O nwere ike ịbụ na ị nụ ụfọdụ n'ime mmanụ ndị dị mkpa dị mkpa . Ọ bụ naanị ihe ị chọrọ ma ọ bụ na ọ bụ naanị ụdị hype? Ka anyị leba anya n'ihe mmanụ ndị dị mkpa, ihe nchọpụta na-ekwu maka ịdị irè ha maka mgbaàmà IBS na ihe ị kwesịrị ịmara maka usoro nchekwa.
Gini bu mmanu di oke mkpa?
Mmanụ ndị dị mkpa bụ ihe ndị nwere mmiri dị iche iche nke nwere ogige dị iche iche.
Okwu ahụ bụ "dị mkpa" na-ezo aka n'eziokwu ahụ bụ na a hụrụ ogige ndị a dị ka "ihe kachasị mkpa" nke osisi, ọ bụghị na ha "dị mkpa" maka ahụ ike. A na-eme ka ogige osisi ndị a nwee kemịkal ndị na-echebe na ịkwalite uto n'ime osisi n'onwe ha. Ihe omimi nke mmanu ndi ozo nye umu madu bu na ayi gewe ihe ndia.
Ndị na-ere mmanụ dị oké ọnụ ahịa na-ere ahịa ndị nwere otu ogige sitere n'otu osisi, dịka mmanụmint mmanụ dị mkpa, ma ọ bụ ngwakọta nke ogige osisi dị iche iche. Dabere na usoro nhazi, ihe dị oké mkpa nke mmanụ ga-abụ nke "ịdị ọcha" nke mmanụ ahụ. A na-eche na mmanụ ndị ọzọ "dị ọcha" dị elu karịa ụdị ọgwụ ndị dị mkpa.
Mmanụ ndị dị mkpa maka IBS
O di nwute, enwere otutu ihe omuma nke ozo iji jiri mmanu di mkpa maka ihe omuma IBS. Nke a bụ ụfọdụ n'ime mmanụ ndị a na-atụkarị aro:
Akwukwo nri : Akwadoro maka ihe mgbu abdominal ma mee ka abia abia.
Ginger: Akwadoro maka enyemaka gas.
Fennel: Akwadoro maka afọ ntachi.
Lemon : Akwadoro maka nrekasi obi.
Oregano: Akwadoro ya antibacterial Njirimara (utịp na gut bacteria).
Gịnị Ka Nnyocha Na-ekwu?
O di nwute, enweghi otutu ihe di mma, nyocha nke oma ma na nchekwa na irighiri mmanu di mkpa maka ihe omuma IBS.
N'ụzọ na-akpali mmasị, enwere nnyocha ole na ole ka a na-eduzi na iji mmanụ dị mkpa na mgbaàmà mkpụrụ ndụ na ụmụ anụmanụ dị ka ụzọ isi belata ma ọ bụ kwụsị ọrụ ọgwụ nje na-azụ ụmụ anụmanụ. Ikekwe nchọpụta ahụ ga-eme nnyocha ụfọdụ nke mmadụ, mana maka ugbu a, nyocha dị otú ahụ dị oke mma.
Igwe na-egbuke egbuke n'ụwa nke mmanụ ndị dị mkpa na-akwado na mmanụ bụ mmanụmint . Eduwo otutu ule nyocha, ya na ndi mmadu kwenyere na oilmint mmanu di irè dika ọgwụ antispasmodic na ihe mgbu IBS.
Otu akụkọ nyocha na-adọrọ mmasị na-achọ inyocha ngwaahịa antibacterial nke mmanụ dị iche iche dị mkpa iji mata ndị nwere ike ịdị mma ma dị irè maka IBS. Ha mere nke a site n'inyocha ike nke mmanụ dị iche iche dị mkpa iji gbochie uto nke E. coli. Ọrụ ha mere ka ha banye n'ụlọ nke coriand , lemon balm , na mmanụmint mmanụ ndị dị mkpa ka ha kwesịrị ịgakwuru nyocha. Ndị atọ a gbagoro n'elu ikpo ahụ, ma ọ bụrụ na ịchọrọ, n'ihi na ị nọ na listi FDA nke ihe oriri na-adịghị ize ndụ na n'ihi na ha gosipụtara àgwà ndị dị irè antibacterial. Na-akpali mmasị na ndị a bụ osisi atọ ndị a na-eji na-emepụta ihe, nkwadebe ọgwụ ndị na-egosi irè maka iwelata bloating na mgbu abdominal nke ndị ọrịa IBS na obere obere ikpe.
Otu obere ule, nke na-abụghị placebo nyochare ịdị irè nke mmanụ cumin dị mkpa na mgbaàmà IBS. N'ime amaokwu, mmadụ ise n'ime ndị ọrịa 28 si na ya pụta n'ihi mmetụta ndị dị na ya. Enwere mmelite ọma na ihe mgbaàmà nke mgbu na bloating, nakwa dị ka mmụba na ntụgharị nke ịkwaga na àgwà anụ ahụ mgbe izu anọ gasịrị. N'izu izu anọ gosipụtara nlọghachi nke mgbaàmà maka ọtụtụ ndị na-eso ya, ma ọ bụghị ruo ogo nke siri ike na mmalite nke ọmụmụ.
Nchebe nke mmanụ dị mkpa
N'ihi ike nke ihe ha ji eme ihe, enwere ihe ize ndụ ize ndụ metụtara mmanụ nke dị mkpa. Otú ọ dị, site n'iji nlezianya mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị, a pụrụ ibelata ihe ize ndụ dị otú ahụ.
A ghaghị ilekọta nlekọta nke ịhọrọ oke mma, mmanụ dị ọcha. Tupu i jiri mmanụ, ị ga-eme nchọpụta gị banyere iji nchekwa, dịka mmanụ dị mma maka iji eme ihe n'ime, ngwa mpụga ma ọ bụ mgbasa ozi. A gaghị ewepụ mmanụ ụfọdụ n'ime ụlọ, ma ọ bụ nwee ihe ize ndụ nke iwe iwe ma ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ na-etinye ya n'ahụ. Mmanụ ndị ọzọ nwere ike ịkpata foto .
Ọtụtụ mmanụ ga-achọ dilution maka ederede ma ọ bụ nke ojiji. Nke a pụtara na mmanụ ejikọtara ya na "mmanụ ụgbọelu", dị ka mmanụ oliv ma ọ bụ mmanụ kọmịkị a kpụkọrọ akpụkọ.
Ihe nke ala bụ iji jide n'aka na ị ga-eme nchọpụta gị, ma hụ dọkịta gị, tupu iji mmanụ ọ bụla dị mkpa.
Rịba ama: Onye edemede ahụ nwere akaụntụ Wellness Advocate na mmanụ nrụpụta dị mkpa.