Mgbochi ọrịa na ijikwa nlekọta ahụ ike na nlekọta ahụike nwere ike ịba ụba. N'ebe ọ bụla ị na-ele anya, mmadụ na-agwa gị ihe dị iche. Kwa ụbọchị e nwere ihe oriri ọhụrụ ma ọ bụ nkwenye ahụ. Ụlọ ahịa ahụ jupụtara na aisles nke akwụkwọ mgbochi ịka nká. Ihe a nile na-eme ka ahụ ike dị nnọọ mgbagwoju anya na ọtụtụ ndị na-ada mbà.
Ọfọn, ebe a bụ eziokwu: mgbochi ọrịa abụghị nke ahụ siri ike.
Gịnị Mere O Ji Nagide Mgbochi Ọrịa?
E nwere ọtụtụ ndị nọ n'ebe ahụ na-adịghị ebute nsogbu iji lekọta ahụ ha mgbe enwere ihe dị mfe ị nwere ike ime iji mee onwe gị ahụike ma gbochie ọtụtụ ọrịa. Ihe dị ukwuu bụ na ọtụtụ n'ime ndụmọdụ ndị na-egbochi ọrịa ahụ ga - enyekwara gị aka ịrahụ ụra, nwekwuo ume ma dị nnọọ mma. Ka ọ dị ugbu a, ị ga-enwe ike igbochi ọtụtụ ahụhụ, ọgwụgwọ dị oke ọnụ, na ọbụna ọnwụ ọnwụ.
Ọ bụrụ na nke ahụ ezughị oke mkpali, mee ya maka ndị hụrụ gị n'anya ma tụkwasị gị obi (ha ga-elekọta gị ma ọ bụrụ na ị nweta ọrịa na-adịghị ala ala).
Ọ bụrụ na nke ahụ ka na-ezighi ezi ihe kpatara ya, mgbe ahụ gbasoo nduzi igbochi ọrịa iji nyere mba ahụ aka na nsogbu ahụike na-aga n'ihu. Ọtụtụ ndị ọkachamara kwenyere na US nọ n'ọnọdụ nsogbu ahụike nanị n'ihi na anyị bụ mba buru oke ibu, mba na-adịghị mma nke na-amalite na nke ahụ na-adabere na nkà mmụta ọgwụ n'oge a karịa nke ụkpụrụ ndụ dị mma.
Chee echiche banyere ego a ga - efu ma ọ bụrụ na mmadụ niile na - agbaso ụkpụrụ nduzi ndị a dị mfe.
Ọ bụ ihe nhụbahụ ịhụ ọrịa na nhụjuanya dị oke mkpa. Ya mere, n'okpuru ebe a bụ nduzi igbochi ọrịa ndị dị n'ebe ahụ na ụzọ isi malite ịmalite. Were otu n'ime nzọụkwụ isii kwa izu. Na-arụ ọrụ na ya maka izu zuru ezu ma nweta ya dị ka mma i nwere ike, wee gaa na nke ọzọ.
Nọgide na-emegharị usoro izu isii n'izu ruo mgbe ị marala nke ọ bụla.
Nchịkọta ihe mgbochi ọrịa a dabeere na nchọpụta US Preventive Services Task Force na-enyocha akwụkwọ sayensị gbasara nlekọta ahụike, ahụike, na nduzi ndụ dị mma. Enweghị ebe ọzọ nwere ikikere karịa nke a.
N'ezie, ị ga-agwa dọkịta gị okwu banyere aro ndị a-wetara gị isiokwu a ma kwurịta ihe ọ bụla! Enwere ike ịnwe ihe ndị ọzọ ị ga-eme dabere na akụkọ ntụrụndụ ezinụlọ gị, ahụike, na ihe ndị ọzọ. Ma nke a bụ ebe dị mma maka ịmegharị nlekọta ahụ ike na igbochi ọrịa.
6 Nzọụkwụ maka Ndụ Ịdị Mma na Mgbochi Ọrịa
Enwere ihe isii ị ga - eme iji dịrị ndụ, gbochie ọrịa, gbatị ogologo ndụ gị, nlekọta ahụike ọkachamara ma dị mma. O nwere ike ịmeworị ụfọdụ n'ime ihe ndị a, mana o nwere ike ịmeziwanye na nke ọ bụla.
- Nyochaa nlele ahụike gị ( nlele ahụike maka ụmụ nwanyị ma ọ bụ nlekọta ahụike maka ụmụ nwoke ). Ọtụtụ ndị mmadụ nwere nkwekọrịta dị iche iche banyere nlele ahụike ahụike. Ha na-ekwu ihe ndị dị ka "Achọghị m ịmara ma ọ dị ihe na-adịghị mma na m." Ma, a na-ahọrọ ule ndị a kpọmkwem n'ihi na ịchọta ọrịa ndị mbụ nwere ike ime nnukwu mgbanwe na ọrịa ahụ ma nwee ike rụọ ọrụ dị ka ọrịa mgbochi. Ụlọ Ọrụ Ọrụ Ntanetị nke United States adịghị akwado nyocha ndị na-adịghị mkpa na nsonaazụ ahụ ike. Ya mere jide n'aka na ule a mere. Ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka ịchọta dọkịta, gbalịa ịchọta ndị nduzi na mpaghara gị (họrọ ọkachamara "mgbochi igbochi," "omume n'ozuzu" ma ọ bụ "omume ezinụlọ").
