Ike gwụrụ? O nwere ike inwe ihe gbasara gị. Dị ka nchọpụta nke Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Mma Na-eme, ọnụahịa nke nkwụsị ntị anụ ọhịa na-adịghị akwụ ụgwọ ruru ihe ruru ijeri dollar 56 kwa afọ na US na ijeri Euro 160 na Europe, ọ bụ n'ihi ụfụ efu na-arụ ọrụ. Otutu n'ime ihe ndi ahu furu efu bu n'ihi ike gwuru site na iguzogide ugwo nti.
Ot'u Ngw'a Ngw 'u Na-ege nt i Ga-esi Meziwanye Ahụ Ike gi
Nnyocha egosiwo na ndị nwere ụda ntị nke na-adịghị eji ihe ntị anụ ahụ enwekwu obi nkoropụ, egwu, na nchegbu karịa ndị ọrụ enyemaka ntị. Ha na-ebelata ọrụ ha na-eme, na-enwe mmetụta nke mmetụta uche ma nwee nsogbu itinye uche.
E gosipụtawo iji aka na-anụ ihe iji meziwanye ndụ nke ndụ n'ọtụtụ ụzọ. Mmekọrịta nke ndị òtù ezinụlọ na-adịkwu mfe ma nwekwuo obi ike na-abawanye n'ihi mmetụ dị mma nke nchedo, nchedo, na nnwere onwe.
Ndị mmadụ na-atụfu ma ọ bụ ihe niile ha nụ na mberede na-eso ụzọ ise nke iru újú nke Elizabeth Kubler-Ross gosipụtara. Nkebi a bụ ịjụ iwe, iwe, mkparịta ụka, ịda mbà n'obi, na ịnakwere. Ike ọgwụgwụ bụ otu n'ime ihe mgbaàmà kachasị emetụta nke ịda mbà n'obi. Mgbe ị na-eme ihe nkwụsị ntị, onye ga-eburu n'uche na ọ bụghị nanị otu ihe omume dịpụrụ adịpụ. Enwere ike inwe ịda mbà n'obi nke na-ejikọta na ịnakwere ụfụ ntị mbụ ma enwekwara ncheta ncheta kwa ụbọchị nke nwere ike ime ka mmetụta ndị ahụ na-efu na ndakpọ olileanya dakwasị gị.
Site n'unahụ ikike ịnụ ụda ọdịda dị mma nwere ike iduga n 'ọhụụ nke iche iche nke na-ewute ya.
Maka ndị nwere ụda ntị, ebe ọrụ nwere ike ịpụta mgbalị dị ukwuu iji mee ka ọ dịgide.
Kwa ụbọchị a na-enwe mmekọrịta nke mmekọrịta. Mgbalị ndị ọzọ a chọrọ iji ghọta okwu okwu mgbe ụda gị dị iche iche maka nyochaa ụda ụda na-adịghị mma nwere ike itinye ụda n'elu ụbụrụ nke na-eme ka o sie ike ịrụ ọrụ ndị ọzọ na uche n'otu oge ahụ.
Nsonaazụ nwere ike ịbụ ọrụ dara ogbenye na ọrụ ndị metụtara ọrụ na itinyekwu ọrụ na ndị ọzọ na ọ bụrụ na ụbụrụ gị agaghị agafe na-agba mbọ ịghọta na ikwurịta okwu.
Nchegbu na nchegbu ị na-enweta na ụda ntị na ọnọdụ ndị a na-eme kwa ụbọchị pụkwara ịdakwasị gị. Mgbe ị na-enwe mkparịta ụka ma enweghị ike ịkwado, karịsịa na azụmahịa, enweghị ihe ọmụma ị chọrọ nwere ike ịdị egwu.
Mgbe ụdị nchekasị a na-emetụta ọnọdụ ndị ọzọ, onye na-anụ ihe nkwụsị na-ejedebe na ọnọdụ "hyper-vigilance", ma ọ bụ ihe ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-akpọ ọrịa "ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu." Otu n'ime usoro nchebe anyị bụ mmepụta ngwa ngwa nke adrenaline mgbe a na-egwu anyị. Adrenaline na-eme ka anyị nwekwuo ume na ncheta, na-enye anyị ngwá ọrụ iji dakwasị ma ọ bụ zere onye iro. Ịmepụta ihe dị ike nke na-akpali akpali nwere ike imebi usoro ụjọ ahụ. Burnout na ike zuru ezu bụ ihe sitere na ya.
Tụkwasị na nke ahụ, iji gosipụta ngwa ngwa ntị, ntụgharị uche na ọzụzụ iku ume ka egosiputa ezigbo ahụike, na-edozi nrụgide na iweghachi ume. Yoga bụ ihe magburu onwe ya iji belata nrụgide, melite ume mmiri, ma mee ka ume na ike dịkwuo elu.
Mmega ahụ na-emekarị ka ị ghara ịnagide nrụgide na ịda mbà n'obi, na akụkụ site na ịtọhapụ endorphins n'ọbara, nke na-eme ka ụbụrụ dị mma.
> Isi mmalite:
Copithorne, D (2006). Ihe kpatara ike gwụrụ: Otu m si mụta igosi ike nke ike, ntụgharị uche, na usoro ndị ọzọ iji gbochie ntị-nkwụsị ike ọgwụgwụ. Ịnụ Mma. https://www.healthyhearing.com/report/7844-The-fatigue-factor-how
Hornsby, BWY (2013). Mmetụta nke Ịhụ Enyemaka Na-eme Ihe na Ntị Ntị Mgbalị na Mmetụta uche Na-ejikọta na Nkwado Okwu Nhazi Nchọpụta. Ntị na Ntị,