Ụgha bụ ihe ịdọ aka ná ntị dị mkpa. Ọ pụtara na ndị na-aṅụ ọbara gị dị elu, ma ọ bụghị elu ma ka a chọpụta na ọrịa shuga na-arịa.
Ịhụ na nchoputa ahụ nwere ike ịtụ egwu; kedu ihe nke a pụtara maka ọdịnihu gị? Ọ bụrụ na agwala gị na ị nwere ọrịa ndị na-arịa ọrịa, ị ga-amara na ị nọ n'ọnọdụ dị mkpa maka ahụike gị-otu nke ị nwere ike inwe ọtụtụ mmetụta.
Ị nwere ike igbochi ma ọ bụ igbu oge ịmalite ịrịa ọrịa shuga site n'ime mgbanwe ka ịmekwu ihe, hapụlata ibu , ma rie nri. Otú ọ dị, ọ bụghị itinye aka na mgbanwe ndị a, nwere ike ịmịnye akpịrịkpa ma mee ka ọ bụghị naanị ọrịa shuga, ma ọrịa obi na ọrịa strok.
Ahụ gị na-emepụta insulin iji mee ka ị gbanwee glucose (shuga sitere na carbohydrates) n'ime ume na ịnọgide na ọkwa ọkwa shuga gị na ahụ ike. Ihe ndị na-emekarị na-amalite n'ihi na ahụ gị na-eguzogide ọgwụ na insulin, nke ka nke ukwuu n'ihi oke ibu, karịsịa na mpaghara abdominal.
Dika dọkịta gị nwere ike iji nkọwa nkịtị nke prediabet mgbe ị na-akọwa ya, nke nwere nsogbu glucose na-ebu ọnụ ma ọ bụ nsogbu glucose na-adịghị mma. Nke a pụtara na ị na-ebu ọnụ ọbara shuga nke 100 mg / dL na 125 mg / dL (nkịtị bụ ihe na-erughị 100) na / ma ọ bụ hemoglobin A1c gị (oke ọnwa atọ nke shuga shuga gị) dị na pasent 5.7. na pasent 6.4 (nkịtị bụ ihe na-erughị pasent 5.7).
Ònye Na-enwe Nsogbu Maka Ndị Ngwá Ụgwọ?
Enwere ụfọdụ ihe ize ndụ ị nwere ike ijikwa na ndị ọzọ na ị pụghị:
- Okenye Agadi: Mgbe ị dị afọ, ụbụrụ gị na-ada mbà ma nwee ike ime ka insulin ghara ịdị, na-amụbawanye ihe ize ndụ gị nke ịmepụta ọrịa shuga.
- Akụkọ ihe mere eme: Ọ bụrụ na ị nwere akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ na-arịa ọrịa shuga, ị na-enwe ọganihu dị ukwuu ọ bụghị naanị na ịmepụta ọrịa ndị na-arịa ọrịa shuga, ma ịmepụta ọrịa shuga zuru oke. Ihe ize ndụ gị na-abawanye mgbe ị na-etinye ihe ndị dị ndụ, dịka nri na-adịghị mma, adịghị ike anụ ahụ, ise siga, ọbara mgbali elu, wdg.
- Agbụrụ: Ụfọdụ agbụrụ nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ịmepụta ọrịa ndị ọrịa na ọrịa shuga. Ndị a gụnyere Latinos, ndị America America, Pacific Islanders, Asian Americans and non-Hispanic ojii.
- Akụkọ banyere ọrịa shuga : Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga gestation (ọrịa shuga nke na-etolite mgbe ị dị ime) nke a nwere ike ime ka ị nwee ike ịmalite ịrịa ọrịa shuga.
- Abụba Abụba na / ma ọ bụ Oké oke: Ọ bụrụ na ị na-ebu ọtụtụ n'ime arọ gị n'ọbụrụ gị, ị na-enwe ọganihu dị ukwuu nke ịmepụta ndị ọrịa ọrịa. Ihe kpatara ya bụ n'ihi na abụba afọ, nke a na-akpọ "abụba visceral" na-eme ka ntọhapụ nke abụba abụba n'efu, nke nwere ike ime ka insulin kwụsị. Tụkwasị na nke ahụ, ụbụrụ ara na-eme ka ị nwee ike ibute ọrịa obi gị, yana cholesterol dị elu, ọbara mgbali, na triglycerides. Ibu oke bu oke ihe ize ndụ maka imeputa oria shuga maka otu ihe ahu (karia ihe di n'okpuru).
