Ụdị ụra na-adịghị mma na-enwekwa nsogbu dịka ihe mgbu na nkwonkwo na ọtụtụ ndị na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo. Akwụsị ụra na-eyi ka ọtụtụ ndị mmadụ na-eleghara ọrịa ogbu na nkwonkwo anya. Ndị mmadụ na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo kwesiri ileba anya na mgbaàmà nke na-eme ka ụra kwụsị, dị ka nsonaazụ si nyocha nke mba.
Nsogbu ihi ụra: Ọtụtụ mgbe, Mgbaàmà nke Ọrịa Ogbu na nkwonkwo
Imirikiti ndị mmadụ, ọ bụrụ na a rịọ ha ka ha depụta ihe mgbaàmà nke ọrịa ogbu na nkwonkwo, ga-agụnye ihe mgbu, nkwarụ, obi erughị ala, na obere njem na nzaghachi ha. Ọtụtụ akụkọ, akụkọ, na ọmụmụ ihe elekwasị anya na mgbaàmà arthritis , ọgwụgwọ arthritis , na ịnagide ọrịa ogbu na nkwonkwo. A na-amatakwa ike ọgwụgwụ dị ka ihe mgbaàmà nke ọtụtụ ọrịa ogbu na nkwonkwo, n'echiche nke ịbụ "ike" ma ọ bụ "enweghị ike." Otú ọ dị, ọtụtụ ndị leghaara anya, mmetụta nke ọrịa arthritis na-ehi ụra.
Banyere Ọmụmụ ihe
Ndị na-eme nchọpụta si Mahadum North Carolina dị na Hill Chapel nyochara 937 ndị na-enweta ọgwụgwọ ọrịa, ndị dị afọ 65 ma ọ bụ karịa. N'ọmụmụ ihe ọmụmụ mba, a jụrụ ndị na-ajụ ajụjụ banyere otú ha si chọọ enyemaka site na ọrịa ogbu na nkwonkwo na otú ọrịa ogbu na nkwonkwo si emetụta ha. Ọ bụ ndị na-amụ ihe na-ekwu banyere ọdịiche dị iche iche nke ndụ kwa ụbọchị kpatara ọrịa arthritis.
Ihe Omumu
A kọrọ akụkọ ọmụmụ na mbipụta February 2000 nke Archives nke Family Medicine .
Ihe dịka otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ndị na-amụ ihe na-akọ na mmekọrịta dị n'etiti arthritis na ụra ọnwụ. Nsogbu a yiri ka ọ ka dị ukwuu karịa ọtụtụ ndị na-eche na nsogbu ihi ụra abụghị ihe ọjọọ ma ọ bụ na enweghi ike ime ihe ọ bụla iji dozie nsogbu ndị ahụ.
Karịa maka nsogbu ọ bụla ọzọ a kọrọ akụkọ ya, ndị na-amụ banyere ọrịa bụ ndị ghọtara na ụra na-ehi ụra dị ka nsogbu gbalịkwara ịchọta ọgwụgwọ.
Ndị na-amụ ihe na-ele anya ịhapụ nsogbu ha na-ehi ụra site na ọgwụgwọ ọdịnala, usoro ọgwụgwọ nkịtị, na nlekọta onwe onye.
Gwa dọkịta gị
Ekwesiri ilebara anya karia ihe mgbaàmà nke nsogbu ndi na-ehi ura na ndi nwere arthritis. Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara nsogbu ihi ụra. Nzọụkwụ mbụ bụ ịgwa dọkịta gị okwu. Dọkịta gị nwere ike inyere gị aka kacha mma ma ọ bụrụ na ị:
- ka dọkịta gị mara na ị nwere nsogbu ihi ụra
- kọwaa nsogbu ahụ n'ụzọ zuru ezu
Mkpụrụ obi
Enwe nsogbu na-esi ike ịrahụ ụra ma ọ bụ na-ehi ụra, ma ọ bụ inwe ụra na-adịghị ahụ n'anya. "Dr. Bones", onye na-ahụ maka ọrịa ọrịa na-atụ anya ya, kwuru banyere ọrịa ogbu na nkwonkwo na ehighi ụra kwuru, sị, "Ọrịa na-adịghị ala ala nke metụtara ọrịa ogbu na nkwonkwo nwere ike ịbụ n'ihi ụfụ na-adịghị ala ala, nrụgide arthritis, ma ọ bụ otu n'ime ọtụtụ ọgwụ ndị a chọrọ maka ọrịa. Ọrịa ogbu na nkwonkwo na-agwụ ike mgbe ọ na-ehi ụra kama ọ bụghị ike ọgwụgwụ anụ ahụ.
