Ụzọ iri abuo na-eme ka ọnyá arthritis mụbaa (Ee, baawanye!)

Omume Nwere Mmetụta Na-adịghị Mma

Ogbugbu ogbu na nkwonkwo nwere ike igbochi ihe omume ndụ kwa ụbọchị. Ọ dị mkpa ijikwa ihe mgbu ma belata mmetụta ọjọọ ya. Omume gị ọ na-achịkwa ihe mgbu gị ma ọ bụ mee ụfọdụ àgwà gị na ememme na-eme ka ọnyá gị dịkwuo njọ ? Ma nhụjuanya dị oke ma ọ bụ na-adịghị ala ala , enwere àgwà ndị na-eme ka ihe mgbu gị dịkwuo njọ, nke na-emegide nchịkwa dị mkpa nke mbelata mgbu. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ịṅa ntị n'ihe ị na-eme.

1 -

Ihe ndi ozo

Ịgabiga ike gị agaghị enwe ike ịbawanye mgbu. Chee echiche ịmalite ụbọchị gị na ndepụta nke ihe ndị ịchọrọ iji mezuo. Ka ị na-enwe ọganihu site na ọrụ ndị ahụ, ike gwụrụ gị na ihe mgbu na-esiwanye ike. Ị maghị na ị nwere ike ịga n'ihu, mana ị na-eme onwe gị ka ị rụchaa ihe dị na listi ahụ. Site n'ịghara ige ahụ gị ntị, ị gafere ihe ị kwesịrị ime. Mgbu na-abawanye mgbe ị naghị arụ ọrụ.

• Ọrịa ogbu na nkwonkwo na-emetụta ihe ndị na-eme kwa ụbọchị

2 -

Akwụsịla ma ọ bụ kwụsị

Ọrụ kwesịrị ịdị na-ezu ike na izu ike na ntụrụndụ. Enweghị oge ezumike na ntụrụndụ, ahụ gị na-enupụ isi site n'igosipụta ihe mgbu. Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ dị elu na ike, na-enweghị nhazi ya, mgbagwoju anya nke ike ọgwụgwụ, ihe mgbu, ike ọgwụgwụ karị, na ihe mgbu ka a na-etinye.

3 -

Akwụsịla

Omume nwere ike ime ka ọ dị mfe ma ọ bụ belata ụfụ na-adịghị ala ala. Na mgbe nile, mmegharị nwayọọ na-anọgide na-emegharị ụda ma nyere gị aka iwusi ike na mgbanwe. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịkpụ ahụ gị ka ọ bụrụ onye na-adịghị ike, mgbe ụfọdụ ka ọ na-egosi na ọ bụ atrophy . Enweghi mmega ahụ nwere ike ime ka ị ghara ịda mbà, adịghị ike, na mgbu.

• Mmega ahụ bụ ọgwụgwọ dị mkpa maka ọrịa ogbu na nkwonkwo

Ọzọ

4 -

Kpee ọgwụ

Ndị dọkịta na-ede ọgwụ ka a ga-ewere dịka ntụziaka ụfọdụ. Ntuziaka na - agwa gị ụzọ kacha mma ị ga - esi ṅụọ ọgwụ ahụ ka i wee nweta ọtụtụ uru. O b ur u na i na-eme ihe n 'uz o, i nagh i ekwe ka ah' u gi mee ihe n 'uz o kwes ir i ekwes i. Ịmegharị ọgwụ gị nwere ike inwe nhụjuanya-karịa ihe mgbu.

• Arthritis ọgwụ - Na-arụ ọrụ?
• Mgbe Mgbu Oria Mgbu Kwesịrị Ekwesị?

