Na-agagharị na Bed
Ọ bụrụ na ị na-emerụ ahụ ma ọ bụ na-arịa ọrịa, ịnwere ike ọ gaghị enwe ike ịkwagharị ebe ọ bụ n'ihi na adịghị ike, ụda dịgasị iche nke nrụgharị, ma ọ bụ ihe mgbu. Ị nwere ike irite uru site na ọgwụgwọ anụ ahụ iji nyere gị aka ịlaghachi na njem gị .
Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike nyochaa ike gị ịkwaga ebe dị iche iche. Ịga n'ihe ndina bụ otu n'ime ebe ndị ahụ. Imeghari ebe obibi bụ ikike i nwere ime ihe ụfọdụ mgbe ị na-ehi ụra.
Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike nyochaa ebe ị na-ehi ụra na-enye azụzụ na omume iji melite imegharị ụra .
Ọ bụrụ na a na-ele gị n'ụlọ ọgwụ ma ọ bụ na-abanye n'ụlọ, onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike ịchọpụta ebe dị iche iche na-agagharị agagharị. Ndị a nwere ike ịgụnye akwa ụra, na-enyefe (na-anọdụ ala na-eche echiche), na-eje ije. A na-azụkọta ndị na- agwọ ọrịa nke ọma ka ha nyochaa arụmụka ndị a na ọrụ ha ma kwenye ọgwụgwọ iji mee ka ị na-aga n'ihu.
Mmetụta Dịgasị Iche Iche Na-aga
Mgbe onye na-agwọ ọrịa gị na-elele ebe ị na-ehi ụra, ọ ga-achọpụta ihe dị iche iche. Ndị a nwere ike ịgụnye:
- Na-ebuli elu ma ọ bụ ala
- Scooting n'akụkụ ọ bụla
- Na-agagharị
- Iguzo na iru
- Ewelite hips gị (dịka ị na-agbakwunye)
- Na-aga site na ịnọdụ ala na-edina ala
- Na-agbali site n'inara ala na-anọdụ ala n'elu ihe ndina
Ihe niile a na-achọ ka ike dị iche iche dị iche iche. Site n'ịchọpụta ihe dịgasị iche iche na ụlọnga nke ụra, PT nwere ike ịdọrọ ike n'elu ìgwè muscle ụfọdụ nwere ike bụrụ ndị na-adịghị ike ma ọ bụ nke nwere ike irite uru site na mmega ahụ iji nwetaghachi ebe ị na-ehi ụra na nkịtị.
Ọ bụrụ na ị gaa PT na ụlọ ọgwụ ma ọ bụ ụlọ ịbanye n'ụlọ ọgwụ, PT nwere ike ịnwe ọrụ n'elu akwa ụra na tebụl ọgwụ. Ọ dịghị mkpa ichegbu onwe gị; otu ihe ị na-eme na tebụl nri nwere ike ime n'oche gị mgbe ị laghachiri n'ime ime ụlọ gị.
Gini mere o ji di mkpa ka ndi mmadu buru ibu?
A na-eche ka ahụ anyị pụọ.
Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịkwaga nke ọma n'àkwà, ahụ gị nwere ike ịta ahụhụ site na ịwepụ atrophy ma ọ bụ nkwụsị nke ike muscle. Nke a nwere ike ibute nsogbu siri ike na njemgharị.
Ịgaghị enwe ike ịkwaga n'ihe ndina nwere ike ibute ọrịa ọnya , karịsịa ma ọ bụrụ na ị kwụsiri ike ma nọgide na otu ọnọdụ ruo ogologo oge. Akpụkpọ gị nwere ike ịmalite ịkụda, na-eduga na ọnyá na-egbu mgbu nke chọrọ nlekọta pụrụ iche iji gwọọ. Inwe ike ịkwaga nke ọma n'àkwà nwere ike inyere aka igbochi ọnya afọ.
Imeziwanye Mbufe Obu
Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu na-agagharị na bed, ị nwere ike ime ihe iji nyere aka melite ọnọdụ gị. Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike ịkọwapụta mmemme ụfọdụ iji meziwanye ebe ị na-ehi ụra. Ngalaba dị iche iche nke PT ga-elekwasị anya gụnyere:
- Quadriceps
- Okwute
- Gluteus uru nke hips gị
- Ọkpụkpụ Calf
- Ubu aka na akuku rotator
- Triceps na biceps na ogwe aka gị
Dịka ị pụrụ ịhụ, ịgagharị na bed na-ewe ahụ gị dum. Azụ gị, ụkwụ gị, ogwe aka gị, na ubu gị niile na-arụkọ ọrụ ọnụ iji jide n'aka na ị nwere akwa ụra dị mma.
Omume dị iche iche ị nwere ike ime iji meziwanye ebe ị na-ehi ụra nwere ike ịgụnye:
- Ntọala Glute
- Ụkwụ ụkwụ na-ebuli
- Oke
- Short arc quads
- Ụkwụ nko
- Lower trunk rotation
- Omume ime elu
Tupu ịmalite mmega ahụ maka akwa ụra gị, gwa dọkịta gị ka ọ hụ na mmega ahụ dị mma maka ịme. Iso onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ nwere ike hụ na ị na-eme ihe omume kwesịrị ekwesị maka gị nakwa na ị na-eme ihe omume ahụ nke ọma.
Na-egbochi Ịkwụsị Ntugharị
Enwere ihe ị nwere ike ime iji gbochie nsogbu na ụra akwa? Ee! Nke mbụ, ịnọgide na-enwe ahụ ike kwesịrị ekwesị nwere ike inyere gị aka ịnọgide na-arụsi ọrụ ike ma na-agagharị. Na-arụ ọrụ n'ụlọnga ime njem nke onye na-agwọ ọrịa na-edozi ahụ nwere ike ịme ka òtù ndị ahụ dị mma na-arụ ọrụ nke ọma.
Mgbe ụfọdụ, ịwa ahụ ma ọ bụ ọrịa na-eme ka ahụ ike gị na ntachi obi gị belata, nke a pụkwara iduga ụra na-adịru nwa oge.
PT nwere ike ịnwe iji ngwaọrụ dị iche iche, dị ka trapeze n'elu ma ọ bụ osisi na-agbagharị, iji nyere gị aka ịgagharị na bed. Gwa onye dọkịta gị na ya na-arụkọ ọrụ nke ọma na onye na-agwọ ọrịa gị ka ị hụ na ị nwere ike ịkwaga n'ụra mgbe ị merụrụ ahụ, ọrịa, ma ọ bụ ịwa ahụ.
Okwu Site
Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu na njem eji arụ ọrụ, onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike nyochaa ụzọ ị na-agagharị mgbe ị na-eje ije, na-ebili site n'oche, na n'elu ihe ndina. Site n'inwe nghọta maka ihe ndina ụra na otú ị ga - esi meziwanye ebe ị na - ehi ụra, ị ga - ejide n'aka na ị ga - alaghachi ngwa ngwa na n'enweghị nsogbu na ọkwa gị.
Isi: Alexander, NB et al. Mmeghari ọrụ nke ndi mmadu meworo agadi. J Rehabil Res Dev. 37 (5). October 2000. 633-8.