Atụmatụ enyemaka onwe onye
Ọtụtụ ndụmọdụ bara uru na ọgwụ ndị na-abụghị ọgwụgwọ dị maka ọgwụgwọ nsogbu ihi ụra.
- mmanya na-aba n'anya (mmanya nwere ike inyere gị aka ihi ụra, mana ọ na - egbochi ike ịrahụ ụra)
- ihe ndị na-emechi nke nwere caffeine (dịka, soda, kọfị, chocolate)
- gbalịa ịtọọ oge ụra / nhazi oge (usoro ụra nke oge niile na-enyere aka ịchịkwa ma tinye oghere ahụ nke anụ ahụ, nke na-agwa anyị mgbe ike gwụ anyị na mgbe oge ruru ụra)
- mee ka ebe ihi ụra ghara ịpụpụ gị (na-achọ ebe gburugburu dị jụụ, na-anọchi ọchịchịrị; na-edebe ụlọ ọrụ telivishọn n'efu, wdg.)
- tụlee nri nri abalị ( nri ụkọ nri mgbe nri abalị pụrụ igbochi agụụ na-akpọte gị n'etiti abalị)
- zere ịṅụbiga mmanya ọkụ ma ọ dịkarịa ala awa 2-3 tupu ịrahụ ụra (ihe ndị na-eme ka ahụ gị na uche gị bụrụ "ọnọdụ obi ụtọ" bụ: nri siri ike, mmega ahụ siri ike, arụmụka, ịkwụ ụgwọ ego, ihe nkiri na-arụ ọrụ, na ihe ndị ọzọ. .)
Ọrịa ụra
E nwere ọtụtụ ọgwụ na-enye aka maka nsogbu ihi ụra. Dabere na mgbaàmà ụra gị na ihe ndị ọzọ, dọkịta gị nwere ike ịkọ ọgwụ ọgwụ ụra, ndị ọgwụ ndị a nwere ike ịgụnye:
- Ambien (Zolpidem)
- Ighachite (Temazepam)
- Halcion (Triazolam)
- Rozerem (Ramelteon)
- Sonata (Zaleplon)
Ihe mgbakwunye nri
Ihe nchịkọta nri na-ejikwa maka nsogbu ihi ụra gụnyere:
- Melatonin - Melatonin bụ hormone na-emepụta nke na-emepụta ihe na-egbu egbu. Ihe ndị melatonin na-abụkarị nsụgharị synthetic nke hormone. A na-eji Melatonin dị ka enyemaka ụra iji nyere aka gbochie ehighị ụra.
- Mgbọrọgwụ Valerian - A na-emepụta ọgwụ ndị dị na Valerian site na mgbọrọgwụ ma ọ bụ ịkụ nke osisi valerian. A na-edozi mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ ka teas, ma ọ bụ tinye ya na capsules ma ọ bụ mbadamba. A na-eji Valerian dị ka enyemaka ụra iji nyere aka na ụra na nsogbu ndị ọzọ na-ehi ụra.
Isi mmalite:
Ndị Ọrịa Ogbu na nkwonkwo Mkpesa nke Nsogbu Ụra, Nduzi dọkịta, 2/17/00
Akwụkwọ Mpempe akwụkwọ NCPTSD, Pamela Swales, Ph.D.