Ịhọrọ Bed, Bedding & Sleepwear
Mgbe ị nwetara fibromyalgia (FMS) ma ọ bụ ọrịa na-adịghị ala ala ( ME / CFS ), ọ na-abụ na ụra na-enye ume ọhụrụ bụ ihe dị oké ọnụ ahịa. Ọ dị mkpa ka anyị na-ehi ụra dị ka anyị nwere ike, na ịṅa ntị na ọnọdụ ihi ụra gị nwere ike inyere aka.
Anyị nwere ọtụtụ mgbaàmà nke nwere ike ime ka ụra sie ike, n'elu na karịa ụra ụra ọ bụla ma ọ bụ ihe nhụjuanya anyị nwere.
N'ebe a, ị ga-ahụ ụfọdụ echiche ndị nwere ike inyere gị aka ihi ụra ka mma.
Ịhọrọ onye na-edozi ahụ
Nkịtị na-adịghị mma nwere ike ime ka ihe mgbu gị dịkwuo ukwuu ma nwee mmetụta dị ukwuu n'otú i si ehi ụra. Ụdị ụdị ọkpụkpụ dị iche iche dị n'ahịa, n'ihi ya n'oge ọzọ ị na-azụ ahịa maka otu, ọ na-akwụ ụgwọ ịchọta ihe nke ga-arụ ọrụ kacha mma maka gị.
Na nghoputa a na saịtị a, pasent 43 nke ndị zara zara na ha achọtaghị nke rụpụtara ha nke ọma.
N'ime ndị ahụ chọtara ihe nkpuchi ha na-amasị, site na nke kachasị ama bụ ụfụfụ nchekwa. Uru bụ na ọ na-enye nkwado ma adịghị etinye nrụgide n'ahụ gị.
Otú ọ dị, n'ihe ndị blog kwuru, ụfọdụ ndị kwuru na ụfụfụ na-esi ísì ọkụ na-apụ apụ mgbe ọ dị ọhụrụ maka ha, ya mere, ọ bụrụ na ịhọrọ ụfụfụ nchekwa, ị nwere ike ịhapụ ya ka ọ gbanye ruo ọtụtụ ụbọchị n'ime ụlọ ọzọ.
Foam ihe nchekwa nwere ike buru oke oke oke, ma oburu na ịzuta aha.
Ezigbo ụra mmiri jupụtara n'ụgbọ mmiri bụ nhọrọ ọzọ a ma ama.
Akwa mmiri nwere ike ịnwe isi ísì plastik nke nwere ike iwepụ oge iji pụọ. Ihe ndozi nke akwa ndị a bụ maka ọtụtụ mmadụ. Ha nwere ụyọkọ ikuku dị iche iche maka n'akụkụ ọ bụla, ya mere, akụkụ gị nwere ike ịmalite ma ọ bụ dị nro karịa ihe ndị ọzọ dị mkpa.
Otú ọ dị, akụkụ ụfọdụ nke ụfọdụ ndị nwere nsogbu, ọ bụ na o siri ike ịdina n'etiti etiti akwa ahụ, ebe ụyọkọ abụọ ahụ gbakọtara ọnụ.
Nkewa ahụ, tinyere eziokwu ahụ bụ na ịdị arọ karịa otu ntụpọ na-agbanwe nkwụsi ike nke ihe nkpuchi ahụ, nwere ike ime ka ihere ghara ịdị.
Ihi ụra Ọtụtụ akwa na-adịkarị ntakịrị karịa ego ndị dị n'ime mmiri.
Mmiri esiteghị na ya emeghị nke ọma na nghoputa ahụ, ma ndị nwere oke ohiri isi ma ọ bụ na-eji nchekwa ụfụfụ na-ewu ewu.
Gụpụta ahụmahụm na ọtụtụ ihe ndị na-agụ akwụkwọ: Gịnị Bed bụ Best na Fibromyalgia?
Nkwurịta okwu na igodo
Ohiri isi gị nwere ike ime nnukwu ihe dị iche iche na ị dị n 'ihi ụra, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-enwekarị ihe mgbu n'olu na n'ubu.
Ị nwere plethora nke nhọrọ mgbe ọ na-abịa na ohiri isi. Ndị ọkachamara na-ehi ụra, Brandon Peters, MD, nwere otu isiokwu nke nwere ike inyere aka: Otu esi Họrọ Okeisi.
Ụfọdụ ndị na-enweta nkasi obi ọzọ site na ohiri isi, ma ọ bụ ohiri isi kwesịrị ekwesị n'etiti ikpere ha.
Akwụkwọ nri ziri ezi
Maka ndị na-echegharị na textures, ihe na-ezighị ezi nwere ike ịpụta ọtụtụ nsogbu.
Ọtụtụ ihe nwere ike ikpebi mmetụta nke mpempe akwụkwọ, gụnyere isiokwu eri, àgwà nke ákwà, na ụdị ákwà. Ụdị ụdị dị iche iche gụnyere:
- Owu
- Flannel
- Na-agba ọsọ
- Silk
- Satin
- Microfiber
Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọnọdụ okpomọkụ ma ọ bụ ọkụ ọkụ, ị nwere ike ịchọrọ ịlele nhazi oyi.
Gụọ m nyochaa: Na Nkwụkụkwa Balance-Nkwụnye Ụkwụ .
Ọtụtụ ndị nwere FMS na-ekwu na mbempe akwụkwọ n'okpuru ha apụghị iru ala ma ọ bụ ọbụna na-egbu mgbu. Ị nwere ike ịchọta eriri mpempe akwụkwọ, nke na-eme ka nkuku n'akụkụ nkpuchi ma nyere aka gbochie wrinkling na bunching. Jide n'aka na ị ga-enweta akwụkwọ kwesịrị ekwesị maka nkpuchi gị, dị ka akwụkwọ ntanetị akwa maka oké nkpuchi.
Na-ewepụ PJs
Dị ka bunches akwụkwọ, pajamas nwere ike ime ka ihe mgbu ma ọ bụ nhụjuanya ma ọ bụrụ na ha na-agbakasị n'okpuru gị ma ọ bụ na-agbakasị ahụ gị. Iche iche, dịka uwe na uwe nkwekpu, nwere ike inyere aka belata nsogbu ndị a.
Ọtụtụ ndị nwere FMS na ME / CFS na-apụ na pajamas. Ndị na-eyiri ha n'ozuzu na-akwụ ụgwọ dị ukwuu na mmetụta nke ákwà na ma hà na-etinye nrụgide ma ọ bụ na-etinye ebe dị egwu.
Ọ bụrụ na ịnwe ọkụ na-ekpo ọkụ ma ọ bụ chaa abalị, ị nwere ike inwe mmasị na mmiri-wicking sleepwear. Pam Stephan ọkachamara n'ọrịa cancer nwere nnukwu ihe ọmụma gbasara ụdị dị iche iche: Ịkọ Ụdị Wicking Sleepwear .
Hụkwa: Fibromyalgia & Clothing Pain .