Obere Mkpa Dị Mkpa Maka Afọ 70 gị

Tinye Afọ na Ndụ Gị

Ahụike ndị mmadụ na iri afọ asaa ha dịgasị iche. Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ahụike zuru oke, ebe ndị ọzọ nwere ọtụtụ ọrịa. N'agbanyeghị ọnọdụ gị, enwere otutu ihe ị nwere ike ime iji mee ka ahụike gị dịkwuo mma, gbochie ọrịa ma jide ụbụrụ gị.

Nke a bụ ndepụta nke ogologo ndụ ogologo-azụ nke ga-eme ka ị na-enwe mmetụta dị mma na ndụ ogologo. Were otu ma ọ bụ abụọ na ọnwa ma mee ọganihu.

1 -

Na-ebi Ndụ Nzube

Otu n'ime ihe ndị gbasara ụwa kachasị dịrị ogologo oge bụ na ha nwere echiche siri ike ka ha na-etolite. Ọtụtụ n'ime nke a bụ n'ihi ọrụ ndị okenye na omenala ọdịnala. N'adịghị ka United States, a na-akwanyere ndị agadi ùgwù ma na-ele anya maka amamihe na ndụmọdụ. Anyị nwere ihe ịma aka n'akụkụ a. Ọrụ gị bụ ịchọta ụzọ ị ga-esi nwee mmetụta dị ike ná ndụ gị, n'agbanyeghị ozi ndị omenala anyị na-eziga banyere ịka nká. Okpukpe, ezinụlọ, afọ ofufo na ndị ọzọ nwere ike inyere gị aka ịnọgide na-eche na ọ dị mkpa.

2 -

Nọgide Na-enwe Ụra Ezigbo Ụra

E nwere akụkọ ifo na ndị agadi chọrọ obere ụra. Nke a abụghị eziokwu. Ndị agadi chọrọ otu ụra dị ka ndị na-eto eto: 7-9 awa n'abalị. Ihe ịma aka bụ na ọnọdụ ahụike, ọgwụ, na àgwà ọjọọ na-eme ka o siere ndị agadi ike ịrahụ ụra.

Were oge n'ime afọ 70 gị iji mee ka ihi ụra bụrụ ihe kacha mkpa. Zere awa ole na ole, ogologo oge na ikiri TV n'ime ihe ndina. Jide n'aka na ị ga-apụ n'ehihie kwa ụbọchị, ma mee ka ahụ gị na-akpụ akpụ. N'iji ezi ụra na-ehi ụra, ị ga-enwe ike inwe ụra zuru ezu ma nwee ume zuru oke n'ụbọchị gị.

Ọzọ

3 -

Avoid Falls

Mmiri bụ isi iyi nke mmerụ ahụ na nkwarụ ka anyị na-eto. Jide n'aka na ị ga-adị n'elu ngbochi ọdịda. Mee ka ị na-eji ejiji ma malite usoro iji mee ka nkà gị dị nkọ. Wepụta oge iji chọpụta ihe ize ndụ nwere ike ịda n'ụlọ gị. Jide n'aka na ihe nrịgo gị nile dị anya, ọhụụ gị niile na-agbasosi ike nakwa na ị ga - ezere omume ọ bụla dị ize ndụ (karịsịa ịbanye n'ime mmiri). Jiri dara ada.

Ọzọ

4 -

Gbanye Ụbụrụ Gị

Ụbụrụ gị chọrọ mmega ahụ. Ọ na-eme nke ọma na mgbagwoju anya, ahụmahụ ọhụrụ na ime njikọ. Ekwela ka ụbụrụ gị gaa ezumike nká. Jide n'aka na ịchọta ihe ndị na-amasị gị, nke na-eme ka ị chọpụta ihe na nke na-eme ka ụbụrụ gị daa. Ị nwere ike ịmalite na mgbagwoju anya (crosswords na Sudoku) wee gaa na ihe ndị ọzọ na-esiri ike (dịka ịmụ asụsụ ọhụrụ ma ọ bụ ịgụ banyere isiokwu sayensị). Ozugbo ihe na-aga n'ihu na nchọta nke nchọpụta ahụ, ị ​​kwesịrị ịkwaga ihe ọhụrụ.

