Ime ụlọ ọkụ, ụra ụra, na usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ nwere ike inye aka
Ọ bụrụ na ọ dịtụla mgbe ị na-eteta ụra, ị nwere ike ịjụ, sị: Gịnị mere anyị ji agba ụra n'ụra anyị? Ọ bụrụ na ọ na - eme ugboro ugboro, ọ nwere ike jikọta ya na ọnọdụ ahụike ọzọ ma nwee ike ịchọ nyocha ọzọ. Ọ pụkwara ịpụta ihe dị iche iche na ụmụaka na ọbụna ụmụ nwanyị na-esi na mpụga . Chọpụta ụfọdụ n'ime ihe ndị mere anyị ji agba ụra na ụra.
Okpokoro Igwe Mmiri na Ebe Obibi Ụra
Nke mbụ, ihe kachasị mkpa ị nwere ike ịnweta sweaty n'abalị bụ n'ihi ọnọdụ elu nke okpomọkụ ahụ n'ihi ọnọdụ ụra na- ekpo ọkụ. Ọ bụrụ na ime ụlọ gị nwere ebe ọhụụ, ọ bụrụ na ị na-eyi nnukwu pajamas, maọbụ ọ bụrụ na e liri gị n'okpuru blanket na ndị nkasi obi, ọ bụghị ihe ijuanya ma ọ bụrụ na ị dị ọkụ ma malite ịsụ. Nke a doro anya.
Enwerekwa ọdịiche dị iche nke okpomọkụ ahụ na-ehi ụra. Imirikiti ndị mmadụ ga-enweta ntinye aka na ụbụrụ nke ụtụtụ ruo n'ụtụtụ, mgbe mgbe mgbe 4 AM. Ọzọkwa, n'oge ụfọdụ ụra, usoro autonomic nervous (nke na-achịkwa okpomọkụ ahụ, mkpụrụ obi, ọbara mgbali, na ihe ndị ọzọ) nwere ike ịmaliteghachi ma mee ka ọ bụrụ ịsụ.
Ụra ụra na-ebute ụcha abalị
O kwesịghị iju anya na nsogbu ndị na-emetụta ụra pụkwara ịkpata sweats abalị ka ha na-eme n'otu oge ahụ.
Ihe kachasịsị bụ ụnwụ ụra . Ọ bụrụ na ị na-agba ume iku ume mgbe ị na-ehi ụra, nke a ga-eme ka ị gbanyekwuo mgbalị na ọrụ iku ume. Cheedị otú ị ga-esi gbaa ọsọ mgbe ị na-agba ọsọ ma na-agba ume ike! Ihe ọ bụla a na-eme nke apia nwekwara ike ịkpasu cortisol, mkpụmkpụ nke anụ ahụ, na-eme ka ikuku ume.
Na ụmụaka, na ụmụaka na-eto eto karịsịa, ume iku ume na-ada ụra nwere ike igosipụta dị ka ụra na-ehi ụra na ụra. Nwatakịrị ahụ nwere ike ịnwụ na-acha uhie uhie ma drenched na ọsụsọ na ekpuchi ekpuchi. Nke a ga - ebute nyocha ọzọ, karịsịa ma ọ bụrụ na agwọ na ihe ịrịba ama ndị ọzọ nke ụnya ụra dị.
Ụmụ nwanyị nwere ike inwe mmụba nke njigide ọkụ (ma ọ bụ na-egbu maramara) n'oge ụra ka ha na-agbanwe site na ndị mgbochi mbụ. N'ụzọ na-akpali mmasị, ihe ize ndụ nke iku ume ụra na-egbochi na-amụba ugboro iri na nke ugbu a n'ihi ụda estrogen na progesterone nke hormones. Ya mere, umunwanyi ndi meworo okenye nwere ike ime ka umuaka ndi mmadu ruru ura n'abali n'ihi iku ume ura.
Ụfọdụ ndị na-achọpụta na ha na-aṅụ ụra mgbe ha ṅụsịrị mmanya . Mmanya na-egbu egbu bụ nkwanye ahụ mgbochi nke nwere ike imetụta ụzọ ụgbọelu elu ma na-agwụ agwụ ma na-ehi ụra. Ya mere, ịṅụ ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya nwere ike jikọta ya na ụbọ abalị site na iku ume ụra dị ka apnea.
N'ikpeazụ, nrọ ụra na nchekasị zuru oke nwere ike ịkpasu mwakpo ụjọ na ịṅụ oké ụra n'oge ụra. Ọ bụrụ na ị nwere nrọ na-ezigharị mgbe nile, karịsịa mgbe ị na-etinye nsogbu nrụgide post-traumatic (PTSD), ọgwụgwọ nwere ike inye aka. Ụmụaka nwere ike ịghọ ọsụsọ mgbe ha na- atụ egwu egwu abalị .
Ndị ọzọ na-akpata ọgwụ ụra
E nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-akpata sweats abalị nke a ga-atụle. Mmetụta dị iche iche dị iche iche na-adịchaghị njọ kama ịṅụ oké ụra n'abalị pụrụ ịchọ nyocha ọzọ. Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ndị ọzọ ma ọ bụ ihe ịrịba ama, dịka eserese na ụkọ ọnwụ, ọ nwere ike ịdị mkpa ka gị na dọkịta gị kwurịta mkpa ọ dị maka nyocha ọzọ. Ụfọdụ n'ime ihe ndị ọzọ nwere ike ịkpata ụda abalị gụnyere:
- Ọrịa (gụnyere ụkwara nta )
- Ndị na-agwọ ọrịa (Antidepressants, Replacement Hormone, Insulin)
- Hyperthyroidism
- Ọrịa shuga ( Hypoglycemia si ọgwụ)
- Mgbochi nke autonomic (Na-emetụta ụbụrụ ma ọ bụ usoro ụjọ)
- Ihe ndị ọzọ kpatara ya
Ọ bụrụ na ị na-eche gbasara ụra mmiri na-aga n'ihu, gwa dọkịta gị banyere ụfọdụ n'ime ihe ndị nwere ike ịkpata ụra sweaty nakwa ma ị ga-achọ nyocha ọzọ na ịmụrụ ụra ma ọ bụ ule ndị ọzọ.
> Isi:
> Kryger, MH et al . "Ụkpụrụ na Omume Mmanya Ụra." Elsevier , mbipụta nke ise, 2011.