Ịchọgharị njikọ dị n'agbata mmanya uhie na owuwu
Anyị nile ga-achọ ka elixir na-eme ka anyị dịrị ndụ ogologo ndụ . Ma ọ bụrụ na elixir ahụ na-acha ọbara ọbara ... niile ka mma! Otú ọ dị (ọ bụ ezie na ọ dị), ọ bụ ezie na mmanya uhie nwere ọtụtụ uru ahụ ike, ọ dịkarịrị ka ọ bụrụ ọgwụgwọ-niile. Ọ ka ga-eji nlezianya mebie ya. Nke a bụ ihe anyị maara gbasara mmanya uhie na ogologo ndụ.
Paradox French
N'inwe ike ịghọta "Paradox French" (ihe mere ndị France ji etinye nri na abụba ma ghara ịmalite ịrịa ọrịa obi), mmanya mmanya ọbara malitere na 1991 na ihe omume nke "Minit 60." Kemgbe ahụ, ndị ọkà mmụta sayensị anọwo na-enye ụmụ anụ na anụmanụ ndị ọzọ mmiri nke mmanya na-acha ọbara ọbara iji gbalịa ịghọta uru ahụike zuru oke.
Resveratrol: Ihe dị mkpa na flavonoid na mmanya uhie
Mmiri ọbara ọbara dị elu na flavonoids, nke bụ antioxidants . Ndị antioxidants na-egbochi igbochi ụfọdụ mkpụrụ ndụ, nke a maara dị ka radicals free, si na-emebi mkpụrụ ndụ.
Otu n'ime ihe ndị a na-amụ na flavonoids bụ resveratrol, nke a na-achọta n'ime osisi vine na osisi. A na-ahụkwa ya na ihe oriri ndị ọzọ nke osisi, gụnyere cranberries , mulberries, lingonberries, obere ego, na pistachios.
Achọpụtawo na resveratrol na-enwe mmetụta nchebe dị iche iche na-ebute ọrịa dị iche iche, gụnyere cancer, ọrịa obi, na ọrịa Alzheimer. Ọzọkwa, ọ na e jikọtara na ogologo ndụ.
Ọrụ Resveratrol na Longevity
Dika nchọputa si kwuo, resveratrol nwere ike ime ihe di iche iche nke aru gi iji me ka ogologo oge di ogologo:
- Ọ na-eme ka protein protein dị na ogologo ndụ (1) (SIRT1).
- Ọ na-enyere aka mee ka ahụ dịkwuo insulin.
- Ọ na-eme ọrụ mitochondria, nke na-arụ ọrụ na ịka nká.
Mmiri Red na vs. Calorie Restriction
Nnyocha egosiwo na mmachi calorie nwere ike itinye aka na ogologo ndụ.
Nke a bụ n'ihi na mgbochi calorie nwere ike ime ka adenine dinucleotide nicotinamide (NAD) nicotinamide, nke n'aka nke ya nwere ike ịme "mkpụrụ ndụ ogologo ndụ" SIRT1 na SIRT2. Resveratrol yiri ka ọ na-eme otu ụzọ ahụ iji gosipụta mmetụta nke mgbochi caloric na sel gị (ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala n'ime mkpụrụ ndụ na ihe ndị dị ndụ nke yist , ụmụ ahụhụ, na ụmụ oke).
Mmanya na mmezi
Ọ bụrụ na ị ṅụọ mmanya ma ọ bụ mmanya ọ bụla ọzọ, ị ga-eme ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị iji nweta uru ahụ ike ọ bụla nwere ike ịnweta ya. A na-akọwa mmanya na-abaghị uru dị ka otu ihe ọṅụṅụ otu ụbọchị maka ụmụ nwanyị na abụọ maka ụmụ nwoke.
Ọ bụrụ na ị naghị aṅụ mmanya na-aba n'anya, amalitela. Ọ bụrụ na ịṅụ ihe karịrị ndụmọdụ maka "ịṅụ mmanya na-abaghị uru," uru ahụ ike ahụ metụtara mmanya dị elu na-aba n'anya ga-ewepụ uru ahụ ike ahụ.
N'ikwu ya, ọgwụ resveratrol ji mee ihe n'ọmụmụ ihe dị elu karịa ọnụ ọgụgụ resveratrol ị ga-enweta na iko mmanya.
Resveratrol Mgbakwunye
Ọ bụrụ na ịṅụghị mmanya, ị nwere ike ịnọ na-eche ma ọ bụrụ na ị ga-ewere ihe mmegharị resveratrol. Dị ka ọ na-achị, ọ ka mma ịchọta polyphenols kpọmkwem site na isi iyi ahụ. N'okwu a, ọ bụrụ na ọ bụghị mmanya, mgbe ahụ site naekere, mkpụrụ vaịn na-acha ọbara ọbara, na blueberries. Ọ bụghị naanị na ọ na-atọ ụtọ ị nweta nri gị sitere na nri karịa mkpụrụ ọgwụ, ọ ga-abụkwa na ị na-ebute nri na ngwugwu zuru ezu.
Okwu Site
Nnyocha ọmụmụ na-abịa wee gaa gbasara uru ahụike nke mmanya na ndị ọkà mmụta sayensị nọgidere na-aghọta ọrụ nke flavonoids na nká. Na-eburu ihe ndị a n'uche, ịṅụ mmanya na-acha ọbara ọbara agaghị eme ka ndụ gị dịkwuo elu.
E nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-adabere na ahụike gị na ezigbo nri, mmega ahụ, na nhọrọ ndụ ndụ dị mma ka ga-aba uru karịa otu iko mmanya.
> Isi mmalite:
> Novelle MG, Wahl D, Diequez C, Bernier M, de Cabo R. Resveratrol Mgbakwunye: Ebee Ka Anyị Nọ Ugbu a na Ebee Ka Anyị Ga - aga? Nyocha Aging Age. 2015; 21: 1-15. doi: 10.1016 / j.arr.2015.01.002.
> Park SJ, et al. Resveratrol Ameliorates Aging-Related Metabolic Phenotypes site na imebi Ogige Phosphodiesterases. Cell . 2012; 148 (3): 421-33. Echiche: 10.1016 / j.cell.2012.01.017.
> Testa G, Biasi F, Poli G, Chiarpotto E. Nchikota Calorie na Mgbochi Nri Dietary: usoro iji meziwanye nká na Longevity. Nlekọta ọgwụ na-eme ugbu a . 2014; 20 (18): 2950-77. doi: 10.2174 / 13816128113196660699.