Ngwakọta dị iche iche na ọgwụ ọzọ na-abịa n'ụdị dị iche iche. Nke a bụ otu n'ime ụdị ise dị iche iche nke nkwado na ọgwụ ọzọ:
1) Ngwa Ngwaahịa
Dika ulo oru National for Health and Integrative Health (NCCIH) si kwuo, ihe ndi ozo a na-ejikarị eme ihe na United States na-abanye n'ime uzo abuo abuo: ihe ndi ozo ma obu aru uche.
Ọtụtụ mgbe a na-ere ya n'ụdị ntinye nri, ngwaahịa ndị nwere ike ịgụnye herbs, probiotics , antioxidants, omega-3 acid fatty acids, chemicals such as glucosamine sulfate and chondroitin sulfate (mmeju abuo kwuru iji nyere aka na ọgwụgwọ osteoarthritis), na ọtụtụ ihe ndị ọzọ .
N'ime nnyocha Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ahụ Ike Mba (2012), ndị Nyocha na-eme atụmatụ na pasent 17.7 nke ndị okenye America ejirila ihe oriri na-edozi ahụ karịa vitamin na mineral n'oge gara aga afọ. Ihe a na-ejikarị eme ihe bụ ihe ndị e kere eke bụ mmanụ azụ , ihe omega-3 bara ọgaranya na-echebe ya pụọ n'ọnọdụ dịka ọrịa obi.
2) Ngwọta Mind-Body
Ụdị nke abụọ a na-emekarị na nkà mmụta ọgwụ na-arụkọ ọrụ, dịka NCCIH si kwuo, ọgwụgwọ ọrịa uche na-agụnye itinye usoro dị iche iche iji mee ka uche dịkwuo ike ime ka ahụ dị mma ma mee ka ahụike dịkwuo mma.
Hypnotherapy bụ ụdị ụdị ọgwụgwọ. A makwaara ya dị ka hypnosis, a chọpụtala ya iji kwalite ụda ọnwụ, belata ihe mgbu, ma nyere aka n'ịkwụsị ịṅụ sịga na ụfọdụ mmụta sayensị.
Ogologo nduzi nke onwe onye na-eji ogologo oge eme ihe iji kwalite udo, ntụgharị uche bụ ọgwụgwọ nke uche nke na-egosi nkwa dịka ọbịbịa iji nweta ọbara mgbali elu na ahụ ụra.
E nwekwara ihe ụfọdụ na-egosi na ntụgharị uche nwere ike ịbara ndị mmadụ na-enwe mmerụ na-adịghị ala ala uru.
Ọ bụ ezie na a na-emekarị yoga dị ka ụdị mmega ahụ na ụzọ isi belata nchekasị, a na-ejikwa ya dịka ọgwụgwọ ahụ. N'ezie, ụfọdụ nnyocha na-egosi na yoga nwere ike inyere aka jikwaa ọnọdụ dị ka nchekasị, ụra nke ọma, mpụga, na ịda mbà n'obi.
NCCIH na-ekwu na mgbasa ozi yoga arịwanye elu n'afọ ndị na-adịbeghị anya, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okpukpu abụọ karịa ndị okenye America na-eme yoga na 2012 dịka n'afọ 2002.
Ụdị ọgwụgwọ ndị ọzọ dị iche iche na-agụnye biofeedback, nchịkọta eduzi , na ọgwụ egwu.
3) Alternative Medical Systems
Ọtụtụ ndị kwadoro na ọgwụ na-akwado na ọgwụ ọzọ na-eji ọgwụgwọ na ọgwụgwọ sitere na usoro ọgwụgwọ ọzọ, dịka homeopathy na ọgwụ na-eme nrọ .
