Vitamin D na-arụ ọtụtụ ọrụ dị mkpa n'ime ahụ gị. Ọ dị mkpa maka ike ọkpụkpụ, ogo mkpụrụ na mmeputakwa, ọrụ na-adịghịzi, na ahụike na-adịghị mma. Ọ bụkwa mgbochi mkpali. Na-enweghị vitamin D, ahụ gị enweghị ike itinye aka na calcium n'ụzọ kwesịrị ekwesị.
A na - ejikọta vitamin D dị ala na rickets (n'ime ụmụaka), osteoporosis na ndị okenye. Mgbaàmà nke erughị oke nwere ike ịgụnye:
- Nchegbu echiche
- Ihe mgbu, nro, ma ọ bụ nke na-eme ka ọkpụkpụ pụta
- Mgbu aru na adịghị ike
- Enweghị ike ọgwụgwụ
Otú ọ dị, ọtụtụ ndị na-adịghị ahụ vitamin D enweghi ihe mgbaàmà ọ bụla.
Ihe ndị na-atụnye ụkọ vitamin D gụnyere:
- Enwetara ìhè anyanwụ na-enweghị, site na obere oge n'èzí ma ọ bụ iji anyanwụscreen eme ihe
- Ibu oke
- Akpụkpọ anụ na-agba ọchịchịrị
- Ọnọdụ ọgwụ na egbochi mgbaze ma ọ bụ absorption kwesịrị ekwesị
Ọnọdụ ọgwụ ahụ nwere ike ịgụnye fibromyalgia (FMS) na ọrịa na- adịghị ala ala ( ME / CFS ). Anyị amabeghị ihe kpatara ya, ma nnyocha na-egosi na ihe ruru pasent 25 nke ndị nwere ọnọdụ ndị a nwere obere vitamin D. Ọzọkwa, vitamin D nwere ike ịbụ ọgwụgwọ dị irè maka ụfọdụ n'ime ọtụtụ mgbaàmà ha.
FMS na ME / CFS kwenyere na a ga - ejikọta ha na ọrịa ndị na - ahụkarị n'ime nsị (CNS), nke mejupụtara ụbụrụ na akwara ogwu. Vitamin D dị mkpa n'ọtụtụ ebe nke CNS, gụnyere:
- Ọtụtụ mpaghara ụbụrụ, gụnyere ọtụtụ ndị na-eme ihe banyere ihe mgbu
- Ọrụ nke neurons (ụbụrụ ụbụrụ)
- arụ ọrụ nke mkpụrụ ndụ na-amị mkpụrụ (usoro ụbụrụ ụbụrụ maka eriri)
E kweere na Vitamin D na-arụ ọrụ dị mkpa n'ime mmepe ụbụrụ, na-eme dị ka onye na-achịkwa maka mbọ ọhụrụ, iji kwalite mmụba akwara, na inwe mmetụta na-adịghị emetụ n'ahụ.
Achịcha vitamin D na supplementation nwere ike ịrụ ọrụ pụrụ iche na ọnọdụ nke ọ bụla.
Vitamin D na Fibromyalgia
Otu nnyocha nke na-eto eto na-egosi na obere vitamin D nwere ike jikọta ọtụtụ ihe mgbaàmà nke FMS na na nwelite elu nwere ike ime ka mgbaàmà ndị a kwụsị.
FMS jikọtara ya na ogo dị elu nke ụmụ irighiri ihe na-akpali ụbụrụ iji nyere aka na mmụta na ilekwasị anya. Otú ọ dị, ọmụmụ ihe na-egosi na anyị anaghị ezuru mkpụrụ ndụ ndị na-ejikọta ọnụ nke na-eme ka ihe dị jụụ ka oge na-aga.
Nke a nwere ike ịhapụ anyị na ọnọdụ hyper-maara nke oke ụda na-ada ụda, ọkụ na-egbukepụ egbukepụ , anyị na-ebutekwa ya maka ihe karịrị ihe egwu .
E kweere na vitamin D na-enyere aka ụbụrụ aka, n'ihi ya, ụkọ nwere ike inye aka na ụbụrụ na-eme ka hyper-stimulated na supplementation nwere ike inye aka imeri ihe mgbaàmà ahụ.
A na-ekwenye na vitamin D na-alụso mbufụt. Ka ọ dị ugbu a, anyị amaghị kpọmkwem ọrụ nke mbufụt na FMS , ma ọtụtụ n'ime anyị nwere ihe nrịbama ọkụ ọkụ, ụfọdụ ndị na-eme nchọpụta kwenyere na mbufụt bụ ọnọdụ nke ọnọdụ ahụ.
Otu nnyocha ọ dịkarịa ala na-egosi na ndị vitamin D-deficient mkpa okpukpu okpukpu abụọ nke inye mgbu mgbu dịka ndị na-enweghị ndị mmadụ. Ọ bụrụ na erughị eru na FMS, ọ nwere ike inye aka kọwaa ihe mere ndị na-akwọ ụbụrụ ji enwe mmetụta dị ntakịrị n'ahụ mgbu anyị.
