Usoro eji eme ihe iji belata nhazi ihe
Ọ bụrụ na ị nwere ahụ ịwa ahụ ma ọ bụ anụ ahụ na-esi n'ahụ nke a kpụpụtara site na mmerụ ahụ, ị nwere ike irite uru na ọgwụgwọ anụ ahụ iji nyere aka belata ịcha. Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike iji usoro dịgasị iche iche, dịka ịhịa aka n'ahụ, kpochapu, ma ọ bụ ịgbatị ya, iji belata nkwụsịtụ anụ na nhazi ka ị nwee ike weghachite arụmọrụ nkịtị.
Ngwunye anụ ahụ na - emepụta ihe mgbe ọ na - emerụ onwe ya n'ahụ sel sel collagen na ahụ.
Ọ bụrụ na ị belata onwe gị, ịwa ahụ, ma ọ bụ dọkịta ahụ n'anụ ahụ, ọkpụkpụ anụ ahụ ga-etolite. Ọdịdị nke anụ ahụ na-egbuke egbuke bụ akụkụ nke usoro ọgwụgwọ nkịtị na ahụ.
Kedu ihe bụ Collagen?
Collagen bụ ihe dị na akụkụ ahụ anyị niile. E nwere ụbụrụ na akwara, akwara, na njikọta. Enwerekwa collagen na akpụkpọ na ọkpụkpụ. Mkpokọta nke mkparịta ụka na-eme ka ọ dị ike site na nhazi nke sel cell. O nwere ike iguzogide ike agha, dịka ịbịpụ aka na ịdọpụ, na-enweghị ịkwa akwa ma ọ bụ na-agbasa.
Kedu ka Ụdị Nkịtị Na-adị?
Mgbe mmerụ ahụ merụrụ ahụ, tendon, akpụkpọ anụ, ma ọ bụ njikọ ahụ na ahụ, usoro mkpali ahụ malitere ịgwọ saịtị ahụ. Usoro a na - enyere aka hụ na a kpochapụrụ saịtị ahụ merụrụ ahụ ma na - ebute mkpụrụ ndụ ọhụrụ na saịtị ahụ nke ga - abụ anụ ahụ dị mma. Ụfọdụ n'ime mkpụrụ ndụ ọhụrụ ndị a bụ sel cell.
N'ụzọ dị mwute, ahụ anaghị ama kpọmkwem otú e si edozi mkpụrụ ndụ nke collagen ka ha wee ghọọ anụ ahụ dị mma nke nwere ike iguzogide nrụgide na ịgbatị agha.
Mkpịsị ụbụrụ ndị ahụ na-abanye n'ụdị nke anụ ahụ a na-akpọ ọkpụkpọ anụ. Ọdịdị a enweghị ike ịgbatị nke ahụ ike, anụ ahụ na-adịghị mma.
Ọ Bụ Ngwá Agha Na-adịghị Anya?
Mgbe anụ ahụ na-apụtaghị na ahụ, ọ gaghị adịgide adịgide. Ọkpụkpọ anụ ahụ nwere ike ịmalite ike ma nwekwuo ike ịnagide ịgbatị aka n'ike site na usoro a na-akpọ mgbanwe.
Ngwunye anụ ahụ na-echegharị bụ ihe dị mkpa iji hụ na ahụ, tendon, akpụkpọ anụ, ọkpụkpụ, ma ọ bụ ligament na-aghọ ihe nkịtị, anụ ahụ dị mma. Nke a nwere ike inyere gị aka ịnwegharị agagharị na nnwere onwe nke ijegharị na ngwongwo gị mgbe ị merụsịrị ahụ.
Ngwunye na-ehichapụ ihe
Ihe ngbanwe nke anụ ahụ na-eme ka ị na-amalite ịgbatị ma dọba ya. Ịgbatị ahụ anụ ahụ na - enyere aka iji dozie ihe ndị ahụ na - eme ka ha nwee ike ịlaghachi na nkịtị. Mgbanwe a nke ngwongwo collagen na-eme ka anụ ahụ nwee ike ịnagide ike ndị a na-etinye na ya n'ụbọchị.
Ọ bụrụ na ị na-agbaji ahụ ike ma ọ bụ tendon gị, dịka ọmụmaatụ, ị ga-agbaso usoro iwu RICE maka ụbọchị ole na ole. Mgbe a gwọchara ọgwụgwọ, a na-egosi nkwụsị dị nro nke akwara hamstring iji nyere aka hụ na edozi anụ ahụ dị mma.
