Uru, Eji, Atụmatụ, na More
Gịnị bụ Melatonin?
N'ihe dị n'ime ahụ, melatonin bụ hormone nke na-enyere aka ịchịkwa ụbụrụ ụra nke ahụ na hormones dị iche iche na ahụ. A na - eme ya site na ngwa ngwa amino acid tryptophan.
Ahụ na-emepụta melatonin n'oge ọchịchịrị (iji kwadebe maka ụra) ma gbochie mmepụta n'oge ìhè. Dị ka ụfọdụ ndị na-akwado ya si kwuo, iwepụta melatonin n'ụdị mmepụta melatonin mmepụta ihe nwere ike inyere aka mee ka ụra dịkwuo mma.
N'afọ ndị 1970 na 1980, nyocha banyere mmetụta nke melatonin na ụra na-eduga n'iji ụbụrụ melatonin na-arịwanye elu dị ka ọgwụgwọ ọzọ maka nsogbu ụra. N'etiti afọ 1990, mmuta nke melatonin maka mgbakwunye jet lag na nsogbu ụfọdụ ndị metụtara afọ na-arị elu.
Na-eji Melatonin
Na ọgwụ ọzọ, a na-eji nchịkọta melatonin gbanwee usoro ụra nke ahụ ma kwuo ka enyere aka na nchedo ahụike ndị a:
- Jet lag
- Mkpụrụ obi
- Nsogbu ihi ụra n'ihi ọrụ ịgafe
- Ụrịa Na-ehi Anwụrụ Na-egbu Oge
- Mkpụrụ obi nke na-ejikọta nsogbu uche nke ọrịa hypractivity (ADHD), autism, ọrịa ụbụrụ, na ìsì.
- Nri ụra mgbe ịkwụsị ọgwụgwọ benzodiazepine
- Iji belata mmetụta nke ịkwụsị ịṅụ sịga
- Mkpụrụ insomnia maka ịṅụ ọgwụ (dịka beta-blockers)
Ụfọdụ ndị na-akwado ụka na-ekwu na melatonin nwere ike ịlụso ụdị ọrịa kansa ọgụ ma belata ụfọdụ mmetụta ndị dị na chemotherapy.
Tụkwasị na nke ahụ, a na-ekwu na melatonin nyere aka na ehighi ụra nke metụtara ọnọdụ ụfọdụ dịka ọrịa Alzheimer, ịda mbà n'obi, na ịme ihe.
Uru nke Melatonin
Nke a bụ nlele anya n 'ojiji nke melatonin na ọgwụgwọ ọzọ na uru ahụike ahụike:
1) Jet Lag
Ịga njem n'oge oge na-emebi ọgba aghara ụdọ.
Ihe omuma nke mbu na-enye echiche na mgbakwunye melatonin nwere ike belata ihe mgbaàmà jet-lag, karịsịa ndị na-eme njem n'ebe ọwụwa anyanwụ na / ma ọ bụ na-agafe mpaghara ise ma ọ bụ karịa. Melatonin nwere ike ịmalite ịmụrụ anya n'oge ehihie, nchikota mmegharị, na obere ntachi, ike ọgwụgwụ nke ụtụtụ.
Nsonaazụ kacha mma yiri ka ọ ga-eme mgbe mbido melatonin malitere n'ụbọchị njem ma were ya na ụra oge a chọrọ. A na-ewekarị ya ọtụtụ ụbọchị.
Njikọ: 5 Nzuzo nke Akwụsị iji Zere Jet Lag .
2) Mbelata obi
Melatonin yiri ka ọ na-ebelata oge ọ na-ewe iji dina ụra, ma naanị ihe dị ka nkeji iri na abụọ (dịka otu nnyocha). Ọtụtụ ọmụmụ ihe na-egosi na oge kachasị mma iji gbakwunye melatonin bụ n'etiti ọkara na awa na awa abụọ tupu oge ụra a chọrọ. E nwere ụfọdụ ihe na-egosi na melatonin nwere ike inye aka maka ndị toworo eto, ikekwe n'ihi na ha nwere ike ịnwe obere melatonin na ahụ ha. Imirikiti ọmụmụ ihe dị ntakịrị ma dị mkpirikpi n'ime oge, ya mere achọrọ nyocha ọzọ.
Hụ 14 Ihe ndị e kere eke na-eme ka ịkụda mgbu .
3) Ọrụ Mgbanwe
Ọ bụ ezie na ọrụ nrịgharị nke abalị na-emebi ọgba aghara, ọ dị obere ihe akaebe na-akwado echiche ahụ na melatonin nwere ike ịhazi oge ehi ụra na ndị na-arụ ọrụ n'abalị na ụra ehihie.