- Sedentary Lifestyle: Mmega na-enyere ahụ gị aka iji insulin. Insulin bụ hormone nke na-ewepu glucose site na ọbara gaa na mkpụrụ ndụ iji jiri ike. Ụzọ ndụ dị iche iche nwere ike iduga na insulin resistance.
Kedu ka oke ibu si enweta na mgbochi?
Ibu oke na-ekere òkè dị ukwuu n'ịzụlite ọrịa ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga na ọrịa shuga n'ihi na oke abụba nwere ike ịkpata nkwụsị insulin.
Mgbochi insulin bụ nsogbu nke sel ndị dị n'ime ahụ ike, imeju, na abụba anụ adịghị eji insulin mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Ndị na - arịa ọrịa shuga ma ọ bụ na - arịa ọrịa shuga ka nwere ikike ịmepụta insulin, ma ha apụghị iji insulin mee ihe n'ụzọ ahụ. N'ihi ya, ahụ na-aga n'ihu na-etinye insulin n'ahụ, na-eche na ọ dị ya mkpa.
Ihe pancreas ahụ na-arụbiga ọrụ ókè na, ka oge na-aga, ọ na-efunahụ ike ịme insulin. Mkpụrụ ndụ ahụ na-eguzogide ọgwụ na-emepụta insulin. Ma oburu na enweghi mgbanwe - oburu na mmadu adighi adaba uba, belata ihe ha na-eri, ma o bu ihe ozo-obara ndi obara na-aga karia elu, na-akpata nchoputa oria mamari.
È nwere Ihe Ịdọ Aka ná Ntị Ndị Na-enye Aka Ntị?
Ọtụtụ mgbe, ọ dịghị ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị nke ndị ọrịa. Ike nwere ike ịgwụ gị maọbụ na ị na-agbakarị ugboro ugboro, mana ị ga-eche na ọ dị iche ma kwuo na ike ịgwụ ike ịghara ịrahụ ụra ma ọ bụ ịbụ onye na-adịghị arụ ọrụ. Chetakwa na: Site na ime ihe-ịdị arọ, iri nri na-edozi ahụ, ma na -ebuwanye ibu- ị nwere ike igbu oge ma ọ bụ gbochie ọrịa shuga.
Ònye Kwesịrị Idozi maka Ọgwụgwọ? Kedu ka esi achọpụta ya?
Dịka Òtù Ndị Na-ahụ Maka Ọrịa Shuga America si kwuo, onye ọ bụla nwere ihe ndị na-esonụ ga-anwale maka ọrịa shuga:
- Ndị okenye niile buru oke ibu na BMI> 25kg / m2; ndị BMI maka ndị Asia America bụ ala (23kg / m2).
- Ịnweta ihe ndị ọzọ dị ize ndụ dị ka nrịbama mbụ na-arịa ọrịa shuga; agbụrụ / agbụrụ dị elu; A1c 5.7%; nsogbu glucose na-adịghị mma ma ọ bụ nsogbu glucose na-ebu ọnụ; ogo dị ala nke adịghị ike anụ ahụ; ọbara mgbali elu na mgbali elu karịrị ma ọ bụ hà (140/90); HDL ala karịa 35 ma ọ bụ triglyceride larịị 250 mg / dL; ọrịa shuga gestation; polycystic ovarian syndrome; ma ọ bụ ọnọdụ ọgwụgwọ ndị ọzọ metụtara nkwụsị insulin (oké ibu, agrican acanthosis , akụkọ ihe mere eme nke ọrịa obi).
- Ụmụaka na ndị na-eto eto buru ibu ma nwee ọnụọgụ abụọ ma ọ̄ bụ karịa (lee n'elu).
- Onye ọ bụla karịrị afọ iri anọ na ise: Ọ bụrụ na ọ bụ ihe dị mma, a ghaghị imegharị ule ugboro atọ ọzọ, na-atụle nyocha ugboro ugboro na-adabere na nbido mbụ (dịka ndị a na-ahụ maka ọrịa ndị na-agwọ ọrịa kwesịrị ịnwale kwa afọ).
Ndị dọkịta nwere ike ịchọpụta ndị na-arịa ọrịa shuga n'otu ụzọ ha si achọpụta ọrịa shuga: site n'iji ule ọbara na-ebu ọnụ (nke ị na-eribeghị ihe ọ bụla n'ime awa asatọ), ule glucose plasma hour abụọ , ma ọ bụ ule ọbara nke na-eme ka A1c gị ekwesighi ibu ngwa ngwa maka ule a).
Ị Pụrụ Ịgbochi Mgbochi?
