Ịhịa aka n'ahụ na-atụgharị bụ usoro a na-ejikarị eme ihe iji nyere aka na-agbanwe anụ ahụ na-emerụ ahụ. Ọ bụ ọgwụgwọ eji ọgwụgwọ anụ ahụ mgbe a gwọchara gị, ọkpụkpụ , ma ọ bụ anụ ahụ dị nro dịka ọnyá na nsogbu . A na-amarakwa ịhịa aka n'ahụ na-atụgharị anya dị ka ịghachị ọnụ.
Kedu ihe dị njọ?
E nwere ọtụtụ ihe dị n'ime ahụ ebe anụ ahụ ga-etolite.
Mgbe a gwọchara gị, ọkpụkpụ anụ ahụ ga-etolite ebe mgbochi ịwa ahụ dị n'akpụkpọ ahụ. Ọ bụrụ na akpụchapụrụ ma ọ bụ rụzie uru ahụ na akwara, ọkpụkpụ ahụ ga-etolite n'ebe ahụ.
Mgbe o merụrụ ahụ dịka nkedo ụkwụ ma ọ bụ ọkpụkpụ na-adọkpụ, ọkpụkpụ ahụ ga-etolite n'ime ahụ ike dịka ọ na-agwọta. Bony na-agbanye anụ ahụ, nke a na - akpọ oku, ga - etinyere ọkpụkpụ mgbe ọ gbajisịrị. Ọkpụkpọ anụ ahụ bụ ụzọ nkịtị maka agwọ ahụ akụkụ ndị merụrụ ahụ.
A na-akpụ akpụ anụ ahụ site na collagen. Mgbe mmerụ ahụ gasịrị, ahụ gị na-agbada ala akwa nke ga-abụ anụ ahụ dị mma. A na-etinye mkpụrụ ndụ collagen n'akụkụ anụ ahụ merụrụ ahụ n'ụdị ejiji, nke a na - edugakwa na anụ ahụ adịghị. (Ezigbo collagen na-edozi ahụ dị na ụzọ na ntụziaka ndị na-enye ike anụ ahụ gị.)
Ọ Bụ Ngwá Agha Na-adịghị Anya?
Nsị anụ ahụ abụghị ihe na-adịgide adịgide n'ahụ. Mgbe ọ pụtachara na ọgwụgwọ emeela, ọ dị mkpa ka a gbanwee ọnya ahụ ka o wee nwee ike ịnagide nrụgide na ike ndị ahụ nwere ike izute kwa ụbọchị.
Usoro nhazigharị dị mkpa iji jide n'aka na a ga-eweghachi ihe dịgasị iche iche nke nrụgide , ike , na agagharị na anụ ahụ merụrụ ahụ.
Usoro nlekọta ntụgharị
Ọ bụrụ na ị mepụtara ụbụrụ mgbe mmerụ ahụ ma ọ bụ ịwa ahụ, onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike ime ka ịhịa aka n'ahụ na anụ ahụ merụrụ ahụ iji nyere aka na usoro mmezi ahụ.
O nwere ike ịkụziri gị ma ọ bụ onye òtù ezinụlọ gị na usoro ịhịa akacha mma.
Gbalịa hụ onye dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa ahụ ka ị hụ na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị emeela nakwa na ịhịa aka n'ahụ anụ ahụ kwesịrị ekwesị. Ịmecha ụfụ nke na-agwọghị ọrịa nwere ike ime ka ọ ghara imebi ahụ na-eto eto nke nwere ike ịkwụsị ịgwọ ọrịa.
N'ikpeazụ, ọ ghaghị imechi ọnya ahụ kpamkpam ma ọ bụrụ na ọ dịghị ihe mgbochi ọ ga-amalite ịhịa aka n'ahụ. Ọzọ, dọkịta gị na ọkachamara n'anụ ahụ kwesịrị nyochaa ụfụ gị tupu ịmalite ịhịa aka n'ahụ.
Mbuba
A na-ejikarị obere ntụtụ eme ihe mgbe ị na-ehicha ahụ. Nke a nwere ike ịbụ mmanụ mmanye, mmiri mmiri, ma ọ bụ vitamin E mmanụ. A na-eji nke a iji mee ka ọnya na akpụkpọ anụ dị mfe. Ejila lubricants mee ihe ma ọ bụrụ na ị nwere ncha ọ bụla ma ọ bụ nkuku. Nke a nwere ike ịbụ ụzọ ebe mmanu-na ọrịa-nwere ike ịbanye n'anụ ahụ.
Ekekọrịta oke mma ịhịa aka n'ahụ
Otu ụzọ dị irè na -eche ịhịa aka n'ahụ a na-akpọ ikuku ụka ma ọ bụ ịhịa aka na-emegharị ahụ. Nke a na-agụnye iji mkpịsị aka abụọ ma ọ bụ abụọ na-edozi ụfụ gị na ntụziaka nke dabara na eriri ahụ.
Usoro a na-enyere aka dozie ọnyá ahụ ma hụ na ngwongwo collagen ahụ dị na ya.
