Atụmatụ maka Nhọrọ Nke Ọma
Ọkpụkpụ spinal na-eme mgbe otu ma ọ bụ karịa nke oghere dị na spine gị (dịka ọmụmaatụ, ọwa mmiri gị, ma ọ bụ eriri gị na-emechi), na-abụkarị n'ihi ọrịa ogbu na nkwonkwo. Ọ bụ ezie na nsụgharị neurogenic bụ kpochapụla ihe mgbaàmà nke spinosis spinal, sciatica nwekwara ike. Ọ bụrụ na stenosis na-emetụta a mgbọrọgwụ akwara mgbọrọgwụ (a na-akpọ radiculopathy ) na gị ala azụ, ị nwere ike inwe ihe mgbu yiri nke na-egbukepụ ụkwụ gị, nke a maara dị ka sciatica.
Ọ bụ ezie na nchọpụta na-abịabeghị na ngosipụta nke azụ azụ azụ maka ịchekwa ihe mgbaàmà sciatica bụ ndị na-adabere na nkwụsị, ọtụtụ ndị - gụnyere ndị ọkachamara ahụike ahụike - were ụzọ a n'ụzọ ọ bụla. Ọ bụrụ na ị na-atụle ihe mmega ahụ, ihe mbụ ị ga-eburu n'obi bu na ihe mgbaàmà na-akawanye njọ mgbe ị na-atụgharị azụ. N'aka nke ọzọ, ha na-akawanye mma mgbe ị na-eme ka ịkpụ azụ gị. A maara nke a dị ka mgbanwe ntụgharị .
Họrọ Ntọala Dabere na Nkasi Obi ma Zere Ebe Ndị Na-akpata Nhụjuanya
Ọbụna na nghọta nke ozi a bara uru, ọ bụ ezigbo echiche ịhọrọ ọnọdụ (ya mere omume) dabere na nkasi obi. Zere ọnọdụ ndị na-akpata mgbu - ọbụlagodi na a maara ha iji belata mgbaàmà maka nyocha gị. Na N'ezie, jụọ onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ dọkịta gị ahụ ka ị jide n'aka na ị họrọla mmemme kwesịrị ekwesị - ma na-eme ha n'ụzọ ziri ezi.
Mụ na Dr. Naomi Betesh, bụ physiatrist na acupuncturist bụ ndị ọkachamara na njikwa ihe mgbu na Union County Orthopedic Group na New Jersey banyere ihe mmemme mmemme sciatica n'ozuzu ha nakwa banyere nhọrọ mmega mgbe sciatica na-egosi na ọ bụ nkwụsị nke spinal. Ọ gwara m na na n'oge gara aga, ọtụtụ n'ime ndị dọkịta na-agwọ akwụkwọ na ndị na-agwọ ọrịa na-ahụ maka echiche a nke mgbanwe na mgbatị.
Betish na-ekwu n'ụzọ dị otú ahụ, ụdị mmemme nke usoro ihe omume gị dabere na mmerụ ahụ gị. M ga-agbakwunye na ọkpụkpụ azụ nke na-eme ka mgbaàmà gị dịkwuo njọ na-egosikwa nhọrọ mmega ahụ. Ma ihe nwere ike na-agbanwe agbanwe. "Na nso nso a, a na-atụ aro na onye ọ bụla nwere ndidi ga-emeso ya ebe ọ na-anaghị akpata ihe mgbu," ka Betesh na-ekwu.
N'agbanyeghị nke ahụ, otu n'ime isi ebumnuche maka iji mmega ahụ na-eme ihe banyere ọrịa stenosis metụtara sciatica symptoms bụ iji mee ka mgbatị gbasaa (dịka ịghachite azụ), ka Jill Murphy, bụ onye nduzi nke MotionWorks Physical Therapy na Neenah, WI, kwuru. Ịrụ ọrụ maka mgbanwe gị bụkwa ihe dị mkpa, Murphy na-aga n'ihu. "Ịmalite ime mgbanwe n'ime akụkụ ala gị dị elu nwere ike ime ka mgbatị dị nro na-arịwanye elu nke na-emekarị ka ọ bụrụ mgbanwe mgbanwe," ọ na-agwa m. (N'ikwu okwu n'ozuzu, okwu a bụ "nsọtụ ala" na-ezo aka (hip, ikpere na nkwonkwo ụkwụ ya na ụkwụ gị.)
Dr. Judith Glaser, physiatrist na ọgwụ acupuncturist na Restorative Medicine na New Hyde Park, New York na-agbakwụnye na ike ahụ ike, yana ịmepụta ahụ ike nke ahụ gị (ya bụ ijide ahụ gị mgbe ị na-akpụgharị ya) bụ ihe mgbaru ọsọ dị mkpa maka mmega ahụ mmemme ndị na-eleba anya na mgbaàmà nke sciatica.
Ihe omume nke Stenosis dabeere Sciatica
Kedu ụdị omume ị kwesịrị ime? È nwere ihe a na-ahụkarị nke ndị dọkịta na ndị na-agwọ ọrịa na-enye ndị ọrịa na stiatos metụtara sciatica? Azịza dị mkpụmkpụ - ọ dịghị. "Ọ bụrụ na ị jụọ mmadụ iri abụọ na-agwọ ọrịa ihe ha na-eme maka obere ihe mgbu, ị ga-anụ ihe dịka usoro 20 dị iche iche," ka Betesh kwuru. Ma n'ime ahụmahụ m, e nwere ụfọdụ nkwekọrịta n'etiti ndị ọkachamara. N'okpuru bụ ole na ole Glaser, Murphy, na ndị ọzọ na-atụ aro. Buru n'uche na ihe ndị a abụghị nanị omume ndị nwere ike inyere aka na mgbaàmà.
Omume ume
- Abdominal nkwado.
- Pelvic tilts , nke nwere ike inye aka ịzụlite azụ na akwara mgbochi. Glaser na-ekwu na pelvic tilts na-enyekwara aka kwadoro ọnọdụ mmadụ ziri ezi.
- Nkịta nnụnụ , nke nwere ike inye aka igbochi adịghị ike n'azụ azụ gị n'ihi na ị na-eme ka ịkpụkpụ ụkwụ na-emekarị ka ndị mmadụ na-akwa ụda.
Mmeghari omume ngwa ngwa
- Mgbatị aka na-eme
- Mgbatị gbanye
- Mgbatị nke na-agba ọsọ
- Ụdị pelvic na-atụgharị anya na-elekwasị anya na agagharị karịa kama ike.
Betesh na-atụ aro ụfọdụ yoga maka stiatos metụtara sciatica, gụnyere pelvic tilts, na-eche ihu nkịta, na ndị ọzọ. Ọ na-ekwu na maka usoro ihe omume ụlọ, ịrapagidesi ike na mmegharị dị mfe nwere ike ime ka ọ bụrụ na ọ gaghị emerụ ha.
Isi mmalite:
Ajụjụ Ọnụ Email. Betesh, NH, MD, Nchịkwa Mgbu na Ọgwụ Ahụike / Ọkachamara Ọkụ, Acupuncturist. Union County Orthopedic Group, New Jersey. Feb. 2014.
Ajụjụ Ọnụ Email. Glaser, J., DO, Director Restorative Medicine, New Hyde Park, New York. February 2014.
Ajụjụ Ọnụ Email. Murphy, J. DPT, Director, MotionWorks Physical Treatment. Neenah, WI.