Ụdị Ọgwụgwọ Whirlpool Pụrụ Iche
A na-eji ọgwụgwọ ọrịa na-agwọ ọrịa maka mmerụ ahụ na-agwọ ọrịa ahụ ruo ọtụtụ afọ. Ụdị ụdị ifufe a na-akpọ ndị na-efe efe nwere ike inye aka mee ka ọkpụkpụ gị merụrụ ahụ.
E nwere ọtụtụ ọgwụgwọ na usoro dị iche iche a na- eji agwọ ọrịa. A na-ahazi ọgwụgwọ ndị a iji nyere aka belata ihe mgbu, belata spasm muscle, melite mmagharị na ike , ma melite njem mkparịta ụka .
Otu ọgwụgwọ a na-ejikarị eme ihe na ọgwụgwọ anụ ahụ bụ ịsa ahụ dị iche. Ọdịiche dị iche iche bụ otu ụdị ọgwụgwọ .
Ihe Mgbaru Ọgwụ
Ọ bụrụ na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ gị na-ahọrọ iji bath dị iche maka ịgwọ ọrịa gị, ihe mgbaru ọsọ nke ọgwụgwọ ga-agụnye:
- Mee ka ihe mgbu belata
- Mbelata ncha
- Kpochapụ mbufụt
- Gbanwee ọganihu
Jide n'aka na ị ga-agwa onye na-agwọ ọrịa gị ihe mgbaru ọsọ ndị ị ga-arụ site n'iji ụdị ịsa ahụ dị iche iche mara ka ị mara ihe ị ga-atụ anya ya.
Mmetụta Ndị A Na-ahụkarị nke Pụrụ Inweta Uru Site na Ọdịdị Ejiji
Ọrịa ndị na-erite uru site na ngwọta nke ịsa ahụ dị iche iche bụ ndị na-akpata nsị na ihe mgbu n'akụkụ anụ ahụ dị nro na nkwonkwo ahụ. Ihe mmerụ ndị a na-agụnye, ma ọ bụghị nanị na:
- Ụkwụ ụkwụ na ụkwụ
- Plantar fasciitis
- Achilles tendinitis
- Ụkwụ na-adị elu
- Aka na eriri afọ
Otu esi eme ya
Iji mee akwa dị iche iche, ị ga-achọ tubs abụọ.
Otu tub ga-ejupụta na mmiri ọkụ, na otu tub na oyi. Okpomọkụ ọkụ kwesịrị ịdị n'agbata 98-110 degrees Fahrenheit, na igwe oyi kwesịrị ịbụ 50 -60 degrees Fahrenheit.
Ọtụtụ mgbe, ọgwụgwọ ahụike nke anụ ahụ ga-enwe naanị otu tub, ya mere a na-eji mmiri mmiri na bọket mee ihe. A na - ejikarị mmiri na - ekpo ọkụ, mmiri jupụtara na mmiri.
Mgbe ị chọpụtakwara na ebe okpomọkụ na oyi na-ekpo ọkụ bụ ezigbo okpomọkụ, a ga-enye gị ntụziaka ka itinye akụkụ ahụ gị merụrụ ahụ na mmiri ọkụ. A ga-ahapụ ya na ọkụ ọkụ maka oge 3-4 nkeji. Ọ bụ ezie na ahụ gị dị n'ime tub, a ga-agwa gị ka ị rụọ ọrụ nwayọọ.
Mgbe ị na-etinye minit ole na ole n'iji ọkụ, ị ga-eme ngwa ngwa ka akụkụ ahụ gị na-echebara oyi ma ọ bụ ịwụ. Jikere; mgbanwe site na ikpo ọkụ na oyi nwere ike ịbụ ezigbo oke.
Dịka, akụkụ ahụ gị kwesịrị ịchekwa na mmiri oyi maka ihe dị ka nkeji. N'ezie, ọ bụrụ na ịnweghị ike ịnabata oyi ahụ ruo ogologo oge ahụ, mee ka onye nyocha gị mara ahụ mara ma were ahụ gị merụrụ ahụ pụọ na mmiri oyi ma mee ka ọ laghachi azụ na ọkụ.
