Ubube ndi mmadu n'oru

Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu ụkwụ , a ga-akpọga gị na onye na -agwọ ọrịa anụ ahụ ga-enyere gị aka ịchịkwa ihe mgbu gị ma melite agagharị ụkwụ gị. Onye na-agwọ ọrịa gị ga-arụ ọrụ nke ọma na gị iji nyere gị aka ịlaghachi na njem eji arụ ọrụ na iji nwetaghachi ihe eji eji aka gị na ubu.

Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike iji ọgwụgwọ dị iche iche na usoro dị iche iche nyere aka ịgwọ ọnọdụ gị. Otu n'ime ọgwụgwọ kachasị mma maka ubu gị bụ mmega ahụ. Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike nyochaa ọnọdụ gị nke aka gị ma kwadoro mmemme kwesịrị ekwesị maka gị.

Ụfọdụ ụdị omume maka ubu gị gụnyere:

• Ntughari nke mbughari (ROM)
• Jiri ugwo aka iji meziwanye mmeghari
• Ntughari ugwo oru
• Rotator cuff ike
• Egwuregwu scapular stabilization

Ntuziaka a site na nkwụsị ụkwụ yiri otu usoro nke PT nwere ike iji n'oge gị onwe gị nyere gị aka ịchịkwa scapula gị. Mkpịsị ụkwụ, ma ọ bụ ọkpụkpụ aka, bụ ọkpụkpụ ọkpụkpụ dị n'akụkụ nke ọ bụla nke azụ gị. Oghere nke njikọta azụ bụ akụkụ nke scapula.

Ọ bụrụ na ị na-emerụ gị ahụ, ị ​​nwere ike chọpụta na ọ na-esiri gị ike iji aka gị rụọ ọrụ, mgbe ụfọdụ ịnwere ike ịmalite iji ogbe aka gị mee ka ị gbanye aka gị. Nke a nwere ike ịkpata àgwà ọjọọ ndị nwere ike ịnọgide na-ejedebe iji aka gị mee ihe mgbe ogologo oge gasịrị mgbe a merụsịrị ahụ ike gị. Ọ bụrụ na nke a bụ ikpe ahụ, onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike ịkọwapụta ihe mgbakwunye scapular stabilization iji nyere gị aka ịmaliteghachi njikwa ma jiri ojiji gị mee ihe.

Nsogbu ndị a na - emekarị nwere ike ime ka ejiri nku ubu mee ihe na - ezighi ezi na nke ahụ nwere ike ịchọ ka mmega ahụ na - agụnye, ma ọ bụghị naanị:

• Rotator cuff anya na tendinitis
• Ebu bursitis
• Ịwa ahụ
• Ogbu na nkwonkwo
• Ogbe oyi kpuru
• Akwụsị aka
• Mgbe akwara oke akuku
• Dyskinesia scapular

Tupu ịmalite ọrụ ndị a ma ọ bụ ihe omume ọ bụla ọzọ, ọ ga-akacha mma ịkpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa ahụ iji jide n'aka na imega ahụ adịghị mma maka ịme.

1 -

Ubube Scapular Stabilization mmega

Ihe omimi nke ihe omimi nke mbu bu uzo di nma. Ị na-eme nke a site na ịdina afọ gị n'elu ihe ndina. Ntughari n'otu akụkụ nke ihe ndina ka ogwe aka gị kwụ ọtọ. Mgbe ahụ, jiri nwayọọ nwayọọ gbadaa ikpere gị ma bulie aka gị n'ebe ị nọ. Utu a kwesiri ka o di ka i na-acho ugbua iji malite ime osisi.

Ka ị na-ebuli aka gị, ọkpụkpụ aka gị ga-eji nwayọọ nwayọọ na-aga azụ na elu. Mgbe aka gị na-eru nso gị, jide ọnọdụ a maka otu sekọnd abụọ ma ọ bụ abụọ, wee jiri nwayọọ nwayọọ gbadaa ala ruo ọnọdụ mmalite. Tinyegharịa ukpụgharị a maka okwu asatọ ruo 15. Ị nwere ike ime ka mmega ahụ bụrụ ihe ịma aka site n'inwe ntakịrị ibu ma ọ bụ ụbọ anụ n'aka gị.