Ọzọ

5 -

Nwee ụra zuru ezu

Ezigbo ụra abalị ka a na-ewere dịka akụkụ nke usoro nlekọta ahụ ike. Dịka National Sleep Foundation si kwuo, "nke ndị nwere ọrịa rheumatic ma ọ bụ ọrịa arthritic, ihe dị ka pasent 75 na-enwekarị nsogbu ihi ụra.Na n'ozuzu, enwere nsogbu nke ihi ụra n'ọtụtụ ọnọdụ ahụike na mgbu na-agbanwekarị usoro ụra, ma n'otu oge ahụ, nsogbu ụra na- emekọrịta ihe banyere ọrịa ahụ. "

• 10 Ụzọ na-alụ ọgụ siri ike
• Enwere M Ike Maka Mgbaghara

6 -

Ibu arọ

Ịbụ oke ibu, ọbụna dịka nke ọma, na-emetụta nkwonkwo nkwonkwo ma nwee ike ime ka ọrịa nke ogbu na nkwonkwo mụbaa. Maka onye ọ bụla n'ime paụnd, mmadụ dị arọ, atọ na ise pound nke mgbakwunye dị arọ na-agbakwunye ikpere ọ bụla n'oge ọ na-eje ije. N'ụzọ dị iche, nhụju arọ nke iri dị kilogram iri na-akpata ihe dị ka 30 na 50 pound nke nrụgide ọzọ ka a ga-efunahụ ya na nkwonkwo. Ebu ibu bara uru karịa ihe mgbu

Ọzọ

7 -

Echebela Mkpakọrịta gị

Ụkpụrụ nke nchedo nkwonkwo bụ nkọwa onwe onye. Ị nwere ike ichebe nkwonkwo gị site na iji ngwaọrụ ihe enyemaka , na-etinye ihe nkwado, na-eji usoro ahụ dị mma (dịka, jiri nkwonkwo ukwu karịa obere nkwonkwo), ma na-ezube nkwonkwo. Site n'ịnọgide na-agbaso ụkpụrụ ndị a nke nchedo ya, ị nwere ike ịbawanye ihe mgbu gị ma merụọ nkwonkwo gị.

• Aids / Ngwa Ngwa

Ọzọ

8 -

Tụkwasị na Nsogbu Ndị Mkpa

Mmetụta nrụgide nwere ike ime ka ihe mgbu dịkwuo elu ma mee ka ọ dịkwuo ike nye ndị nwere ọnọdụ mgbu na-adịghị ala ala, dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo, iji nagide nsogbu ndị a na-ebute site na ọrịa ha. Arụghị ọrụ, nchekasị, na ọrịa na-ejikọta. Mmetụta nrụgide nwere ike ime ka ihe mgbu ka njọ.

• Mmetụta nke Nchegbu na Ọrịa Ogbu na nkwonkwo
• Nrụgide Nsogbu Ọ Na - emepụta Ọrịa Arthritis Rheumatoid ma ọ bụ Ọrịa Worsen?

Ọzọ

9 -

Ahụhụ na-eme ka mmadụ nwee nsogbu

Mgbu oge na-adịghị na ya nwere ike ịgbanwe ndụ. Mgbu na-azụ agụụ mmekọahụ, na enweghị nchekasị na-azụ ihe mgbu. Mmetụta iwe n'ihi mmetụta nke ụfụ na - adịghị ala ala na-atụ anya - ruo n'ókè. Ma, oburu na uche gi adighi enwe obi iru ala, i na-etinye aka n'omume nke na-eme ka ihe njo. Ọ bụrụ na ị na-eche na enweghị nchekwube na enweghi olileanya, ọ ga-adịkarịrị ka ị ga-ekwenye na ọgwụ, ọgwụgwọ, mmega ahụ, na omume ọma . E nwere njikọ uche.

• Ndepụta nke Ndepụta Ọrịa Ogbugbu
• Uzo iri iji mee ka oria ogbugba gi di mma

10 -

Lekwasị anya na Ngwọta Na-enweghị Ngwọta

Ihe mgbu oge na-eme ka mmadụ nwee ike ime ihe ọ bụla iji gbanyụọ ahụhụ. Enwere ike ịdọrọ ha gaa ọgwụ ndị a na-adịghị agwọ, gimmicks, na ọgwụgwọ. Ọ bụrụ na onye ahụ na-azụta n'ime ọgwụgwọ ahụ (ma n'ụzọ nkịtị ma n'ụzọ ihe atụ), ha na-ebelata oge na mgbalị a na-enye iji ọgwụgwọ a kwadoro na nke a na-anakwere. Ngwọta na-ezighi ezi nwere ike iduga ihe mgbu.

• Mmata bụ isi maka ọgwụgwọ ọzọ