Ọ bụrụ na ị chọpụtara na nso nso a na ọnọdụ ebe ị na-elekọta onye a hụrụ n'anya bụ onye ntị chiri ma ọ bụ onye siri ike ịnụ, ị nwere ike na-agbalị inyere ha aka. Ọzọkwa, ọ ga-adị mkpa ka ị mụta ịchịkwa nchegbu nke ilekọta onye ọzọ ka ị zere ihe ọkụkụ na-elekọta. Isiokwu a ga-aza ọtụtụ nsogbu ndị kachasị emetụta gị mgbe ị na-elekọta onye ntị chiri ma ọ bụ onye siri ike ịnụ.
Atụmatụ maka ịkọrọ onye nwere ntị ma ọ bụ ike ịṅa ntị
- Dabere na ọnọdụ, ịmụta ụfọdụ asụsụ ogbi nwere ike ịba uru.
- Gwa ya ihu na ihu ka onye ntị chiri ma ọ bụ onye siri ike gee ntị ga-ahụ egbugbere ọnụ gị. Gwa nwayọ na nke doro anya.
- Maka onye na-anụ ihe na-anụ, kwuo okwu n'olu dara ụda ka ha wee nụ gị n'enweghị mkpu. Ịkpọ mkpu ma ọ bụ iti mkpu nwere ike ime ka ọgba aghara na ụda nke nwere ike ime ka ọ siere ha ike ịghọta gị.
- Ọ bụrụ na onye ị bụ onye na-elekọta ya nwere ntị nke na-aka njọ na otu ntị jide n'aka na ị na-etinye onwe gị n'akụkụ nke ntị nke nwere ntị ka mma.
- Gbalịa iwelata ụda ndabere.
- Ọ bụrụ na ọ dị mkpa ịtụle okwu na ederede. Karịsịa ma ọ bụrụ na ozi dị mkpa.
- Onye nwere ike na-esikwu ike ikwurịta okwu ma ọ bụrụ na ike gwụrụ ha. Nke a na-agakwara gị, ọ ga-abụ na ị ga-enwe ndidi maọbụ iwe iwe ma ọ bụrụ na ike gwụrụ gị ma ọ bụ ọrịa.
- Jide n'aka na ị na-ahọpụta ma na-arụ ọrụ na ndị ọkachamara dịka onye na- ege ntị ma ọ bụ onye na- ekwu okwu okwu iji nọgide na-ekwurịta okwu. Jiri nka na uzu di ka ihe ndi nuru ihe ma obu cochlear implants nke nwere ike bara uru.
- Ghọta na asụsụ ahụ bụ akụkụ buru ibu nke mkparịta ụka na-abụghị okwu. Nke a bụ ihe ọzọ mere ị ga-eji na-eche ihu ibe gị mgbe ị na-ekwu okwu. Mara banyere mmeghari ahụ gị na otu esi esi kọwaa ha.
- Mụta maka ego ndị obodo maka ndị ntị chiri na ndị isi ike .
Gịnị Bụ Caregiver Burnout?
Onye na-elekọta ahụ, (mgbe ụfọdụ a na-akpọ na-arịa ọrịa nrụgide), bụ ọnọdụ dị adị nke na-ebute site na ịchọta mkpa nke anụ ahụ na nke mmetụta uche gị iji lekọta onye ọzọ. Ọ bụrụ na ejighị nlekọta na-elekọta anụ ahụ ọ nwere ike ibute enweghị ike ịrụ ọrụ ma ọ bụ ọrịa. Ihe ịrịba ama na mgbaàmà nke ọkụ ọkụ nwere ike ịgụnye:
- Na-eche mwute ma ọ bụ dara mbà n'obi
- Olileanya
- Ịhapụ mmasị na omume ndị ị na-enwebu
- Mmetụta
- Ihi ụra nke ukwuu ma ọ bụ ezughị
- Ịrịa ọrịa ọtụtụ mgbe
- Na-eche na ịchọrọ imebi onwe gị ma ọ bụ onye ị na-elekọta
- Mgbanwe nke agụụ na / ma ọ bụ oke mmụba
- Na-echegharị onye ị ga-elekọta
- Ogbenye na-adịghị mma nke onye ị na-elekọta
- Mmegbu nke ihe (ịṅụkwu ihe, iji ọgwụ ụra na-eme ihe, wdg ...)
