Mgbu Ochie n'Aka Ihi ụra? O nwere ike ịbụ ọnọdụ gị

1 -

Akwụsị Ahụhụ Mgbe Ị Na-ehi ụra - Ghọta Nsogbu Ọjọọ

Ọ bụrụ na ị dị ka ọtụtụ ndị nwere olu na-adịghị ala ala ma ọ bụ ihe mgbu azụ, otu n'ime nsogbu ndị kachasị mkpa ị ga-enwe bụ ịrahụ ụra ma nọrọ n'ụzọ ahụ. Ọtụtụ mgbe ọ bụ ihe mgbu na-adịghị agwụ agwụ bụ nke na-eme ka ụra na-ehi ụra, ma mgbe ụfọdụ, ụzọ i si etinye onwe gị nwere ike inye aka, ma mee ka ihe ka njọ. N'ezie, enweghi ụra ga-eme ka ọ dịkwuo njọ.

Ọ bụ okirikiri dị egwu.

N'ime mmụọ nke ime ihe niile ị nwere ike ime iji kwụsị nke a na-ezighi ezi, ebe a bụ ụfọdụ echiche maka ịkwado ahụ gị, na otu esi egbochi ịkpụ azụ gị mgbe ị na-ehi ụra.

2 -

Jiri olulu osisi eji amamihe

Isi ihe na-eme ka ihi ụra dị mma bụ iji ohiri isi mee ihe. Ịmepụta akụkụ ụfọdụ nke ahụ gị site na ohiri isi nwere ike ime ka ọ dịkwuo mfe ịnweta ụra abalị zuru ezu; nke a bụ n'ihi na isi ala nwere ike ịgbazinye nkwado, nke nke ọzọ, nwere ike inyere gị aka ịsara ahụ, mee ka ahụ dịkwuo gị mma, ma nyere gị aka izere ịkpụ ahụ ike ma ọ bụ nkwonkwo na mpaghara ndị na-adịghị ike.

Ọ bụrụ na ị nwere azụ ala ma ọ bụ ihe mgbu nke ụkwara, echiche ahụ bụ iji nweta ihe mgbochi dị ka ụzọ isi belata nsogbu gburugburu nkwonkwo vertebral .

Nkwado nkwado nke pillow nwere ike bụrụ ihe bara uru karịsịa ma ọ bụ gburugburu oghere nke azụ gị , dịka ebe ndị a anaghị enweta nkwado dị ukwuu site n'ihe ndina ahụ. Gị lumbar (ala azụ azụ) na cervical (mpaghara olu) akụkụ ndị ị nwere ike ime ihe gbasara; Ọzọkwa, nnwale bụ isi.

.

3 -

Atụmatụ na-agba ọsọ maka ndị na-ehi ụra

Ọ bụrụ na ị bụ onye na-ehi ụra n'akụkụ, ịnwere ike ịtụle usoro ohiri isi.

Tinye nkedo n'etiti ikpere gị iji bulie elu gị elu. Nke a dị elu nke elu ụkwụ nwere ike ịmebe ikiri gị na ikpere ya na nhazi dị mma, nke nwere ike, n'aka nke ya, nyere aka gbochie akwara úkwù ma mee ka ha ghara ịda mbà. Ịdị mma nke ikpa na ikpere gị nwere ike inyere aka izere mmerụ ma ọ bụ mgbakasị na nkwonkwo nkuchi - ọ dịghị ihe ga-eme ka ị gbakee n'abalị.

Tinyere nke ahụ, ịnwere ike iji ohiri isi jupụta ohere n'etiti akwa na ọkpụkpụ gị. Otu echiche ahụ metụtara agbụ olu gị. Tụlee ịhazi ntutu isi gị (mgbe nile) ka akụkụ nke ya dị n'olu gị, ma si otú a jupụta n'iche gị n'agbata n'olu na n'ihe ndina gị, na-enyekwu nkwado maka nkwụ gị.

4 -

Nzọụkwụ na-agba ọsọ maka ịlaghachi ụra

Ntinye (ntụgharị, ụra na azụ) bụ, n'ozuzu, ọnọdụ akwadoro. Tinyere uru ndị ọzọ bara uru, ọ na-enye gị ohere ịmepụta mgbatị ahụ dị mma, nke nwere ike inye aka belata nrụgide njikọta ma wepụ ihe mgbu ọ bụla metụtara ọrịa ahụ.

Ma n'ọnọdụ a - dị ka ụra n'akụkụ - otu nkwado nke nwere ike ịga ogologo ụzọ iji nyere gị aka ịrahụ ụra abalị. N'okwu a, ọ bụ ikpere.

Nye ọtụtụ ndị, ha na ikpere ha na-agbada n'azụ ha (kwụ ọtọ) na-eme ka azụ dị ala. Ọnọdụ a na-eme ka pelvis ghara ịkwado ya, na-eduga n'ọkwá dị elu nke ala azụ . Ihi ụra n'abalị niile na azụ gị azụ nwere ike ime ka uru ahụ dị ala azụ ma mee ka ihe mgbu dakwasị gị.

Ya mere, ọ bụrụ na ị kwado ikpere gị site n'itinye ohiri isi n'okpuru ha, ụkwụ gị nwere ike ịdọrọ ike n'ọnọdụ dịtụ ala, nke n'aka nke ya ga-agbakwa ọkwa pelvic ọzọ. Nke a bụ ụzọ ọzọ (ụzọ dị mma) iji wepụ nsogbu nkwonkwo na obere ihe mgbu n'abalị.

Site n'ụzọ, Ọ bụrụ na ị na-ehi ụra n'azụ gị, ị nwere ike, na mgbakwunye na ohiri isi n'okpuru ikpere gị, tinye akwa akwa n'okpuru nkịsị ụkwụ gị. Nke a bụ ihe nkasi obi, ma ị nwere ike chọpụta na mgbochi n'okpuru nkwonkwo ụkwụ gị na-eme ka nkasi obi gị ka mma.

5 -

Atụmatụ na-agba ọsọ maka ụra

Ihi ụra n'ime afọ gị, nke bụ ọnọdụ a na-akpọkarị ihe, na-eme ka ọ bụrụ nsogbu nye ọtụtụ mmadụ. Ọ na-eme ka nchekasị dị n'azụ azụ site n'ikwu okwu azụ azụ gị - ma ọ bụghị n'ụzọ na-adaba na ezi ọnọdụ. Kama nke ahụ, ọ na-etinye nnukwu arch n'ebe ahụ, nke nwere ike ịkpata esemokwu na-enweghị isi na ahụ ike dị nso.

Tinyere nke ahụ, ime ụra na-ehi ụra ma na-achọ ka ị gbanwee isi gị n'otu akụkụ ma ọ bụ nke ọzọ. Nke a nwere ike ime ka ihe mgbu na-eru ụda ma ọ bụ mee ka ọkpụkpụ azụ dị n'azụ azụ (n'agbata n'azụ ubu.)

Ya mere ndụmọdụ kachasị mma bụ izere afo ihi ụra kpamkpam. Ọ bụrụ na nke a agaghị ekwe omume, ị nwere ike ịchọrọ itinye ihe ohiri isi dị n'okpuru afọ gị iji nyere aka gbatịkwuo azụ azụ gị (ma mee ka uru ahụ kwụsị.)

Ị nwekwara ike ịsaa isi ohiri maka isi gị, ka ikwe ka isi gị zuo ike n'ụzọ dị mma n'abalị.