzọ dị otú ahụ, ị naghị egwu onwe gị n'ụzọ ị na-ala n'ihi na ị chefuru ihe niile ịchọrọ ịjụ.
Ịdị njikere ga-egosi dọkịta gị na ị na-ejide njedebe nke mmekọrịta gị na, na-atụ anya ya, ga-enyere aka aka izute mkpa gị.
3 -
2. Bụrụ NduziỌ bụ ihe dị mma ka diplọma na-atụ egwu na mgbidi na uwe ọcha. Ekwela ka nke ahụ mee ka ị nwee obi ike ikwu ihe ị chọrọ. Ịgba gburugburu ohia banyere mgbaàmà gị nwere ike ịla oge dị oké ọnụ ahịa ma nwedịrị ike ịnwale ndidi dọkịta gị.
Ọbụna ma ọ bụrụ na ihe mgbaàmà ahụ na-eme ihere, gbalịa ikwu okwu banyere ya kpọmkwem, ọkachamara. Mgbe ụfọdụ, iji okwu ahụike nye ya nwere ike inye aka - ọ dị mfe ikwu banyere stools karịa poop, dịka ọmụmaatụ.
Nke a dị mkpa mgbe ị na-ajụ maka ihe dọkịta gị nwere ike ịjụ, dịka nhazi ma ọ bụ ọgwụgwọ ọzọ. Cheta na, n'ikpeazụ, mkpebi nyocha bụ nke ị ga-eme. Ya mere, kama ịsị na ị bụ onye nwere mmasị na ịkụnye acupuncture ma ọ bụ homeopathy, jụọ ya ihe dọkịta gị na-eche banyere ha. Ịgaghị arịọ maka ikike - ị na-achọ ozi na echiche gụrụ akwụkwọ.
(Ọ bụrụ na ị kpebie ịga megide ndụmọdụ dọkịta gị, ma jide n'aka na ị na-eme ihe n'eziokwu banyere ya! Ma ọ bụghị ya, ịnwere ike ịkwụsị ime ihe ọjọọ karịa nke ọma.)
4 -
3. Na-akụzi Onwe Gị (Ụzọ Ziri Ezi!)N'ebe ahụike ahụ, a na-ejikarị okwu "Googler" mee ihe n'ụzọ na-adịghị mma iji kọwaa ndị ọrịa na-eme nchọpụta maka mgbaàmà ha ma chee na ha bụ ọkachamara na mberede. Ịchọghị ịbụ otu n'ime ndị ọrịa ahụ, mana ịchọrọ ịkụziri gị akwụkwọ.
Mbụ, ị chọrọ ịdabere na ebe nrụọrụ weebụ a ma ama maka ozi ahụike gị. Tupu ị gụọ ihe saịtị ga-ekwu, lee onye na-ekwu ya ma jụọ ya ihe ha ga-enweta. Ọ bụ saịtị na-ere ihe mgbakwunye? Ọ bụ ebe ị na-achọ ndị ọrịa? Ma ọ bụ ọ bụ saịtị dị adị iji nye gị ozi enyemaka?
Ka ị na-agụ, gee ntị ma ha na-ekwu maka ọmụmụ ma ọ bụ naanị ihe ndekọ banyere ihe. Ọ bụrụ na ọ dị ka ha na-adabere na nyocha ahụike, ha na-ejikọta ya ma ọ bụ nye ndepụta ndepụta na njedebe, ya mere i nwere ike ịhụ ihe akaebe maka onwe gị?
Ụfọdụ ebe nrụọrụ weebụ a ma ama gụnyere:
- Medline Plus, si na US National Library of Medicine;
- Mahadum Medical University nke Maryland;
- Merck ntuziaka.
Mụta ụfọdụ okwu ndị bụ isi banyere ọrịa gị ka ị nwee ike ịkọwa kpọmkwem banyere mgbaàmà gị ma ghọta otú ọgwụgwọ si arụ ọrụ. Ị nwere ike ịmalite na ebe a:
- Ahụhụ Na-egbu Ahụhụ Maka Ọrịa Fibromyalgia / Ọrịa Na-arịa Ọrịa
- Mmetụta Usoro Ahụhụ Na-adịghị Eju Maka Ọrịa Na-adịghị Ala Ala
- Fibromyalgia & Chronic Fatigue Syndrome Glossary
5 -
4. Kwesịrị Ịdị MmaNdị dọkịta bụ mmadụ. Ahụ dị mgbagwoju anya. Ọrịa na-adịghị ala ala na ọrịa na-adịghị ala ala na-esiri ike ịgwọ. A na-ebipụta ugwu nke nnyocha nyocha kwa ọnwa. Idebe ihe ndị a n'uche gị nwere ike inyere gị aka ịchịkwa ihe ị na-atụ anya n'aka dọkịta gị.