Ọzọ

5 -

Gbalịa Na-eche Ọdịnihu Dị Ukwuu ma Dị Ndụ

Ọ bụghị nanị na imega ahụ na-egbochi ibu arọ ahụ ma mee ka ahụ nwee ike - ọ pụkwara inyere gị aka inwe mmetụta dị ukwuu na ịdị ogologo ndụ. A na-ewu ahụ gị ka ọ bụrụ ọrụ. Jide n'aka na ọ na-aga n'ihu kwa ụbọchị. Ịga ije, ịga ọmụmụ ihe na mmemme ndị ọzọ nwere ike ime ka ahụ dị gị mma, gbaa gị ume ma nyere gị aka ịrahụ ụra. Nye ozu gị ihe ọ chọrọ: mmega ahụ.

Ọzọ

6 -

Na-agbakwụ aka

Àgwà gị banyere ịka nká nwere ike inyere gị aka ịdị ogologo. Ndị nnyocha nyochara 600 mmadụ ma chọpụta na ndị nwere àgwà ziri ezi maka ịka nká dịka afọ 7.5 karịa ndị na-adịghị mma. Kedu ihe ndị a na-ahụ maka ịka nká? Njide oge, ezumike, amamihe, uto ime mmụọ na ihe ndị ọzọ. Kedu ihe ịchọtara banyere ịka nká? Ịza ajụjụ ahụ nwere ike inyere gị aka ibi ogologo ndụ.

Ọzọ

7 -

Rie Mkpụrụ osisi na akwukwo nri

Ọ dị mfe: karịa mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ị na-eri, ị ka mma. Lekwasị anya na nke ahụ maka atụmatụ iri nri gị: ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.

Ọmụmụ ihe mgbe ọmụmụ ihe gasịrị na-egosi cholesterol-mbenata, uru ịlụ cancer na-eri osisi. Tinye 2 nri nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ruo ụbọchị gị (gbakwunye otu apụl na okpukpu abụọ gị òkè na nri abalị).

8 -

Ghọta Ahụ Ike Gị

Nnyocha na-egosi na ị ghọtaghị ọgwụ gị na nlekọta ahụike nwere ike iduga na mmụba gị na ịnwụ - mmụba nke 52% karịa afọ isii. Jide n'aka na ị ga-aghọta n'ụzọ zuru ezu na mgbe ị ga-eji ọgwụ gị (na ihe). Ọzọkwa, jide n'aka na ị maara mgbe nhọpụta gị bụ, ule ndị dị mkpa ka a rụọ na ndị ọzọ. Mgbe obi abụọ adịghị ya, jụọ ajụjụ mgbe niile. Debe kalenda na ihe edere ede. Ọ dịkwa mma ịme ka onye òtù ezinụlọ gị ma ọ bụ enyi gị gaa nhọpụta gị iji nyere gị aka ige ntị, ghọta ma jụọ ajụjụ.

Ọzọ

9 -

Nọgide Na-enwe Ike

Ka ị na - eme ya, ogologo oge ị ga - adị ndụ - nke ahụ bụ nchọpụta nke ndị nchọpụta nyochare mmefu ike nke ihe karịrị narị afọ asaa na iri asaa. Ha chọpụtara na ndị na-eji ike ha eme ihe mgbe ha na-eme kwa ụbọchị bụ pasent 32% ka ọ ga-abụ na ha ga-anwụ karịa afọ isii. Jide n'aka na ị na-arụsi ọrụ ike ma na-arụsi ọrụ ike; ị ga-enwe mmetụta dị mma, ma nwee ike ịdị ogologo oge.

Ọzọ

10 -

Nọgide Na-enwe Ọdịmma Mmekọahụ Na-adịghị Mma

Ihe dị ka pasent 50 nke iri afọ asaa na - enwe mmekọahụ - ọnụ ọgụgụ a na - ebili. Mmekọahụ bụ akụkụ nke ndụ na akụkụ nke ahụ ike. Ịnọgide na-enwe mmekọrịta ahụike dị mma na-abara gị uru n'ụzọ mmetụta uche, n'ụzọ anụ ahụ, n'etiti ọha na eze. Mmekọahụ na afọ 70 gị dị iche iche (ma ọ dịghị ihe na-akwụ ụgwọ) karịa mmekọahụ na afọ ndị ọzọ. Omenala nke ịka nká na-agbanwe agbanwe - ọtụtụ ndị dị afọ 70 na-amalite ịmalite banyere mmekọahụ ha na-achọ enyemaka mgbe ọ dị mkpa.

Ọzọ