O yighị ka ime ka ụra dịkwuo mma ma ọ bụrụ na ị rụgharịrị ọrụ ma ọ bụ melite ncheta n'oge ọrụ ntụgharị.
4) Nsogbu ihi ụra nke ejikọtara na ìsì
Melatonin nwere ike ime ka nsogbu ndị ụra dịkwuo n'ahụ ndị ìsì.
5) Ọrịa Ọrịa Na-ehi Anwụrụ
A na-enyocha Melatonin maka ndị nwere ọrịa ụra na-egbu oge. Nnyocha na-egosi na ihe oriri kwa ụbọchị maka izu anọ nwere ike ime ka ụra dịkwuo mma, site n'ịbelata oge ole ọ dị mkpa iji dinara ụra na ịmalite ụra ehihie. Otú ọ dị, n'ime otu afọ n'ịkwụsị ihe mgbakwunye ahụ, a rịbaghachiri usoro ọgwụgwọ ụra tupu a gwọọ ya.
6) Nsogbu nke ihi ụra na-ejikọta na nsogbu ndị nwere mmepe
Enwere ọtụtụ ọmụmụ ihe na akụkọ ikpe banyere iji melatonin na ụmụaka nwere nsogbu ndị na-akpata nsogbu ụra, dịka ọrịa disism, ụbụrụ ụbụrụ, ma ọ bụ epilepsy. Nnyocha ndị a na-eme ugbu a na-egosi na melatonin nwere ike belata oge ihi ụra ma mee ka ụra ruo ogologo oge. Otú ọ dị, a gaghị ama mmetụta na nchebe nke ogologo oge ma ọ bụ na-emekarị melatonin na ụmụaka.
Gaa na peeji nke 2 iji nụ banyere ụfọdụ nchedo nchekwa nwere ike.
Caveats
Ọ bụ ezie na ọmụmụ na-elekarị melatonin iji ruo ọnwa abụọ, mmetụta ndị dị n'akụkụ na nchebe nke ogologo oge ma ọ bụ iji oge melatonin eme ihe adịghị ama. Ụfọdụ ndị ọkachamara na-atụle ihe ndị a na-ahụkarị na mgbakwunye melatonin, mita 3 ruo 5, iji dị elu ma sị na ọ bụ ihe ruru 0.1 na 0,5 milligrams bụ ihe ezi uche dị na ya.
A gaghị ejiri ụmụaka ma ọ bụ ndị na-eto eto mee ihe mgbakwunye Melatonin, n'ihi na e nwere nchegbu na nchịkọta nke melatonin nwere ike imetụta ọganihu mmebi. Nnukwu melatonin doses nwere ike inwe mmetụta na-emetụtaghị ịzụ nwa. Ụmụ nwanyị na ndị inyom nọọsụ na-agbalị ịtụrụ ime kwesịrị izere iji melatonin.
Mmetụta ndị dị na melatonin nwere ike ịgụnye ụra, isi ọwụwa, dizziness, nrọ ndị doro anya, mgbanwe ngbanwe oge mkpirikpi, na nbibi oge na-ezighị ezi na nhazi. Ndị mmadụ ekwesịghị ịkwọ ụgbọala ma ọ bụ jiri ígwè ọrụ rụọ ọrụ awa ise mgbe ha nụsịrị mịlatonin. Melatonin nwere ike ime ka abdominal cramps, ọgbụgbọ, na vomiting, ọbara mgbali elu, na obere, hallucinations ma ọ bụ ọnụ.
Melatonin nwere ike ime ka ọbara ọgbụgba ahụ dịkwuo elu, n'ihi ya, ndị mmadụ na-eji warfarin (Coumadin®) ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ na-eme ka ọgbụgba ọbara, ma ọ bụ ndị na-arịa ọbara ọgbụgba, ghara iji ya.
Melatonin na-emetụta mmepụta nke homonụ ndị ọzọ.
Enwetakwuola oke nwa nwoke na ọnụ ọgụgụ nzacha ya. Melatonin nwekwara ike imetụta ọbara shuga na insulin.
Melatonin nwere ike imetụta ọrụ na-adịghị. A maghị otú ọ ga-esi emetụta ndị nwere ọnọdụ mberede dị ka ọtụtụ sclerosis , psoriasis , ọrịa Crohn , ọrịa ogbu na nkwonkwo , lupus , na ụdị ọrịa shuga 1.