Na-atụ anya na ịgha ụgha amalite mgbe a bịara n'ịgwọ ọrịa. Onye ọ bụla n'ime anyị na-anabata ọgwụ ọjọọ, mgbakwunye, wdg, dọkịta gị enweghị ike ịma ihe ga-arụ ọrụ gị n'ọnụ ụzọ. Ịchọta ọgwụgwọ nke ọma na-ewe oge na nnwale.
Atula anya ka dọkịta gị mara banyere ọmụmụ ọ bụla emere na ọnọdụ gị, ọ gwụla ma ị na-enwe obi ụtọ ịhụ otu ọkachamara n'ihe banyere ọrịa. Enwere nnọọ ike ịpụta oge niile.
Ọ bụrụ na ị hụ nyocha ị kwenyere na ọ dị mkpa maka ọnọdụ gị ma ọ bụ ọgwụgwọ gị, kwuo ya ma ọ bụ were akwụkwọ ndị e biri ebi, mana atụla anya ka dọkịta gị kwatuo ihe niile, gụọ ya, ma mee ya. Ọmụmụ mmụta sayensị dị ogologo, dị oke egwu, ọ na-adịkarị mkpa ka a gbanwee ya tupu nsonaazụ ahụ bara uru na ụwa n'ezie.
Iwepụ echiche ndị na-ezighị ezi nwere ike inyere gị aka ịnagide nsogbu nke dọkịta gị na-eche ihu na ịhapụ gị iji lekwasị anya na ihe a ga-arụzu n'oge nhọpụta gị.
6 -
5. Nwee Ezi MgbalịỊrụ ọrụ onwe onye bụ otú i si eme ihe ndị na-enyere gị aka inwe mmetụta dị mma karị. Ọ bụghị otu ihe ahụ dị ka "nnabata," nke na-eme ihe dọkịta gị gwara gị. Enweghị m mmasị okwu okwu - ọ na-egosi na m bụ onye na-etinye aka na usoro ọgwụgwọ, na-eme ihe a gwara m.
Ọ ga-aka mma ka m nwee ike ịrụ ọrụ nke ọma site na ịṅụ ọgwụ ndị na-arụ ọrụ dịka enyere ha iwu na ịhazi nri m, arụ ọrụ, nchegbu, na ibi ndụ n'ụzọ m kpebiri na ọ bara uru. Nke ahụ na-etinye m n'etiti etiti ahụike m, nke bụ ebe m kwesịrị ịdị.
Otú ọ dị, ọbụna m ga-ekweta na nrubeisi bụ akụkụ nke ịrụ ọrụ onwe onye. Ọ bụrụ na ịnaghị ọgwụ gị dịka a gwara gị, ị gaghị ama otú o si arụ ọrụ. Ọ bụrụ na ịnwaghị ihe ndị dọkịta gị na-atụ aro, ịnweghị ike ịmebie mkpebi gbasara ma ị ga-anakwere ma ọ bụ tụfuo ha.
Ọzọkwa, ọtụtụ ndị dọkịta anaghị atụ anya ka ị kwadoro ma ọ bụrụ na i kwesịrị ịmalite inwe mmetụta ndị na-adịghị mma site na ihe ha na-akwado, ka ọ bụrụ ọgwụ ọgwụ ederede ma ọ bụ mgbanwe nri. Obi ha ṅụrụ iyi "emela ihe ọjọọ," mgbe niile.
Ya mere, ka m na-ahọrọ okwu nrụpụta onwe onye iji kwado, na obere oge, anyị chọrọ nnabata iji mee mkpebi kachasị mma.
(N'ezie, enwere oke, ma ọ bụrụ na ị nwere dọkịta na-eleghara ihe mbụ gị anya na ihe na-emerụ ahụ ma chọọ ka ị nwalee ya ọzọ.
Otú ọ dị, n'ezie, dọkịta nwere ike inye ndụmọdụ. Ọ bụrụ na anyị anaghị agbaso ya, anyị agaghị atụ anya uru ọ bụla.
7 -
Nkwanye Obi, Mgbaru ỌsọMgbe ọ na-abịa na ya, mmekọrịta dọkịta-ndidi dịka ọ bụla ọzọ. Iji nwee ihe ịga nke ọma, ha kwesịrị ịdabere na nkwanye ùgwù na ihe mgbaru ọsọ. N'okwu a, ihe mgbaru ọsọ na-eme ka ahụ dịkwuo gị mma.
Ọ bụrụ na ịkweghị na dọkịta gị na-akwanyere gị ùgwù ma ọ bụ jiri ihe mgbaru ọsọ mee ka ahụike gị dịkwuo mma, ọ nwere ike ịnwe oge, ọ bụrụ na o kwere mee, chọta onye ọhụrụ. Isiokwu ndị a nwere ike inyere aka:
- Ịchọta dọkịta na-edozi ahụ
- Ịchọta dọkịta na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala
- Ịchọta Onye Nnyekọ / Nhọrọ Ọzọ
Maka enyemaka ọzọ, lee: