Ọtụtụ ndị mmadụ na-aghọta na ịmalite imekwu ụbụrụ nwere ike inyere aka chebe obi anyị pụọ na nhụjuanya dị oke ụbụrụ dịka ọrịa strok na isi nsogbu. Nnyocha mmụta sayensị egosiwo na ọ bụ n'eziokwu na ụbụrụ nwere mma nwere ike idozi nsogbu nke nhụjuanya ụbụrụ nakwa na iwuli ụbụrụ anyị ike ọbụna na-enye nchebe dị iche iche pụọ na ọrịa strok na mbụ.
Ọ bụ ezie na ụbụrụ ụbụrụ na ụbụrụ na ụbụrụ na-adịghị adị n'ezie n'oge a (ọ ga-adị mma, ọ bụghị ya?), Ị nwere ọtụtụ ohere ịmepụta ụbụrụ nke ụbụrụ gị ahụike iji nyere aka chebe onwe gị pụọ na mberede nke strok.
1. Gwuo egwuregwu vidio
Ọ bụ ezie na egosiputa egwuregwu vidio na ADD (njọ nlebara anya) na ADHD (nlebara anya na-enweghị ike imebi) ma ọ bụrụ na ejiri ya na-emebiga ihe ókè, enwere ike iji ha mee ihe iji rụpụta nkà na nlebara anya . Igodo bụ iji zere egwuregwu na-emegharị ugboro ugboro na-ewu otu nkà ahụ, ma kama nke ahụ, iji nọgide na-ama onwe gị nsogbu site n'iji usoro dịgasị iche iche nke nkà gị rụọ ọrụ-karịsịa nkà ndị na-adịghị akpaka ma ọ bụ na-adịghị emetụ n'ahụ gị. Ozokwa, ọ dị mkpa ịgbachi egwuregwu vidio na-egwu oge ruo ihe karịrị ọkara elekere kwa ụbọchị na ugboro ole na ole kwa izu.
2. Gụọ
Gụọ ihe na-adọrọ mmasị ma dị mkpa nye gị, ma na ị mabeghịrịrị ihe dị ukwuu - dị ka itinye ego na atụmatụ ezumike nká gị ma ọ bụ ihe ndị ị na-eme n'ala ụlọ.
Ọ bara uru ịba onwe gị uru site n'inyocha ihe dịgasị iche iche iji nyere gị aka ịme njikọ n'etiti akụkụ dị iche iche nke ụbụrụ gị. Ma ọ bụ tụlee ịgụ akwụkwọ akụkọ fiction - ụfọdụ akwụkwọ akụkọ na-abanye n'ime ihe odide ndị ahụ na-enye anyị nghọta banyere mmetụta na àgwà nke onwe anyị ma nyere anyị aka ịghọta ndị ọzọ na ndụ anyị.
3. Na-adị jụụ
Gaa otu ụbọchị kwa izu n'enweghị egwu ma ọ bụ redio na ị ga-arụ ọrụ. Ma ọ bụ na-etinye minit 15 n'enweghị ihe ọ bụla-ọ dịghị agụ ihe, enweghị mgbasa ozi, ọ dịghị egwu ma ọ dịghị ihe ọ bụla ị ga-eme. Hụ otú ihe pụrụ iche na ume ọhụrụ nkeji 15 nwere ike isi bụrụ ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro abụọ kwa izu.
4. Ghọta
Cheta ihe omume obi ụtọ ma ọ bụ nke nwere mmetụta uche site n'oge gara aga- ihe ngosi talent nke ụlọ akwụkwọ dị n'etiti, egwuregwu ị na-eme na ụlọ akwụkwọ sekọndrị, kọleji mahadum nke i weere nke ị na-echeghị. Nwee ncheta ihe omume nke ị na-echeghị echiche nke abụọ. Gbalịa icheta nkọwa. Ncheta gị dị mma karịa ka ị na-eche, ihe ka ọtụtụ n'ime anyị nwere ọtụtụ ahụmahụ nke ndụ, ma na-echeta (ma ọ bụ na-agbanye na ya) ole na ole. Mgbe ụfọdụ, obere ihe mụtara site na ncheta ndị a dịpụrụ adịpụ nwere ike ịba uru maọbụ dị mma mgbe emesịrị ndụ.
5. Clean Clean
Debe ihe nke ị na-ejighi ma o yighị ka ị ga-ekpochapụ. Debe ha ebe ha na-ahụ anya mgbe niile ka ha wee ghara ịgbakwunye gị. Ekwela ka ha gbapuo ka ị ghara ịkwa ụta. Ka ị na-ekpochapụ njigide ahụ, uche gị nwere ike ịhazi ihe kpatara na ị nwebeghị ike ịhapụ ihe ndị a. Site n'ichebe ha na nchekwa, ọ dịghị mkpa ka i jiri aka gị kwenye ịhapụ gị, ma ị nwere ike ịnụ ụtọ obi iru ala na idobe iwu.
6. Na - arụ Ọrụ Nrụgide.
Iwepu akwụkwọ edere maka ịnye ego? Ịhapụ ịkwụsị nkwado maka nkwado? Nwepụ ihe mgbochi ma ọ bụ n'ụzọ ihe atụ? Gbanyụọ ọrụ siri ike gị n'ime ọtụtụ obere nzọụkwụ - ọ dịkarịa ala 15 nzọụkwụ. Nzọụkwụ ọ bụla ga-eche na ọ ga-adịrị mfe karịa ọrụ niile ahụ ma nyere gị aka iche echiche banyere ọrụ ndị dị na ndụ gị nke kachasị sie ike.
7. Nwee otu enyi ma ọ bụ otu ìgwè ka ọ nwee ike ịkwado ibe gị.
Tụlee ịmepụta usoro usoro iji nyere aka nyochaa ọganihu gị. Dịka ndị mmadụ na-enyere ibe ha aka na ahụike, ndị enyi maọbụ ndị ọrụ ibe ma ọ bụ ndị agbata obi nwere ike inyere ibe ha aka na ụbụrụ.
Echiche Azu
Sayensị na-egosi na iji ụbụrụ gị enyere aka ichebe ya. Ọria mberede bụ na mberede ma bụrụ ihe na-agbawa obi. Lezienụ anya ka ụbụrụ gị dịrị ike ka i wee nwee ike iji ya mee ihe ruo ọtụtụ afọ n'ọdịnihu.