Ọ bụ ezie na cobra bụ ọtụtụ ndị na-ejikọta ya na yoga, nke a anaghị eme ka ọ bụrụ nchedo ya, karịsịa ma ọ bụrụ na i nwere nsogbu.
Uzo mbu nke yoga cobra bu ihe na-eme ka ochie. Ndị nwere nsogbu nkwonkwo na / ma ọ bụ spondylolisthesis ga-adịrị mma iji nlezianya na-agakwuru òtù a, ma ọ bụ ikekwe na-atụcha ya kpamkpam.
Nke a bụ n'ihi na n'ozuzu ya, enwere nsogbu nke nkwonkwo ma ọ bụrụ na ọkpụkpụ azụ na-agbada, ọ pụkwara ịdị na-akawanye njọ na spondylolisthesis. Jụọ dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa ahụ ma ọ bụrụ na nke a dị mma maka ọnọdụ gị.
Ọ bụrụ na ị nọ n'oké ihe mgbu, a gaghị anwa ịchọta cobra. Ma ọ bụghị ya, gee ntị nke ọma na ihe mgbu gị ma kwe ka ọ duru gị aka ịmata ókè ọ ga-esi ruo.
Gbanwee Cobra maka Nchebe
Iji gbanwee cobra maka mgbu azụ, tụlee ịgwọ onwe gị dị ka onye mbido, n'agbanyeghị ọkwa ọ bụla tupu yoga nwere ike inwe. Ịnwere ike ịgbaso ntụziaka maka nke a, wepụ ọnọdụ ọnọdụ. Naanị ịmalite site n'ịgha ụgha n'ime afọ gị, ma kwe ka ala ahụ nye gị nkwado. Amalite cobra site na ọnọdụ nhazi na-arịọ maka nsogbu - atụmatụ ahụ bụ ọganihu dị elu na ihe ịma aka ọbụna ndị enweghị nsogbu ọ bụla.
Ụzọ ọzọ ị ga-esi gbanwee cobra maka nchekwa bụ ịkwanye ọkwa gị n'elu ala - ọ bụghị naanị ọbụ aka gị.
Mgbe ị na-eme nke ahụ, jide n'aka na nkpa aka gị dị n'okpuru ubu gị. Nke a ga - eme ka ị bụrụ onye na - achịkwa ijegharị ma ga - elekwasị anya na ọrụ gị na azụ azụ gị.
Na-agbada Aka Gị N'adaa Azụ Gị
Dị ka nkịta na-eche ihu ala , ịdata ala gị ga-enyere gị aka ịkwado ọkpụkpụ gị dị elu mgbe ọ gbagoro.
Gbalịa ka ị gafee n'ubu gị n'ihu.
Ime ka akwara azụ dị ike
Ebe ọ bụ na cobra na-agbatị azụ gị azụ, ọ ga-arụ ọrụ azụ azụ gị. Ọ bụrụ na ị na-agbaso ntụziaka ahụ nke ọma, ị ga-emekwa ka ahụ ike pelvic sikwuo ike, yana abdominal gị. Ụdị ọrụ ike a bụ okwu nke ọnọdụ. O nwere ike iyi ka pelvic ihu na abdominal muscles na -agbatị, ma site n'elu ụkwụ gị na-abanye n'ala, ahụ ike ahụ ga-arụsi ọrụ ike ma nweta ike.
Na-enwe Obi ụtọ na Diski gị
Ịgbatị azụ azụ azụ nwere ike belata ụfọdụ ma ọ bụ ihe mgbaàmà gị niile. Ogoro nke cobra nwere ike ime nke a ga - agbanwe site na onye ọ bụla. Ma ọ bụrụ na dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa ahụ edoziwo gị maka mmega ahụ, ọkpụkpụ cobra gbanwere na-eme ka ọ gbanwee n'enweghị ihe mgbu nwere ike inyere gị aka belata ihe mgbu dị ala.
Soro Na Nwee Obi Nso na Ala
Ọnyà yoga nke yoga nwere ike inwe ahụmahụ miri emi maka azụ ahụ na azụ azụ. A na-atụ aro mgbe ị na-eji nwayọọ nwayọọ eme ihe na-eme ka ọ ghara ịdị na-edozi ahụ. Nwatakịrị ka ọ dị mma maka nzube a.
> Isi:
> Kisner, C., & Colby, LA (2002). Ọgwụgwọ Ahụike: Ntọala na Usoro. Philadelphia: FA Davis Company.