Ọdịdị Circadian na-ekpebi ụra na ụra
Ọ bụrụ na onye na-ekwu okwu n'ezoghị ọnụ banyere "elekere ndụ" ha, gịnị kpọmkwem ka ha pụtara? Mụta banyere ojiji nke ogwe ihe gbasara mkpụrụ ndụ na ahụike na ụra. Chọpụta ebe okirikiri nke anụ ahụ bi, otú o si edozi circadian ihe nakawa dị ka ụra na nlọ anya, na otu nsogbu na-esi apụta mgbe oge nke oge elekere na-aghọ ihe eji eme ihe na-emetụta ihe dị iche iche nke ìhè na ọchịchịrị.
Gịnị bụ elekere nke ndu?
Akpa, ọ dị mkpa ịmara na a na-eji okwu elekere ahụ na-eme ihe na-ezo aka na echiche abụọ dị iche iche. Ọtụtụ ndị mmadụ, karịsịa ndị inyom, jiri okwu ahụ kọwaa afọ na-agwụ agwụ nke ezi ahụ ike. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na elekere nke nwanyi na-arụ ọrụ, ọ pụtara na ọ na-akawanye okenye na ikike ya ịtụrụ ime ma buru nwa dị mma ruo oge nwere ike ịda mbà. Ọ nwere ike ịkọwa ọchịchọ dị mfe ịzụlite nwatakịrị na, mgbe ọ na-arụ ọrụ, ga-aghọta dị ka ihe dị mkpa maka ịmụ nwa. N'ozuzu, a na-ele ahụike ahụ anya dịka ọ na-adaba n'ime afọ 30 na nke bụ suboptimal site na afọ 40, ma ọganihu na nkà mmụta ọgwụ amụbawo oge a ruo n'ókè ụfọdụ. N'ihi ikike nke ụmụ nwoke iji mụọ ụmụ n'oge ha toro, ha nwere ike ọ gaghị eche ihu oge ahụ.
Nke a abụghị otú e si eji okwu ahụ mee ihe n'ihe gbasara usoro ọgwụgwọ ụra, Otú ọ dị.
Kama nke ahụ, elekere nke ndụ na-ezo aka n'ikike ahụ mmadụ nwere ike ịme usoro ihe omimi na gburugburu ebe obibi, kachasị oge nke ìhè na ọchịchịrị, okpomọkụ, na ihe enyemaka. E kweere na ihi ụra na-achịkwa ụzọ abụọ: enwee ike ịnweta ụra homeostatic na mgbaàmà mgbasa ozi.
Ụra ehi ụra, ma ọ bụ ụgwọ ụra, na-ezo aka na eziokwu ahụ bụ na ogologo oge ị na-amụ anya, ụra ị ga-aghọ. Nke a metụtara mmebe nke ọgwụ na-emetụta ụra, gụnyere adenosine , n'ime ụbụrụ. Ụra bụ, ma ọ dịkarịa ala na akụkụ, usoro nke iwepụ kemịkal ndị a site na ụbụrụ ụbụrụ. Ihe mgbaàmà anya bụ usoro dịgasị iche iche maka ụra na-ehi ụra nke na-akwalite ntụrụndụ n'oge ejiji.
Ya mere, elekere nke ndu bụ usoro dị n'ime ihe ndị dị ndụ nke na-edozi oge nke ọrụ na usoro omume dị iche iche na-emetụta ụbọchị chi. Usoro ndị a na-agụnye ụra na nkwụsị, yana ịchịkwa ahụ ọkụ na ịmịpụ. Anyị na-amalite ịmatakwu banyere ebe elekere dị na otú e si achị ya.
Ebee ka elekere anụ ahụ dị?
Ogwe igwe elekere bụ mpaghara a na-akpọ akụkụ suprachiasmatic , obere mpaghara nke ụbụrụ ahụ dị n'ime ụda hypothalamus . Ọ na-eme ka nchekasị elu nke a kọwara na ọtụtụ ụdị cell, tinyere ihe niile sitere na obi na imeju na abụba abụba. A na-ekwenye na ụbụrụ ndị a na-enye ohere n'iji ihe onwunwe eme ihe n'ụzọ zuru oke, nweta nri, na nchedo n'aka ndị na-eri anụ n'akụkụ umu.
Ọ bụ ezie na igwe elezi anya dị, ọ bụrụ na ọ na-emebi ma ọ bụ furu efu, cell ọ bụla nwere ike ịnọgide na-enwe oge nke ya. N'eziokwu, mgbe a na-etinye ya iche, mkpụrụ ndụ ndị a nwere ike ịgbaso otu usoro ịgba ọsọ - ma ọ bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 24 hour - naanị ha. Ya mere, usoro iheomume ziri ezi dị ugbu a n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ sel niile nke ahụ ma dee ya na mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ.
Broken Clocks: Ihe Omume nke Circadian Disorders
N'ọtụtụ ụzọ, nsogbu dịgasị iche iche nwere ike ịdakwasị site na mgbati ndị na-eme ka ndụ ha ghara ịdị na-eme ka ha nwee ike ịbanye na gburugburu ebe obibi. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi ọtụtụ ihe, gụnyere mkpụrụ ndụ ihe nketa, ìsì , ndụ ma ọ bụ àgwà, na ọrịa degenerative dịka ọrịa Alzheimer.
Ọtụtụ n'ime ọnọdụ ndị a na - eweta nsogbu na ehighị ụra nke ọma na oge na-adịghị mma.
Otu n'ime mmetụta kachasị ike nke elekere ahụ nke anụ ahụ bụ ikpughe ìhè. N'ụzọ dị oke mkpa, ìhè ụtụtụ nwere ike ime ka anyị nwee ike ịmegharị oge anyị na-ehi ụra mgbe e mesịrị. N'ihi ya, ọ na - agba ume ka anyị na - amụ anya ụtụtụ ma nyere anyị aka ịrahụ ụra n'oge mmalite ụra. Ọ bụ ezie na ikpo ọkụ dị ụtụtụ nke ụtụtụ nwere ike ịdị mkpa maka ụfọdụ, ọbụna obere oge nkeji iri na ise n'èzí n'ilete anya nwere ike ịbụ ihe zuru oke iji mee ka ụda ụra na nkwụsị dị.
Ọ bụrụ na ị kwenyere na ị nwere ike ịnwe mgbaàmà na-egosi na ị na-arịa ọrịa mgbatị, kwuo okwu na ọkachamara ụra. Izu ole na ole nke nnyocha na-eji ihe ndekọ ụra ma ọ bụ na-eme ihe nkiri nwere ike ịchọpụta ọdịdị nke nsogbu ahụ, gụnyere nkwụsịtụ nke ogwe mmiri gị, ma duga n 'usoro ọgwụgwọ dị mkpa iji hie ụra n'abalị ma rụọ ọrụ nke ọma n'ụbọchị.
> Isi mmalite:
> Kryger, MH et al . "Ụkpụrụ na Omume Mmanya Ụra." ExpertConsult , mbipụta nke ise, 2011.
> Moore-Ede, MC et al . "Oge usoro nyocha nke usoro ọgwụgwọ," na The Clocks That Time Us . Cambridge, Massachusetts, Ụlọ Akwụkwọ University nke Harvard, 1984, p. 3.
> Peters, BR. "Mgbaghara na Awakenings na-adịghị mma." Nyochaa mkpesa banyere ụra . Ọrịa na-ehi ụra . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM na Bass, J. "Ụdị anụmanụ maka nsogbu nke oge oge: cell na anụ ahụ," na Ụkpụrụ na Omume Mmanya Ụra . Edere site na Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, p. 463-467.