5 "Don'ts" ka gị na Fibromyalgia ma ọ bụ dọkịta CFS dị mma

1 -

Ihe Mere Okpukpe Ji Siri Ike

Ezi mmekọrịta gị na dọkịta gị nwere ike ịba uru dị ukwuu mgbe ị nwere fibromyalgia ma ọ bụ ọrịa na-adịghị ala ala . Ọ nwere ike inyere gị aka ịmatakwu ihe, nwee afọ ojuju, ma-kachasị mkpa-ịchọta ọgwụgwọ ka mma.

N'otu oge ahụ, ọ ga-esiri anyị ike inwe ọnọdụ ndị a iji mee ka mmekọrịta ndị ahụ sie ike. Na njedebe dọkịta, ọtụtụ ihe na-egwu n'ime nke ahụ nwere ike ịgụnye:

• ụfọdụ ndị dọkịta adịghị "ikwere" na ọrịa ndị a
• ụfọdụ ndị dọkịta amaghị banyere ha
• enweghị okwukwe na ikike ha nwere ịgwọ anyị
• echiche ndị e buru ụzọ chee banyere anyị dị ka ndị ọrịa

Ndị ọrịa nwere ike ịbụ akụkụ nke nsogbu ahụ, yana. Anyị nwere ike:

• enwechaghị okwukwe na ikike ha nwere ịgwọ anyị
• banye na ntughari uche buru ibu banyere ha
• chọọ àgwà ọjọọ na dọkịta
• nwere atụmanya na-atụghị anya banyere nhọpụta

N'ịgbaso Don'ts 5 ndị ​​a, ị ga-enwe ike iwuli ma ọ bụ dozie mmekọrịta gị na dọkịta gị ma ọ bụ ndị dọkịta.

Otu ọgba ọsọ: Dịka ọ bụla ìgwè mmadụ, ị ga-ahụ ndị ọma na ndị ọjọọ. Ndị dọkịta agaghị adị mma maka onye nwere fibromyalgia ma ọ bụ ọrịa na-adịghị ala ala. Ọ bụrụ na ha adịghị akwanyere gị ùgwù dịka mmadụ ma were ọrịa gị dị oke njọ, ị kwesịrị, ma ọ bụrụ na o kwere omume, chọta onye ọzọ ka o mesoo gị.

2 -

Akwụsịla!

Ịga azụ anaghị adịkarị mma. Ọ bụ ihe na-asọ oyi na nwata, ma o yikarịrị ka ọ na-ewe iwe karịa onye toro eto.

Mgbe ụfọdụ, mgbe ị na-enwe ihe mgbu ma ọ bụ na ike gwụrụ gị, ị na-ama jijiji. Otú ọ dị, ọ nwere ike ime ka dọkịta gị were gị obere. Ị gaghị enwe ike ịta ha ụta-ihe mgbaru ọsọ ha bụ ịnụrụ nchegbu gị, gwa ha okwu dịka o kwere omume, ma gaa n'ihu onye ọrịa ọzọ.

E nwere oge mgbe ị ga-agbaji anya mmiri mgbe ị na-ahụ maka nlekọta ahụike n'ihi na ị na-atụ ụjọ banyere ahụ ike gị, nyocha gị, ma ọ bụ enweghị nyocha. Nke ahụ bụ ọnọdụ dị iche na ezigbo dọkịta kwesịrị ịghọta. Nke a abụghị ụdị ihe m na-ekwu banyere ebe a.

Ọ bụrụ na ị nwere "Mkpa ịkwaa" oge, gwa enyi gị okwu, ma ọ bụ chọta otu ntanetị n'ịntanetị ma ọ bụ Facebook nke jupụtara na ndị ghọtara ihe ị na-eme. Ejila ụlọ ọrụ dọkịta mee ihe kachasị njọ.

Ahụla m nyocha ndị na-ekwu na ụfọdụ ndị dọkịta na-atụ ụjọ na anyị na-emeso anyị ihe n'ihi na anyị bụ ụyọkọ na-akpachasị anya. Na-atụ anya ihe ọzọ ị ga-ahụ site n'ịnọgide na-aga n'ihu ma na-eme ihe n'eziokwu karịa mmetụta.