- Aṅụla anwụrụ . Ọ bụ nnọọ ihe dị iche iche na ise siga na-ebelata ma ogologo ndụ mmadụ na àgwà ya. Ọ bụrụ na ị na-ese anwụrụ, ịkwụsị bụ nsogbu ahụike gị otu. Gbalịa nweta ego ndị a na-akwụsị.
- Na-arụ ọrụ . Idebe onwe gi ike bu igaghari ma jiri ahu gi. Enwere ndụmọdụ maka mmega ahụ maka ndị mmadụ. Ihe mmega nwere ọtụtụ uru, gụnyere ịme ka ndụ gị na- enwekwu ike ma nyekwuo gị ike . Ihe omumu oru n'ime uzo kwa ubochi kwa ubochi.
- Rie ike . O doro anya na anyị niile maara na anyị kwesịrị iri nri dị mma, ma ị maara na ịgbakwunye naanị mkpụrụ abụọ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri n'otu ụbọchị nwere ike ime ka ndụ gị dịkwuo ogologo? Ịmepụta ihe oriri na-edozi ike bụ otu ihe kachasị mkpa ị ga - eme iji chebe ahụike gị, gbochie ọrịa, ma belata oke ọnọdụ ọ bụla i nwere. E wezụga nke ahụ, ozugbo ị na-eji nri ahụike eme ihe, ha na-atọkwu ụtọ ma nye gị ike karia ihe oriri niile na-edozi ahụ (n'ezie, ị chọrọ ihe dị ka otu izu nke enweghị ịghọ aghụghọ ule iji malite inwe mmetụta dị iche).
- Kwụsị ịdị arọ . Na-achọpụtakwa na ọnwụlata ahụ adịghị ike dịka onye ọ bụla na-eme ka ọ bụrụ. Ọ bụrụ na ị gbanwee ihe oriri na-edozi maka nri ọhụrụ ma wepụ sodas na nri ndị ọzọ na-edozi ahụ ị nwere ike ịzọpụta ọtụtụ narị calorie kwa ụbọchị. Malite n'ebe ahụ.
- Were ọgwụ gị . Enwere ọgwụ ọgwụgwọ dị mma dị iche iche dị ka statins (nke cholesterol dị ala). Mkpụrụ ọgwụ ndị a nwere ike igbochi mgbu obi na ọbụna nyere aka wepụ ọrịa. Dịka ọmụmaatụ, ndị okenye karịa 45 kwesịrị ịgwa dọkịta ha banyere ịṅụ ọgwụ aspirin kwa ụbọchị iji nyere aka igbochi ọrịa obi (ụmụ nwoke dị obere karịa 45 nwere ọbara mgbali elu, cholesterol dị elu, ọrịa shuga, ma ọ bụ ndị na-aṅụ sịga ga-agwa dọkịta ha okwu banyere ya). Ọzọkwa, onye ọ bụla kwesịrị ịnọgide na-adịgide adịgide na ọgwụ mgbochi ọrịa ha (ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ 50+ kwesịrị inwe ọfụma gbara ọgbọ kwa afọ na ọtụtụ ndị mmadụ 65+ kwesịrị ịnwe pneumonia). Ọ bụrụ na dọkịta gị atụ aro ka ọ bụrụ ọgwụ mgbochi, biko were ya. Site na ime nke a, ị na-enweta uru zuru oke nke usoro sayensị sayensị anyị dị elu. O yikarịrị ka ị ga-adị ndụ ruo ogologo oge. Nke ahụ dị ịtụnanya maka ntakịrị mpi.
Okwu Site
Malite usoro ihe mgbochi ọrịa gị site na iji otu n'ime ihe ndị dị n'elu izu ọ bụla lekwasị anya. N'ime izu ahụ, mee ike gị niile iji mee ka akụkụ ahụ nke igbochi ọrịa ghara ịdị. Izu ole na ole ga-adị mfe ma izu ndị ọzọ ga-esi ike. Ma, nọgide na-arụ ọrụ ruo mgbe i nwere ike ịgafe ihe dịka "ọkachamara."
> Isi mmalite:
> Ụmụ nwoke: Nọgide Na-enwe Ahụ Ike n'Ọgbọ ọ bụla-Nyocha gị maka Health. AHRQ Public No. No. 07-IP006-A, February 2007. Agụụ maka Nlekọta Ahụike na Ogo, Rockville, MD. http://www.ahrq.gov/ppip/healthymen.htm.
> Ụmụ nwanyị: Nọgide Na-enwe Ahụ Ike n'Ọgbọ ọ bụla-Nyocha gị maka Ahụike. AHRQ Public No. No. 07-IP005-A, February 2007. Agụụ maka Nlekọta Ahụike na Ogo, Rockville, MD. http://www.ahrq.gov/ppip/healthywom.htm.