Usoro a nke na-esi na ọkụ na-ekpo ọkụ ma na-azụghachikwa ugboro ugboro maka 20-30 nkeji. Jide n'aka na onye na-agwọ ọrịa gị na-ahụ maka okpomọkụ nke mmiri ka ị na-agafe ọgwụgwọ. Ọtụtụ mgbe, ọ ga-adị mkpa ka a gbanwee okpomọkụ mmiri ahụ site na itinyekwu ice ma ọ bụ mmiri ọkụ na batụ dị iche iche iji hụ na okpomọkụ dị mma.
Mgbe ọgwụgwọ gasịrị, onye na-agwọ ọrịa gị kwesịrị nyochaa akụkụ ahụ gị na-emerụ ahụ iji chọpụta ma ọ bụrụ na ọgwụgwọ ahụ nweta mmetụta a chọrọ.
O yikarịrị ka ị ga-etinye aka na mmega ahụ na-arụ ọrụ ma ọ bụrụ na ị ga-ehicha ahụ. Ihe ka ọtụtụ nyocha na-egosi na itinye aka na ọgwụgwọ anụ ahụ na-eweta nsonaazụ kacha mma.
Otú O si arụ ọrụ
Ozizi na-eme ka ọdịdị dị iche iche nke ịsa ahụ na-agwọ ọrịa bụ na ngbanwe ngwa ngwa site na ọkụ na oyi na-enyere aka ngwa ngwa mepee obere obere capillaries ahụ. Mgbu na-eme ka obere akwara ndị a mepee; oyi na-eme ka ha mechie.
Opupu mmeghe na mmechi nke akwara ndị dị nso na saịtị nke mmerụ gị na-emepụta mgbapụta. A na-eche na mgbapụta a na-enyere aka belata ncha na mbufụt gburugburu ebe ahụ merụrụ ahụ.
Site na ebelata nchapu na mbufụt, enwere ike iwelata ihe mgbu ma mee ka agagharị agagharị.
Ihe nchọpụta ahụ na-egosi
Mgbe ị na-achọ nyocha banyere ngwa ịsa ahụ dị iche iche maka nchịkwa ọjọọ na ọgwụgwọ anụ ahụ, enweghi ezi ihe edere ederede maka iji ya mee ihe. Otu meta-analysis chọpụtara obere ihe dị iche na nhụpụta mgbe ị na-atụle bath dị iche iche na ọgwụgwọ PT ndị ọzọ. Nke ahụ ọ pụtara na ọ baghị uru? Ee, mana ị ga-ajụ PT gị ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa ime ma ọ bụrụ na e nwere ihe ọ bụla ọzọ, na-agbakwunye usoro ọgwụgwọ ndị nwere maka ọnọdụ gị. Ihe dị iche na bat anaghị egosi na ọ na-ebute ihe ize ndụ ma ọ bụrụ na ejiri ya mee ihe n'ụzọ ziri ezi.
Cheta na usoro ọma ọ bụla nke rehab ga-abụ nke itinye aka n'ọrụ. Ihe dị iche iche na ịsa ahụ dị iche iche bụ ọgwụgwọ na-agafe agafe nke a ga-eji mee ka usoro nlekọta PT gị dịkwuo elu. Nlekọta ọgwụgwọ dị iche iche bụ otu ụzọ nke onye na-agwọ ọrịa nke anụ ahụ nwere ike iji nyere gị aka ngwa ngwa ịghachite ọsọ ọsọ na ịrụ ọrụ mgbe ọnyá gasịrị.
> Isi:
> Bieuzen, F. Etal. Jiri Nlekọta mmiri na mmega ahụ mebiri emebi: A nyochaa usoro nyocha na Meta-Analysis. Plosone 8 (4). E62356.