3 -

Echela ya

Ọtụtụ n'ime anyị enwewo ndị dọkịta bụ ndị weghaara ihe mgbaàmà anyị, nyocha anyị, na anyị dị ka ụmụ mmadụ. O nwere ike ịbụ na a boro gị ebubo ịgha ụgha, iwe iwe, ma ọ bụ ịchọrọ ọgwụ.

Ndị ahụ bụ ahụmahụ jọgburu onwe ya na ịkwesighi ka edoro ha n'okpuru ha. Ọ bụrụ na ị nwere ọtụtụ, ha nwere ike ime ka ị chee na obodo ahụike niile dị megide gị.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị hapụ onwe gị ka ọ bụrụ onye na-agbachitere gị ma na-ewe iwe, ị gaghị emeri ihe ọ bụla na dọkịta ọzọ ị hụrụ. Gbalịa gbalịsie ike ka ị banye n'ime ụlọ ọcha ma mee ka mmadụ na-anwa ịme gị ohere iji gosipụta na ha dị mma karịa schmuck bụ onye zitere gị na anya mmiri.

Ọbụna ma ọ bụrụ na gị na dọkịta ahụ ị na-ahụ na mbụ, mee ihe ị nwere ike ime iji mee ka ụda olu dịkwuo mma. O nwere ike ime ka mmekọrịta gị dịkwuo mma. (Ọ bụrụ na ọ bụghị, enwere m olileanya na ị nwere ike ịchọta onye ọzọ n'oge na-adịghị anya!)

4 -

Emela Echiche

Ị nụtụla otu ndụmọdụ ahụ ochie banyere ịme ihe karịa dọkịta ọ bụla ị hụrụ? Ma ọ bụ ma eleghị anya, ọkacha mmasị ogologo oge "ị dị nnọọ ịda mbà n'obi"?

Ee, ọ bụghị ihe nkoropụ na-anụ ihe ndị dọkịta na-ahụ maka dọkịta, ma ọ bụ naanị n'ihi na ndị ise ikpeazụ ekwuola na ọ pụtaghị na ọ ga-esote. Ọzọ, hichapụ na ịgba chaa chaa dị ọcha ma ghara iche na ị maara ihe niile ga-esi n'ọnụ dọkịta pụta.

Ọ bụ ezie na ọ bụ otú ahụ ka m si agbalị ịbịakwute ọnọdụ ọhụrụ, ana m eji nkwonkwo eme ihe, dịka ọ dị, ma anaghị m etinye ha na aka m. Ọ na-aga azụ inwe ezi àgwà ma ghara ikpe ikpe dọkịta ahụ. A sị ka e kwuwe, ị chọghị ka dọkịta kpee gị ikpe!

5 -

Emela Ngha!

Ọtụtụ ndị na-agha ụgha nye ndị dọkịta ha ma ha agbasoro ndụmọdụ ma ọ bụ ọgwụgwọ ndị na-abụghị omenala ha nwere ike ịnwale. Nke a abụghị naanị ihe mgbochi iji nweta nlekọta ahụike kasị mma, ọ nwere ike bụrụ ihe dị ize ndụ.

Ya mere kweta na i meghi ihe omuma ma kọwaa ihe mere. Nabata ya mgbe ị na-achọghị ịṅụ ọgwụ gị. Ihe niile ahụ bụ ihe onye dọkịta nwere ike iji mee ka ọ dị mma ịhazi usoro usoro ọgwụgwọ.

Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na dọkịta gị maara na ị na-echefukarị iji were usoro ọgwụgwọ nke abụọ kwa ụbọchị, ọ ga-enwe ike ịkọwapụta mbipute a na-achịkwa-nke ị na-ewe otu ugboro n'ụbọchị.

N'ọnọdụ ụfọdụ, ụgha pụrụ iduga n'ọnọdụ dị ize ndụ.

Nke a bụ ihe atụ nke ndụ: nwanyị nwere ọrịa nwere ike ịnwụ na echeghị na ọgwụ ya na-arụ ọrụ nke ọma, ya mere o si na ya pụọ ​​wee malite ịhụ onye ọrụ ọzọ. O tinyere ya n'ọtụtụ ntinye na nri pụrụ iche. Ma ọ gwaghị dọkịta ya n'ihi na ọ na-atụ ụjọ na ọ gaghị "ahapụ" ya ka ọ gbanwee ụzọ ọzọ.