Mgbe ọkpụkpụ ma ọ bụ emerụ ahụ ọkpụkpụ, ọkpụkpụ na - ejikọta ọkpụkpụ na-enyere aka iji dozie ọkpụkpụ ọkpụkpụ iji mee ka ọ dị ike ọzọ. Iwu Wolff na- ekwu na ọkpụkpụ na-eto ma na-emeghachi omume na nzaghachi nye ihe a kapịrị ọnụ na-emetụta ya. Ya mere, ọkpụkpụ na-esiwanye ike ka ị na-etinyekwu nrụgide na ya. Mgbe ịkpụkpụ, onye na -agwọ ọrịa nke anụ ahụ gị nwere ike inyere gị aka ịmụta usoro iji dozie nrụgide zuru oke na ntụzi ziri ezi iji nyere aka na usoro mmezi nke ọkpụkpụ.
Ọ bụrụ na ịwaara gị ahụ, ọfụma nwere ike ịnọ nso n'ebe ịwa ahụ. Ịhịa aka n'ahụ anụ ahụ bụ ụzọ ọzọ iji nyere aka mee ka akpụkpọ anụ dị na akpụkpọ ahụ dịghachi. Nke a nwekwara ike inyere aka ịtọpụ nsogbu ọ bụla dị n'agbata ụgbụ na anụ ahụ dị na ya. A pụkwara iji teepu kinesiology jiri nwayọọ gbanye ihe ntancha.
Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị nwere ịwa ahụ ikpere , a ga-ahụ ịwa ahụ na n'ihu ikpere. Ọrịa a nwere ike ịbịakwado anụ ahụ dị na ya ma gbochie nrụgide nkịtị nke na-eme. Ịhịa aka na-ahụ anya , tinyere ikpere ikpere na mmegharị ike , nwere ike inyere aka ịtọpụ ụbụrụ ahụ ma jide n'aka na mmezi dị mma ga-ewere ọnọdụ.
Ndoghari nke anụ ahụ na-egbukepụ bụ otu ihe dị mkpa iji rụpụta ihe niile dị na ikpere.
Kinesiology na-achọ ịmịcha ihe
Kinesiology teepu bụ ụdị ọhụrụ nke ọgwụgwọ a na-eji ọgwụgwọ ahụike n'ụlọ ọgwụ iji gbasaa anụ ahụ. Na mbido, mgbe ị merụrụ ahụ ma ọ bụ ịwa ahụ, nkwụsịtụ ma ọ bụ ịwa ahụ anaghị adị njikere ịgbatị. Tupu ị na-eme ọkpụkpọ anụ ọ bụla, kinesiology taping, ma ọ bụ ịgbatị nke anụ ahụ, ị kwesịrị ị ga-eji dọkịta gị hụ ya na ọ ga-adị mma maka ịme.
Ọ bụrụ na ụfụ gị ka nwere ihe nrụgide ma ọ bụ ntụpọ, ọ ga-abụ na ọ ga-abụrịrị n'isi ụtụtụ iji wepụta ụfụ ahụ. Nchịkọta mbido ma ọ bụ ntanarị ụfụ gị na-emeghe nwere ike ime ka mbepụ ahụ mepee. Nke a nwere ike igbu oge ịgwọ ọrịa ma ọ bụ nwere ike ime ka ị mara ajọ ọrịa na nsogbu.
N'ikpeazụ, a ghaghị imechi ịcha gị kpamkpam ma gwọọ ya tupu o jiri kinesiology teepu iji jikwa anụ ahụ. Ngwọta zuru oke nke anụ ahụ dị nro na nkwụsị nke ịwa ahụ anaghị emekarị ruo izu anọ na isii mgbe ịwa ahụ maọbụ merụọ ahụ. Ọ kacha mma mgbe ọ bụla ị ga-eji dọkịta gị hụ ya ka o wee nwee ike ịchọpụta na ị dị njikere iji kinesiology teepu ịgwọ anụ ahụ gị. I kwesịkwara ijide n'aka na ọ dịghị nkwekọrịta ọ bụla maka iji kinesiology teepu maka ọnọdụ gị.
Ịmalite na Kinesiology Tape maka akpụkpọ anụ
Tupu ị na-eji kinesiology teepu maka anụ anụ ahụ, ị ghaghị ikpebi ego na ntụziaka nke mmachi na akpụkpọ anụ gị. Onye na-agwọ ọrịa gị bụ ezigbo onye ị ga-akpọtụrụ iji nyere aka chọpụta ihe ndị dị nro na-acha anụ ahụ, nke mere ọ ga-akacha mma ka ị hụ ya.
Iji chọpụta nkwụsị nke anụ ahụ, nanị dọpụta akpụkpọ ahụ na ịka bụ ntụziaka dị iche iche iji nyochaa oke esemokwu ka ị na-adọta. Mee nke a n'ogologo ụfụ gị dum, hụkwa na ị ga-eji nwayọọ na-atụgharị n'akụkụ dịgasị iche iche na ụfụ gị. Nke a nwere ike inyere gị aka ikpebi ebe mgbochi ụfọdụ dị na akpụkpọ ahụ na ihe dị na ala gị.
