Site na nlekọta zuru oke iji nweta ogba, chọpụta ihe na-arụ ọrụ
Ọkpụkpụ anụ ahụ, mgbe mgbe ọ kpatara nhụjuanya, nwere ike ime ka ihe dị egwu. Ngwurugwu nwere ike ime n'ime akwara ahụ, gụnyere, n'ezie, ogwe, hips na / ma ọ bụ isi - ebe ndị ahụ na-achịkwa ahụ ike na mgbanwe dị na ya na-emetụta ahụike nke spine gị.
Kedu ihe mere ị ga-eji laghachi azụ?
Ọ bụ ezie na ọtụtụ spasms na-esi na mọzụlụ onwe ha, ha nwekwara ike ịbụ n'ihi nke a na-esighị ike nsogbu dị ka diski discretionary.
Mgbe nke a bụ ikpe, akwara na-agbalị ime ka mpaghara ahụ metụrụ ahụ dị jụụ na iji gbochie gị ịkwaga n'ụzọ dị otú a iji mee ka mmebi ọzọ. N'akwụkwọ ya, Heal Your Aching Back , Dr. Jeffrey Katz, prọfesọ na-akpakọrịta na Harvard Medical School na onye na-arụ ọrụ ọnụ na Brigham Spine Center, na-ekwu na nlekota aka a bụ ihe na-eme ka ị ghara ịdị na-achịkwa. Mgbe ụfọdụ, ọ na-ekwu, ị maghị na ọ na-eme ruo mgbe e mesịrị - mgbe ị na-eche ihe mgbu yiri ya.
Katz na-agbakwụnye na isi iyi nke ahụ ike na-agbapụta n'olu pụrụ ịbụ nrụgide mmetụta uche.
Eleghị anya ị gaghị enwe ike ịchịkwa spasming mgbe ọ na-eme, ma emesịa, mkparịta ụka ahụ nwere ike ịdị ike, ọ nwere ike mee ka ọ dị ntakịrị ka ọganihu ị nwere ike ịme n'ime ụlọ ọrụ. Ma ọ bụ na ọ nwere ike ịmebi ndụ gị na nnukwu mgbu. Kedu ụzọ ọ bụla, gịnị ka ị na-eme? Gụọ na ịchọpụta ihe ndị ọkachamara na-atụ aro - site na ọgwụ na- elekọta mmadụ niile .
Nchacha bụ ọgwụ kachasị mma maka ọdịdị azụ azụ
N'ikpeazụ, ihe kachasị mma i nwere ike ime maka spasm azụ azụ na-agbatị, ka Dr. Loren Fishmen kwuru, ọkachamara ahụike na onye ọkachamara n'ịgwọ ọrịa na New York. (Onye na-akụ azụ bụkwa onye nkụzi yoga.) Ọ bụ ezie na ọ bụghị ihe dị njọ, ha na-emekarị ka ndị dọkịta na ndị òtù ezinụlọ daa mbà, ọ na-ekwu.
Nke a bụ n'ihi na ọ bụ ezie na ha nwere ike ịmepụta obere ọrụ ma ọ bụ nkwado, akwara na spasm siri ike na-arụ ọrụ; dị ka ndị dị otú ahụ, ha chọrọ oxygen na nnyefe edozi na mkpofu mkpofu. Ma mgbagwoju anya na-ejikọta na arịa ọbara nke ihe ndị a na-agabiga, na-egbochi mgbanwe nke nwere ike ime. Kama nke ahụ, acid na-ewuli elu n'ime ahụ gị nke nwere ike imerụ ahụ - ma mee ka ọ bụrụkwuo spasm Ọ bụ ajọ ihe okirikiri ruo mgbe ị nwere ike izuike ahụ ike, ka ọ na-ekwu.
Ụzọ ndị ọzọ ị ga-esi hapụ ahụ ike, dịka Fishman si kwuo, gụnyere baths na-ekpo ọkụ, ịhịa aka dị nwayọọ, na ngwugwu ọkụ. Echiche a, ka ọ na-ekwu, bụ ịkwasa arịa ọbara na imezi ngwa ngwa.
Ọgwụgwọ Ọgwụgwọ
Kedu ihe nwere ike - ma ọ bụ - onye dọkịta na-ahụ maka ahụike azụ gị? N'afọ 2006, a na-akọ akụkọ na European Spine Journal, nke gụnyere 4 MDs bụ ndị na-emekarị ihe mgbu na-enyocha okwu ahụ n'ime mgbalị na-akwalite nhọrọ kachasị mma maka nyocha, nyocha na ịgwọ akwa mgbu dị nro nke spasm na muscle paraspinal. (Ọkpụkpụ ngwongwo bụ akwara ogologo dị n'azụ okporo osisi gị.)
Ndị dọkịta ahụ na-ekwu banyere ihe ndị dị ka mgbe ị na-ahazi ihe nkiri na ihe nyocha ndị ọzọ - na nyocha ndị ị ga-ahọrọ - yana ịhọrọ ịgwọ ọrịa, ọgwụgwọ ndị na-abụghị ọgwụgwọ, iji ọgwụgwọ kwadoro na ọrụ gị nke ọma (nke a na - akpọ biopsychosocial ihe) na-arụ ọrụ usoro ọgwụgwọ.
Aro ndị sitere na mkparịta ụka ahụ gụnyere ịme nyocha nke ọma na ọgwụ akụkọ ahụike, ịmalite ịmalite ngwa ngwa mgbe ihe mgbu malitere dị ka i nwere ike, iji nchọpụta nchọpụta diagnostics na-agbagha, na ndị ọzọ. Ndị dọkịta kwadoro ọzụzụ agụmakwụkwọ na ezigbo nkwukọrịta dọkịta. Ha kwubiri na ịmekọ ahụ ike na NSAID nwere ike inye aka belata spasm (na mgbu, n'ezie!)
Fishman na-agbakwụnye na ọgwụ ahụ nwere ike inye ọgwụgwọ e mere iji gbochie ọkpụkpụ ọbara - mgbagwoju anya. Ihe atụ na-agụnye ultrasound, ọgwụ ogwuzi ma ọ bụ nleta na onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ nke na-agụnye ume eletriki iji mee ka ahụ ike gwụ, si otú ahụ na-eme ka ọ dị jụụ.
> Isi mmalite:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Back Pain: Otu esi eme ka ala ala azụ na Sciatica gbasaa. Norton. 1997. New York.
> Hirayama J, Yamagata M, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. Mmekọrịta dị n'etiti nkwụsị azụ azụ, mkparịta ụka na nkwonkwo na-akpata ihe mgbu na-arịa ọrịa na ntanetị n'ahụ. Eur Spine J. 2006; 15 (1): 41-47. doi: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Parkinson, G. Gwọọ Aching Back. Mc Graw-Hill. 2007.