Okwesighi ka ndi nabatara ya.
Ngwakwunye Melatonin nwere ike ime ka mgbaàmà ahụ dịkwuo njọ n'ahụ ndị nwere nkụda mmụọ, ya mere ndị nwere ịda mbà n'obi kwesịrị iji melatonin na-elekọta onye nlekọta ahụike. O nwekwara ike ime ka ihe ize ndụ nke ijide n'aka ndị nwere nsogbu ịdọ aka ná ntị. Mejtonin na-agbaji imeju, ya mere ndị nwere ọrịa imeju nwere ike izere melatonin.
Melatonin nwere ike iji ọgwụ ọjọọ eme ihe na mgbakwunye dị ka:
- Ọgwụ ọbara mgbali elu
- Ọgwụ ndị na-egbochi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, dị ka cyclosporine
- Ngwá ọgwụ na-egbuke egbuke
- Corticosteroids (e ji mee ihe maka ọrịa mkpali dị ka arthritis)
- Benzodiazepines, dị ka diazepam na ọgwụ ndị ọzọ na-akpata sedation
- Osisi ndị na-akpata ụra ma ọ bụ ụra, dị ka kava kava na onye nkịtị
- Ogwu St. John wort
Iji Melatonin maka Health
Ọ dị mkpa iburu n'uche na onwe-ịgwọ ọnọdụ na izere ma ọ bụ na-egbu oge nlekọta nke ọma nwere ike inwe nnukwu nsogbu. Ị nwere ike ịnweta ndụmọdụ maka iji mgbakwunye ebe a , ma ọ bụrụ na ị na-atụle iji melatonin maka nzube ọ bụla, jide n'aka na ị ga-ebu ụzọ gwa onye na-elekọta gị.
Isi mmalite:
Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, et al. Mmetụta na nchedo nke melatonin na-ahụ maka nsogbu ụra isi. A na-atụle ya. J Gen Intern Med 2005; 20: 1151-8.
Fischer, S., Smolnik, R., Herms, M., Born, J., na Fehm, HL Melatonin na-emezi nke ọma na ịkwanyere ụbụrụ neuroendocrin nke ndị ụra. J Clin Endocrinol.Metab 2003; 88 (11): 5315-5320.
Gringras P, Gamble C, Jones AP, et al; Òtù Na-amụ MENDS. Melatonin maka nsogbu ihi ụra na ụmụaka nwere ọrịa nhụjuanya: ọnụọgụ abụọ masked placebo na-achịkwa. BMJ. 2012 Nov 5; 345: e6664.
James M, Tremea MO, Jones JS, Krohmer JR. Ngwá ọrụ melatonin ọ ga - emezi mgbanwe maka nnogharị n'abalị? Am J Emerg Med 1998; 16: 367-70.
Jan, JE, Hamilton, D., Seward, N., Fast, DK, Freeman, RD, na Laudon, M. Nlekọta ahụike nke ịchịkwa ndị melatonin na ụmụaka ndị na-atụ ụra nke na-ehi ụra. J Pineal Res 2000; 29 (1): 34-39.
Nagtegaal JE, Laurant MW, Kerkhof GA, et al. Mmetụta nke melatonin na àgwà nke ndụ na ndị ọrịa na-egbu oge ụra nta. J Psychosom Res 2000; 48: 45-50.
Ụkpụrụ Nchịkwa. "Melatonin" Mayoclinic.com. Nweta na October 3, 2007.
PDRHealth. "Melatonin" Nweta October 3, 2007.
Rossignol, DA na Frye, RE Melatonin na autism ụdịdị dị iche iche: nyocha nhazi na meta-analysis. Ez.Med.Child Neurol. 2011; 53 (9): 783-792.
Sack RL, Brandes RW, Kendall AR, et al. Ntughari nke rhythms circadian site na melatonin na ndị ìsì. N Engl J Med 2000; 343: 1070-7.
Disclaimer: Ihe ọmụma dị na saịtị a bu n'obi maka ebumnuche naanị ma ọ bụghị ihe mgbakwunye maka ndụmọdụ, nyocha ma ọ bụ ọgwụgwọ site na onye dọkịta nyere ikikere. Ekwesighi iji kpuchie ndokwa niile, ọgwụ ọjọọ, ọnọdụ ma ọ bụ mmetụta ọjọọ. Ị ga-achọ nlekọta ahụike ngwa ngwa maka nsogbu ahụike ọbụla ma jụọ dọkịta gị tupu i jiri ọgwụgwọ ọzọ ma ọ bụ gbanwee usoro gị.