Tupu ị na-eji kinesiology teepu iji na-emeso gị anụ anụ, ị kwesịrị ị na-ewe nkeji ole na ole iji mara onwe gị na teepu na ụdị dị iche iche nke ibe na ị nwere ike bee. Ọ bụrụ na ị na-eji ọgwụ Kinesiology eme ihe na-agụnye ịsị "M" ma ọ bụ "Y" ibe.
Kinesiology Tape Application for Scar Tissue
Iji jiri kinesiology teepu iji mee ka ị gbasaa nwayọọ na anụ ahụ gị, ị ga-ebipụ "I" ihe dị ka sentimita 4 ruo 6 n'ogologo.
- Mee ka teepu ahụ n'akụkụ otu ụfụ gị, ma jiri nwayọọ gụchaa teepu ahụ iji jide n'aka na ọ ga-adọrọ.
- Jiri nwayọọ dọrọ teepu ahụ n'akụkụ n'akụkụ ụfụ gị, na-agagharị na ntụziaka nke mgbachi ahụ. Teepu ahụ kwesịrị inwe pasent 25 ruo pasent 50 gbasaa ya.
- Zig-zag teepu site na ịpị ya n'ime ebe, na-ebugharị ya na redọn, na ịpị teepu ahụ, ma na-akwagharị ya na diagonally.
- Tinyegharịa usoro zig-zag na n'akụkụ nke ụfụ gị ruo mgbe "m" zuru ezu na-adakwasị akpụkpọ gị.
Mgbe ị gwụchara itinye teepu ahụ, ọ ga-eji nwayọọ na-adọta n'akụkụ akụkụ ahụ gị. Teepu ahụ ekwesịghị ịgafere ụfụ gị. A ghaghị ịdọrọ ya n'akụkụ nke ụfụ gị n'ụdị ihe zig-zag.
Ị nwere ike ịdebe kinesiology teepu na-esote gị na-acha anụ ahụ ruo ụbọchị atọ na ise. Ị ghaghị ijide n'aka na teepu ahụ adịghị ewute akpụkpọ ahụ gị. Ọ bụrụ na ị hụ ọbara ọbara ọ bụla gburugburu teepu, wepụ ya ozugbo.
Kedu ka ọrụ ụyọkọ ahụ si arụ ọrụ?
A na-eche na ịme ihe nkedo kinesiology na-eme ka ihe mgbochi na-enye aka na-enye aka dị ala, ogologo oge na-agbatị aka na anụ ahụ gburugburu anụ ahụ. Nke a na-enye aka iji nwayọọ nwayọọ gbasaa mkpụrụ ndụ collagen nke na-eme ka ọkpụ ahụ dị.
Ebe ọ bụ na kinesiology teepu bụ ụdị ọgwụgwọ ọhụrụ na ọgwụgwọ anụ ahụ, ọmụmụ na-enyocha irè nke iji kinesiology teepu maka ọgwụgwọ nke anụ ahụ na-adị ụkọ. Otu nnyocha e bipụtara na Polish Annals of Medicine chọpụtara na ọnụ ọgụgụ dị ịrịba ama nke ndị ọrịa nwere afọ ojuju n'ụdị ọdịdị nke ọkpụkpụ ha mgbe ha wachara ahụ ma ọ bụ merụọ ahụ mgbe ha na-eji kinesiology teepu.
Achọbeghị iji nyocha ma ọ bụ jiri usoro ịme ihe na-adịghị mma ka a ga-ebipụta. Ya mere, ị kwesịrị ịkpachara anya mgbe ị na-ekpebi iji kinesiology teepu maka ụbụrụ gị.
Ọ bụrụ na ị nwere mbepụ ịwa ahụ ma ọ bụ ọka na-egbochi na ntụziaka ụfọdụ, ị nwere ike iji kinesiology teepu iji nyere aka jiri nwayọọ dọpụta ma gbatịa anụ ahụ. Kinesiology teepu nwere ike inye ogologo oge, obere ike gbatịrị na gị na-akpụkpọ anụ. Nke a nwere ike inye aka mee ka ụbụrụ gị dịkwuo mma ma nwee ike inyere gị aka ịkwaga n'akụkụ niile n'enweghị ihe mgbochi ọ bụla.
> Isi mmalite
- > Blubaugh M. "Kinesiology taping, usoro ọgwụgwọ, na ntinyeghachi ọrụ ọhụrụ." Nzukọ Ọmụmụ, Mee 2014. Albany, NY.
- > Karwacińska J. et al. Mmetụta nke Kinesio na-emetụ aka na ọnyá hypertrophic, keloids, na ikuku na-ere. Akwụkwọ akụkọ gbasara ọgwụ na Polish. 2012. 19 (1) 50-57.
- > Kisner C, Colby LA. Ahụike ọgwụgwọ: ntọala na usoro . Philadelphia: FA Davis; 2013.