2 -

Ụdị Omume Nkwado Snep Snepular nke Na-emekarị

Iji mee "T" dịkarịsịrị (pụtara n'ụzọ dị mfe iji dinara ala), dinara na afo gị na nsọtụ ihe ndina ma kwụ aka gị ozugbo. Ị nwere ike ịkwado isi gị na aka aka gị n'egedege ihu gị.

Ka ị na-agbatị aka gị, jiri nwayọọ nwayọọ bulie ogwe aka gị n'akụkụ ma tụgharịa azụ gị n'azụ azụ gị. I kwesiri inwe mmetụta dika ọkara nke leta "T." Jide ebe a maka otu sekọnd abụọ, wee jiri nwayọọ nwayọọ laghachi azụ na ọnọdụ mmalite.

Tinyegharịa mmega ahụ maka okwu asatọ ruo 15. Ozugbo emere gị, gaa n'ihu na mmega ahụ ọzọ.

3 -

Ihe Omume Mgbochi Na-ahụ Maka Ahụhụ

A na-eme "Y" dịka "T" nke na-adịkarị mfe ma ọ bụrụ na ogwe aka gị na-ede akwụkwọ ozi "Y" n'oge mmegharị ahụ.

Malite site na dinara afo gi n'elu ihe ndina gi na ogwe aka gi. Jiri nwayọọ nwayọọ bulie ogwe aka gị na ntụziaka ihuenyo ka ube ịkpụ aka gị n'azụ gị. Aka mkpịsị aka gị ga-eche ihu n'elu ụlọ. I kwesiri inwe mmetụta dika ọkara nke leta "Y" mgbe ị nọ n'ọnọdụ kachasị elu.

Jide ọnọdụ a "Y" maka otu sekọnd abụọ. Jiri nwayọ ala ala ruo ọnọdụ nkwụsị ma kwuo ugboro asatọ na iri na ise. Mgbe ahụ, ị ​​nwere ike ịkwaga na mmega ahụ na-eme ka ihe mgbaru ọsọ nke ikpeazụ.

4 -

Ihe Omume nke Mgbochi "I"

Malite na "M" dị na otu ọnọdụ dị ka ihe ndị ọzọ scapular stabilization omume. Naanị ịgha ụgha na afọ gị na ogwe aka gị. Na-agbatị aka gị ma bulie aka gị elu. Ejiri ubu gi kwesiri jiri nwayọọ nwayọọ laghachi azụ ka ị na-eme nke a, ogwe aka gị kwesịrị ịbịakwute ntị gị n'ebe kachasị elu.

Jide ọnọdụ kacha elu maka otu sekọnd abụọ, wee jiri nwayọọ nwayọọ lọghachi ogwe aka gị gaa na mmalite. Tinyegharia mmeghari ihe omumu a nkeji iri na ise.

Mgbe ị nwere ike ịrụ ọrụ ndị a n'ụzọ dị mfe, ị nwere ike ime ka ha sie ike site n'inwe obere dumbbell n'aka gị. Ọ bụrụ na ịnweghị ụyọkọ anụ, jigide bred ma ọ bụ kalama mmiri. Naanị cheta na ị ga-ebido site n'ịdị arọ. Otu ma ọ bụ abụọ pound kwesịrị ime. Ịga na arọ, n'oge na-adịghị anya, nwere ike ime ka njọ nke nhụjuanya gị. PT gị nwere ike inyere gị aka ịchọta ma ọ bụrụ na ị ga-agbakwunye iguzogide usoro mmezi nke scapular.

Okwu Site

Ogbugbu na-egbuke egbuke bụ nsogbu ndị na-agwọ ọrịa ahụ nwere ike inyere gị aka ịchịkwa. Ihe omuma ihe nlekota nke uzo bu uzo di iche iche iji weghachite nduzi ma jiri ogwe aka gi merie oria ma obu ogwu. Omume ndị a nwere ike ime ugboro ole na ole kwa izu iji nwee ike kwesịrị ekwesị na nzụlite gị iji nyere aka igbochi nsogbu n'ọdịnihu.

> Isi:

> Buttagat, Vitsarut etal. Mmetụta nke mgbarụ ahụ na-eme ka ndị mmadụ na-eme ihe na-emetụta ndị ọrịa na-arịa ọrịa scapulocostal. Akwụkwọ akụkọ banyere usoro ihe omume na usoro ọgwụgwọ. Jan 2016. 20 (1): 115-122.