Usoro ọgwụgwọ ọzọ na-agụnye usoro ọgwụgwọ ọdịnala sitere na mba ndị ọzọ, dị ka Ayurveda (ụdị ọgwụgwọ ọzọ sitere na India) na nkà mmụta ọgwụ ndị Chinese (TCM). N'ime TCM bụ usoro ọgwụgwọ a na-ejikarị eme ihe na US taa, gụnyere acupuncture , acupressure , na ọgwụ ọgwụ.
4) Ụzọ ndị a na-eji eme ihe ma na-adabere na mmiri
Ụdị nkwado ahụ na ọgwụ ọzọ na-adabere na nhazi na / ma ọ bụ ije nke otu ma ọ bụ karịa akụkụ ahụ.
N'ọnọdụ ụfọdụ, usoro ndị a na-eji eme ihe ma na-ahụ maka mmadụ na-agụnye itinye aka na klas ma ọ bụ mmemme onye ọ bụla na-ebute ịgbanwe àgwà gị. Dịka ọmụmaatụ, Alexander Technique na-agụnye ịkwado mmegharị dị iche iche (dịka ịkwụrụ na ịnọ) iji belata nhụjuanya ahụ, mgbe Feldenkrais Metụtara na-agụnye ịmepụta usoro ihe omimi ọhụrụ iji melite ọrụ anụ ahụ na ịmepụta nke ọma.
Ụdị ndị ọzọ dị iche iche na-eji aka eme ihe ma na-ahụ maka iji aka na ọgwụ ndị ọzọ na-elekwasị anya n'itinye ọgwụgwọ ụfọdụ iji dozie nsogbu ahụike. Ụzọ ndị a na-agụnye reflexology , osteopathy , na ịkọgharị .
Abụọ n'ime ụdị ndị a kachasị ewu ewu na nke a na-eme nchọpụta nke ọma bụ usoro ọgwụgwọ na ịhịa aka n'ahụ .
5) Usoro ọgwụgwọ
Ụdị ọzọ nke nkwado na ọgwụ ọzọ, usoro ọgwụgwọ ike na-adabere n'echiche bụ na gburugburu ebe obibi ume na-abanye n'ahụ mmadụ. Ndị ọkachamara nke usoro ọgwụgwọ na-ejikarị eme ihe iji gbanwee biofields site na itinye nrụgide na / ma ọ bụ ịtụkwasị aka na ma ọ bụ site na mpaghara ume ndị a.
Ọ bụ ezie na e nwebeghị ike iji nweta ike ndị dị otú ahụ na nkà mmụta sayensị, e nwere ihe ụfọdụ na-egosi na ụfọdụ ọgwụgwọ ike nwere ike inwe mmetụta bara uru.
Dịka ọmụmaatụ, nyocha nke mbụ egosiwo na ịkụzi egbe nwere ike inye aka ịchịkwa mgbu na-adịghị ala ala na mgbali elu nke ọbara mgbe Therapeutic Touch nwere ike inye aka mee ka ahụ mgbu nke ọrịa ọnyá. Tụkwasị na nke ahụ, e nwere ihe àmà na-egosi na reiki nwere ike inye aka belata mgbu, kwalite ụra nke ọma, ma belata nchegbu.
> Isi mmalite:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. " mmetụta nke Reiki ọgwụ na mgbu na nchekasị na ndị ọrịa na-aga na ụbọchị oncology na infusion ọrụ unit. " Nlekọta Ụlọ Nche. 2012 Jun; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Ọpụpụ ndị ọzọ maka ọnọdụ nhụjuanya: nyochaa nyocha nke usoro nsogbu ụlọ ọrụ." J Pain. 2007 Nov; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Nigong maka ọbara mgbali elu: nyochaa usoro nyocha nke nsogbu ahụike." J Hypertens. 2007 Aug; 25 (8): 1525-32.
> Ụlọ Ọrụ Mba Na-ahụ Maka Ahụike Na-enye Aka. "Gịnị Bụ Mmekọ, Nhọrọ Ma ọ bụ Ahụike Na-arụkọ Ọrụ?" NCCIH Pub Mba .: D347. March 2015.