Ihe Ngwọta Dị Nfe Maka Ndụ Na-ahụ Maka Ndụ
Olee nne na nna na-achọ ịchọta onye dị afọ iri na ụma enwebeghị ike ịnweta ụzụ, nke na-adọrọ adọrọ na ahia? Nwa gị nwere ike ịnara ahụike ya ozugbo o nwere ike ijide ezé, ma ọ bụ naanị n'ihi na ọ nwere ike ịkwanye ma ọ bụ nke ọ na-agba anaghị apụta na ọ na-eme ya.
Ọ bụrụ na ị na nwa ewu nwere ike ịmalite ịnya ụgbọ ala naanị site n'ịgba ma ọ bụ, nke ka njọ, ndị ọgbọ ya emebila ya n'ihi na ume ya dị njọ, ebe a bụ ụfọdụ ndụmọdụ bara uru iji nyere ya aka ịgwọ ọrịa ya.
Ihe Ọjọọ Ọjọọ
Tupu ikwute okwu nke ume ojoo na nwa gi, chee echiche tupu i kwuo okwu. Ọ dịghị onye maara ya dịka ị na - eme, yabụ ọ bụrụ na ọ na - eche nche, chọpụta ụzọ dị nro iji bulie ya nke na - agaghị emetụ ya n'ahụ. Ndị nọ n'afọ iri na ụma na-edozi ọtụtụ nsogbu metụtara mgbanwe n'ime ahụ ha, ha nwere ike bụrụ ndị na-amaghị onwe ha banyere ume ha ka ha na-achọ ịma oke ara ma ọ bụ ụda olu.
Otu uzo: Mee ka obi sie ya ike na onye obula nwere ume ojoo mgbe ufodu ma obu na enwere ike idozi ya. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, inwe nsị ọ bụghị nkwụsị aka ya. Enwere ike ime ya site na iri nri ụfọdụ, ebe ọ bụ na a na-achụpụ isi ísì ndị a site na ngụgụ mgbe ha tinyechara n'ọbara (garlic, eyịm, kabeeji, na kọfị maara nke ọma na nke a); ahụ ike ma ọ bụ ọnọdụ ahụike (cavities ma ọ bụ ọrịa kịịlị , ọmụmaatụ); ọnụ mmiri (xerostomia); ọrịa kansa; na ụdị nhọrọ ndụ (dịka sịga siga).
Mgbe Ọrịa Uche Ogbenye Na-adịghị Mma
Nke ahụ kwuru, isi ihe na-akpata ume ume na -emekarị ka ọ ghara ịdị na-agbagha ma na-agbagharị. Nke a bụ nanị n'ihi nje bacteria sitere na ihe oriri ndị na-adịgide ma ọ bụ n'etiti ezé na ire nwere ike ịghọ nke rere ure ma wepụ ísì ọjọọ. Ya mere, mgbe ị kwụsịrị isi ihe ndị ọzọ nwere ike ịkpata nsogbu nwa gị, ọ nwere ike ịdakwute usoro nkuzi na otu esi echegharị ma ọ bụ nke ọma na nlekọta ezé.
Ihe ụfọdụ icheta ka ị na-eduzi nwa gị ka ọ na-ehichapụ ezé na ọnụ aka ya:
- Igwe ọnụ, chịngọm, na nkwụkụkụ ọkụ ga-abụ naanị ikpuchi ume ume-ngwaahịa ndị a agaghị ekpochapụ ísì. Nanị ụzọ ị ga-esi kpochapụ nje bacteria na-esi ísì ọjọọ bụ site na-agbagharị ugboro abụọ n'ụbọchị ma na-efegharị ọ dịkarịa ala otu ugboro n'ụbọchị.
- Ịṅụ sịga na ihe ndị ọzọ na-emepụta sịga na-eme ka ndụ ghara ịdị na-adị ntakịrị, na-eme ka ọnyá na-egbuke egbuke, nke nwere ike ịkpata ume.
- Iri nri ndị dị mma maka gị dị mkpa maka ịnọgide na-ejide ọnụ dị ọcha dị ka ịhapụ ndị a maara na ha na-eme ka ume gwụ. Sugar na carbs (nke na-adaba n'ime shuga) bụ ihe a maara nke ọma nke ire ere ezé.
- Mgbochi na-eweta ihe ịma aka ọzọ maka ndị nọ n'afọ iri na ụma ebe ọ bụ na nri nwere ike ịghọ ọnyà na ígwè na wires. Jide n'aka na nwa gị nwere nkwado na-agbaso ntụziaka nke orthodontist maka ilekọta ezé ya ka a na-agbatị ha. N'ụzọ dị otú a, mgbe nkwado ahụ ga-apụta, ezé ya ga-adị ka onwunwu ma na-acha ọcha ka ume ya ga-adị ọcha ma dị ọcha.