Ọ bụrụ na ị bụ onye nwere akụkọ ntụrụndụ ezinụlọ nke ọrịa shuga, ọ nweghị azịza doro anya maka ma ị nwere ike igbochi ndị ọrịa ọrịa. Nsogbu bụ, ọ bụrụ na ị na-enwe ahụ ike; mmega ahụ; rie nri bara ezigbo uru na akwukwo nri, protein na-esi ike, abụba dị mma, na carbohydrates bara ọgaranya nwere ike ị nwere ike igbochi na / ma ọ bụ na-egbu oge ndị ọrịa ọrịa. Dị ka ị nwetụlarịrị gbakọtara, mgbanwe ndozi nke ndụ na-arụ ọrụ dị ukwuu n'ime mgbochi.
Ihe I Nwere Ike Ime Ozugbo E Kwuru na I Nwere Nkwekọrịta
- Ebu arọ: Nnyocha egosiwo na ọbụna obere ntụpọ ọnwụ-pasent 5 ruo pasent 7 nke arọ ahụ gị-nwere ike igbochi ma ọ bụ kwụsị oge ịrịa ọrịa shuga. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị bụ onye ruru kilogram 200, ọ bụrụ na ị nwụọ nanị pound 10 nwere ike belata ohere ị nwere ịmepụta ọrịa shuga.
- Belata Nri Carbohydrate Gị: Carbohydrates bụ potassium nke na-emetụta ọbara kachasị. Ị nwere ike belata shuga ọbara gị ma belata site na ole na ole ụlọ ọrụ. Zere ihe ndị na-eme ka mmanụ aṅụ dị ọcha, dị ka achịcha ọcha, pasta, osikapa, na nri nri. Ghichapu ihe ọṅụṅụ na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ a na-atọ ụtọ, ma mee ka ị ghara inweta nri ndị na-abụghị starchy.
- Rie nri Mediterranean: nri Mediterranean bụ nri nke nwere mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na ihe kachasị mkpa, abụba dị mma, dịka mkpụrụ, mkpụrụ, na mmanụ oliv. Ụfọdụ nnyocha na-egosi na àgwà abụba ị na-eri dị mkpa karịa oke abụba. Ikekwe nke a bụ ihe mere ụfọdụ ọmụmụ ji egosi na ha na-eri nri Mediterranean na igbochi ụdị ọrịa shuga 2.
- Mmega ahụ: Ọrụ ahụ abụghị nanị na-enyere gị aka ịkwa ụba gị, ma ọ na-enyekwara gị aka iji insulin na-eme ihe. Insulin na-ekwe ka mkpụrụ ndụ gị jiri sugar (glucose), nke na-egbochi ya ịwuli elu n'ọbara. Ịba ụba ọrụ gị nwere ike inyere aka belata ihe ize ndụ gị maka ọrịa shuga.
Okwu Site
O doro anya na nchoputa nke prediabet bụ banyere, mana anyị na-agba gị ume iji nke a dịka ihe mkpali iji gbanwee akụkụ ọ bụla nke ndụ gị nke nwere ike ịme ka ị ghara ịdị ike. Iri nri, ịda mbà, na igosipụta ihe ga - eme ka ị nwekwuo ahụ ike site n'igbochi ohere ị nwere maka ọrịa, ọ ga - eme ka ike gwụ gị, nyere gị aka ihi ụra ka mma, ma mezie ọnọdụ gị. Ị nwere ike ịgbanwe ndụ gị ka mma.
> Isi mmalite:
> Òtù Ndị Ọrịa Shuga America. Ụkpụrụ nke Nlekọta Ahụike na Ọrịa Shuga. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1 Ibanye na July 12, 2016.
> Òtù Ndị Ọrịa Shuga America. Ọnụ ọgụgụ gbasara ọrịa shuga. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/. Nweta na July 11, 2016.
> Bansal, Nidhi. Nyocha Ọgwụgwọ na Ọgwụgwọ. Journal World Diabetes Journal. 2015; 6 (2): 296-303. Echiche: 10.4239 / wjd.v6.i2.296.
> Busko, Marlene. Ngwunye kachasị mma maka Mgbochi Ọrịa na oke-dị mfe. Medscape. http://www.medscape.com/viewarticle/865525?src=wnl_mdplsnews_160701_mscpedit_wir&uac=86320AJ&impID=1144673&faf=1 Ibanye na July 10, 2016.
> Ụlọ Ọrụ Maka Ọrịa Ọrịa. Ozi izugbe. http://www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/2014-report-generalinformation.pdf. Nweta July 10, 2016.