N'eziokwu, ụfọdụ ndị dọkịta na-achụpụ ọgwụgwọ ndị ọzọ na ndị ọzọ, nke nwere ike ime ka ọ ghara iru ala mgbe ịchọrọ ịnwale otu.

Ma, lee ihe a: ndị dọkịta nwere ike ịgwa gị na ha anaghị ekwenye na ihe ị na-eme, ma ha apụghị igbochi gị ime ya. Ọ bụ ahụ gị na nhọrọ gị. Ọbụna nke ahụ, ha kwesịrị ịma ihe ị na-eme ka ha wee nwee ike igbochi gị pụọ n'ihe ndị nwere ike ịdị ize ndụ.

Mgbe nwanyị a laghachiri dọkịta ya, ọ na-eju ya anya site na nsonaazụ ya - ọrịa ya arịwo elu. N'ikpeazụ, ọ gwara ya banyere usoro iwu ọhụrụ ahụ ma kọwaara ya ihe mere na ihe ndị ahụ abụghị nanị na ọ dịchaghị mkpa, kama ọ bụ ihe na-emerụ ahụ. Ọ na-achọ ka ọ ga-enwe mkparịta ụka ahụ ọtụtụ ọnwa tupu mgbe ahụ, tupu e mebie ya.

6 -

Elela anya maka ebere

Ana m anụ ya n'oge niile: "dọkịta m anaghị enwe ọmịiko." Azịza m? "Ọ bụghị ihe dọkịta gị nwere."

O doro anya, ọ ga-abụ ihe magburu onwe ya ka mmadụ nwee ọmịiko maka otú ọ ga-esi sie ike ibi ndụ na ọrịa ndị a; iji nwee ubu iji na-eti mkpu ma nwee nti ọmịiko; ịhapụ ịdị na-eche ka ị wepụrụ nsogbu niile gị.

Ihe bụ, okwu maka onye na-enye ihe ndị ahụ abụghị "dibịa." O nwere ike ịbụ onye na-agwọ ọrịa, enyi ma ọ bụ onye òtù ezinụlọ gị, onye si na ndị na-akwado gị, ma ọ bụ onye ozi gị, ma ọ bụghị ọkachamara na-elekọta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa.

Ọzọ, ndị dọkịta ahụ nọ ebe ahụ ịchọpụta ihe na-eme n'ime ahụ gị ma mee ike ha niile iji mesoo ya. Oge. Kama ịchọ onye ga-eme ebere, chọọ onye ga- ege ntị.

Anọla m na onye na-adịghị agwọ ọrịa nke na-abịa dị ka igwe na-echekwa oyi. Ọ naghị eche banyere ihe ọ bụla m na-ekwu kama ọ na-agbanyụ ajụjụ mgbe ajụjụ gasịrị. Ọ na-eme obere ule nke nhazi m na-enweghị akọwa ọtụtụ ihe banyere ha.

Ma ị maara ihe? Ozugbo o mere ihe a nile ma gwa m ụdị omume ọ chọrọ ime, ana m agwa ya na ọ na-etinye uche n'ihe ọmụma niile m nyere ya. Nke ahụ, enweghị ọmịiko, bụ ihe na-eduga nyocha na ngwọta.

7 -

Ọ bụ maka nkwanye ùgwù nke ndị mmadụ

Na njedebe, ọ bụ banyere ịgwọ ndị dọkịta gị nkwanye ùgwù, nke bụ ihe ịchọrọ n'aka ha. Nyochaa omume nke gi tupu i chee na nsogbu nile gi na dọkịta di. N'ikpeazụ, ọ bụrụ na ị na-asọpụrụ ma ghara ịghaghachi ya, oge eruola ka ịchọta onye ọhụrụ.

• Ịchọta dọkịta na-edozi ahụ
• Ịchọta dọkịta na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala
• Ịchọta Onye Nnyekọ / Nhọrọ Ọzọ

Maka enyemaka ọzọ, lee:

• 5 "Mee" iji mee ka mmekọrịta dị mma na fibromyalgia / MA / CFS Doctor