Weghachite oghere nke Mgbagwoju na Ike nke Broken Collarbone
Ihe mgbawa a na-agbawa agbawa , ma ọ bụ eriri akpụkpọ ụkwụ, bụ ihe mmerụ a na-emekarị nke na-emekarị site na mmetụta nke ọdịda na ogwe aka gbatịrị agbatị. Akpụkpụ ndị a nwere ike ịdị na-ele mmadụ anya n'ihu ma ọ bụ zuru oke ma na-achọkarị ịgwọ ọrịa na ịmebanye onwe ha mgbe ha gwọọ. Mụta ụkpụrụ nduzi maka nhazigharị site na nhụjuanya a na omume maka mgbake site na mgbagwoju anya mgbagwoju anya.
Ọkpụkpụ ọ bụla dị iche iche. Ọ dị mkpa ka gị na dọkịta na ahụike gị na-arụkọ ọrụ nke ọma iji chepụta usoro ịhazigharị mkparịta ụka nke na-akọwa kpọmkwem nhụjuanya, ahụike, na ibi ndụ gị. N'ozuzu, mmemme mmemme nile nke rehab na-eme iji nyere onye na-eme egwuregwu aka ịmaliteghachi ịgba ọsọ na ike zuru oke iji mee ka ọ laghachi azụ n'egwuregwu n'enweghị nsogbu.
Usoro nduzi maka Rehab
Soro iwu ndị a n'ogologo mgbe ị na-agwọ ọrịa ahụ:
- Enweghị ogwe aka: Ewelitela ogwe aka ahụ merụrụ elu karịa ogo 70 na ntụziaka ọ bụla maka izu anọ na-emerụ ahụ.
- Enweghi ike ibuli elu: Ekpogola ihe karịrị pasent ise na ogwe aka gbawara agbawa maka izu isii.
- Jiri akpiri: Gwuo akwara na-egbu ahụ ruo minit 15 ugboro atọ n'ụbọchị ka ọ dị mkpa iji nyere aka belata ihe mgbu, ọzịza, na mbufụt.
- Jiri èbè: Debe ogwe aka gị aka na èbè maka izu atọ ruo izu anọ na-emerụ ahụ iji nyere aka na-akwado akwụkwọ ahụ dịka ọ na-agwọta.
- Lelee usoro ahụ gị: Mgbe ị na-eji èbè, ọ dị mkpa ịnọgide na-enwe ọkpụkpụ kwesịrị ekwesị na nkwekorị ahụ iji zere nsogbu n'ọdịnihu. Gbalịa ilekwasị anya n'ọkwá dị mma. Ejila akwa, ma ọ bụ mee ka ubu gị gbaa gburugburu mgbe ị na-agba èbè.
- Hụ dọkịta gị: Ghọchie dọkịta gị ma hụ onye na-agwọ ọrịa gị n'oge gị.
Ngwọta Ahụike Maka Ihe Odide Akụrụ
Enwere ike ịkpọ gị ọgwụgwọ anụ ahụ ruo izu atọ ma ọ bụ izu anọ mgbe i merụsịrị ahụ. Onye na-agwọ ọrịa gị ga-eme akụkọ ihe mere eme gị ma mee nyocha iji hụ ụzọ ụfọdụ ọ pụrụ isi nyere gị aka ịgbanwe. Ndị a nwere ike ịgụnye:
- Mgbu : Ị nwere ike ịnọgide na-enwe ihe mgbu maka izu abụọ ọzọ ruo izu anọ. Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike ịkwado iji okpomọkụ, ice, ma ọ bụ TENS .
- Ọnụ nke mbugharị (ROM) : Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike ime usoro nchịkọta ọnụ iji nyere gị aka weghachite agagharị, ma kụziere gị otu esi eme nke a n'ụlọ. Ọzọkwa, a na-eji ọtụtụ mmemme enyere aka weghachite ọtụtụ mmegharị.
- Ike : Mme ume ike ga - enyere aka ike na ike ọkpụkpụ n'iyi mgbe ị na - emeghị ihe ọ bụla.
- Ọ bụrụ na ịwa ahụ maka nkedo gị, onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike iji nchịkọta nchịkọta na usoro ịhịa aka n'ahụ ma kụziere gị otu esi eme nhịahụ onwe gị n'ụlọ.
Usoro ihe omume nke Rehab na-agba agba agba
Ejiri usoro a iji meziwanye uzo nke ubu gi na aka gi. Soro dọkịta gị na onye na-agwọ ọrịa na-ahụ maka ịmepụta usoro omume rehab nke kwesịrị ekwesị maka ọnọdụ gị.
Izu 1
Nchịkọta Ụdị Omume nke Daily
Ị ga-arụ ọrụ isometric ma ọ bụ ihe ngosi kwa ụbọchị.
N'oge mmezi isometric, ị na-emepụta ahụ ike gị n'emegharịghị. Lee mmemme ị nwere ike ịtụ anya:
- Ngosiputa ihe omume : N'ime mmega ahụ, ị na-ehulata n'úkwù ma kwe ka ogwe aka gị kwụ n'ala. Mee ka okirikiri okirikiri n'aka gị ma mee ka oge ị ga-eji aka gị gbanyea ogwe aka gị. Gbalịa ịmegharị elekere anya na mpaghara na-enweghị atụ.
- Ihe omumu ume ike: Kpoo obere obere (ihe racquetball na-arụ ọrụ nke ọma) jiri nwayọọ na ọbụna nrụgide ọtụtụ ugboro kwa ụbọchị.