- Ọ na-esiri ike itinye uche
Na-egbochi Caregiver Burnout
Iji gbochie ọkụ na-elekọta ahụ, ị ghaghị ilekọta onwe gị ma n'ụzọ anụ ahụ ma n'ụzọ mmetụta uche. Nke a bụ ihe ịma aka nye ọtụtụ ndị na-elekọta gị ebe ọ bụ na ị na-agbazi mkpa nke gị ugbu a na nke onye ọzọ. Idebe ndụmọdụ ndị na-esonụ n'uche nwere ike inyere aka:
- Nwee ụra zuru ezu: Nke a nwere ike isi ike karịsịa n'ihi na onye ị na-elekọta nwere ike ịnweta nsogbu ahụ ike na-egbochi ụra ha. Ọ nwere ike ịdị gị mkpa ịmụrụ anya iji gboo mkpa ha. Iji nweta ụra zuru oke, ọ bụ ezi echiche ịchọrọ ihi ụra mgbe onye ị na-elekọta na-ehi ụra. Ọ bụrụ na ha na-eji obere oge gbalịa iji ohere ahụ nweta anya anya. Ọ bụrụ na ha na-arịa ụra ehighị ụra ma ọ bụ ihe ụra dị egwu na-agwa dọkịta okwu. Cheta na ma gị ma onye ị na-elekọta ga-enwe nkụda mmụọ ma ọ bụ ndị dara mbà n'obi ma ọ bụrụ na i nweghị ụra zuru ezu. Inwe mmega ahụ zuru ezu na ịhapụ ihe ndị na-akpali akpali dịka caffeine nwere ike inyere aka melite ogo ụra ị nwere ike inweta.
- Mmega ahụ : Dika e kwuru na mbụ, mmega ahụ nwere ike ime ka ụra dịkwuo elu, ọ pụkwara ime ka ahụike gị na arụ ọrụ anụ ahụ dịkwuo mma. O nwere ike ị gaghị enwe oge zuru ezu iji gụọ mgbatị ahụ dịka onye na-elekọta, ya mere ịnweta oke arụ ọrụ ahụ nwere ike ịgụnye ụfọdụ creativity. Ị nwere ike ịga ije ma ọ bụ jog na ebe ị na-eche maka dọkịta ma ọ bụ na-eme ka ụkwụ gị bilie mgbe ụgwọ gị na-ekiri ihe omume TV kachasị amasị. Ọ bụrụ na ịnwere ike ịhụ mmega ahụ ma gị na onye ị na-elekọta nwere ike imekọ ọnụ, ọ ga-eme ka ị nweta ọgwụ ị na-eme kwa ụbọchị ọbụna karị. Jiri echiche gi.
- Nweta nri kwesiri ekwesighi: O nwere ike isiri gi ike iziputa otutu ihe ndi ozo ma obu itinye aka n'inye nri ngwa ngwa na oge ole na ole ndi nlekota. Otú ọ dị, iri nri dị mma ga-aga ogologo oge iji nọgide na-enwe ahụ ike na anụ ahụ. Ọ bụrụ na ị ghaghị iri nri gbalịa ịchọta ozi ntanetị n'ịntanetị tupu ịzie. Ozi ọma ahụ bụ na ọtụtụ ụlọ oriri na ọṅụṅụ na-enye ndị ahịa ihe ọmụma a. Idebe ihe oriri siri ike nke na-anaghị achọ ịkwadebe ngwa ngwa mgbe i nwere ike bụkwa ezigbo echiche, (dịka ọmụmaatụ apụl, ma ọ bụ veggies nke batara ma ọ bụ belata). Ọ ga-adịkwa mkpa ka ị ṅụọ mmiri dị ukwuu ma nọrọkwa na hydrated.
- Atụla egwu ịjụ maka enyemaka : Nke a nwere ike isiri gị ike, ọ bụkwa ezigbo nsogbu nye ọtụtụ ndị na-agwụ ndị na-elekọta nchegbu / ọkụ ọkụ. Enyemaka nwere ike iyi ka ọ ga-adịrị gị mfe, ma ọ bụ ị ga-eme ihere ịjụ. Otú ọ dị, nke a bụ otu n'ime ihe ndị kachasị mkpa ị nwere ike ime. Ọ bụrụ na onye agbataobi ma ọ bụ onye òtù ezinụlọ nyere gị aka imere gị ihe, hapụ ha. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, gwa dọkịta gị gbasara ego obodo nwere ike ịnweta gị. Ịgbalị ime ihe ọ bụla n'onwe gị ga-abụrịrị na ọ na-eduga n'ekpo mmetụta uche ma ọ bụ nke anụ ahụ.
- Gwa mmadụ banyere ihe ị na - eme : Wepụta oge iji kwupụta. Ọ bụrụ na ị nwere ike ịnọdụ ala gị na onye nghọta gị ga-ege ntị. Ọ bụrụ na ịnweghị onye ọ bụla ị na-eche na ị ghọtara nsogbu ị na-agba n'Ịntanet ma ọ bụ gwa dọkịta gị gbasara ịchọta otu onye nkwado.
O nwere ike isiri gị ike ilekọta onwe gị mgbe ị na-elekọta onye ntị chiri ma ọ bụ onye isi ike ịnụrụ ihe ma cheta na ọ bụrụ na ị daa ọrịa, ị gaghị enwe ike ilekọta onye ị hụrụ n'anya. Site na obere mgbalị na mmepụta ihe ọtụtụ ndị nwere ike ịchọta ụzọ iji dozie mkpa nke ha na ndị nke ha na-elekọta.
> Isi ihe:
> Na-edozi: Ịghọta Burnout. Cleveland Clinic Website. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout. Nweta na July 18, 2017.
> Na-ekwurịta okwu na ndị na-anụcha ọdịda. UCSF Medical Center weebụsaịtị. https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.