Ọ bụrụ na ị nwere nkwonkwo ụkwụ na-agbaji, ị ga-ejikwa efere na ihe nkedo iji belata nkedo ahụ, ị nwere ike ịnọ na-eche mgbe ị nwere ike ịlaghachi ọsọ. A ghaghị ịgwọ ọrịa ụfọdụ na mbụ, mana ka oge na-aga, otu n'ime ihe mgbaru ọsọ gị nwere ike ịbụ ịlaghachi na-agba ọsọ mgbe ị gbasịrị. Enwere ụzọ dị nchebe iji chọpụta mgbe ị ga-amalite ịgba ọsọ mgbe ị na-awa ahụ ụkwụ, ọ nwere ike ịgwọ ọrịa ahụ?
Ogologo oge ole ka ọ ga - ewe tupu i nwee ike ịkụ n'okporo ụzọ wee laghachi na - agba ọsọ mgbe ọkpụkpụ ụkwụ ụkwụ gasịrị?
Akpụ ụkwụ gbajiri ụkwụ nwere ike ịbụ ihe mgbu na egwu. Ị nwere ike ịchọ ịwa ahụ a na-akpọ mwepụ nke ntinye aka (ORIF) iji dozie ọnyá ahụ. Otú ọ dị, ọtụtụ oge, a pụrụ ibelata nkị ụkwụ gị n'enweghị enyemaka ịwa ahụ. Kedu ụzọ ọ bụla, ọ ga-abụrịrị na ị ga-etinye nkedo ụkwụ gị ruo oge ụfọdụ iji kwe ka ihe gwọọ gị nke ọma. Oge a nke imechi ihe dị mkpa iji hụ na ụkwụ gị na-agwọkwa ahụ kwesịrị ekwesị. Otu n'ime nsogbu ndị ahụ na-emeghị ihe na-adịghị mma mgbe nkwonkwo nkwonkwo ụkwụ gị: nkwonkwo ụkwụ gị na-adịwanye ike, na akwara gburugburu nkwonkwo ahụ na-esi ike.
Mgbe ịkpụ ụkwụ ụkwụ ụkwụ ma ọ bụ nkwonkwo ụkwụ ụkwụ, ọ ga-abụ na ọ ga-esiri gị ike ịrụ ọrụ dịka ịga ije na ịnya ụgbọ ala. Ma ọ bụrụ na ị na-enwe mmasị na-agba ọsọ maka mmega ahụ, ọ nwere ike ịbụ oge ụfọdụ tupu i nwee ike ịlaghachi azụ.
Jide n'aka na gị na dọkịta gị na onye na-agwọ ọrịa na-arụkọ ọrụ na-arụ ọrụ ma ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ ụkwụ. Ha abụọ nwere ike inyere gị aka iru ihe mgbaru ọsọ gị ma ọ bụ na-agba ọsọ. Ọzọkwa, gbalịsie ike na ọgwụgwọ anụ ahụ ma gbalịsie ike ịnọgide na-akpali akpali . Àgwà ziri ezi nwere ike ime ogologo oge iji nyere gị aka iru ihe mgbaru ọsọ gị kachasị mma ịlọghachi ọsọ.
Mmetụta Ndị Na-emekarị Mgbe Mkpịsị ụkwụ Kwuru
Ihe na-emekarị ka ọ bụrụ na ị ga-arụ ọrụ mgbe ọkpụkpụ nkwonkwo ụkwụ ga-agụnye:
- Akwụsị
- Mgbu
- Onu ogugu nke uzo (ROM)
- Mbelata ike
- Ngwunye anụ ahụ (ọ bụrụ na ị wara ahụ)
- Mbelata na nhazi
- O siri ike na-eje ije ma na-agba ọsọ
Enwere ike ibu ụzọ mee ka ị na-eje ije na ngwaọrụ mgbochi dịka onye na- aga ije ma ọ bụ na-arụ ọrụ mgbe ị na-agbaji ụkwụ gị. Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike inyere gị aka ịhọrọ ngwaọrụ ziri ezi. O nwekwara ike ijide n'aka na ngwaọrụ gị dị mma maka gị nakwa na ị na-eji ya eme ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị.
Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike iso gị rụọ ọrụ iji nyere gị aka imezi ụfọdụ n'ime nsogbu ndị a. Ọ nwere ike ịkọwapụta mmemme ndị e mere iji gbasaa ROM ụkwụ ụkwụ. E nwere ike ime ihe ike na plyometric iji hụ na akwara na-akwado nkwonkwo ụkwụ gị dị ike, a pụkwara iji bọọdụ BAPS mee ihe iji nyere aka mee ka nkwụsịtụ na ọnye ụkwụ dị na ụkwụ gị.
Iwu Wolff na- ekwu na ọkpụkpụ na-etolite nzaghachi maka nrụgide ndị a na-etinye na ya. Onye na-agwọ ọrịa gị ga-enyere gị aka inwe ọganihu site na oge kwesịrị ekwesị nke ibu ibu iji jide n'aka na nrụgide zuru oke na kwesịrị ekwesị dị na nkwonkwo ụkwụ gị.
Ya mere, olee mgbe m nwere ike ịmalite ịgba ọsọ mgbe ọkpụkpụ ụkwụ gbasịrị?
Onye ọ bụla dị iche, na ọtụtụ ihe nwere ike ịkwụsị ike gị ịlaghachi na-agba ọsọ mgbe ọkpụkpụ nkwonkwo ụkwụ ma ọ bụ ịwa ahụ. Ndị a gụnyere:
- Oke nke nkwụsị
- Ma e mere ma ọ bụ ịwa ahụ
- Ihe ịga nke ọma nke ọgwụgwọ anụ ahụ
- Ole mgbalị ị na-etinye n'ime nhazigharị gị
- Ntakịrị obi ụtọ
N'ikpeazụ, ị nwere ike ịnwa ịmalite ịgba ọsọ ihe dị ka ọnwa atọ ma ọ bụ anọ mgbe ị merụsịrị ahụ. Ka ọ dị ugbu a, ọkpụkpụ gị kwesịrị ịgwọ ọrịa nke ọma na ROM na ike kwesịrị ịdị nso. Ị nwere ike inwe ọganihu gị ọsọ ọsọ ma ọ bụrụhaala na ihe mgbu gị dị ntakịrị, ROM na ike gị dịkwa mma.
Site na ọnwa isii ruo ọnwa itoolu mgbe ị merụsịrị ahụ, ị ga-enwe ike ịgba ọsọ n'enweghị nsogbu.
Ọzọ, onye obula di iche na ihe ojoo di iche . Ụfọdụ ndị mmadụ na-enwe ike ịgba ọsọ ọsọ ọsọ mgbe ha gbasasịrị ụkwụ ha. N'ụzọ dị mwute, ụfọdụ ndị na-anọgide na-enwe mgbu, ọnwụ nke ROM, ma ọ bụ ike dị ike ogologo oge mgbe ha merụrụ ahụ, ọ pụkwara iwe ogologo oge ịlaghachi na-agba ọsọ. E nwekwara ụfọdụ ndị na-enweghị ike ịlaghachi azụ, ọbụna mgbe ha gbalịsịrị ike iji nwetaghachi ụkwụ na ike na nkwonkwo ụkwụ ha.
Ị ga-arụ ọrụ nke ọma na dọkịta gị na onye na -agwọ ọrịa na-ahụ maka ijide n'aka na ịgba ọsọ na-echere gị nchebe na itinye ihe mgbaru ọsọ na atụmanya dị anya mgbe ịkpụkpụ ụkwụ ụkwụ. Nke a gụnyere inwe echiche ziri ezi maka mmerụ gị na ike nke aka gị.
Okwu Site
Mkpịsị ụkwụ ụkwụ ụkwụ nwere ike ịbụ mmerụ ahụ na-egbu mgbu, ọ pụkwara iwepụta oge na mgbalị dị ukwuu ịlaghachi na ọkwa gị. Ọ bụrụ na ị bụ onye na-agba ọsọ nke nwere ụfụ ụkwụ ụkwụ, ohere ịchọrọ ịchọrọ ịlaghachi ọsọ ọsọsọ. Gị na dọkịta gị na onye na-agwọ ọrịa na-arụ ọrụ nwere ike hụ na ị mepụtara atụmatụ siri ike maka ị ga-eji ọsọ ọsọ laghachi na-agba ọsọ.
> Isi:
> Beckenkamp, P, et al. Nyocha nke arụ ọrụ anụ ahụ na-esote ngwongwo mkpịsị ụkwụ: nyochaa usoro nyocha na ntinye nyocha. JOSPT, 44 (11) 2014. 841-51.