Nzọụkwụ mbụ iji na-emeso eriri a kpọnwụrụ akpọnwụ

Ngwadogwu Capsulitis? Malite ebe a

Kedu ihe mbụ ị ga - eme ma ọ bụrụ na ịnwere ubu?

Ọ bụrụ na i nwere ubu a kpọnwụrụ akpọnwụ , mgbe ahụ, ị ​​ghọtara otu ihe mgbu na mkparịta ụka dị ntakịrị na ubu gị nwere ike ịbụ. Ọ nwere ike iyi ihe na-agaghị ekwe omume ịrụ ọrụ dị mfe dị ka ịwụnye na ịsa ahụ.

Ubu a na-ekpo ekwo yiri ka ọ si n'ebe ọ bụla. Ọtụtụ mgbe enwere obere ma ọ bụ enweghị nhụjuanya, ọ dịghịkwa ule ọkpụkpụ a ga-eji chọpụta ma ọ bụrụ na ị nwere ubu a kpọnwụrụ akpọnwụ. Ihe ịrịba ama nke ubu a kpọnwụrụ akpọrọ dị mfe ịchọta: njedebe dị mkpụmkpụ, nke na-egbu mgbu (ROM) n'ubu gị.

Ọ bụrụ na ị nwere ubu a kpọnwụrụ akpọnwụ, nleta onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike ịba uru iji nyere gị aka nwetaghachi ọrụ ọrụ nke aka gị. PT nwere ike inyere gị aka ịchịkwa ihe mgbu ma nye gị usoro iji nyere gị aka ịmalite iji ogwe aka gị ọzọ.

Nke a bụ ndepụta nke ụfọdụ ihe dị mfe ị ga - eme ma ọ bụrụ na ị na - ata ahụhụ n'olu. Gị na dọkịta gị hụ na ịmalite ịme ihe ọ bụla maka ubu gị, naanị ijide n'aka na ọ dị mma ka ị gaa n'ihu.

1 -

Kwụsị Ịgba Echa

Mgbe ị na-enwe ihe mgbu ubu , enwere ike ịnwa gị ịbịbè èbè iji nyere aka jide ogwe aka gị na mpaghara enweghị mgbu. Ịgba eriri na ugwo akpọnwụ adịghị atụ aro ka nke a ga-anọgide na-ejigide ROM na nkwonkwo aka gị.

Ọ bụrụ na ị na-ebu èbè n'ihi ịwa ahụ , gwa dọkịta gị okwu tupu ya ewepụ ya, ma n'ozuzu, ị gaghị eji akwa èbè ma ọ bụrụ na ị nwere ubu akpọnwụ.

2 -

Malite Iji Ogwe aka Gị

Mgbe ị nwere ubu oyi , iji ogwe aka gị mee ihe mgbu. Ịga elu, n'akụkụ, ma ọ bụ azụ n'azụ gị nwere ike isi ike ma ịchọrọ ịkwụsị iji ogwe aka gị.

Ma ihe mgbu na ubu a kpụrụ akpụ na-adịkarị nwa oge. Ozugbo ị kwụsịrị iji ogwe aka gị, ihe mgbu ahụ na-agbanye n'ime nkeji. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ịnwere ike inye aka mee ka mgbaàmà ahụ na- egbu mgbu kwụsị site na ice mkpọ.

Ọtụtụ mgbe, n'ubu ugbo oyi, ọ dịghị ihe ize ndụ iji ogwe aka gị. N'ezie, iji ogwe aka gị na ubu gị nwere ike inyere ya aka ịkwagharị ọzọ. Naanị cheta na ihe mgbu ahụ ga-adịru naanị minit ole na ole mgbe ị na-ezu ike mgbe i jiri ya. Ịkwụsị iji ogwe aka gị eme ihe na-eme ka ọnọdụ gị ka njọ ma ọ bụrụ na ị nwere ubu oyi.

3 -

Malite na-arụ ọrụ n'Ọrụ Motion

Otu n'ime ọgwụgwọ kachasị mma maka ubu oyi gị na -arụ ọrụ na omume ROM. Onye na- agwọ ọrịa gị nwere ike ịkọwa mmemme maka ma ọ bụ ọrụ ROM na ubu gị .

