Mgbu azụ nwere ike ịbanye n'ime ndụ nwoke na nwanyị na ọbụna mebie mmekọrịta gị ma ọ bụrụ na ị kpacharaghị anya. Isi ihe dị mkpa bụ ịzụlite nkà ọhụrụ na àgwà ndị kacha mma na ndụ gị ugbu a na ị na-ebi ndụ na nsogbu spine.
Nke a bụ ihe isii i nwere ike ime iji hụ na ịhụnanya gị na ndụ - na azụ azụ na n'ọnụ mmiri. Ntuzi na nghọta ndị a na-enye site n'aka onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ bụ Lauren Andrew Hebert, onye na-agwọ ọrịa na onye edemede nke Sex and Back Pain , na Wendy Maltz, onye bụ onye ọrụ mmekọrịta na onye na-agwọ ọrịa.
1 -
Gwa dọkịta gịNdị ọrịa na-enwekarị obi iru ala banyere ịlụ gbasara mmekọahụ na ọnọdụ mmekọahụ na ndị dọkịta ha. Dị ka Hebert si kwuo, nnukwu akụkụ nke ọrụ maka enweghị nkwurịta okwu n'etiti dọkịta na onye ọrịa na ndị ọkachamara ahụike.
"Ndị na-elekọta ahụike ga-achọsi ike n'isiokwu a," ka ọ na-ekwu. Mmekọahụ na-aga site na ịlaghachi ọrụ na ọrụ kwa ụbọchị n'ịchọpụta ma na-agwọta mgbu azụ. Ọ bụrụ na onye nlekọta ahụike gị agaghị aza ajụjụ gị banyere mmekọahụ, Hebert na-atụ aro ịhụ onye ọzọ na-achọ echiche ọzọ.
2 -
Kwuo àgwà gịKwuo àgwà gị banyere ọnọdụ gị na mmetụta ọ ga-enwe na mmekọrịta gị.
Hebert na-ekwu na ọ bụrụ na onye ọlụlụ enwee ihe mgbu, ọ na-emekarị ka ya na ya ghara ịdị ná mma. Nke a bụ n'ihi na, ọ na-ekwu, mmeghachi omume nke ihe mgbu bụ àgwà mmụta. "Ka ị na-ekpebi ịbụ, ọ bụ otú ahụ ka ị dị."
Mgbe mgbe, onye na-enwe ihe mgbu ga-eme ka ihe dị njọ site na izere mmekọahụ. "Nke a bụ ihe na-emebi mmekọrịta ahụ," ka ọ na-ekwu.
3 -
Ghọta na ị na-enwe mmekọahụ karịa mmekọahụNabata na o nwere ike ị gaghị enwe ike ịdị ike dị ka ị nọ tupu mmalite nke mgbu gị. Gbanwee ihe okike gị na nchọnchọ nke ịchọta iji nyere gị aka ime ka mmekọrịta gị na nwoke na nwanyị nwee ike ịba na ọkwa gị azụ.
Maltz na-ekwu na ịgbanwe ihe mgbaru ọsọ gị nwere ike ịbụ ụzọ ị ga-esi jiri ndụ gị na-akwụ ụgwọ n'agbanyeghị nhụjuanya gị. Gbalịa maka inwe mmetụta uche ma na-atọ ụtọ maka "ịkwọ ụgbọala ma ọ bụ na-arụsi ọrụ ike," ka ọ na-ekwu.
4 -
Ghọta ọnọdụ gịỊghọta nsogbu azụ gị nke ọma, gụnyere ọnọdụ ndị na-eweta mgbaàmà na nke dị mma nwere ike inyere gị aka inwekwu mmekọahụ.
A pụrụ ịkọwa ọnyá na ọnọdụ dị iche iche site n'ụdị mmegharị nke na-eme ka mgbaàmà dị njọ karị. Ị nwere ike iji ozi a mgbe ị na-ahọpụta ọnọdụ gị.
5 -
Mee atụmatụ gịMee atụmatụ gị ma tinye onye òtù ọlụlụ gị n'usoro a.
Mgbe ụfọdụ, ịnwere ike ịmegharị ọnọdụ kachasị amasị gị site na ohiri isi ma ọ bụ akwa akwa. Oge ndị ọzọ, ọ ga-adị mkpa ka gị na onye ọrụ gị kwurịta okwu.
Herbert na-atụ aro ikwu banyere ya na mgbe ahụ na-atụ anya, mgbe ụfọdụ, na ị ga-achọ ịgbanwe atụmatụ ahụ. Ịkọwa ọnọdụ gị bụ atụmatụ bara uru, ọ na-ekwu, n'ihi na mmekọrịta nke na-enyeghachi ihe mgbu na-enwe "àgwà anyị nwere ike imegharị" na-adịkarị mma karịa ihe ndị nsogbu ahụ bụ naanị onye ahụ na-enwe nsogbu ahụ.
6 -
Mee ka ahụ ike Pelvic sie ikeNtuchi ikpeazụ bụ iji mee ka ọkpụkpụ pelvic gị dị na ya . Nnukwu akpụkpụ pelvic dị elu nwere ike ime ka mmekọrịta nwoke na nwanyị dịkwuo mma ma mee ihe ọma maka azụ gị. Ihe kpatara nke a bụ na ha bụ akụkụ nke usoro nkwado nkwado nke na-eme ka uru ahụ gharazie ịdị na-emezi ma na-eme ka ahụ mmadụ dịkwuo mma.
Hebert na-ekwu na yana ọrụ ha na-enwe na mmekọahụ, ọkpụkpụ pelvic n'ala dị oke mkpa dịka abdominal na azụ azụ azụ na ahụ ike.