Ọ bụrụ na enwelataghị mgbu , mmega ahụ na mgbatị azụ bụ ụfọdụ n'ime ihe omume kachasị mma ị ga - ewe iji belata ihe mgbu gị ma melite njem gị. Nleta ole na ole na-agwọta onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike inyere gị aka ikpebi ụdị omume kachasị mma ị ga-eme na inyere gị aka inwe ọganihu n'ụzọ dị mma site na omume ịla azụ gị . Onye na-agwọ ọrịa gị nwekwara ike ịkụziri gị ụfọdụ ihe ị kwesịrị ịkwụsị ime ma ọ bụrụ na ị nwere obere ihe mgbu .
Mgbe ụfọdụ, omume ndị na-ehulata azụ gị dị mma maka gị. Oge ndị ọzọ ọkpụkpụ, ma ọ bụ na-atụgharị ihu, omume bụ ụzọ kachasị mma isi jikwaa obere mgbu azụ gị.
Ihe ngosiputa nke lumbar na-eguzogide bụ ihe dị mma ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị nwere obere ihe mgbu nke yiri ka ọ ga-erite uru site na ụdị mmegharị ahụ.
Ònye Pụrụ Irite Uru Site n'igide Lumbar Flexion?
Ndị na-arịa ọrịa ụfọdụ na-erite uru mgbe ụfọdụ site na mgbatị ọkpụkpụ. Ihe ndị a na-agụnye, mana ha anaghị ejedebe:
- Ọkpụkpụ spinal
- Ọrịa disikirative ọrịa Lumbar
- Nsogbu nke ọrịa Lumbar
- Njikọ nke Lumbar
Ọ bụ ezie na ndị na-arịa ọrịa ndị a na-erite uru site n'ikwe isi, ọ bụghị mmadụ nile na- erite uru na ya. Jide n'aka na gị na dọkịta gị na-ekwurịta okwu, ghọta nchoputa gị na mgbaàmà ala azụ , ma rụọ ọrụ na onye na-agwọ ọrịa gị ka ị hụ na ọkpụkpụ azụ gị na-aga n'ihu bụ mmezi ziri ezi maka azụ gị.
Olee Mgbe I Kwesịrị Ịhapụ Lumbar Flexion?
Ụfọdụ ndị mmadụ kwesịrị izere ịbịara ọnụ n'ihu, n'ihi na nke a nwere ike ime ka ọnyá gị mebie ma ọ bụ merụọ ahụ.
Ihe mere ị ga-eji zere mgbanwe gụnyere, ma ọ bụghị naanị na:
- Lumbar bibiri diski
- Akpụkpụ mkparịta ụka na-egbuke egbuke
- Ịmalite ihe mgbaàmà na-agbada
- Ihe omuma nke uzo di ka ihe isi ike urinating ma obu ichikota mmeghari obi (choro nlebara ahuike anya)
- Mgbu na nnukwu nkwarụ na ụkwụ gị
Ọzọ, lelee dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa ahụ tupu ịmalite nke a ma ọ bụ ihe omume mmega ahụ ọ bụla maka ọkpụkpụ gị.
Ot'u esi eme n 'ugbua
Tupu ịmalite ịkwado ụkwụ nke lumbar, ị ga-eji nke nta nke nta na-enwe ọganihu site na iji nwayọọ nwayọọ na-aga n'ihu. Ndị a ga-agụnye nke mbụ iji otu izu ma ọ bụ abụọ nke flexboard flexion na ịgha ụgha , na-esote izu ole na ole nke lumbar mgbanwe na ịnọ. Ozugbo omume ndị a dị mfe na enweghị mgbu, ị nwere ike nwee ọganihu na nkwonkwo lumbar na iguzo.
Iji mee mmega ahụ, soro usoro ndị a dị mfe:
- Guzo ọtọ n'ụkwụ gị n'akụkụ nke ọzọ.
- Jide n'aka na i nwere ohere zuru oke gburugburu gi ka ị na-agagharị n'ebughị ịbanye n'ime ihe ọ bụla.
- Jiri nwayọ gbadaa onwe gị n'ihu site na ịpị aka gị n'ihu apata ụkwụ gị.
- Gakwuru ala ruo n'ókè ị nwere ike ma mee ka azụ ala gị gbadaa n'ihu.
- Iji gbakwunye ihe mgbochi na iwelie ọnụọgụ azụ azụ gị, jidere nkịchi ụkwụ gị ma jiri nwayọ dọta onwe gị n'inwekwu mgbanwe n'ihu.
- Jide ọnọdụ njedebe maka nke abụọ ma ọ bụ abụọ, wee jiri nwayọọ nwayọọ laghachi n'ọnọdụ gị.
Ka ị na-eme ihe, jide n'aka na ị ga-ahụ mgbanwe maka mgbaàmà gị. Mgbu nke na-akawanye njọ na azụ gị ma ọ bụ ịga ụkwụ gị bụ ihe na-egosi na ị kwesịrị ịkwụsị mmega ahụ.
Ọ bụrụ na ihe mgbu gị na-ebelata na ụkwụ gị ma ọ bụ na- eme ka azụ gị laghachi azụ , mgbe ahụ enwere ike ịga n'ihu na mmega ahụ.
A na-emegharị nkwonkwo ụkwụ na-adịgide adịgide maka ugboro 10 ugboro ugboro kwa ụbọchị. Enwere ike iji ya nyere aka belata mgbaàmà gị nke mgbu azụ ma ọ bụ ihe mgbu ụkwụ, ma ọ bụ enwere ike iji gbatị mgbatị na azụ azụ.
Ọ bụrụ na ị na-ata ahụ ụfụ, ọ bụrụ na ị na-eguzo ọtọ, ọ ga-abụ mmega ahụ iji tinye aka n'ime ihe ndị ị na-eme kwa ụbọchị iji nyere gị aka belata ihe mgbu gi ma mezie ọganihu gị. A pụkwara iji mmega ahụ mee ihe iji gbochie nsogbu na ihe mgbu azụ n'ọdịnihu. N'ikwekọ na nhazi ntụzi na imega ahụ na mmega ahụ mgbe niile, iguzo azụ flexion nwere ike ịbụ ngwaọrụ ọzọ iji nyere aka mee ka azụ gị dị mma.