'Ala ala' 'onyinye'
Ugboro ala ala, nke a na-akpọ "Health Cb Living," biri otu ihe nde $ 8 nde dollar maka ikpe maka "aghụghọ ụgha" na 2014.
Ugbo ala na eji otu ugbo ala dika akwukwo
A na-eji pasta na-edozi nri ọka flour, otu ntụ ọka ahụ a na-eji eme njem. Dreamfields nwekwara akwukwo nri na inulin. Inulin bụ ụdị eriri dị na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.
Nkwupụta
A na-enyocha onye na-eme pasta maka mkpado ndị na-ekwu na "usoro ntinye aka na ngwaahịa na ngwaahịa na-emepụta mpempe akwụkwọ n'ime pasta ahụ, na-echebe grabohydrates 31 nke a na-agbaze" na "enyere aka ịkwụsị nrịta elu n'ọbara shuga. emekarị mgbe ọ na-eri nri mgbe niile. "
Data nyocha a Bit Sketchy
Ala na-agba ọsọ n'ime nsogbu mgbe ọ na-adịghị ebipụta nchọpụta banyere irè nke ngwaahịa ahụ nwere na- achịkwa shuga . Ọ bụ ezie na ụlọ ọrụ ahụ kwenyesiri ike na ha ga-azaghachi azịza ha, ọ dịghị mgbe ha bipụtara data ya, nke pụtara na nchọpụta ha adịghị atụle ya, ndị ọkà mmụta sayensị enweghịkwa ike ịnwale ịmegharị usoro na tụnyere data.
Ndị nchọpụta nọọrọ onwe ha na-anwale Ụlọ Akwụkwọ Dreamfields
Otu nnyocha nke onwe ya chọpụtara na pasta Dreamfields emeghị ka njem nlegharị glucose dị mma ma e jiri ya tụnyere ngwaahịa ahịa ahia dị ka ahịa nke a ga-atụ anya ya dabeere na nkwupụta ụlọ ọrụ ahụ.
A na-eme nnyocha ahụ na obere nha (~ mmadụ 20), ikekwe na-atụgharị ihe, ma nsogbu ahụ ka dị, ya bụ na ngwaahịa ahụ abụghị nri "ala-carbohydrate". N'ezie, otu onye na-eje ozi nwere otu ụdị carbohydrates dị ka onye na-azụkarị.
Ị Kwesịrị Ịkwụsị Iri Ahịa A?
Ọrịa shuga bụ ọrịa ọjọọ n'ihi na mgbe ụfọdụ anyị anaghị achọta eziokwu zuru ụwa ọnụ.
Onye ọ bụla na-emeghachi iche na nri dị iche iche, nke ahụ bụ otu n'ime ihe mere anyị ji atụ aro ka ị nwaa ọbara shuga gị abụọ awa abụọ mgbe nri gasịrị.
Ọ bụ ezie na anyị na-agba ndị mmadụ ume mgbe nile ka ha rie dịka ha nwere ike, ụfọdụ ndị na-enwe nri na Dreamfields na ọ na-arụ ọrụ maka ha. Ọrịa shuga nwere ike isi ike nke na ọ bụ ezi echiche "ịlụ agha gị." Ọ bụrụ na ọ na-atọ gị ụtọ ijere efere Dreamfields (~ 1 cup) na ị nọgidere na-enwe ezigbo shuga ọbara, wee na-eme ihe ị na-eme.
Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-eri nri a ma ọ bụ na-ebili na shuga na-agba ọbara ọbara, mgbe ahụ ikekwe ịchọrọ inyochaghachi ihe oriri gị.
Ndabere ala
Ihe omumu a bu na, dika ndi ahia, anyi kwesiri ighota akuko ihe oriri. Ụlọ ọrụ nwere ike ịkwado gị nkwa n'ihu akwụkwọ ma, ọ gwụla ma ị gụrụ ezigbo akwụkwọ, ị gaghị ama ihe ị na-enweta n'ezie.
Ekwenyela na "nri anwansi." N'ụzọ dị mwute, ọ dịghị "ihe oriri" ị nwere ike iri na-enweghị ngwụcha n'ebughị ibu ma ọ bụ ịba ụba ọbara gị. Isi ihe na-eri nri dị mma bụ nri ndị na-ebu mmanụ carbohydrate, ọgaranya na akwụkwọ nri, protein na-esi ike, abụba dị mma na ezigbo carbohydrates.
Kedu ihe ga-agbanwe ugbu a na ha setịpụrụ otu uwe?
Kemgbe mmezi ahụ, ngwaahịa Dreamfields ka dị otu, naanị ihe dị iche bụ ihe na-agụ na labeling nutrition.
Mgbe ha kpochapụrụ nkwa ahụ iji belata shuga ọbara, akwụkwọ akụkọ ahụ ka na-ekwu "Health CV Living." Ọ dị mkpa ka ndị na-azụ ahịa ghọta na, ọ bụ ezie na onyinye ahụ nwere ike karịa karịa ndị na-acha ọcha na-acha ọcha, ọ ka nwere otu carbohydrates kwa na-eje ozi (41g nke carbohydrate kwa 2 ounces dry or 1 cup cooked).
Na eriri e depụtara na labelita abụghị site na ngwaahịa ahụ n'onwe ya; a gbakwunyere ya. Egwu na-eji eriri esipụtara na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, inulin na pectin. Ụfọdụ nchọpụta achọpụtara na ogo dị n'ime 10g / ụbọchị nwere ike ibelata ịṅụ ọbara ọbara. Ọzọ, nke a nwere ike ịkọ na-adabere na nzaghachi mmadụ.
Nke a bụ ezigbo ihe atụ nke etu anyị ga-esi na-ede aha-ndị na-azụ ahịa nke ọma, karịsịa ma ọ bụrụ na anyị nwere ọrịa shuga.
Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ banyere akwụkwọ ma ọ bụ ngwaahịa nri, jụọ onye nkụzi gị na-arịa ọrịa shuga ma ọ bụ onye na-edozi nri na-edozi ya maka gị.
Ọ bụrụ na ị na-agụta ngwaahịa a dịka naanị 5g nke carbohydrate kwa na-eje ozi, kwụsị. Kama nke ahụ, jiri ngụkọta nke carbohydrates na-arụ ọrụ.
Isi mmalite:
Anthony, Melissa. "Ndị na-atụ egwu ala na-edozi 'obere carb' labeling maka $ 8 nde."
Pourghassem, G, et. al. "Ịdị mma nke inulin supplementation on control glycemic and status antioxidant na ndị inyom na-arịa ọrịa shuga 2." Diabetes Met J. 2013 Ụdị 37 (2): 140-8.