Mmetụta dị njọ na ụbụrụ gị na-esonyere ubu oyi. Ịrụ ọrụ nguzosi ike nke ubu dị ka akụkụ nke ubu ubu gi nwere ike ime ka o nwee ike inyere gi aka inwetakwara njide onwe gi.

A na-ejikarị eriri ejiji na -agwọ ọrịa n'ụlọ ọgwụ iji nye aka melite ROM. A pụrụ ime mmemme pulley na ụlọọgwụ ahụ, ma ha nwekwara ike ime ma ọ bụrụ na ịzụta eriri akpa ma ọ bụ mee nke gị site na ihe dị mfe dị na ụlọ ahịa akụrụngwa gị.

4 -

Ọrụ na Rotator Chip Strengthening

The rotator cuff bụ otu ìgwè nke anọ akwara na gburugburu ma na-akwado nkwonkwo ụkwụ gị. Ọ bụrụ na ị nwere ubu a kpọnwụrụ akpọnwụ, o yikarịrị ka ị naghị emegharị ubu gị nke ọma.

Ịme ka akwara gị na-emegharị ahụ nwere ike inyere gị aka imeziwanye ụzọ ubu gị na-aga. Ngwunye siri ike nke nwere ike inyere aka kwado ubu gị ma kwe ka ọ kwaga n'ụzọ kwesịrị ekwesị site na njigide ya niile. Ikwesiri ịmalite site n 'arụ ọrụ dị mfe na-aga n'ihu na ọganihu na- ewusi ike na-agbawanye agbagọ na egbe ndị na-eguzogide ya .

5 -

Na-arụ ọrụ na-agagharị na Scapular

Ubu gị bụ nkwonkwo dị mgbagwoju anya nke na-agụnye ọkpụkpụ aka gị, ọkpụkpụ nkịkọ, na nkwonkwo glennumeral. Ọ bụrụ na ị nwere ubu a kpọnwụrụ akpọnwụ, ị nwere ike chọpụta na ị na-ebugharị ubu gị, ma ọ bụ scapular, mgbe ị na-agbalị ibuli aka gị elu ma ọ bụ gaa n'akụkụ.

Otu akụkụ dị mkpa nke nkwụghachi azụ ugbo kpọnwụrụ bụ normalizing motion na scapula gị. Iji mee nke a, ị nwere ike ịmalite ịmalite itinye aka na mgbatị . A na-eme ihe omume ndị a iji wusi ahụ ike nke na-akwado ogwe osisi gị ma mee ka ha dịkwuo mma ka ọkpụkpụ ubu gị, na nkwonkwo ụkwụ gị nile, na-akpali.

6 -

Kwụsị Ịchọ Ngwọta Ọgwụ

Nnyocha dị ngwa na ịntanetị na-ekwe nkwa ikpughe ọtụtụ ebe nrụọrụ weebụ na ndị ọkachamara n'ọdụ ụgbọ mmiri ndị na-enye ụlọ ahịa na-ejedebe aka maka ọgwụgwọ agwọ ọrịa. O yikarịrị ka saịtị ndị a na ndị ọkachamara na-ere ihe na agwọ agwọ agwọ maka ubu gị.

Imirikiti ihe omumu na egosi na ubu nwere ike imegide izu ole na ole ka ihe ruru afo abuo. Ọbụna mgbe ị gwọchara ọgwụgwọ anụ ahụ ma jiri aka gị mee ihe n'ụzọ nkịtị, ị nwere ike ịhụ mmetụta siri ike n'ubu gị mgbe ị buliri ogwe aka gị. Nke a bụ ihe kwesịrị ekwesị ma kwesiri ikpochapu oge na-aga n'ihu na ị ga-anọgide na-eji ihe omume ROM.

Ọ bụrụ na ị nwere ubu oyi, gaa dọkịta gị iji hụ na ị ga-enweta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị. Otu usoro ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ike inyere gị aka ịchịkwa ihe mgbu ahụ ma melite agagharị ubu gị ka i wee nwee ike ịlaghachi omume gị.