A na-ejikarị ịhịa aka n'ahụ na-eme ka esemokwu dị iche iche na-agwọ ọrịa tendonitis na ahụ ike ma ọ bụ nkedo mgbagha. A na-eme usoro ahụ maka minit ise ruo minit 10. Ọ bụrụ na a gwara gị ka ị mee nke ahụ, ịnwere ike ịme onwe gị ahụ ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro atọ kwa ụbọchị.
Ntọhapụ ndị ọzọ
A na-ejikarị ụlọnga mpụna (MFR) eme ihe iji jikwaa anụ ahụ na nkwonkwo ndị nwere ike iso anụ ahụ. Usoro a na-agụnye iji aka mee ka ịkpụcha akpụkpọ ahụ na akpụkpọ ụkwụ dị gburugburu ụgbụ ahụ. Mmetụta dị ngwa ngwa, ọtụtụ ike ejiri mee ihe na-abụkarị ìhè. PT nwere ike inwe mmetụta maka igbochi anụ ahụ, nke a na-akpọ fascia, n'ọtụtụ ebe na-arụ ọrụ iji melite ije na ntụpọ ndị ahụ.
Ncha
Ụzọ ọzọ a na-emekarị iji nyere aka na-agbanwe ụbụrụ na-agbatị na ime mgbanwe. Nke a nwere ike inyere aka kpochapụ anụ ahụ merụrụ ahụ ma mezie ọganihu ha niile. Ọ bụrụ na ị nwere mmerụ ahụ ma ọ bụ ịwa ahụ, onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike itinye ma ọ bụ ịhịa aka n'ahụ na ịmalite usoro mmezi gị.
Ikwunye anụ ahụ nwere ike ịbụ akụkụ dị mkpa nke usoro mmemme gị. Ọtụtụ PT kwetara na ọ dị ogologo oge, ịkwatị ala dị oke mkpa iji nyere aka dozie anụ ahụ na-adịghị ahụ.
Nwee nchịkwa mgbe ọ nwụsịrị
A na-akpọ ọkpụkpụ anụ ahụ na ọkpụkpụ oku oku ma nọrọ ebe ahụ ruo izu anọ na izu iri na abụọ mgbe ọnyá gasịrị. Ọ bụrụ na ị gbajiri ọkpụkpụ ma malite usoro ọgwụgwọ anụ ahụ, onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike ịhịa aka n'ahụ anụ ahụ dị nso na callus iji nyere aka weghachite njem. Ọ bụrụ na ị nwere ịwa ahụ iji mezie ọkpụkpụ agbajiri, a ga-arụ ọrụ ịhịa aka n'ahụ gị.
Ụzọ ọzọ ị ga - esi meziwanye akara oku na ọkpụkpụ bụ site n'ịme mmega ahụ. Ogbugba na ebuwanye na nzaghachi nke nrụgide ( iwu Wolff ). Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike ịhọrọ ndozi kwesịrị ekwesị ị ga-arụ iji nyere aka meziwanye ike nke ọkpụkpụ gị mgbe ọkpụkpụ. Jide n'aka na gị na dọkịta gị na onye na-agwọ ọrịa ahụ na-arụ ọrụ iji jide n'aka na ọkpụkpụ gị dị mma iji malite mmega ahụ.
Ogologo Ogologo Oge Ole ka Echetara Echegharị Ahụ?
Ogologo oge ole ka ọ ga-ewe iji chekwaa anụ ahụ? Ọfọn, onye ọ bụla dị iche ma na-agwọ ọrịa dị iche iche. N'izugbe, ọ na-ewe ihe dị ka izu isii na asatọ iji mejupụta anụ ahụ merụrụ ahụ n'ahụ. Naanị ihe ị ga-eme iji mee ka ọ dị ngwa ma mee ka ọ dị mma, ogologo oge ị na-enwe nrụgide dị ala na ụbụrụ gị.
Okwu Site
Ọkpụkpọ anụ ahụ na-etolite n'ime ahụ dị ka mmeghachi omume nkịtị maka mmerụ ahụ. Nmebi a nwere ike ibute nsogbu, mgbawa, ma ọ bụ ịwa ahụ. Nchịkwa nke anụ ụfụ site na ịcha ịhịa aka n'ahụ, ịgbatị, na mmega ahụ dị mkpa iji hụ na nrụgha kwesịrị ekwesị nke ọnya ahụ na-ewere ọnọdụ na njem na arụ ọrụ na-arụ ọrụ.
Isi mmalite:
Cheatham, S. Et al. Mgbalị nke ngwá ọrụ a na-enyere aka na-arụ ọrụ: Nhazi Nhazi. J nwere ike. Chiro, Assoc. 2016 Sep; 60 (3): 200-11.
Hertling, D. Nchịkwa nke nsogbu ahụ ike nke anụ ahụ. (4th ed.). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
Kisner, C., & Colby, LA Ọgwụgwọ Ahụike: Ntọala na usoro. (3 ed.). Philadelphia: FA Davis.