- Ihe a na-eme isometric triceps: triceps brachii bụ uru ahụ n'azụ ogwe aka elu bụ isi maka ịgbatị nkwe ụkwụ. Debe ogwe aka gị merụrụ ahụ na tebụl ma ọ bụ na-eji aka gị na ogo gị 90 degrees. Mee mkpịsị aka ma pịa ya na tabletop gị dum, site na aka ruo n'ikpere aka. Ogwe aka gị agaghị agafe, ma ahụ ike gị ga-eme nkwekọrịta.
- Ihe na-eme ka Rotator sụgharịa: A na-emezi ahụ ike na-eme ka ọkpụkpụ na-emegharị ahụ ma ọ bụ mebie ya n'oge ubu. A na-ahazi usoro isometric n'ime imepụta na mpụga ọpụpụ ọzọ iji wughachi ike na rotator cuff.
- Ihe omumu nke ikuku: Ị nwekwara ike kụziere gị ka ịme ihe omume eji emee nke na-agụnye mgbatị, ntinye, mgbatị, na ntụgharị , na ogwe aka gị n'akụkụ.
N'ime izu a, onye na-agwọ ọrịa nke anụ ahụ gị pụkwara ịrụ ọrụ ọ bụla na-arịa anụ ahụ dị nro, nke nwere ike ịkwado, gụnyere ụbụrụ mgbu, ịdọpụ ma ọ bụ nsogbu.
Ọ bụrụ na ị na-eche banyere ya, ịnwere ike ịnọgide na-enwe ahụike zuru oke site na iji ọzụzụ cross na omume ime obi, dịka ịga ije, steepụ arịgo, na ịgba ígwè n'oge usoro mmezi gị.
Izu abua ruo 2
Onye na-agwọ ọrịa gị ga-anọgide na-emeso ọkpụkpụ anụ ahụ gị dị nro ma chọpụta ihe mgbochi nrụpụta nke ụbụrụ anyị mere. Ndị a bụ ụfọdụ omume na mgbakwunye na atụmatụ ọkọlọtọ kwa ụbọchị:
- Malite nsị mgbidi dị elu ma ọ bụ ihe dị mfe ugboro abụọ n'ụbọchị iji wulite uzo. Iji mee mgbidi ahụ, jiri ụkwụ na-agbago mkpịsị aka gị n'elu mgbidi dị ka ị nwere ike na-enweghị nhụjuanya dị ukwuu n'ubu. Kwa ụbọchị, mee ntakịrị.
- Ịmalite ịmalite ikpere ụkwụ nke ikpere na-adị mfe ma na-ehicha ma na-agbatị aka na nkwojiaka.
Izu 4 ruo 8
Ọ bụrụ na ị na-agwọ ọrịa nke ọma, ị ga-amalite ịba ụba nke usoro mmegharị ahụ na ịmalite ọrụ mmepe. Ndị a nwere ike ịgụnye:
- Ntugharị Rotator na-aga n'ihu na-aga n'ihu, mana ugbu a, ị nwere ike itinye mgbatị ọkụ na ụda ma ọ bụ igwe. Mee ka ihe mgbu bụrụ onye na-eduzi gị banyere ihe omume ị ga-eme. Otú ọ dị, ị ga-ezere elu elu ubu, ntụgharị ma ọ bụ ijegharị oke.
- Ị nwere ike ịmalite ịmalite ime ihe na-eme ka onye na-agwọ ọrịa gị na-akọwa.
Izu asatọ ruo 12
N'ime oge a nke rehab, ị ga-arụ ọrụ n'ebe a na-agagharị n'akụkụ niile. Mmemme mmega ike gị ga-anọgide na-enwe ọganihu, mana ị ga-ezere ịbuli elu. Leba anya n'ighachi obi ike, na -eme ihe dị ọkụ ma dị elu.
Izu 12 ruo 16
Ọ bụrụ na onye nyocha nke anụ ahụ gị na-egosi na ị dị njikere, ị ga-amalite usoro mmepe siri ike. Kwụsị ọrụ ma ọ bụrụ na ị na-eche ihe mgbu, enweghi ike ma ọ bụ "ejide" na mmegharị njikọ. Ị nwere ike ịgụnye mmemme ndị a:
- Mee ka ike-ọzụzụ na-aga n'ihu.
- Bido igosi egwuregwu na ihe omuma.
Gaa na nkuzi egwuregwu na ịsọ mpi naanị mgbe a kpochapụrụ gị maka ọrụ na nyocha arụ ọrụ gị na-egosi na akụkụ ahụ gị merụrụ ahụ dị ike ma gbanwee dị ka akụkụ ahụ na-adịghị mma.
Okwu Site
Mweghachi site na mgbawa na-ewe oge na nraranye na usoro ọgwụgwọ gị. Iji nọgide na-enwe nkwarụ zuru ezu mgbe ị na-agbake, kpebie ịga ije, steepụ arịgo, ma ọ bụ ịgba ọsọ na-enweghị aka. Ị nwere ike ichegbu onwe gị ịlaghachi n'egwuregwu, mana ọ ga-aka mma ichere ruo mgbe ndị ọrụ ahụike gị kwụsịrị.
> Isi mmalite:
> Clavicle Fracture (Broken Collarbone). Ụlọ Akwụkwọ American Academy of Orthopedic Surgeons. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00072.
> Mmemme Rotator Cuff na Egwuregwu Nwee Aka. Ụlọ Akwụkwọ American Academy of Orthopedic Surgeons. http://orthoinfo.org/PDFs/Rehab_Shoulder_5.pdf.
> Safran MR, Zachazewski JE, Nkume DA. Ntuziaka maka Ndị Ọgwụ Na-ahụ Maka Ọgwụ . Philadelphia, PA: Elsevier / Saunders; 2012.