Mmiri vitamin D na ọrịa na-adịghị ala ala
A na - ejikọta vitamin D dị ala na ike ọgwụgwụ n'ozuzu, ma anyị aghọtabeghị ọrụ ha nwere ike ịrụ na ụdị ike ọgwụgwụ ndị anyị hụrụ na ME / CFS. Otú ọ dị, anyị na-amụta banyere mmepụta pụrụ iche nke nwere ike inye aka belata mgbaàmà.
N'ọrịa a, enweghi vitamin D ka a na-atụ anya iji mee ka ị nwekwuo ike ibute ọrịa na ibute ọrịa gị nke siri ike. Nke ahụ dị n'elu ihe ize ndụ ị na-ebu n'ihi usoro mberede nke ME / CFS.
O nwere ike ịbụ na mgbu na-arụ ọrụ dị mkpa na ME / CFS .
Ụfọdụ nnyocha na-egosi na ụkọ a nwere ike itinye aka na nrụgide oxyidative (OS) na mitochondrial dysfunction (MD), nke ụfọdụ ndị nchọpụta na-eche bụ usoro dị mkpa nke ME / CFS.
Ọgwụgwọ
Ụfọdụ ndị ọkachamara FMS na ndị ọkachamara / CFS na-atụ aro n'etiti 1,000 na 2,000 IU nke vitamin D kwa ụbọchị.
Nke ahụ karịrị nke Nkwado National Institute of Health na 600 IU / ụbọchị maka ọtụtụ ndị okenye. Otú ọ dị, nchọpụta ndị a na-adịbeghị anya banyere mkpa vitamin D maka ahụ ike zuru ụwa ọnụ na-agbanwe echiche banyere ego ole.
Tupu ị chọpụta otú vitamin D kwesịrị isi na-aga, dọkịta gị nwere ike ịchọ ka ịnwale ule iji lelee ọkwa gị. Ọ bụrụ na ị nwere oke ụkọ, ya / ọ nwere ike ịdọ aka ná ntị na ịchọrọ ọgwụ dị elu iji mee ka usoro gị dị elu, na-esote usoro nkwụsịtụ dị ntakịrị mgbe ị nọ n'ime mpaghara nkịtị.
Nri gị
Ọ bụrụ na ịchọrọ ị nweta vitamin D site na nri kama nke ma ọ bụ na mgbakwunye na mgbakwunye, ọ dị mfe mfe ime.
Vitamin D na-adịkarị na:
- Nsen
- Chiiz Switzerland
- Ụfọdụ ụdị azụ, gụnyere salmon, nkume dị iche iche, tuna na sardines
Ị na - enwetakwa ya site n'ezere, ya mere ị na - amụba oge gị n'èzí nwere ike inye aka. Tụkwasị na nke a, ndị na-eri nri na-etinye ya na ọka ọṅụṅụ na mmiri ara ehi, bụ nke e mere na mbu iji nyere aka igbochi rickets na ụmụaka.
Mmetụta dị n'akụkụ
Dị ka naanị ihe gbasara mgbakwunye ọ bụla, vitamin D nwere ike ịkpata mmetụta ndị na-achọghị. N'ezie, ọtụtụ vitamin D nwere ọnyá ọjọọ.
Mmetụta ndị nwere ike ịnweta gụnyere:
- Nausea
- Vomiting
- Enweghi ike
- Nkwado
- Ike
- Ọnwụ ọnwụ
Ọzọ, jide n'aka na ị ga-etinye dọkịta gị na mkparịta ụka banyere otu vitamin D dị mma maka gị.
Isi mmalite:
Karras S, Rapti E, Matsoukas S, Kotsa K. Vitamin D na Fibromyalgia: Ihe Ntughari ma ọ bụ Na-atụgharị Ụdị Okpukpe? Nri. 2016 Jun 4; 8 (6). Gaa: E343.
Morris G, Anderson G, Galecki P, et al. Ntụle akụkọ banyere ọdịdị ahụ na ihe dị iche iche n'etiti ọrịa myalgic encephalomyelitis / ọrịa na-adịghị ala ala (ME / CFS) na omume ọrịa. Nkà mmụta BMC. 2013 Mar 8; 11: 64.
Morris G, Berk M. Ụzọ dị iche iche na-eme ka mịchondrial ghara ịda mbà na nhụjuanya na ọrịa neuropsychiatric. Nkà mmụta BMC. 2015; 13: 68.
Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ahụ Ike nke Mba Na-ahụ Maka Nri Dietary. "Vitamin D: Akwụkwọ Mpempe Akwụkwọ maka Ndị Ọrụ Ahụ Ike"
Turner MK, Hooten WM, Schmidt JE, et al. Ọdịdị na-ahụ maka ọgwụgwọ vitamin D na-adakarị na ndị ọrịa na-adịghị mma n'etiti ndị ọrịa na Ahụhụ Na-adịghị. Pain Journal. 2008 Nov; 9 (8): 979-84.